В одной порции: 164.9 ккал

• жиры 4.6 г

• протеины 22.1 г

• углеводы 7.7 г

• клетчатка 0.9 г

Ингредиенты на 4 порции:

-2 большие куриные грудки без кожи и костей, нарезанные одинаковыми кусочками

-2 ч.л. оливкового масла

-6 ст.л. крошек из цельнозернового хлеба с сушеной зеленью

-2 ст.л. тертого пармезана или другого твердого сыра

-соль

-перец

Курицу посолите и поперчите. Масло вылейте в мисочку и смешайте с кусочками филе. Обваляйте наггетсы в панировке из сыра и крошек. Нагрейте духовку до 180 градусов. Выложите филе на противень с антипригарным покрытием. Готовьте в духовке 8 - 10 минут, затем переверните наггетсы и пеките еще около 4-5 минут. Подавайте с натуральным острым томатным соусом.