Ингредиенты: для теста: мука пшеничная 2 стакана+ на раскатку теста вода теплая 3/4 ст...
Халасле - венгерский рыбный суп - (0)Понадобится: 1 кг карпа 1 кг разных сортов рыбной мелочи 1 кг сладкого к...
СКАНДИНАВСКИЕ ГНОМЫ - (0)1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18.
Голубцы-улитки без мяса - (0)Приготовление голубцов — целое искусство! Наверняка вы уже знаете не один рецепт голубцов, но этот...
Мясная солянка - (0)Солянка сборная мясная — это насыщенный суп, основу которого составляют несколько видов готово...
Джиллиан Майклс: «Взгляд на ягодицы и бедра» («Killer Buns and Thighs») |
Вы приведете в порядок свои ягодицы и бёдра с помощью этой новой программы «Killer Buns and Thighs» («Убиийца жира на бедрах и ягодицах»), ведь в ее основе лежит 3 взрывные жиросжигающие тренировки. По уровню сложности тренировки варьируются от простых до самых сложных.
Начните прямо сегодня тренироваться по программе Джиллиан Майклс, чтобы уже завтра получить аппетитные ягодицы и бёдра!
Джиллиан Майклс - Аппетитные ягодицы и бедра (1 уровень)
Джиллиан Майклс - Аппетитные ягодицы и бедра (2 уровень)
Джиллиан Майклс - Аппетитные ягодицы и бедра (3 уровень)
Программа состоит из 3 интервальных тренировках (три уровня), сфокусированных на нижней части тела.
3 сегмента программы позволят вам, освоив первый уровень, перейти на второй, а затем - на третий.
В каждой тренировке - 8-10 упражнений, которые помогут вам полностью проработать целевые мышцы.
Потребуются гантели от 2.5 до 5 кг.
Смотрите также:
| Рубрики: | Здоровье и красота/Видео |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
