СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ

Многими любимый комплекс. Делайте его каждое утро с Леной и ваша грудная клетка с шеей скажет вам спасибо!



Комментарии:

Olga Mazay
Чудеснейшие и полезные упражнения! Я встречала их раньше в других источниках по одиночке, но у Вас это дано очень подробно , понятно и в комплексе. Примите мою искреннюю благодарность. Елена, я давно это все искала. Рада, что нашла.

Antonina Smerehinska
После Ваших упражнений буквально сразу сняло боль в спине, Спасибо))

nellisgibneva
Друзья, мой опыт показал, что эти упражнения очень эффективные. Я сделала первый раз просто из интереса, вечером дома, и как же я удивилась, когда взяла в руки смартфон и вдруг поняла, что вижу очень хорошо, могу экран отодвинуть! Эти упражнения сняли сильнейшее напряжение от работы за компом!

ИСТОЧНИК: YouTube канал «Vremeny Net»

Дина Рубина сегодня настолько популярна, что не нуждается в особом представлении. Её произведения любят и читают в разных странах, а тираж её книг, вышедших только в одном издательстве «Эксмо», исчисляется десятью миллионами. Каждый рассказ, роман или повесть Дины Рубиной заслуживают особого внимания, но есть книги, мимо которых просто невозможно пройти. О них и пойдёт речь в нашем сегодняшнем обзоре.

На прибалтийскую эстраду в Советском Союзе была особая мода. Поп-исполнители из советских Латвии и Эстонии считались особенно стильными, раскованными, европейскими, а их акцент — изысканным и ласкающим слух.

Яак Йоала («Я тебя рисую»)
Заслуженный артист Эстонской ССР и один из самых знаменитых певцов Советского Союза конца 1970–80-х годов Яак Йоала с раннего детства занимался музыкой. Любовь к року стоила будущей звезде учебы в Таллинском музыкальном училище. Однако это не помешало ему впоследствии взойти на небосклон советской эстрады и завоевать сердца миллионов слушателей многонациональной страны.

Одной из песен, принесшей певцу из Эстонской ССР всесоюзную славу, стала популярная композиция «Я тебя рисую». История про влюбленного художника была придумана поэтом Андреем Дементьевым. Композитор Раймонд Паулс, нисколько не сомневаясь, подарил ее Яаку Йоале. Уже спустя несколько дней после его исполнения «Я тебя рисую» пела вся страна.




Яак Йоала "Я тебя рисую" (1981)
После распада СССР эстонский исполнитель практически полностью прекратил свои выступления. За исполнение песен на русском языке в независимой Эстонии он получил прозвище «Кремлевский соловей». Скончался Яак Йоала в 2014 году.

Серия сообщений "музыкальный видео альбом":

Часть 1 - Дмитрий Хворостовский "Песни военных лет". Видео.
Часть 2 - Песни года с 1930 по 2015 год.
...
Часть 48 - Мелодия американского дуэта Сонни Боно и Шер, ставшая очень популярной в СССР. Видео.
Часть 49 - Диана Анкудинова, девочка с уникальным голосом, презентовала несколько новых песен. Видео.
Часть 50 - Песни Прибалтики, которые слушал весь Советский Союз. Видео.

Пневмония - это сухой кашель без насморка. Это самый простой способ определить, какая у вас инфекция. Вирус Уханя не является термостойким и погибает при температуре 26-27 градусов. Поэтому пейте больше горячей воды. Чаще и дольше будьте под солнцем. Горячая вода не лекарство, но она полезна для здоровья и эффективна при всех вирусах. Совет врача по коронавирусу: ДАЛЕЕ...

Серия сообщений "здоровье 3":

Часть 1 - 10 ошибок, которые мы часто совершаем, оказывая первую помощь
Часть 2 - ЕСЛИ В ЛЕСУ ПРИКЛЮЧИЛАСЬ БОЛЕЗНЬ, А АПТЕЧКА ОСТАЛАСЬ ДОМА
...
Часть 18 - скорая помощь онлайн
Часть 19 - Лечение при помощи свечи.
Часть 20 - Как защититься и как распознать симптомы коронавируса

Серия сообщений "полезные советы 6":

Часть 1 - ПРОСТОЙ СПОСОБ ОТКРЫТЬ «ОДНОРАЗОВУЮ» МЕЛЬНИЦУ ДЛЯ ПЕРЦА
Часть 2 - метод выращивания сочного укропа без зонтиков
...
Часть 16 - 33 ФАНТАСТИЧЕСКИХ ШЕЙНЫХ ТРЮКА, КОТОРЫЕ ВАМ ПОНРАВЯТСЯ
Часть 17 - Дaчныe идeи
Часть 18 - Как защититься и как распознать симптомы коронавируса

ЧЕМ ГРОЗИТ БЕСПОРЯДОК В ДОМЕ

Беспорядок бывает в каждом доме, это не означает, что люди, в нём живущие – лентяи. Просто иногда это временное состояние, вызванное цейтнотом. А иногда, увы, явление постоянное. И тогда уже стоит бить тревогу, ведь дом, в котором нет порядка, всегда будет притягивать неприятности и беды. По этому поводу фэн-шуй, и специалисты биоэнергетики, и даже психологи едины во мнении.

Беспорядок в прихожей

Начинать следует с прихожей, согласно фэн-шуй, это – центральная магистраль дома. Несложно догадаться, что «заторы» на этой дороге – хлам, старая одежда и обувь, заваленные антресоли, сломанные велосипеды и коляски – добра не принесут. В доме будут постоянные ссоры, нехватка денег, домочадцы всеми силами стремятся убежать из такого дома. Но стоит «разгрести» антресоли, выкинуть ненужные и починить сломанные вещи, убрать в шкаф не сезонную одежду и обувь – словом, «освободить дорогу» счастью, как оно не преминет постучаться в ваш дом.

...все, кто окружал Сталина или находился близко к нему хотя бы временами, и особенно мы, тогда относительно молодые люди, всегда внимательно за ним наблюдали. Собственно, каждое его слово, каждый жест ловил любой из присутствовавших. Никто в этом не видел ничего удивительного. Ведь чем внушительнее выглядит грозовая туча, тем с большей опаской на нее смотрит человек.

Для его современника уже пребывание рядом со Сталиным, тем более разговор с ним или далее присутствие при разговоре, возможность услышать его высказывания в узком кругу представлялись чем-то особым. Ведь свидетель того, что говорил и делал Сталин, сознавал, что перед ним находится человек, от воли которого зависит многое в судьбе страны и народа, да и в судьбе мира.

..........................

Что бросалось в глаза при первом взгляде на Сталина? Где бы ни доводилось его видеть, прежде всего обращало на себя внимание, что он человек мысли. Я никогда не замечал, чтобы сказанное им не выражало его определенного отношения к обсуждаемому вопросу. Вводных слов, длинных предложений или ничего не выражающих заявлений он не любил. Его тяготило, если кто-либо говорил многословно и было невозможно уловить мысль, понять, чего же человек хочет. В то же время Сталин мог терпимо, более того, снисходительно относиться к людям, которые из-за своего уровня развития испытывали трудности в том, чтобы четко сформулировать мысль.

Глядя на Сталина, когда он высказывал свои мысли, я всегда отмечал про себя, что у него говорит даже лицо. Особенно выразительными были глаза, он их временами прищуривал. Это делало его взгляд еще острее. Но этот взгляд таил в себе и тысячу загадок.

.............................

Сталин имел обыкновение, выступая, скажем, с упреком по адресу того или иного зарубежного деятеля или в полемике с ним, смотреть на него пристально, не отводя глаз в течение какого-то времени. И надо сказать, объект его внимания чувствовал себя в эти минуты неуютно. Шипы этого взгляда пронизывали.

Когда Сталин говорил сидя, он мог слегка менять положение, наклоняясь то в одну, то в другую сторону, иногда мог легким движением руки подчеркнуть мысль, которую хотел выделить, хотя в целом на жесты был очень скуп. В редких случаях повышал голос. Он вообще говорил тихо, ровно, как бы приглушенно. Впрочем, там, где он беседовал или выступал, всегда стояла абсолютная тишина, сколько бы людей ни присутствовало. Это помогало ему быть самим собой.

Речам Сталина была присуща своеобразная манера. Он брал точностью в формулировании мыслей и, главное, нестандартностью мышления.

Что касается зарубежных деятелей, то следует добавить, что Сталин их не особенно баловал своим вниманием. Уже только поэтому увидеть и услышать Сталина считалось у них крупным событием.

http://vlastitel.com.ru/stalin/vov/grom.html

Тут не будем говорить про установку windows 10, так как информации по этой теме полно в просторах интернета. Мало кто пишет о том, что нужно установить, что настроить после установки операционной системы windows.

Постeпенное зaсорение и зaкупоривaние артeрий — очень «тихaя» проблeма, которaя в большинстве случaев дaет о сeбе знaть, когда уже слишком поздно.

Читать далее

Проведенные клинические наблюдения и опытные эксперименты показали, что мед обладает ярко выраженными антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Мед чрезвычайно действенен в безболезненном очищении открытых ран от инфекций и удалении из этих поврежденных участков мертвых клеток, а также способствует быстрому развитию новых тканей на болезненных участках.

Читать далее

ХОРОШЕГО ВАМ ВЕЧЕРА!

ДО ЗАВТРА!

Серия сообщений " Россия. Достояние страны":

Заповедники, парки, музеи, экспедиции

Часть 1 - Туризм. Побываем в Ханты- Мансийске.
Часть 2 - Путешествия по России. Осенний Крым. Фотоальбом.
...
Часть 35 - Утренний позитив. Полёт над Камчаткой.
Часть 36 - Здесь живут мои друзья. Село Беково, Кемеровская область. Экомузей "Чолкой".
Часть 37 - Вечерним вечером. Золото шансона. Артур Руденко- Лучшие хиты. + Док. фильм "Волга".

Комплекс упражнений в домашних условиях

Трюк, который поможет уместить весь гардероб в один чемодан