Для очищения кишечника можно обратиться в клинику или сделать очистку самостоятельно с помощью диеты. Процесс займет некоторое время, но в итоге результаты буду схожи. Кроме того, диета благотворно повлияет на общее состояние организма, что будет способствовать не только очищению кишечника, но и улучшению настроения, коррекции фигуры, изменению образа жизни.
Сам процесс проходит в два этапа: подготовительный и очищение кишечника.
Подготовительный этап
1. Рекомендуется начать его как минимум за неделю. Но если нет такой возможности, то и пары дней будет вполне достаточно;
2. Употреблять здоровую пищу, свежие овощи, натуральные соки, орехи, йогурты. Рекомендуется исключить или снизить потребление мяса;
3. Не пить кофе, чай, алкоголь, воздерживаться от курения.
Существует несколько вариантов диет продолжительностью курса от недели до месяца. Выбрать можно любую наиболее подходящую. Рекомендуется не превышать вес указанных продуктов и употреблять их строго по часам.
Первый раз диету можно соблюдать от 2-х дней, но не больше 5-6 суток, чтобы не нанести травму организму. При повторном курсе можно расширить диапазон от недели и больше, в зависимости от самочувствия. Примерный вариант диеты, являющейся универсальной и позволяющей вносить коррекцию в ежедневный рацион.
На завтрак: фрукты, ягоды, травяной чай или биойогурт.
На второй завтрак: орехи.
На обед: Овощные блюда – рагу, супы, салаты с минимальной заправкой оливковым маслом. Допускается прием нежирной рыбы и биойогурта.
На полдник: чай на травах и фрукты.
На ужин: салат, немного отварного мяса или рыбы. Либо блюдо из овощей. Можно выпить немного биойогурта.
Вес продуктов не должен превышать минимальную суточную норму. Переедание не принесет пользы, и диета окажется бессмысленной. Вариации и сочетание продуктов не строгие. Каждый сможет подобрать для себя вкусный и полезный вариант.
Это достаточно щадящая диета, при соблюдении которой обеспечен положительный результат. Не будет чувства голода, и значительно улучшится состояние кожи.
Из положительных результатов:
1. Очищение кишечника.
2. Уменьшение веса, изменение пропорций фигуры.
3. Изменение размеров кишечника до его восстановления.
4. Улучшение самочувствия, состояния кожи.
5. Нормализация обмена веществ.
6. Выведение вредных веществ из организма.
