Настроение сейчас - Да здравсвует Я!!!Ух ты, скока времени прошло.....
Если бы не уведомление с сайта, не заглянул бы....
Вот - для тех кто ищет и не сдается:
Олег Смирнов
Как товарищу Обломову цель жизни найти
«Волшебная сила, чудесные занятия:
колю дрова, таскаю воду»
Мастера Дзен
Сдается мне, что Обломовы всех поколений устроены примитивно и удивительно одинаково: они бесконечно долго Большую цель для своей жизни ищут и никак не могут ее отыскать. Одним, сидя на унитазе, мечтается осчастливить как-нибудь целое человечество. Другим хочется побыстрее заработать кучу денег, но не знается как. Третьим по барабану все человечество и деньги – им хочется жить интересно, со смыслом, но не получается.
Многочисленные попытки придумать себе Большую цель, или купить готовую Большую цель, или подглядеть ее у других, – заводят этих достойных людей либо сразу в тупик, либо сначала в пучину необдуманных дел, занятий и глупых поступков. Намаявшись от честолюбивых потуг, искатели Больших целей устают, начинают грустить, потом начинают скучать и лениться, уже не пытаясь совершать в своей жизни ничего существенного – ни великих дел, ни больших глупостей. И вот, годы Обломовых идут, бегут, летят – и больше ничего интересного в жизни не происходит. Скучная и однообразная работа, диван-телевизор, бесхозные жена / муж с детьми и бестолковые выходные с праздниками. Одним словом – горе от «ума».
Узнал себя, товарищ Обломов? Тогда хочешь, я тебе пару-тройку идеек подкину, чтоб не скучно жить стало?
Что делать?
Мне всегда хотелось у тебя спросить: товарищ Обломов, а от того что ты все время мечтаешь и фигней всякой занимаешься, у тебя каким-то чудом деньги, интерес, цель в жизни или «дело всей жизни» появятся? Не появятся, и ты об этом уже прекрасно знаешь. Нехилый порочный круг, не так ли? Предлагаю тебе его разорвать. Махом.
Слабо угадать, что изображено на картинке?
На фотографии симпатичная корова на цветочном лугу, только ты ее не видишь целиком, потому что изображение обрезано. Справа вверху можно обнаружить ноги еще одной симпатичной коровы, но ты даже и не догадываешься, что на полной фотографии есть еще одна корова. Впрочем, не столь важно содержание этой картинки, – сия цветная полоска – это точная модель твоей картины мира, твоего сознания. Вот через такую узкую щелку ты взираешь и внимаешь окружающий мир и самого себя в нем. Как ты считаешь, много ли можно разглядеть своих будущих возможностей и перспектив через подобную щель?
Что делать? Идея первая и простая такова: оставь на время тщетные поиски своей Большой цели. Притормози и не верти головой по сторонам, потому что ни черта через свою «щель» не разглядишь. Идея вторая чуть похитрее: раздвинь свою картину мира, чтобы суметь разглядеть позже, в будущем свою долгожданную Большую цель. Как это сделать? Очень просто: увеличивай свои способности к реализации будущих возможностей. А вот об этом дальше и поговорим.
Увеличивать способности
Я выше такую заумь написал: «увеличивай свои способности к реализации будущих возможностей». Другими словами, я предлагаю тебе развивать новые компетенции, умения – для того, чтобы при появлении в будущем достойной цели быть во всеоружии для ее достижения. Причем, предлагаю развивать компетенции не какие попало, а выборочно и с умом. Давай объясню на примере – так проще всего вникать в тему.
Допустим, ты работаешь менеджером в торговой фирме, работа тебя не устраивает, не нравится, тебе скучно и ты оттого стал товарищем Обломовым. Или наоборот – ты товарищ Обломов и оттого тебе скучно на работе. (Понятно, что тут замороченный порочный круг, – я уже писал,– поэтому давай по нему ходить не будем, а будем его рвать, хорошо?)
Итак, Большой цели у тебя в жизни нет, стремиться некуда, поэтому на работе ты прозябаешь, отлыниваешь, отсиживаешь, протираешь штаны, делаешь вид, и все такое прочее.
У тебя проблема нешуточная, товарищ Обломов – ты свое время теряешь безвозвратно с фантастической скоростью – по 8-10 часов в сутки. Тупик? Нет, выход всегда есть. Как тебе такая мысль: независимо от того, какая большая цель у тебя в жизни неизбежно появится позже, тебе позарез понадобятся для ее достижения управленческие навыки, которые ты можешь приобрести уже сейчас? Ты надеешься открыть свое дело, но сейчас страшно, нет денег и самой идеи? Или ты хочешь стать топ-менеджером в более приличной компании, но пока нет возможности или не берут? Так поставь себе промежуточную цель: «стать компетентом в области управления людьми». Представляешь, тебе еще платить будут в опостылевшей компании за достижение твоей цели. Они просто не догадаются, что ты выбрал их компанию в качестве своего опытного полигона. Правда, в результате твоих экспериментов возможен один побочный эффект – они тебя вдруг заметят, оценят, резко поднимут зарплату, да еще и начнут двигать наверх.
Ладно, разобрались с ними, с управленческими компетенциями, с нелюбимой работой (не все товарищи Обломовы находятся в подобной ситуации и не все товарищи Обломовы работают менеджерами) – главное, чтобы ты узрел идею, систему в моих рассуждениях. Существует масса компетенций, инвариантных по отношению к любым еще неоткрытым жизненным целям. Разве помешает тебе в будущем компетенция «грамотно формулировать свои мысли на бумаге»? Неужели окажется невостребованной компетенция «оставаться невозмутимым в любой сложной ситуации»?
Если ты до сих пор не определился со сферой своих профессиональных интересов, не беда. Не зацикливайся на этом. Развивай «общечеловеческие», базовые компетенции: уметь общаться с людьми, уметь системно решать любые проблемы, уметь начинать с главного.
Если рассуждать о «специализированных» компетенциях, среди них также можно выделить базовые, инвариантные компетенции. Научись счетоводству – пригодится почти в любом деле. Освой офисные компьютерные программы. Если ты мечтаешь работать в туристическом бизнесе, стань интересным рассказчиком историй. Возможно, что ты будешь профессиональным гидом или грамотным продавцом путешествий, а потом и владельцем туристической компании – умение рассказывать истории окажется незаменимой компетенцией в любой туристической профессии. Если ты понял, что душа лежит к бизнес-консультированию, научись профессионально проводить интервью и делать эффектные презентации. Если ты решил, что в будущем ты будешь каким-нибудь медиком, научись не падать в обморок при виде тазика с залежалыми человеческими потрохами. Заодно и проверишь себя, свою волю – можешь ли ты заставить себя привыкнуть к специфическим запахам и видам с тем, чтобы стать хирургом или патологоанатомом.
Товарищ Обломов! поразмышляй, не ленись: какие умения пригодятся тебе в будущем? Как выделять нужные компетенции для развития, я тебе подсказал. Составь список необходимых компетенций и методично их развивай. А теперь слушай еще внимательнее: когда определишься с приоритетами саморазвития, не забудь встать с дивана и бережно переместить себя любимого в ту среду, в то профессиональное окружение, в котором развитие нужных компетенций будет проходить наиболее эффективно.
Конструирование личного списка необходимых компетенций и расстановка приоритетов их освоения – чрезвычайно увлекательное занятие. К слову, понимание глубинной сути умения «сначала внимательно слушать собеседника, понимать, что он хочет донести до тебя, и только потом отвечать» и выработка у себя этого навыка, способны разрубить узел целого пучка проблем, связанных с межличностным общением. Так, правильно вытянутая карта способна мигом разложить долгожданный пасьянс. Кстати, понаблюдай за собой месячишко-другой: как ты реагируешь на повторяющиеся ситуации, как ведешь себя в критических обстоятельствах. Выпиши в блокнот все свои «косяки». Чем не толковое занятие – исправление своих вредных привычек?
Добавь одну-единственную суперкрасивую компетенцию для души: хобби, которое еще не освоено, давнюю мечту-занятие, которому ты будешь с наслаждением отдавать кусочки своей жизни. Придумай «с нуля» эту замечательную штуку себе, в конце концов.
***
Товарищ Обломов, надеюсь ты уже уяснил, что работа над собой по развитию компетенций не должна превращаться в простое и бездумное их коллекционирование. Что толку с того, что ты научишься лучше всех на свете лепить из пластилина Гитлера и выпивать двадцать кружек пива за присест? Хотя…, если это твое хобби – то флаг тебе в руки, но лучше не распыляться и не заниматься всякой чепухой, пусть даже и приятной. Представь хорошо и правильно экипированного солдата удачи – ничего лишнего. Это ты. Каждая новая компетенция подобна инструменту, оружию для выполнения твоей будущей миссии.
(На полях. Написал и расхохотался: товарищ Обломов – Soldier of fortune. )
А где же Большая цель?
Сомневаешься в том, что системно развивая компетенции ты найдешь свою долгожданную Большую цель? Прочь сомнения! Ты, товарищ Обломов, встаешь со своего дивана-телевизора (или что там у тебя?). Помещая самого себя в нужную среду и целенаправленно развивая новые компетенции, ты неизбежно вовлекаешься в продуктивную деятельность. Ты начинаешь двигаться, перемещаться в пространстве, приобретать новые знания и опыт, знакомиться с людьми, обрастать нужными связями, входить в новые «темы», открывать для себя новые виды деятельности, поглощать новую информацию, находить новые идеи. Вот как раз здесь и происходит то самое расширение твоей «щели», картины мира, диапазона целеполагания. Потом, работа над собой – это изучение себя, самопознание – ведь может вдруг оказаться, что и цель жизни не снаружи нас прячется, а внутри нас самих затаилась?
Один древний мудрец сказал: «У каждого свой путь и своя правда, и если не видишь короткого пути к цели, иди длинным, но даже если нет цели, то все равно иди, ибо в пути обретаешь цель». Попробуй, проверь. А еще попробуй получить кайф от самого процесса движения. Это третья идея и, пожалуй, самая главная, хотя мысль эту не я придумал и поэтому еще не до конца понял.
Как делать?
Как развивать новые компетенции? – ну, разумеется, не лежа на диване. Это во-первых. Во-вторых, поскольку компетенция, умение – это навык, привычка, то и вырабатывается компетенция многократным повторением запланированных действий. Технология давно известна – тренинг.
1. Ставишь себе цель: развить такую-то компетенцию.
2. Намечаешь новый план действий, план нового поведения.
3. В повторяющихся ситуациях действуешь принудительно, но с удовольствием по плану до тех пор, пока навык не закрепляется и не становится автоматическим. При этом непрерывно контролируешь свои действия. (По мере автоматизации навыка, самоконтроль следует постепенно ослаблять.)
4. Если совсем ничего не получается, то корректируешь свой план и снова действуешь – до победы.
В-третьих, крайне важно поместить себя в ту среду, в ту обстановку, в которой развитие нужного навыка произойдет наиболее эффективно. Если окружение не способствует развитию желаемой компетенции, а тем более не помогает в реализации твоих базовых ценностей – ну его на фиг, это окружение, – иначе весь благородный труд по саморазвитию пойдет насмарку.
Подходы
Возможны разные подходы к приобретению новых компетенций, навыков. Можно попробовать разложить сложный навык на целую серию относительно простых навыков, ранжировать составляющие по степени сложности и осваивать сложный навык как бы по кусочкам. По такой методике обучают спортсменов выполнять сложные упражнения. Например, в большом теннисе новичка сначала учат держать правильно ракетку, затем правильно делать замах, затем бить по мячу возле стенки и так далее. При другом подходе сложный навык целесообразнее осваивать целиком, комплексно – особенно при решении реальных жизненных задач.
Можно тренировать себя, начиная с простых действий, разрешения простых ситуаций и постепенно увеличивать нагрузки, а можно «рвануть» – если здоровье позволяет. Ведь порой, чем суровее условия тренировки, тем быстрее и надежнее вырабатывается и закрепляется навык, компетенция.
Можно попробовать одновременно развивать сразу несколько компетенций, а можно развивать нужные навыки (избавляться от ненужных) один за другим, последовательно. Например, Бенджамин Франклин предпочитал ликвидировать свои вредные привычки строго по очереди. Вероятно, в таком подходе есть рациональное зерно, поскольку, осваивая сразу несколько навыков, можно запутаться в планах своих действий или растерять свои силы понапрасну. (Помнишь известную пословицу – «за двумя зайцами погонишься – ни одного не поймаешь»?) С другой стороны, тренировки разных навыков можно разнести в течении одного периода по времени суток или ситуациям.
Многим технически устроенным товарищам Обломовым понравится вести дневник планирования поведения и самонаблюдения (эдакий «развиватель»), а другим достаточно будет «устной» постановки целей и самоконтроля без фиксирования результатов на бумаге.
Пробуй, экспериментируй, изобретай, открывай – как правило, готовые работающие стратегии и схемы поведения можно найти только за большие деньги у различных тренеров (спорт-, психо-, бизнес-). Причем, не факт, что для твоего организма чужие схемы окажутся «впору».
Правила
В старых книгах мудрых людей можно отыскать много удивительного. Например, в книге «Психология в беседах с учителями», которую написал Уильям Джемс – великий американский философ и психолог позапрошлого века, я обнаружил бесценный клад правил выработки нужных навыков.
С твоего позволения, товарищ Обломов, я тебе почитаю отрывки из этой увлекательной книги, а ты пока можешь выключить телевизор, полежать на диване и поразмышлять.
• «Для приобретения новой привычки или отказа от старой мы должны вооружиться возможно более сильной и решительной инициативой. Призовите себе на помощь все, что поддержит вас в вашем намерении, старательно приспособляйте всю обстановку так, чтобы она укрепляла вас в новой привычке, свяжите себя обязательствами, несовместимыми с вашими старыми привычками, держите пари или дайте залог (если это возможно), – словом, поддерживайте вашу решимость всеми средствами, какие вы сможете придумать. Это придаст вашей инициативе такое значение, что искушение нарушить обещание возникнет не так скоро, как оно возникло бы, если бы ничего этого не было, – а каждый день отсрочки такого нарушения увеличивает шансы на то, что оно вовсе не будет иметь места.
…В одной австрийской газете некий Рудольф разместил объявление с обещанием выплатить 50 гульденов всякому, кто после указанного дня найдет его в винной лавке Амвросия. «Это я делаю, – говорилось дальше в объявлении, – вследствие обещания, которое я дал моей жене».
• «Второе правило состоит в том, чтобы не позволять себе никогда ни одного исключения до тех пор, пока новая привычка не укоренится прочно, не войдет в плоть и кровь. Каждое такое исключение или отступление похоже на то, что бывает, когда мы выпускаем из рук клубок, на который мы старательно наматывали бечевку: каждый раз разматывается не один, а множество оборотов. Непрерывность тренировки составляет важное средство заставить нервную систему работать безошибочно».
• «Пользуйтесь первым представившимся случаем действовать согласно всякому принятому вами решению и соответственно каждому вашему эмоциональному порыву в сторону тех привычек, которые вы хотите себе составить, – так как все ваши решения и стремления сообщают «складки» вашему мозгу не в тот момент, когда они образуются, а тогда, когда они обуславливают те или другие действия. Сколько бы ни было у человека «правил», как бы ни были хороши его чувствования, но если он не пользуется всяким благоприятным конкретным случаем для того, чтобы действовать, его характер может совершенно не меняться к лучшему. Стремление действовать укореняется в нас лишь настолько, насколько часто и непрерывно выполняем мы реально данного рода действия и насколько мозг приспособился к данной функции».
• «Поддерживайте вашу способность к усилиям небольшим добровольным и ежедневным ее упражнением. Иначе говоря, будьте героически последовательны в отказе от неважных, не-необходимых вещей; делайте каждый день или через день что-нибудь только потому, что это трудно, чтобы час суровой нужды не застал вас бессильными и неподготовленными к испытанию. Такого рода аскетизм походит на страховой взнос, который человек платит за свой дом и свое имущество: выплаты эти ничего не дают ему в настоящий момент, да может быть, и никогда не вернутся к нему; но если пожар случится, то эти затраты спасут его от разорения. То же самое и человек, приучивший себя ежедневным упражнением к сосредоточению внимания, к энергии хотения и к самоотречению от не-необходимых вещей: он будет стоять как скала, когда все вокруг него будет колебаться и его более слабые товарищи развеются, как мякина на ветру».
• «Чем больше мелочей нашей обыденной жизни можем мы вручить, так сказать, автоматической стороне нашего организма, не требующей от нас усилий, тем больше освободится у нас духовных сил для высших психических отправлений».
***
…Круто Уильям объяснил, – не так ли, товарищ Обломов? И не убавить и не прибавить – только на ус мотай, да с дивана поднимайся на подвиги.
Ну вот, началось…
Ну как, товарищ Обломов, началось? – в смысле – нытье? Мол «не могу», «не получится»? Сразу вспоминается замечательное наблюдение Фредерика Перлза: «Вырастая из детского: «я не могу с этим справиться», мы начинаем говорить: «я не могу с этим справиться, потому что…». Давай, товарищ Обломов, по порядку раздолбаем твои основные «потому что».
Итак, отговорка первая: «Себя изменить невозможно». А ты философ, товарищ Обломов! Как тебе такое мое заявление: «Человек есть то, что он делает – здесь и сейчас. То, что делает человек, есть его поведение. Изменяя настоящее явное или скрытое поведение человека, изменяется сам человек». Ну, думай, ф-фил-л-лософ.
Отговорка вторая: «Не судьба – такой уродился». Купи книгу Ричарда Баха под названием «Чайка Джонатан Ливингстон» и прочитай. Ричард получше меня тебе мозги прочистит по этому вопросу. Краткое содержание этой книги: ты можешь научиться летать. А если прочитаешь оригинал, то поймешь, как это сделать – без всяких дураков.
Отговорка третья: «Возраст, поздно». Никогда не поздно. Например, японцы не прекращают учиться и в глубокой старости. Одна японская бабулька лет так в 80 успешно осваивает латиноамериканские танцы, сам видел. Да что там говорить – оглянись на улице по сторонам, на пожилых людей погляди. Одни старики под семьдесят – как огурчики веселые с грядки, а другие – это пятидесятилетние пни трухлявые с потускневшими от водки глазами и согнутыми спинами. Последние – это они самые – товарищи Обломовы в глубокой старости, а первые – это люди, которые понимают, что никогда не поздно учиться.
Конечно, молодой организм более восприимчив к переменам, но взрослые люди обладают более развитыми рефлексивными навыками, что с лихвой компенсирует возрастные ограничения.
Отговорка четвертая: «Контролировать все время свое поведение – неестественно». Ну ты сказал! Как раз наоборот. Навык контролировать свои действия, свое поведение неизбежно перерастает в способность себя осознавать в каждый момент времени, – а это, пожалуй, самая главная и естественная полезная привычка в жизни. Ты, товарищ Обломов, потому и спишь всю свою жизнь, что не осознаешь себя, – живешь как робот, а потом еще удивляешься, почему так быстро годы промчались.
Отговорка пятая: «Я вялый, у меня мало жизненной энергии». Ты вялый, потому что у тебя цели совсем никакой нет, а человек без цели живет, конечно, – но с большим трудом. Оттого ты и вялый такой, что твой инстинкт самосохранения качественно работает, оберегает тебя от потрясений, выводит тебя на низкоуровневую энергетическую «орбиту». Так и болтаешься по жизни, как известное вторичное вещество в проруби. Поставь себе цель – наработать нужные компетенции – действуй и радуйся жизни. Твоя лень подобна приржавевшей гайке – сначала туго идет, а потом пальцами крутить можно. Хочешь проверить? – УПАЛ, ОТЖАЛСЯ!
Отговорка шестая: «Я уже пробовал работать над собой – ничего не получается». Классно, что пробовал. Читай последний раздел.
Когда тяжело
«Вы – это набор устаревших реакций» – пошутил психолог Эллиот Арансон. Но кроме шуток, выработка новых компетенций – это на 80% исправление своих вредных привычек, «антикомпетенций». Занимаясь саморазвитием, движением вперед, ты неизбежно обнаружишь эти свои «тормоза».
Менять себя, свои привычки всегда нелегко. Будет сильно колбасить. Дело в том, что привычка, навык, стереотип поведения – это такая въедливая программа поведения в голове, нарушение которой неизбежно вызывает неловкость, дискомфорт или даже настоящую ломку. Конечно, проще всего вернутся назад, в «зону комфорта» и не заморачиваться более «приключениями». На этом как раз и ломаются многие наши товарищи Обломовы.
А если проще? – жизнь это игра, увлекательный аттракцион. Каждая новая жизненная ситуация – проверка своих сил. Колбасит? – но ведь зато не скучно. Каждый новый день – открытия, удивления себе. Если удивляешься себе – значит меняешься по собственному плану. Если тебя уже не узнают другие – празднуй победу. Вот он – кайф! – да еще по собственному желанию. Только не перепутай свою эйфорию с реальными результатами, впрочем, время все расставит на свои места
Хочешь, товарищ Обломов, я тебе самый крутой аттракцион в мире покажу – тот, что я изобрел? Ну что ж, лежи покрепче на своем диване, не упади. Аттракцион бесплатный и называется «День наоборот». Правила пользования аттракционом очень простые: целый день ведешь себя наоборот – не так как ты привык. (Предупреждаю: нарушение общественных норм и правил при пользовании этим аттракционом не допускается!)
Дрыхнешь много по утрам? – вскочил на пробежку. Позавтракал? – а посуду за собой помыл? С соседом встретился, – с тем самым, с которым уже три года как разругался вдрызг? – остановись, расспроси как жизнь у него. На работе прекрати наконец разбираться с нерадивым подчиненным – уволь его зараз. …В общем, таким образом развлекаешься до самого отхода ко сну.
Если ты, товарищ Обломов, будешь упрям и настойчив – непременно упрешься лбом в свой характер. (Вот здесь самое «веселье» то и начнется! ) Можно ли изменить его величество Характер? Попробуй самостоятельно ответить на этот вопрос. У Эпиктета получилось – вот что он нам поведал из глубины веков.
«Всякая привычка и способность поддерживается и усиливается соответствующими действиями. Вот так обстоит и с привычками и способностями души. Когда ты разгневаешься, знай, что не только это с тобой случилось зло, но что ты и привычку свою усилил, как бы подбросил в огонь хворосту. Так вот, если ты хочешь не быть раздражительным, не давай пищу этой своей привычке, не подбрасывай ей ничего, способствующего ее усилению. Сначала успокойся и считай дни, в которые ты не раздражался. Обычно я раздражался каждый день, потом – через два, потом – через три. А если у тебя пройдет так тридцать дней, соверши за это жертвоприношение богу. Привычка ведь сначала ослабляется, а затем и совершенно исчезает».
***
…Ну как, товарищ Обломов, поработал над собой? Ничего не выходит? А может ты не очень то и напрягался? Знаешь, почему мышцы растут? Не потому, что они «накачиваются», а потому, что мышечные волокна от сильных нагрузок рвутся, а на их месте вырастают новые, более толстые и мощные.
Работал как вол, но ничего не получилось? Тяжело и руки опускаются? Появилось ощущение, что тебя послали зимой в сибирской тайге снег убирать? А может ты просто не заметил, что уже изменился? Совсем немного изменился, но что-то важное произошло с тобой, – а ты не заметил. А может ты не дождался второго дыхания, забыл, что самая страшная тьма перед рассветом? Тогда знаешь что? – зайди на сайт
www.improvement.ru и обрати внимание на его эмблему.
Видишь, червячки ползут вверх? Это на самом деле не червячки, а закон, по которому все живое развивается и улучшается – и ты в том числе. Закон этот звучит так: «Остановился? Передохни, подумай и опять упрямо ползи вверх, дорогой товарищ Обломов – к своей Большой цели!».
Олег Смирнов,
Smirnoff@parus.ru
Красноярск – Москва
Сентябрь 2003 г.
