"Клетчатка, которая содержится в овсянке, позволяет нам долго ощущать сытость."
Только почему-то это "долго" очень быстро кончается. Клетчатка ведь не переваривается, а ускоряет продвижение пищи по кишечнику. Кашу съешь, а через час-полтора уже снова есть хочется.
Аналогично и льняное семя. Оно вообще пролетает по кишечнику почти без усвоения.

"Картофель.
Картофель является одним из самых сытных продуктов и отлично притупляет чувство голода."
Аналогично каше. Кроме того, свиней в деревнях откармливают не высококалорийными продуктами, не мясом и не жиром, а как раз низкокалорийной пищей богатой самыми натуральными, что называется "полезными" сложными углеводами: зерном, злаками, ОВСОМ, КАРТОФЕЛЕМ, овощами, при наличии фруктами, причем С ОБИЛИЕМ КЛЕТЧАТКИ. На этой пище свиньи быстро растут и жиреют.
Из статьи "Кормление свиней" (http://zhivotnovodstva.net/index/1-4.html) две цитаты:
"Введение в рационы свеклы, моркови и тыквы, как кормов содержащих большое количество углеводов, ведет к получению плотного зернистого сала."
"Для мясо-сального откорма с успехом используют также концентраты: кукурузу, ячмень, овес, зерноотходы, жмых, отруби, смешивая их в различных пропорциях; сочные корма — свеклу, картофель, морковь, кормовой арбуз, тыкву и др." А нам эти продукты рекламируют для похудения.
Из статьи "Свинья на откорме" (http://www.ya-fermer.ru/svinya-na-otkorme):
"До жирных кондиций откармливают выбракованных молодых и взрослых свиноматок и хряков. Главной целью откорма свиней до жирных кондиций является накопление в теле животных жира, поэтому откармливают их в основном углеводистыми кормами."
А у свиней организм работает по тем же законам, что и у человека. В свое время диабетики пользовались свиным инсулином. В последние годы для медицинских и биологических экспериментов используются породы мини- и микросвиней.
Кстати, бобовыми тоже откармливают свиней. Ведь есть даже кормовые бобы.
"Горох, чечевица и вика. В этих зерновых кормах содержится до 26% протеина, 50—52% безазотистых экстрактивных веществ (крахмала) и до 2% жира. Питательность зерен бобовых значительно выше, чем овса. Их скармливают в небольших количествах (1—2 кг) всем сельскохозяйственным животным. При скармливании свиньям зерен бобовых получают высокого качества мясо и сало." (http://finpol.kg/otkorm/383-koncentrirovannye-i-zernovye-korma.html)

"Апельсины.
В апельсинах содержится много клетчатки, поэтому он считаются одними из самых сытных продуктов и занимают 1 место по сытности среди цитрусовых фруктов."
Может у торговцев фруктами он и считается, но в реальности от апельсинов, яблок и других фруктов сытость получается очень короткой, к тому же фрукты стимулируют аппетит , ведь даже есть такое понятие "фруктовый жор"!

Торговцы этими продуктами вероятно заплатили автору поста только за их рекламу, но не за рекламу продуктов, которые действительно медленно перевариваются, тем самым длительно поставляя организму нужные ему вещества. Благодаря этому голод долго не наступает.
Действительно медленно перевариваются только жиры и белки, но их никто не рекламирует.