Первый урок нашего занятия в модельной школе был посвящен правильному питанию.

О том, что фаст-фуд, печенюхи и газировка-это оооочень вредно, вы и без меня знаете, но вот то, что стоит очень внимательно относится к привычной пище, типа мяса, курицы, молока или чая, было для меня своего рода открытием.

Не достаточно, того, что бы пища не была вредной, нужно, что то, что мы едим, приносило пользу нашему организму.

Вот вроде в теории так просто и так понятно, но на деле это оказывается невероятно сложно, ибо в магазине почти все продукты содержат глутамат натрия (попросту усилитель вкуса) и другие химические вещества, которые пагубным образом сказываются на нашем организме.

Но что же теперь ничего не есть, зарыться в пещеру и питаться утренней росой? Нет, конечно, но все же по возможности, необходимо максимально ограничить себя в потреблении химических веществ и как можно больше продуктов нашего рациона заменить на что то более-менее натуральное.

Вот несколько примеров:

Чай в пакетиках нужно раз и навсегда заменить на листовой, потому что то, что кладут в эти вкусные пакетики- в лучшем случае пыль от низкосортного чая с лошадиной дозой

Сухорастворимый кофе заменяем настоящим, черным дорогим кофе, который надо варить

Забываем о молочном шоколаде и учимся любить горький, ибо только он содержит полезные вещества, улучшает настроение и мозговую активность

Мясо мы больше не жарим, а запекаем в духовке

Проходим мимо обычного сахара и покупаем коричневый. Да, дорого, но зато полезно

Та же история с рисом.

Газированная вода вредна! Любая! Даже минералка! Поэтому отдаем предпочтение обычной воде без газа.

Майонез заменяем сметаной, а подсолнечное масло оливковым

При выборе кисломолочной продукции стоит обратить внимание на срок хранения. Качественная не вредная молочка НЕ МОЖЕТ храниться больше 5 дней, поэтому покупаем молоко в целлофановых совдеповских пакетах, а сметану и творог на развес

Йогурт в магазине мы больше покупаем, потому что у нас есть йогуртница, в которой мы готовим настоящий йогУрт,а не геномодифицированный продукт.

Сухофрукты мы употребляем вместо конфеток и мармеладок, а куриные кубики и готовые приправы в пакетах, заменяем на развесные специи.

Ну вот, в общем, то и все. Самое основное я перечислила. Если у вас есть варианты замены других продуктов на что-то более здоровое и полезное, то пишите, совместными усилиями мы составим хорошее пособие для людей, которые любят себя и заботятся о своем здоровье