|
http://www.fitness-secrets.ru/korrekcija-figury/up...ya-dlya-yagodichnyx-myshc.html
, , , . , , . 15 , . , . :
|
. . |
. .
1. . , , «»,
2. , (), , / .
3. (1:1) , ( ), – , . , . , - :)
4. ( , ), - . , , , , . , , . 2-3 , .
5. , . , 30 , . , .
6. . , , . . , , , , .
7. , , , . – , , .
8. – ( , )+++. 15, . ( ), . .
9. + – ,
10. , ( )
|
5 |
« » , ! 5 , .
- , . , .
- .
- 3 15 .
- , , . .
- . .
- . 3 15 .
- , . .
- , . .
- 10 .
- , , , .
- , , , .
- . 3 15 .
- , , 3-5- .
- , . .
- 3 10 .
|
: . |
. - , .
" ":
1 -
2 - : .
3 - :
4 -
...
29 -
30 -
31 -
|
|
, , 100%
1:
, . , , , , . , . , . . . , , . , , . , . , . , .
2
« ». , . , , . . «h» – , . , , . . .
3:
, , , . . , , . , , . . , . , . , . , . , . . , , - . , . . , .
4:
. «». . , . , – . . , , . . . , , . . -, . . . , .
. 10 , .
|
|
|
olika2010
...:)) 1 " " |
|
, . ... , , ... - , . , - , , , , ... , .. 35 ... - , , ( ), - ... , ( :))) , . ... , . , , - . , , ... , .... ... - ... ..., , , , . ... .. ... , , ..., , - , ... , , , ... , , ... -, ... ... , .. - , ... , , .... 15 ... , ... , .. ... - ... ... :))) ( 61 ) ... 3 ... .... , :))), :)). - , , ... !!! !!!
:
|
(0) |
? 10 . |
? 10 .
! , . , . !)
1. . , , «»,
2. , (), , / .
3. (1:1) , ( ), – , . , . , - :)
4. ( , ), - . , , , , . , , . 2-3 , .
5. , . , 30 , . , .
6. . , , . . , , , , .
7. , , , . – , , .
8. – ( , )+++. 15, . ( ), . .
9. + – ,
10. , ( )
" .":
1 -
2 - 7 10 . .
...
37 - , 3 .
38 - 12-15
39 - ? 10 .
40 - 30
|
- . |
1. , , 1 . , 20-25 . , , .
2. , , 1 1 . - , 20 - . , , , . .
3. , , 1 ( , ), 1 .
4. ( , ) – 2 . . , .
- , , . – , . , .
5. 1 . . 1 . 1 . , . . . 10 . ., , . .
!
|
. |
, . : "....., ....."
: " . -: , . -- . 56 , , , . , , , . , , , , , .
, . : , - , . (!) , , .
· , , ;
· ;
· , .
-, , , . -- .
( )
|