Dez Formas Eficazes De Perder peso Ligeiro |
Se você prontamente está por dentro do que consumir, já é hora de apreender o que beber pela dieta low carb. A água necessita ser a tua principal maneira de matar a sede. Mesmo que você alternativa não acompanhar uma alimentação low carb. Não entendo quanto a você, entretanto eu cresci numa casa onde se bebia só água. Refrigerante era alguma coisa servido em aniversários, que bebíamos nas poucas vezes em que comíamos em restaurante.
No almoço pela casa da vó aos domingos, era 1 litro de refri para uma família de quase 10 pessoas. E dava pra todo mundo! E não éramos pobres, o defeito não era grana. Era simplesmente outro hábito, refrigerantes eram tratados de outra maneira. Para tomar no cotidiano, era água. Tínhamos filtro de barro e assim como não tinha tanta água mineral para vender como na atualidade.
Tenho certeza que muita gente se identifica e cresceu bebendo água bem como. Regresse ao hábito de antigamente, beba água, economize sua grana, gere menos lixo, ganhe mais saúde e deixe os executivos e executivas das organizações (um tanto) menos miliardários. Porém às vezes apresenta vontade de beber algo desigual, não é?
Para estas ocasiões, falo abaixo de outras opções para o que ingerir pela dieta low carb. Largar o pão foi fácil, macarrão mais fácil ainda. Contudo o superior desafio foi largar a Coca Zero. Imediatamente sigo a alimentação low carb há mais de três anos, todavia só há quatro meses atrás consegui me livrar da Coca Zero. Decidi cortar, do dia para a noite, inteiramente. Prontamente quando desejo algo distinto da interessante e velha água, peço uma água com gás, com rodelas de limão ou limão espremido, e muito gelo.
Dessa forma, fica a dica: se você começou low carb e substituiu refrigerante normal ou suco por refrigerante zero/light, a água com gás é uma fantástica maneira de fazer a transição e largar de vez o refrigerante. O que consumir na dieta low carb | Quanto de água devo beber? Eu sempre me senti super culpada por não ter desejo de tomar os 2 litros de água diários que a percepção tradicional recomenda. Fazia resoluções, enchia garrafinhas, contudo nunca emplacava, em razão de eu simplesmente não sinto sede para tudo isto.
Nem ao menos para a metade disso, nem sequer para ¼ disso. Mark Sisson em um muito bom post (clique aqui pra ler o original em inglês), conta a história de de que forma apareceu a recomendação dos 2 litros diários de água. Foi depois de uma série de estudos feita nos anos quarenta, que concluiu que seriam necessários 1 ml de água para cada caloria consumida.
Como a recomendação geral é de 2 1000 calorias/dia, logo seriam recomendados dois litros de água/dia, vindos de todas as referências. Todavia em um território nesta história, a percepção usual transformou essa recomendação em oito copos de água, além do que já está presente pela comida que comemos e nas outras coisas que bebemos (café, tais como).
E comida de verdade tem água, muita água, que supre boa quota do que devemos para nos manter hidratados. Você está fazendo um prazeroso trabalho e comendo algumas verduras e frutas low carb? Se a resposta é sim, você está bem hidratado! Você não aparecia a quebra de modelos que low carb assegura? Já derrubamos o mito de que necessitamos gastar mais calorias do que consumimos, agora quebramos o paradigma de que comer gordura engorda, quebramos o mito de que devemos ingerir de três em 3 horas e prontamente mais esse mito quebrado. Não oferece desejo de perguntar mais e mais a sabedoria tradicional, em todos os aspectos da existência?
A amplo maioria das pessoas antes de iniciar low carb bebe café com ou sem leite, chá ou sucos no café da manhã. Ao começar low carb, são necessários só alguns pequenos ajustes, indolores e que próximo com algumas modificações de hábitos alimentares, irão conduzir você a atingir teu peso centro sem desgosto.
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
