Если человек слишком часто вступает в конфликты, значит у него есть внутренний конфликт с самим собой. Чаще всего это бывает, когда человек чувствует, что он гораздо хуже, чем хотел бы быть. Это вызывает напряжение и раздражение собою, которое при малейшем поводе он переносит на других. Частое обличение других – способ самоутверждения.

Священник Андрей Лоргус 

Серия сообщений "Проповеди":
Часть 1 - О постоянной и переменной составляющих
Часть 2 - О разделении сатаны в себе
...
Часть 5 - Светлое Христово Воскресение. Пасха. Евангелие о Победителе смерти
Часть 6 - С праздником Пасхи и Светлым Христовым Воскресением
Часть 7 - Священник Андрей Лоргус
Часть 8 - Грани любви
Часть 9 - Речь Всеволода Чаплина, произнесённая в видеообращении 22 января 2020 года, за несколько дней перед смертью.
Часть 10 - Откровения 3:20
Часть 11 - «Благослови, душе моя, Господа..»

Кризис может стать новой возможностью, а может обернуться катастрофой

Если в Интернете к Вам обращаются на Вы, это может быть не признаком уважения, а «тонким троллингом». На разных площадках для межличностной и групповой коммуникаций в Сети мы можем встретить довольно агрессивные, провокационные, часто не относящиеся к теме дискуссии сообщения. Этот прием, о целях которого - ниже, называется троллингом.

Никто не любит эмоциональную боль, но порой мы получаем удовольствие от дополнительных преимуществ, ею дарованных. Причина, по которой мы цепляемся за бессмысленную эмоциональную боль, имеет отношение к подсознательному удовольствию (или выгоде) от нее. Другими словами, мы бессознательно считаем, что оно того стоит. На протяжении всей жизни плата за это бессознательное само-вредительство велика. Дополнительный стресс от хронических эмоциональных страданий лишает вас и качества, и количества жизненных часов. Большинство людей согласятся, что это именно так. Проблема в том, что большинство из нас предпочитает не осознавать до конца соблазнительность эмоциональных страданий, которые свойственны даже лучшим из нас. Соблазнительность связана с неким ощущением комфорта в эмоциональном страдании. Это -- опасная практика, потому что делает эмоциональный стресс образом жизни. Вот восемь утверждений, по которым, возможно, вы узнаете себя:

1. Я могу чувствовать себя бесполезным, но зато я знаю, что никто от меня ничего не ждет (облегчение, безопасность).

2. Я могу быть зол, зато все это безобразие -- не моя вина (обвинение, самооправдание).

3. Я могу испытывать тревогу, зато я могу не изображать то, чего нет (эмоциональная безопасность).

4. Я могу чувствовать неуверенность в результате, зато мне не придется рисковать и бояться неудачи (эмоциональная защита).

5. Я могу быть нелюдимым, зато другие люди -- подлецы.

6. Может быть, я завистлив, зато я не распущен (как другие).

7. Может, у меня и апатия, зато я не так глуп, чтобы верить, что у жизни есть смысл (интеллектуальный реванш).

8. Я могу быть фрустрирован происходящим, зато я довожу дела до конца (не то, что вы).

Почему перечисленные эмоционально-интеллектуальные феномены мы рассматриваем, как эмоциональный вред самому себе?
Потому, что на самом деле для эффективного достижения целей все эти негативные эмоции не нужны. На самом деле вам не нужно паниковать, чтобы оправдать чьи-то ожидания. Вам не нужно переживать, чтобы дела были сделаны. Вам не нужно злиться, чтобы заставить других считаться с собой. Вам не нужно быть апатичным, чтобы считать себя умнее других. И так далее.

Мы полагаем, будто все эти негативные эмоции приносят нам некую пользу, ради которой мы так за них цепляемся. На самом деле мы дурачим себя! Эти негативные эмоции -- лишь малоэффективное средство управления нашей жизнью. Если вы узнали себя в одной из вышеперечисленных схем, спросите себя:

Есть ли у меня другой способ справляться с эмоционально сложными ситуациями?

Как я могу управлять этой ситуацией и не расстраиваться в процессе?

Как (и когда) я научился тому, что негативные эмоции дают мне возможность достигнуть желаемого?

Чего я на самом деле хочу (от ситуации) и как я могу достичь желаемого, не погружаясь в вину, злость, зависть, апатию?

Будьте внимательны к себе. Понимание ваших подсознательных эмоциональных привычек может изменить вашу жизнь.

By Mike Bundrant // Перевела Ирина Шапошникова.

 Хочу сказать, что в моей статье вы не найдете универсальный способ на все случаи жизни, когда на вас может напасть собака. Дело в том, что ситуация может произойти в чужом дворе, у вашего подъезда или просто на улице. Бывает, что на городском пляже происходит нечто подобное. Но, я хочу поделиться своим знанием, которое основано на личном опыте, о том, как следует вести себя при встрече с четвероногим существом. Что при этом думать, делать, как двигаться и смотреть.


Конечно же, мои рекомендации, как я уже сказал, не панацея. Но, попоробовать все-же стоит. И, если это будет работать, то почему бы вам не взять подобную методику на вооружение? "Кто предупрежден, тот вооружен".

Итак, во-первых, запомните: собака чаще всего нападает на того, кто сам несет в себе агрессию, негатив.

Может быть вы поскандалили со своими близкими или с другом. В любом случае, в психологии есть такое понятие, как проекция.

(Прое́кция (лат. projectio — бросание вперед) — психологический процесс, относимый к механизмам психологической защиты, в результате которого внутреннее ошибочно воспринимается как приходящее извне. Человек приписывает кому-то или чему-то собственные мысли, чувства, мотивы, черты характера и пр., полагая, что он воспринял что-то приходящее извне, а не изнутри самого себя. Впервые описан Зигмундом Фрейдом...) 

Поэтому ваша злость внутри себя может проявиться через нападение во внешнем мире на вас животного (и не только животного).

Во-вторых, бывает, что есть возможность позвать соседей или чужих людей через забор, позвонить, постучать, но человек, не задумываясь о возможных последствиях, напролом идет в незнакомый чужой двор. В таком случае собака тоже может вас укусить. Вы уже проявили неуважение к окружающему миру, невнимательность, тем что игнорируете чужую территорию.

В-третьих, при встрече на улице человека с собакой на поводке (и без), постарайтесь удержать определенную дистанцию. Обычно можно обойти собаку за 2-3 метра, а можно - и больше.В случае, если собака будет пытаться приблизиться - прямо посмотрите ей в глаза, скорее всего она отступит.

Главное: внезапно увидев перед собой неизвестную собаку, не стоит пугаться и суетиться, представлять в своей голове, как вы ее ударите, убежите, как она вас укусит. Просто скажите про себя(а если рядом ни кого нет или вы не стесняетесь, то можно и вслух): "Хорошая собачка, хорошая". После того, как вы скажите (от души и с любовью) про себя или вслух такую фразу, то, как правило, развитие событий идёт по следующим двум сценариям:

1) Собака просто вас не заметит. Пробежит мимо без всякого интереса.

2) Собака завиляет хвостом, зарычит или залает, но уже не укусит.

Лично меня так с детства учила моя мать, и это - всегда работает. Не верите?

Попробуйте.

Некоторые ещё рекомендуют про себя читать молитву Богородице. Лично я не пробовал пока, но уверен, что это тоже сработает.

Мирного неба вам над головой, света и любви!

У успешных людей принято называть ошибки опытом. Это действительно помогает сохранить энтузиазм в любом деле, увидеть возможности и пр.

Чтобы извлечь из неожиданного результата позитивный опыт, рекомендуется проанализировать его с помощью четырех вопросов:

*

1) как я узнал о том, что произошло?
2) Чему я научился благодаря этой ситуации?
3) Какие новые возможности и способности появились у меня благодаря этому опыту?
4) В каких ситуациях в будущем я могу использовать приобретенные способности?

*

Теоретически все это работает для ситуаций любого типа. Все же большая часть людей привыкла к тому, чтобы печалиться и горевать, если желаемый результат не получен. (чем больше сил и душевной энергии вкладывалось в достижение, тем глубже горевание) Особенно это касается ситуаций, связанных с отношениями между людьми.

Например, мужчина делал для своей женщины все, что она хотела и даже больше, а она ушла к другому. Он погоревал. И, когда его «отпустило», проанализировал всю ситуацию, свое поведение. Увидел, как много он может делать для своей женщины. Понял, чему научился, а чему еще надо учиться. Как теперь ему стоит вести себя с женщинами. И тут, при мысли о новых отношениях, у него что-то зашевелилось «под ложечкой». Страх… Страх снова испытать боль разочарования.

Не смотря на весь анализ ситуации, наш организм использовал один из сильнейших природных механизмов выживания – страх перед болью (в данном примере – эмоциональной). Страх уводит нас от болезненной ситуации. Но прекратить отношения с женщинами – тоже противоречит потребностям мужчины. Что же делать?

И тут два варианта. Первый – переступив через страх, начать вновь действовать. Но, если же страх у вас появился, он о чем-то сообщает. И проигнорировав его, вы можете что-то упустить и опять совершить ошибку.

Поэтому я предлагаю использовать второй вариант – «поговорить» со страхом.

Постарайтесь представить, в какой части вашего тела появился страх, в какой форме (размер, цвет, может быть звук и запах). Затем, когда вы его «рассмотрите», поблагодарите его за появление и спросите, зачем он пришел к вам, от чего бережет, что надо сделать, чтобы ситуация изменилась. Это ваш страх, и именно он может дать вам самые верные ответы. Т.к. никто не знает вас лучше, чем вы сами.

Теперь, когда у вас есть ответы, вы сможете обезопасить себя, изменив стратегию поведения в той ситуации, где сделали ошибку. И получить новый, приятный для вас результат.

К тому же часто после таких «разговоров» страх и другие эмоции проходят.

И теперь сделанная ошибка действительно превращается в ваш большой ресурс, который расширяет ваши границы и дает вам новые возможности для новых, лучших результатов.

Современный открытый мир обладает характеристикой, которая делает его по настоящему сильным и могущественным – я имею в виду свободное перетекание информации и ресурсов. Но у этой особенности есть и оборотная сторона – столь же быстрое перетекание неурядиц и панических умонастроений.

Началось это ещё в эпоху Нового Времени, которую называют также эпохой великих географических открытий. За возможность отправлять свои флотилии в далёкие иноземные порты и свободно торговать со всем миром, Европа заплатила эпидемией Чёрной Смерти, отнявшей у неё две трети населения. Сейчас мир более виртуален, чем реален, а эпидемии и военные конфликты происходят скорее на страницах масс-медиа и «на голубом глазу» новостных каналов всего мира. А человеку по-прежнему жить то этого не становится легче.

О чём мы плачем? Мы хотим невозможного, с трудом представляя себе, что за толику желаемого придётся заплатить щедрым ломтем своей жизни.

Страх, эта проблема всегда была актуальной, на эту тему написано множество статей и книг.

Страх мешает многим из нас достигать своих целей и часто просто мешает полноценной жизнедеятельности. Многие испытывают страх знакомства с противоположным полом, страх публичных выступлений, кто-то просто боится сказать лишнего или кого-то обидеть.

Если вы хотите устранить свой страх, важно понимать, что для этого нужно через него пройти, т.е. сделать то, чего вы боитесь и возможно, не один раз. Получается замкнутый круг:

«Вы не делаете, потому что боитесь, а боитесь, потому что не делаете».

Как избавиться от страха – этот вопрос волнует многих! Каждый из нас чего-то боится. Но сегодня, как не удивительно, мы обратим ваше внимание на воображение!

Оказывается, Воображение помогает нам не только строить своё будущее, но и избавляет нас от страхов!

Обратимся к точке зрения психоаналитиков! По их мнению, воображение защищает нашу личность и борется с негативными переживаниями! Разберем, как это происходит:

Родился малыш. Его самосознание начинает активно развиваться. И вот маленький человечек достигает возраста трёх лет, когда он начинает оценивать себя, своё место в мире и свои взаимоотношения с этим миром! Его сознание начинает формировать желания, выражающиеся во фразах: «Я сам!», «Я хочу»… И тут, вдруг, на пороге нового открытия себя - он начинает ощущать противодействующую силу окружения! Оказывается, то, что он хочет, далеко не всё доступно и не всё разрешается. То, как думает малыш, далеко не вся и не всегда одобряется…. Образ реальности, существующий в сознании ребенка, противоречит самой отражаемой реальности. Невозможность разрешить это противоречие приводит к росту внутреннего напряжения. Негативные переживания, связанные с социальными конфликтами начинают накапливаться. Рождаются тревога и страх. Здесь и приходит на помощь воображение ( а точнее аффективное воображение)! Оно достраивает картину мира ребенка, нейтрализует эмоции и непонимания.

Что такое БАБА ЯГА в шкафу? – Это не выплеснутая, опредмеченная в страшный образ агрессия ребенка, направленная против него самого.

И понятно то, что чем больше противоречий, чем более конфликтное окружение, тем больше страхов и тем больше требуется более развитое воображение!

Вы уже облегченно вздохнули и сказали себе: «Так просто! Фантазируй и избавляйся от страхов!!!»? - Не торопитесь! Очень важно направить своё сознание в правильное русло, иначе можно только «раздуть» и усугубить внутренние конфликты.

Приведем примеры правильного фантазирования для избавления от страхов:

Страшно то, что мало известно. Попробуйте своим воображение достроить образ страшной вам БАБЫ ЯГИ. Детализируйте её: Какие у неё носочки? А шнурки на ботинках? Может они развязались и у неё есть риск запнуться? А как она страдает, когда болит её старый последний зуб? и т.д….

А вы боитесь своего начальника? Тогда до фантазируйте его жизнь, а может просто разденьте… Боитесь высоты – предайте ей ощутимый образ, например великана и т.д.

А как здорово нам помогает игра! Проигрывание пугающей ситуации с ребенком дает колоссальный эффект. И лучше когда главный герой не он, а, к примеру, мишка, который боится темноты…
Игра и взрослым помогает. Смоделируйте пугающую ситуацию и проживите её в смягчающей форме. Артисты многие свои страхи проигрывают на сцене.

Вообразите себя своим страхом. Посидите в своем шкафу на месте БАБЫ ЯГИ!!!

Читайте детям страшные сказки. Окончание у низ всегда хорошее!

На основании вышеизложенного не трудно объяснить большую роль творческой деятельности в избавлении от страхов. Когда мы их лепим, строим, рисуем… мы их и детализируем, опредмечиваем, и сопереживаем им!

Убедили? Тогда развиваемся, фантазируем, творим и избавляемся от страхов!!!

Нет? Ждем ваших вопросов в комментариях!

Первое, что нужно знать про панические атаки (далее в тексте- ПА) – что Вы не умираете. И Вы от этого не умрете, даже если специально захотите в этот момент. Что с Вашим организмом все в порядке, и обследование, как правило, это же и показывает. Врачи чаще всего ставят диагноз при этом «вегето –сосудистая дистония» или «вегетативные кризы». Да, конечно, симптомы, которые Вы испытываете при приступе, пугают Вас. Они весьма разнообразны. Это может быть и учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, спазм сосудов, головокружение, расстройство кишечника, тошнота, озноб, онемение и пр. Но самый главный симптом, который сопровождает ПА - это страх потерять сознание, сойти с ума или умереть. Уже впоследствии присоединяются такие страхи, как: страх толпы, открытого пространства, автомобильных пробок, больших магазинов, закрытых пространств, путешествий и др. Несмотря на такие пугающие проявления, реально Ваш организм вполне здоров (хотя, обследование, конечно, никогда не лишнее). Подобная реакция организма случается у человека в ответ на сигнал о сильном источнике опасности. В животном мире есть три нормальных реакции на опасность: замереть (притвориться мертвым), убежать и бороться (напасть самому). При этом, в соответствие с реакцией, группируется и тело – учащается сердцебиение, повышается тонус мышц, организм избавляется от лишнего, легкие готовы также работать в экстренном режиме, и пр. Но, если при этом самого действия не происходит (убежать, напасть), то Вы это чувствуете, как тахикардию, онемение мышц, гипервентиляция легких и прочие то, что Вам уже знакомо по Вашему приступу ПА. Т.е. Ваш организм спасается, а вовсе не болеет. Вопрос в том – от кого / чего?

Для этого попробуем рассмотреть, что же на самом деле может быть причиной ПА.

Жизнь современного человека отравляет чувство тревоги и паники в самых различных форм. Чтобы с ними бороться очень полезно оценить свое психологическое состояние. В психиатрии и психологии существует большое количество тестов для самооценки состояния. Один из них - оценочная клиническая шкала тревоги Шихана (Sheehan Clinical Anxiety Rating Scale). Он очень прост и довольно точен, благодаря чему и получили широкое распространение в клинической практике. Шкала состоит из 35 вопросов, описывающих различные симптомы тревожного состояния. Отвечая на каждый вопрос человек оценивает наличие и степень проявления различных симптомов у него в течение недели предшествующей тесту.

В течение последней недели насколько вас беспокоили...

Выберите нужный вариант:

0 — нет, 1 — немного, 2 — умеренно, 3 — довольно, 4 — крайне сильно.

 1. Затруднение на вдохе, нехватка воздуха или учащенное дыхание.

Страх успеха редко бывает явным, открытым и осознанным. Но, тем не менее, он имеет ряд характерных проявлений, позволяющих распознать его. Если вы обнаружите у себя некоторые признаки, не переживайте, а просто начните искать истинные желания, достижение которых принесет вам реальную пользу. 


7 признаков СТРАХА УСПЕХА:

Спрашивает: Алина (имя изменено) 

У меня умерла мама от инсульта . Вот 9 дней сегодня . Мне очень тяжело .... На душе пустота ... Больше ничего ... Как быть? Ни кого не хочу видеть ....Слышать ... Только сын отрада... 

Ответ

Здравствуйте, Алина.

Сочувствую вам очень. Смерть мамы большое горе и потрясение. И прошло только 9 дней… И что может быть на душе кроме пустоты, тяжести. Горюйте, Алина. Этот период нужно отгоревать: плачьте, если хочется плакать. И даже хорошо, если хочется. Плакать сейчас вам обязательно нужно. Вспоминайте маму, пересмотрите её фото (если есть силы пересматривать), поговорите с людьми, которые её хорошо знали, вспомните вместе. И вообще не оставайтесь одна. Идите к родственникам, к людям для которых потеря вашей мамы такое же горе, как и для вас. Плачьте вместе с ними, разговаривайте о маме, идите к ней на могилу. Столько раз сколько захочется ходить, столько и ходите. Сейчас вас лучше всего могут поддержать родные, которые рядом, которые горюют вместе с вами.

Сейчас у вас период острого переживания горя и главное здесь не сдерживать чувства и эмоции. Дальше будет полегче. А пока горюйте.

Если вы одна и нет родственников, которые могут вас поддержать в эту минуту обязательно обратитесь к психологу за конкретной помощью.

Удачи вам.

А-а-а, психологи… Это те, которые говорильней занимаются?

Как в анекдоте: “Может, поговорим об этом?” Нет, поговорить я могу и с друзьями…» – так примерно рассуждает среднестатистический гражданин, выражая собственное понимание психологического консультирования. Да, мы, психологи, часто начинаем с разговора. Но позвольте заметить: чтобы этот разговор был эффективен, мы учимся многие годы, сначала в вузах, а затем в ходе практики. Но обсуждение проблемы – это лишь небольшая часть комплексной работы. Значительную часть занимает то, что называют психологическим волшебством, когда путем применения определенных методик, без долгого «выговаривания», проблемы решаются.

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ ОЩУЩЕНИЙ
Эту методику можно использовать для снятия стресса и тревоги. Впрочем, с успехом она может быть применена для борьбы с любыми другими негативными чувствами и даже несильными болями.