Записи Друзья Комментарии
Volody24 gl
Аватар Volody24_gl

 -Цитатник

ВЯЗАНИЕ: ОЧЕНЬ ПРОСТОЙ И КРАСИВЫЙ УЗОР КРЮЧКОМ - (9)

Вязание: очень простой и красивый узор крючком В нашем интернет-магазине натурально...

ЦВЕТОВЫЕ СОЧЕТАНИЯ - (2)

Цветовые сочетания В интернет-магазине по продаже натуральной косметики и наливной парфю...

ЗАКУСОЧНЫЕ БУТЕРБРОДЫ - (14)

Закусочные бутерброды с печенью трески Ингредиенты: · печень трески-2 баночки по 100 гр ...

15 ВКУСНЫХ САЛАТОВ ДЛЯ ПРАЗДНИЧНОГО СТОЛА! - (15)

15 НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫХ САЛАТОВ ДЛЯ ПРАЗДНИЧНОГО СТОЛА! Салат «Подарок» ▬▬▬&...

ГОРОД... - (9)

Город... В кружке чая горьком,черном Растворились все печали И у рыжего рассвета Чайки ...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Серия "Увлажняющий лосьон для рук"
Серия "Увлажняющий лосьон для рук"
20:06 13.04.2011
Фотографий: 7
Посмотреть все фотографии серии Серия "Мыло для рук и тела"
Серия "Мыло для рук и тела"
15:08 12.04.2011
Фотографий: 7
Посмотреть все фотографии серии Серия "Очищающий гель для рук"
Серия "Очищающий гель для рук"
14:32 12.04.2011
Фотографий: 4

 -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) О_Самом_Интересном kayros


Восстановление зрения

Среда, 21 Мая 2014 г. 13:48 + в цитатник
1 (400x391, 29Kb)

Комплекс упражнений для глаз по Жданову. не только мышцы тела нуждаются в небольшой разминке, но и глаза. Поэтому будет не лишним научиться систематично выполнять следующие упражнения.
Глубокое равномерное дыхание для всех упражнений. Это очень важно, так как только правильное попадание и распределение кислорода может способствовать дальнейшему нормальному функционированию организма.
Итак, равномерно дыша, необходимо пару раз потянуться и перевернуться с боку на бок.
Одновременное открытие рта и глаз, причем это нужно делать максимально широко и несколько раз.
Зажмурится очень крепко, как только возможно. Потом открыть глаза, повторить упражнение 6 раз.
Поморгать. Легкими быстрыми движениями 12 раз.
«Прорисовать» несколько букв или цифр носом. Упражнение нужно повторить 3-4 раза. Это снимет напряжение в шейных отделах позвонка.
Пальминг. Упражнение, описанное выше. Достаточно 2-3 раз по 1 минуте.
Повороты пальцами (можно хаотично пальцами рук вращать в разные стороны), в процессе сосчитать до 10-ти.
В общей сложности гимнастика должна занимать 10-15 минут времени. Она должна проходить спокойно, без напряжения. Поэтому, если делать ее перед сбором на работу, лучше завести будильник пораньше, чтобы не заниматься впопыхах.


Volody24 gl
Рубрики:  Здоровье, красота
Метки:  

Процитировано 132 раз
Понравилось: 55 пользователям
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
natta_talli   обратиться по имени Среда, 21 Мая 2014 г. 14:22 (ссылка)
СПАСИБО!
112939059_Velikolepnogo_nastroeniya (493x500, 365Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
лукмарик   обратиться по имени Среда, 21 Мая 2014 г. 14:27 (ссылка)
благодарю.

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Людмила_Вуколова   обратиться по имени Среда, 21 Мая 2014 г. 14:29 (ссылка)
Благодарю,Володя!
Ответить С цитатой В цитатник
Зоя_Федоровна   обратиться по имени Среда, 21 Мая 2014 г. 15:05 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Mila-milay   обратиться по имени Среда, 21 Мая 2014 г. 15:07 (ссылка)
Volody24_gl, благодарю Вас!
Ответить С цитатой В цитатник
kuzya123452   обратиться по имени Среда, 21 Мая 2014 г. 15:19 (ссылка)
надписи-1 (400x150, 29Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Ираида_Ивановна   обратиться по имени Среда, 21 Мая 2014 г. 15:44 (ссылка)
Благодарю! Буду работать!
Ответить С цитатой В цитатник
cebyraska   обратиться по имени Среда, 21 Мая 2014 г. 16:10 (ссылка)
Мы каждый день вертим глазами в разные стороны,не смотрим только прямо,так почему оно не улучшается а ухудшается. Конечно нет от этого ничего плохого- работайте. Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
cometa-19   обратиться по имени Среда, 21 Мая 2014 г. 16:21 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
vit4109   обратиться по имени Среда, 21 Мая 2014 г. 16:29 (ссылка)
Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
гербарий   обратиться по имени Среда, 21 Мая 2014 г. 16:52 (ссылка)
Спасибо !
0_2ed3f_8dac7d60_M (240x300, 93Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Елюш   обратиться по имени Среда, 21 Мая 2014 г. 17:05 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
TimOlya   обратиться по имени Среда, 21 Мая 2014 г. 17:16 (ссылка)
Благодарю,Володя!
Ответить С цитатой В цитатник
Тося-Тося   обратиться по имени Среда, 21 Мая 2014 г. 17:19 (ссылка)
СПАСИБО!
Ответить С цитатой В цитатник
Елесик   обратиться по имени Среда, 21 Мая 2014 г. 17:41 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Lora_Tutereva   обратиться по имени Среда, 21 Мая 2014 г. 21:21 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
_Ирина-Тверичанка_   обратиться по имени Среда, 21 Мая 2014 г. 22:41 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Татьяна_Павловская   обратиться по имени Среда, 21 Мая 2014 г. 23:30 (ссылка)
Благодарю
proxy_imgsmail_ru (17) (120x120, 78Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Анна_Любина   обратиться по имени Четверг, 22 Мая 2014 г. 01:51 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
NMLady   обратиться по имени Заголовок Четверг, 22 Мая 2014 г. 04:12 (ссылка)
Спасибо, забираю.

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
MarinaAleks   обратиться по имени Четверг, 22 Мая 2014 г. 04:36 (ссылка)
Благодарю! Цитирую.
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Четверг, 22 Мая 2014 г. 08:22 (ссылка)
Благодарю,Володя!
Ответить С цитатой В цитатник
одуанчик   обратиться по имени Четверг, 22 Мая 2014 г. 09:25 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Валентина-л   обратиться по имени Суббота, 24 Мая 2014 г. 12:57 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте