Dieta Vegana: Wagner Moura Conta Como Emagreceu 13 Quilos |
Se você agora está por dentro do que ingerir, nesta hora é hora de captar o que consumir na dieta low carb. A água tem que ser a tua principal maneira de matar a sede. Mesmo que você alternativa não seguir uma alimentação low carb. Não imagino quanto a você, contudo eu cresci numa casa onde se bebia só água. Refrigerante era qualquer coisa servido em aniversários, que bebíamos nas poucas vezes em que comíamos em restaurante.
No almoço pela casa da vó aos domingos, era um litro de refri para uma família de quase 10 pessoas. E dava com o intuito de todo mundo! E não éramos pobres, o defeito não era grana. Era simplesmente outro vício, refrigerantes eram tratados de outra maneira. Para tomar no cotidiano, era água. Tínhamos filtro de barro e também não tinha tanta água mineral pra vender como atualmente.
Tenho certeza que muita gente se identifica e cresceu bebendo água bem como. Volte ao vício de antigamente, beba água, economize tua grana, gere menos lixo, ganhe mais saúde e deixe os executivos e executivas das organizações (um pouco) menos ricaços. Mas algumas vezes dá vontade de beber algo contrário, não é?
Para estas ocasiões, falo abaixo de novas opções pro que ingerir pela dieta low carb. Largar o pão foi acessível, macarrão menos difícil ainda. Entretanto o maior estímulo foi largar a Coca Zero. Neste momento sigo a alimentação low carb há mais de 3 anos, mas só há quatro meses atrás consegui me livrar da Coca Zero. Decidi reduzir, do dia pra noite, totalmente. Nesta hora no momento em que pretendo qualquer coisa distinto da legal e velha água, peço uma água com gás, com rodelas de limão ou limão espremido, e muito gelo.
Por isso, fica a dica: se você começou low carb e substituiu refrigerante normal ou suco por refrigerante zero/light, a água com gás é uma excelente forma de fazer a transição e largar de vez o refrigerante. O que consumir pela dieta low carb | Quanto de água devo consumir? Eu sempre me senti super culpada por não ter desejo de tomar os 2 litros de água diários que a percepção convencional recomenda. Fazia resoluções, enchia garrafinhas, mas nunca emplacava, porque eu simplesmente não sinto sede para tudo isso.
Nem ao menos pra metade disso, nem ao menos pra ¼ disso. Mark Sisson em um muito bom post (clique neste local pra ler o original em inglês), conta a história de como foi que a recomendação dos 2 litros diários de água. Foi depois de uma série de estudos feita nos anos quarenta, que concluiu que seriam necessários 1 ml de água pra cada caloria ingerida.
Como a recomendação geral é de 2 mil calorias/dia, logo seriam recomendados 2 litros de água/dia, vindos de todas as fontes. Mas em um território nesta história, a sabedoria usual transformou essa recomendação em oito copos de água, além do que de imediato está presente na comida que comemos e nas outras coisas que bebemos (café, a título de exemplo).
E comida de verdade tem água, muita água, que supre boa fatia do que necessitamos para nos manter hidratados. Você está fazendo um ótimo trabalho e comendo várias verduras e frutas low carb? Se a resposta é sim, você está bem hidratado! Você não gosta de a quebra de paradigmas que low carb assegura? Já derrubamos o mito de que devemos gastar mais calorias do que consumimos, de imediato quebramos o paradigma de que comer gordura engorda, quebramos o mito de que temos que comer de 3 em 3 horas e sem demora mais esse mito quebrado. Não fornece vontade de interrogar mais e mais a sabedoria habitual, em todos os estilos da existência?
A grande maioria das pessoas antes de começar low carb bebe café com ou sem leite, chá ou sucos no café da manhã. Ao começar low carb, são necessários apenas alguns pequenos ajustes, indolores e que próximo com novas alterações de hábitos alimentares, irão conduzir você a atingir teu peso alvo sem desgosto.
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
