Из интервью с Беллур Кришнамачар Сундараджа Айенгаром для yogajournal:

Что вы советуете ученикам, столкнувшимся с трудностями в практике и готовым свернуть?

Вы замечали, что, прежде чем происходит прогресс, зачастую возникает сопротивление? Когда это случается, вы должны считать так: это не сопротивление, это просто этап. Но если вы решите остановиться, подумав: возможно, потребуется время, чтобы продолжать развивать­ся дальше, – приходят неудачи. Мно­гие люди думают: «О, прогресса нет, значит, эта практика не для меня», – и бросают. Сколько раз без всякого ощущения прогресса я продолжал заниматься! Я никогда не думал о дру­гом пути... Если бы думал, убе­жал бы прочь. И это было возможно. Но я строго держался своего пред­ме­та. Господь никогда не позволял мне браться за другие дела. Это означает только одно – я сохранил фундамент. Действие само по себе обязательно дает результат. Например, вы практикуете два часа в классе. В это время ваш ум сконцентрирован на предмете или он блуждает?

Я стараюсь сосредоточиться на одном.

Нет, это происходит автоматически, и в этом заключается искусство преподавания: удерживать учеников в настоящем моменте. Таким образом, если я держу их в этом состоянии два часа, я могу сказать, что выполнил свою работу хорошо. Два часа ученики были сконцентрированы – этого вполне достаточно. Но они не уходят домой: они практикуют снова и снова. Вот как происходит трансформация в сад­ха­не. Изменения происходят к лучшему, но не думайте, что мы все окажемся в раю. Если смотреть вашими глазами – рай наверху. Но я говорю: будьте твердыми! Если вы будете твердо стоять на ногах, рай будет у вас в руках. Если же вы смотрите вверх или нетвердо стоите на ногах, вы неминуемо упадете. Йога, по словам Патанджали, укрепляет фундамент. Это означает, что тело может стать стабильным, и от этой стабильности вы можете продвигаться внутрь себя. Например, если вы выполняете Ширшасану, а ваш ум при этом бродит, удастся ли вам сохранять равновесие, или вы упадете? Падать неприятно, и вы автоматически развиваете внимательность. В этом и заключается прелесть йоги: асаны «сами по себе» учат вас развивать концентрацию и внимание.

Источник: http://yogajournal.ru/pointview/meet/15097/