Цитата сообщения Magnitofona ох.



Отличная идея, девушки!

Раньше я совсем не комплексовала по поводу своего тела и меня практически всё устраивало. Но буквально месяц или полтора назад мне перестало нравится своё отражение в зеркале.
Встав на весы, я видела отметку 54. Сначала я решила ничего не предпринимать, потому что вес являлся нормальным для моего роста в 165 см :) Но затем, я стала действительно задумываться. Мама всячески отговаривала меня, якобы возраст не тот, чтоб на диетах сидеть и вообще тебе побольше кушать надо. А бабушка и вовсе ругала, она всегда меня тростинкой считала.
Я с этим мириться не стала и пошла против запретов. Огромное кол-во сайтов/советов/рецептов было перечитано. На самом деле такое кол-во, что глаза разбегались. Пробовала одно, потом другое. А потом и вовсе сдалась.
Но как оказалось, сила воли то имеется и заставляет не останавливаться :)
И я решила для начала сделать пару-тройку разгрузочных дней, а затем изменить питание.
Первое, что я решила сделать - пить как можно больше жидкости, но для всех это индивидуально, конечно.
Затем я очищала организм кефиром и разными чаями и травами. Эффект был замечательный : цвет кожи изменился, не мучалась с животом так, как это бывало раньше. Ну конечно и побочный был - приходилось чаще отлучаться по нужде :))
На третий день питания только кефиром и чаями я почувствовала слабость прям в дУше. И тут пришло озарение, что пора бы завязывать так "мучать " организм, он ведь тоже хочет кушать.
А питание я координально менять не стала. От сладкого, для меня, отказаться - равняется смерти :)
Хоть и во многих источниках написано о вреде сладкого. Конфетку, или же половина плитки шоколадки - за милую душу) И ничего с собой поделать не могу.
А из рациона я исключила практически всё мучное ( макароны, булку, любая выпечка), кроме черного хлеба.
Иногда (у меня это не чаще, чем раз в 3 недели) позволительно, потому что некоторые компоненты являются необходимыми для организма.
Исключила так же картошку ( в любом её жаренном виде). Хотя, если запечь его в кожуре или сварить, то трудно будет найти более полезный источник углеводов. Но тут уже важно кол-во :)
Чипсы следует вообще исключить из рациона ( и любые подобные полуфабрикаты). Ничего полезного они не приносят вам, хотя соглашусь также, что являются порой вредным, но действенным способом "заесть" горе или поднять настроение. Но не стоит оно того, милые девушки!)
Полюбила гречку и рис. Особенно гречку, т.к. её можно есть в неограниченном кол-ве и вреда здоровью это не принесет.
С детства не люблю свинину, поэтому она сама собой у меня довольно быстро исключилась из поедаемых блюд. Как можно больше овощей.
А ещё начала готовить чаще блюда на пару, с наименьшим содержанием соли.
Не столь вкусно, но если уметь готовить различные полезные и вкусные соусы, то очень даже) А главное для здоровья хорошо :)
Ну вот в принципе и всё наверное, самые главные пункты я огласила. А теперь наверное стоит рассказать о результате?)
Результатом я оказалась очень довольна. За первые 2 недели, я с легкостью сбросила 4,5 кг :) для меня это было очень и очень приятный эффект. А главное, настроение и самочувствие улучшилось.
Вот таким вот образом я питаюсь уже около 1,5 месяца, и пока жаловаться не на что. :)
Сейчас, встав на весы, я вижу заветные цифры 47-48 кг, хотя раньше на такой результат я даже не надеялась.
Хотелось бы верить, что мой такой рассказ вам чем-то поможет. Ну а так, я с вами поделилась просто радостью.

Желаю вам диетических успехов! :)