strong>

Как убрать жирок с низа живота

Как я уже писала в посте о диете, что не только диета поможет нам, но и комплекс упражнений. Каждый, кто решит бороться с килограммами сам выберет для себя комплекс упражнений, который может подойти только Вам. И я хочу ,Вам предложить один очень легкий комплекс упражнений, если он Вам понравится, то можете воспользоваться им. Думаю, что он поможет нам избавиться от лишних  - грамм. Желаю, Вам плоского животика.

Вот такой комплекс предлагают здесь: updiet.info, так что давайте воспользуемся им и будем стройнее.

+dalee

 

 

Во все времена каждая женщина стремилась подольше сохранить красоту и молодость своих рук, нередко прибегая и к привлекающему внимание маникюру. Мечта многих женщин – длинные здоровые ногти.

А что такое ногти? Это роговые пластинки, продолжение эпидермиса, они защищают наши кончики пальцев от механических воздействий, содержат разные микроэлементы такие как: сера, цинк, хром, селен, фосфор, кальций. Их присутствие делает ноготь здоровым. Ногти растут медленнее, чем волосы. В среднем за неделю ногти рук отрастают на1 мм, а ногти ног – на0,25 мм. Полное обновление ногтевой пластинки происходит примерно за полгода.

Ногти часто являются показателями болезненных процессов, происходящих в нашем организме. Например, продольные желобки говорят о наличии хронических воспалительных заболеваний придаточных пазух носа, зубов или начинающемся ревматизме. Поперечные желобки могут указывать на болезни внутренних органов (почки, печень, желудочно-кишечный тракт). Образование поперечных бороздок свидетельствует о том, что организму не хватает цинка. Так как цинк содержится в основном в продуктах животного происхождения, от его недостатка страдают, прежде всего, вегетарианцы. Если вмятины и углубления придают ногтю вид наперстка – это сигнал, предупреждающий о псориазе. Ногти в форме часовых стекол очень часто указывают на болезнь легких, бронхит или онкологические заболевания. Ложкообразные ногти свидетельствуют о дефиците железа, который следует лечить обязательно под контролем врача. Изменение цвета ногтей позволяет сделать предварительный вывод о развитии патологии внутренних органов. При недостаточности кровообращения ногти становятся синеватыми. Желтая окраска ногтей указывает на больную печень. Бугорчатые желтоватые ногти бывают при сахарном диабете, а также грибковом поражении.

В этих случаях, конечно же, надо лечить как организм в целом, так и конкретно ногти, укреплять их масками, делать ванночки, использовать питательные и смягчающие крема.

Домашний уход за ногтями

Читать далее...

В глазах любой женщины можно утонуть... Главное их правильно подчеркнуть. Представляю вашему вниманию схемы различного макияжа.

Читать далее...

Читать далее...

 

Глубокая чистка лица в домашних условиях.

1. ацетилсалициловая кислота (она же «Аспирин»)
2. мед (любой, можно засахарившийся)

 

Дальше

""- в статью внесены важное исправление

Читать далее...

 

Чтобы почувствовать себя желанной и нравится себе самой, необходимо с чего-то начать, правильно? Во-первых, успокоиться и вспомнить о себе, любимой, во-вторых, зайти в ванную с лично приготовленным натуральным косметическим средством.

Вот рецепты некоторых скрабов, которые чудесным образом воздействуют на кожу и самочувствие, даря прекрасное настроение:

1. Кофейно-медовый скраб – пилинг для очищения пор
- кофе самого мелкого помола – 1 столовая ложка с горкой
- оливковое масло – 2 чайные ложки
- мед – ½ чайной ложки
Смешайте кофе, масло и мед. Получившуюся массу нанесите круговыми движениями на предварительно очищенное лицо. Оставьте на некоторое время, затем смойте теплой водой.

2. Этот же состав для всего тела:
Круговыми движениями и по лимфопотоку растирайте скраб по всему телу, затем смойте водой, пользоваться для смывания скраба косметическими средствами не рекомендуется, кожа будет чистой, мягкой и благоухать. Кстати, такой скраб помогает избавиться от целлюлита.

3. Овсянка от прыщей
Раскрошить обычную овсяную крупу в руках, залить теплой водой до образования каши, смесь нанести на лицо, оставить на некоторое время. Смыть теплой водой.                  

и другие рецепты

 

Маски от выпадения волос не зря считаются очень действенным методом. Применение таких средств — регулярное и разнообразное — может действительно оказать прекрасное воздействие на волосы и на кожу головы. Принцип любой маски заключается в трех правильных компонентах: времени воздействия, качественном составе и комплексном подходе. Итак, рассмотрим наиболее применяемые маски для восстановления роста волос.

Маска № 1. Репейное масло в качестве основы готовится идеально просто и быстро: 40 грамм листьев лопуха необходимо измельчить, залить ста граммами подсолнечного или оливкового масла, настоять в течение 10 дней. Последний этап – водяная баня на 15 минут – используется для того, чтобы компоненты окончательно создали именно тот состав, который в будущем станет приносить пользу волосам. Важно: при возможности, необходимо привлечь в компанию действующих компонентов миндальное масло, оно придает непередаваемый аромат.

Второй вариант подобной маски от выпадения волос готовится из замороженных корней репейника. Сложенные в кастрюлю корни помещают в духовой шкаф и кипятят там до того момента, пока все превратится в густую кашицу. Далее все стоит процедить и использовать полученный отвар для того, чтобы ежедневно наносить на корни волос. Стоит отметить, что в изготовлении средств для укрепления и восстановления волос  используют не только корни, но также и листья лопуха. Казалось бы такое «простое» растение, а сколько пользы!

Читать далее...

.

В начале весны истощенные за долгую зиму ногти нуждаются в особой заботе. Как же укрепить ногти и помочь им расти здоровыми, прочными и красивыми? Главное – не лениться и не жалеть времени на заботу о ногтях и коже рук: правильно питаться и регулярно «подкармливать» ногти полезными для их здоровья веществами. К счастью, существует множество самых разнообразных рецептов питательных масок, мазей и ванночек.

1. Укрепляющая маска из оливкового масла и лимонного сока. Нагрейте на водяной бане одну столовую ложку оливкового масла (чтобы оно стало теплым) и смешайте его с несколькими каплями лимонного сока. Полученную смесь массирующими движениями нанесите на ногтевые пластины, наденьте хлопчатобумажные перчатки, и оставьте маску на ночь. Процедуру можно проводить 1-2 раза в неделю. 

Читать далее...

                                                               

Волосы наша можно сказать главная красота с одной стороны, а с другой стороны, мы так редко бываем ими довольны!

Что мы с ними только не делаем…. и все для того что бы они были красивыми! И именно этими не обдуманными действиями, мы их и губим…. До весны еще есть время, можно успеть хоть немного волосы подпитать, оживить, придать волосам блеска и красоты!

Маски,шампуни – от выпадения волос, маски для роста волос, их питания, увлажнения и укрепления – полный набор!

Собрала более 50! рецептов, как в домашних условиях, сделать несложные и полезные маски и шампуни для волос!

                                           

53 рецепта масок для волос

...

Сейчас уже всем хорошо известно, что витамины чрезвычайно необходимы для поддержания красоты. Они являются отличными антиоксидантами, позволяющими нейтрализовать свободные радикалы и замедлить старение кожи. Недостаток витаминов может вызвать изменения в текстуре коже, привести к возникновению косметических недостатков. Но вот какие именно витамины требуются нашей коже и как их принимать – наружно или внутрь, – знают немногие.



Витамин А

Следует применять наружно. Большинство людей, старающихся питаться полноценно, в достаточной мере получают витамин А с пищей и не нуждаются в дополнительном его приеме. Более того, передозировка свыше 5000 мед. ед. в день вредна для здоровья. Но если в погоне за красивой фигурой вы напрочь отказались от сливочного масла, а цельномолочные продукты заменили на обезжиренные и при этом обеспокоены чрезмерной сухостью кожи, то, возможно, вам понадобится дополнительный прием витамина А.

Но вот наружно использовать витамин А очень полезно. Производные витамина А, ретиноиды, обычно добавляются в антивозрастные крема, поскольку обладают свойством сокращать мелкие морщинки и уменьшать поры. В виде масляного раствора витамин А можно применять для лечения угрей и различного вида дерматитов.



Витамин В2

Следует применять внутрь. Витамин В2, или рибофлавин, улучшает состояние кожи, ногтей и волос. Но в состав косметических средств он входит редко, поэтому необходим его дополнительный оральный прием. Он содержится в молоке, печени, рыбе, яйцах, сыре и зеленых овощах с листьями. Ежедневная доза - от 100 до 300 мг.



Остальные витамины группы В

Следует применять наружно. Если только вы не страдаете от витаминного дефицита, оральный прием витаминов группы В вряд ли существенно улучшит состояние вашей кожи. Зато, как показали исследования, пантенол (В5) и нацин (В3) в составе средств ухода за кожей способствуют увлажнению кожи и выравнивают ее тон.



Витамин С

Витамин С эффективно влияет на кожу в обоих случаях, то есть принимаемый внутрь и используемый наружно. Это один из лучших антиоксидантов, связывающий свободные радикалы. Витамин С, как ни один другой продукт, помогает нейтрализовать вредное воздействие солнечного излучения и повышает выработку коллагена, придающего коже упругость и эластичность. Он также способен улучшать течение угревой сыпи, поскольку способствует заживлению ран. Недостаток аскорбиновой кислоты приводит к ломкости капилляров, избыточной красноте или усиленной пигментации кожи.

Старайтесь принимать 500-2000 мг витамина С ежедневно и пользоваться косметическими средствами, содержащими витамин С или его производные, лучше всего в комплексе с другими витаминами. Много витамина С содержится во фруктах, особенно цитрусовых, и в овощах желтого и зеленого цвета. Очень полезно для кожи делать маски из натуральных овощей и фруктов.



Витамин Е

Следует применять как внутрь, так и наружно. Но наиболее эффективен оральный прием. Ежедневный прием 150 мг способствует сокращению мелких морщинок и улучшает текстуру кожи. Как показывают последние исследования, витамин Е может также нейтрализовать вред, нанесенный солнечным излучением. Он также предотвращает образование шрамов при заживлении угревой сыпи. Большое количество витамина Е содержится в морской рыбе, зерновых продуктах, растительных маслах, а также в орехах, особенно миндале и грецких.


Автор: Марина Аль-Рабаки
http://www.myjane.ru

...

Читать далее...

 

Массажная плитка - уникальное целебное средство! Она состоит из масел, витаминов и других полезных компонентов и является 100% натуральным продуктом. Хранить массажную плитку лучше в темном прохладном месте. После принятия ванны или душа, подержите ее в руках, плитка начнет подтаивать, нанесите образовавшееся жидкое масло на тело массажными движениями или используйте при проведении процедуры обычного массажа. Масло полностью впитается в кожу, смывать его НЕ НУЖНО! После этой процедуры Вам не понадобятся другие смягчающие и увлажняющие средства. А Ваша кожа будет Вам благодарна, да Вы и сами это поймете, стоит один раз попробовать!

Базовый состав масляной плитки:
10-15% - воски (пчелиный, канделильский, карнаубский, цветочные воски);
60% - твердые масла (баттеры), кроме масел кокоса и бабассу;
20% мягких масел (например, авокадо, манго, ши):
5-10% - жидкие масла, в том числе масла кокоса и бабассу;
+ опционально (в небольшом количестве, в % можно не учитывать) активные компоненты (бисаболол, витамины А, Е, группы В и др.), эфирные масла и другие полезные добавки. (например, мед).

Масла кокоса и бабассу хоть и относятся к баттерам, но температура плавления у них довольно низкая, при комнатной температуре они тают, поэтому если посчитать их вместе с твердыми маслами, плитка получится очень мягкой, и велика вероятность, что при комнатной температуре она "поплывет".

Однако, в любом случае хранить масляные плитки лучше в холодильнике, а не в ванной, где большая влажность и температура воздуха обычно выше.

Технология изготовления:
1. Взвешиваем необходимое кол-во восков, твердых и мягких масел и ставим топиться на водяную баню.
2. Тем временем взвешиваем жидкие масла.
3. Снимаем емкость с растопившимся восками и маслами (п.1) с водяной бани, вливаем жидкие масла и при постоянном помешивании ждем, когда эта смесь остынет примерно до 40-50°C. Важно не допустить чрезмерного остывания и загустения массы, чтобы ее можно было легко разлить по формам.
4. В подостывшую масляную смесь добавляем эфирные масла, активные добавки и другие дополнения (например, мед), тщательно перемешиваем.
 5. Разливаем смесь в формы. Лучше использовать силиконовые формы, т.к. из пластиковых форм плитки очень сложно извлечь без повреждений. Оставляем остывать. Для ускорения процесса можно поставить заполненные формы в холодильник или морозильную камеру или вынести на балкон (зимой).
6. Когда плитки полностью остынут и станут твердыми, извлекаем из форм, раскладываем по баночкам, в которых они будут храниться и убираем в холодильник на хранение.

Так как массажные масляные плитки - несмываемый продукт, не стоит использовать при их изготовлении синтетические красители и ароматизаторы.
Ароматизировать можно эфирными и ароматическими маслами.
Если использовать нерафинированное масло какао, оно придаст выраженный аромат шоколада.
Облепиховое масло можно использовать для придания различных оттенков желтого цвета, эфирное масло ромашки - голубого, масляный раствор хлорофиллипта - зеленого. Можно использовать другие жирорастворимые натуральные красители.

На протяжении всего процесса приготовления плиток нужно следить за тем, чтобы в масляную смесь не попали капли воды (вода и масла не смешиваются) или пузырьки воздуха (при чрезмерно интенсивном помешивании), которые практически невозможно удалить. В противном случае в готовой, застывшей, плитке эти пузырьки лопаются и образуют на поверхности маленькие полости, которые значительно ухудшают внешний вид плитки.

Мед не растворяется в маслах, поэтому после добавления его в масляную смесь необходимо постоянно помешивать массу до того момента, когда она почти остынет и загустеет, но ее еще можно будет залить в формы. Иначе уже в форме весь мед осядет на дно, и, при извлечении плитки, она распадется на застывшую масляную часть и мягкую кашеобразную медовую.

Серия сообщений "... "с нуля"":
Часть 1 - мыловарение(МК)
Часть 2 - Делаем мыло дома. Холодный способ
...
Часть 23 - Новые плитки (для лица)
Часть 24 - Пралине для ванной
Часть 25 - Массажные масляные плитки: базовый состав, технология изготовления
Часть 26 - Гидрофильные плитки: базовый состав, технология изготовления.
Часть 27 - Пралине для ванны: базовый состав, технология изготовления

 

Уход за нежными нашими ручками.

http://buduvforme.mirtesen.ru/blog/43103373081/Uhod-za-nezhnyimi-nashimi-ruchkami.

Нет - второму подбородку

Для сохранения красивого овала лица, можно делать несложные гимнастические упражнения,
помогающие устранить второй подбородок.
I. Сядьте, слегка наклонившись вперед, закинув голову назад,
надвиньте нижнюю губу на верхнюю, и считайте до10.
Затем максимально запрокиньте голову назад. Вернитесь в исходное положение, расслабьтесь.
II. Закройте рот, отведя кончик языка назад, уприте его в нёбо. Затем передвиньте язык к передним зубам.
Одновременно с этим, рукой подпирать подбородок. Меняя руки (то правую, то левую),
упражнение повторить по 3 раза, мысленно считая до 10. Отдохните.
III. Тыльные стороны кистей рук плотно прижать к боковым участкам шеи.
Медленно напрягая мышцы шеи, считать до 10. После этого сначала рассла¬бить мышцы, затем убрать руки.
С помощью пальцев, приложенных к уголкам рта, вывернуть нижнюю губу над подбородком.
Предельно напрячь мышцы подбородка и, досчитав до 5, расслабить их. Упражнение повторять 5—10 раз.
читать далее

 

Уход за телом в домашних условиях легко обеспечить, если у вас под рукой есть молоко. Ведь не даром Египетская царица Клеопатра отдавала предпочтение косметическим средствам на его основе.

Воздействие молока на нашу кожу поистине неоценимо, ведь благодаря этому продукту она становится гладкой и шелковистой, не говоря уже о свойстве снимать стресс и усталость.

В состав молока входят не только витамины, но и очень важные для кожи белок, кальций и молочная кислота. Благодаря кальцию, осуществляются обменные процессы, регенерация и появления новых клеток, а молочная кислота питает, увлажняет кожу, улучшая ее структуру. Кроме того, молочная кислота способствует созданию на коже защитной пленки, которая предохраняет ее от высыхания.Вот почему домашние маски и ванны из молока, при регулярном их использовании, способствуют продлению молодости нашей кожи.

Сегодня мы поделимся с Вами рецептами домашних масок и ванн на основе молока, которые можно приготовить из имеющихся продуктов. Данные средства подходят для ухода за телом с учетом разных типов кожи: витамин Е отодвигает ее старение, В – разглаживает.

Домашние маски на основе молока

Дальше

.

Как правильно ухаживать за кожей лица – полная пошаговая инструкция.

 

Дальше

Эти бомбочки, если хочется получить хорошую высокую пену, нужно запускать в ванную, когда она еще набирается. никакая реакция соды с лимонкой, увы, не сделает того, что сделает струя воды: при запуске в "готовую" ванну они будут бегать по поверхности, шипеть, крутиться, но пеной то, что останется на поверхности, можно будет назвать с бооольшой натяжкой:-)))
22 г оказалось самое то, 44 г - слишком много пены, пришлось потом колоть.
пенится в бомбах Sodium Lauryl Sulfoacetate (куплен здесь, там хорошее процентное содержание вещества, от 64 до 85%. покупая ПАВ, это нужно учитывать: при одинаковом названии продукта процентовки д.в. могут быть разные и иногда очень низкие, чем ниже процент - тем больше вводить).
на этом же SLSa делали обычную жидкую пену - на удивление, его одного оказалось достаточно, даже стабильность у пены сносная.
и еще: порошок очень летучий и проникающий, при отмеривании респиратор просто необходим (хотя это индивидуально - вдруг кому захочется этим подышать).

красители вводились растворенные в ч.л. воды (в итоге на всю массу - 3 ч.л. воды, которые забыли вписать в картинку).

маленькие бомбочки делались спесияльной ложкой для бомбочек. личный отзыв - фигня-с. "водные" рецептуры трамбуются средне, вытаскиваются плохо, при сушке некоторые потрескались. елочными шариками или икеевскими пиалками лепить проще, быстрее и приятнее:-)
не исключаю, что на безводных рецептурах все будет хорошо с этой ложкой, но размерчик побольше бы:-)

Для ванн и ванночек:)

Вы наверно уже знаете,что это полезно не только для рук,ног и тела в целом:),но и для эмоционального состояния:)...

2 стакана крупной морской соли+1/2 стакана лимонной кислоты+1 стакан пищевой соды+3/4 стакана  крахмала+пищевой краситель,в моем случае это еще и антисептик - фукорцин+20 капель эфирного масла лаванды,шалфея,корицы,нероли+цветы лаванды.

   

 

Очищающая глиняная плитка

С давних времен глина использовалась для очищения кожи.   Сделайте сами чудесную очищающую плитку с глиной! Такую плитку надо использовать под душем - глина очищает и мягко скрабирует кожу, плитка получается не такая жирная, как полностью из масел, а кожа после душа - нежная-нежная. При комнатной температуре плитка остается твердой и не тает. Можно добавить молотого кофе или травок для дополнительно эффекта скраба!

Рецепт (на одну плитку)
25 гр. масла какао
5 гр. масла карите (ши)
15 гр. красной глины или рассул (можно использовать любую глину, но главное - качественную!)
25 гр. кукурузного крахмала (половину можно заменить рисовой пудрой)

Приготовление
1. Взвешиваем все компоненты по отдельности, но можно и вместе.
2. Нагреваем на водяной бане до расплавления масла карите и какао.
3. Снимаем смесь с огня, добавляем смесь глины и крахмала и хорошо перемешиваем.
4. Заливаем плитку в форму (я сделала в готовых подарочных формочках), сверху можно добавить чуть-чуть золотой мики.
5. Ставим охлаждать на балкон. Из-за крахмала получается собственная структура и плитка загустевает но не затвердевает. Через час примерно у меня получилась что-то, похожее на пудинг или желе. Потом я один раз ее перемешала, и через секунд 20 плитка стала абсолютно твердая, вот такой фокус!

Совет: для шоколадного цвета и хорошего настроения добавьте 4 дольки горького шоколада и 1 чайную ложку какао-порошка!

 Источник