Прощаю, но ответить кратко тут сложно... Хотя придётся. Мы есть то, куда мы стремимся. Техника осознанных сновидений состоит в том, что нужно весь день думать о том, что ночью мы идём трудиться, мы идём учиться. Нужно день проводить в напряжённом состоянии сознания - не расслабленном. И когда засыпаем, нужно усилить напряжение, направив мысли на что-то возвышенное. Лучше всего восхищаться красотой мысли великих. Насчёт позы засыпания - лучше калачиком на правом боку. Почему-то именно эта "позиция эмбриона" хорошо способствует выходу тонкого тела, которое питает нервное вещество человека. Вообще, я выкладывал много семинаров по о.с., там это всё описано...