1. Перед началом каждой медитации важно соединиться с Землей («заземлиться») и Духом. Делая так, вы приводите в баланс энергии электромагнитного поля вашего тела и ощущаете вибрацию безусловной любви.

2. Во время медитации принимайте без сопротивления все ощущения, звуки, вибрации, интуитивные прозрения, а также картинки, символы и цветовые волны энергий, которые могут возникать перед вашим мысленным взором.

3. Позвольте интуиции вести вас. Следуйте за разумом вашего сердца, за тем, что ощущается как «подходящее вам», и за любой мудростью, которую предложат ваше Высшее «Я» или ваши ангелы.

4. Будьте готовы отдавать и принимать. Если вы даете без условий, то Вселенная восполняет вам всю отданную энергию. Так поддерживается ваш баланс. Если вам трудно принимать, то с этой проблемой необходимо поработать. Доверяйте себе в этом процессе.

5. Просите всего самого лучшего для вашего Высшего Блага. И тогда вы получите все самое благоприятное для вас на данный момент.

6. В конце каждой медитации выразите свою благодарность.

Новички в медитации могут поначалу ощущать сильную отвлекающую «внутреннюю болтовню» и некоторое напряжение. 

• Выберите тихое, спокойное место.

• Выберите такое время, когда вас не будут отвлекать.

• Сядьте удобно.

• Поставьте рядом стакан воды.

• Сделайте несколько глубоких дыханий.

• Почувствуйте связь с центром Земли.

• Почувствуйте связь со звездами в небе.

• Ощутите, что вас окружает любовь.

• Сфокусируйтесь на настоящем моменте; отпустите прошлое и будущее.

• Будьте открыты и готовы принимать.

• Постарайтесь полностью расслабиться и успокоиться.

• Сделайте еще несколько глубоких очищающих дыханий.

• Положите рядом с собой ручку и тетрадку для заметок.

 • Не забывайте всегда прислушиваться к вашему сердцу и мудрости. Вы уникальное существо: красивое, творческое и Божественное.