Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на

вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру

такой красивой.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20

повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень

эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не

пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите

как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у

некоторых так вообще появится :) ну и поменьше мучного и сладкого.

Серия сообщений "гимнастика для красоты и здоровья":
Часть 1 - упражнения для пресса
Часть 2 - Брюшной пресс за 8 минут. Видео
...
Часть 22 - Упражнения на сжигание жира
Часть 23 - Организм человека начинает стареть с ног!
Часть 24 - 5 упражнений для стройной фигуры.
Часть 25 - 10 упражнений для обвисшего живота и боков