Некоторые мужчины пользуются косметикой ежедневно, но мужчины должны чувствовать себя комфортно нанося косметику, и получать такой же результат как и женщины от макияжа.

Хотя конечно многие мужчины могут возразить, что косметика это не мужское дело.
Косметика может повысить самооценку, и помогает защитить кожу от вредных воздействий окружающей среды.

Почему женщины должны быть единственными, кто получает выгоды, которые дает макияж?

Макияж используется для многих целей, но главная из них,скрыть и спрятать недостатки кожи. Женщины используют макияж, чтобы выглядеть всегда красивой.
Мужчины тоже могут иметь те же преимущества,пользуясь мужской косметикой. При помощи косметики мужчина может скрыть недостатки кожи, такие как темные круги под глазами (болезненный вид не украшает даже самого сильного мужчину), прыщи, расширенные поры, угри и шрамы.



Это конечно каждый решает сам как выглядеть, но вредные воздействия окружающей среды для мужской кожи не менее вредны чем для женской.

Такие как солнце, ветер и загрязняющие вещества, могут привести к повреждению кожи. Так же, как женщины предпочитают наносить основу макияжа для защиты своей кожи, мужчины также могут иметь возможность защищать кожу от вредных условий.

Мужчинам будет полезно, особенно очень жарким летом,пользоваться солнце защитным кремом.
Пожалуйста, обратите внимание, что лучше использовать увлажняющий крем с SPF,который защитит кожу от ультра-фиолетового излучения и предупредит солнечные ожоги. Зачем мужчинам ожоги на лице? Пусть даже от солнца.

Некоторые компании начинают создавать косметические линии для мужчин. И уж конечно каждая уважающая себя косметическая компания обязательно выпускает Гель после бритья или Пену для бритья, а ведь это тоже косметические средства, которыми мужчины пользуются уже очень продолжительное время.

Конечно мужчина всегда должен оставаться мужчиной, но если кто-то решает отойти от создавшихся стереотипов и заботиться о своей коже чуть больше чем обычно, это уже личное дело каждого мужчины, впрочем так же как и женщины, ведь не все женщины признают косметику.

Суперпростые способы сжигания калорий

1.
Информация для тех, кто хочет похудеть, но постоянно забывает об этом. А также для тех, кто перебрал лишнего, в смысле калорий. А также тех, кто много работает и не имеет времени на овсянку на завтрак и фитнес на ужин… Главный принцип – включаем в рацион (в качестве перекусов или приемов пищи) продукты, богатые антиоксидантами и помогающие улучшить метаболизм.

Грейпфрутовый чай
Этот тропический фрукт не обязательно есть сырым, тем более, что в наших краях он не совсем доступен. Из него делают прекрасный чай. Грейпфрут содержит вещество нарингенин, которое держит инсулин на идеальном уровне. Чай из грейпфрута повышает эффективность пишеварения.

Томатный суп
Это блюдо обеспечит вас большим запасом антиоксидантов. Это отличный способ увеличить процесс сжигания жира и уменьшить количество калорий. Жаркими днями можно есть холодный суп, а в прохладные дни – теплый. Кроме того, томатный суп или тушеный помидоры подавляют аппетит и вам не придется есть много. Только не стоит солить этот продукт!

Напиток из меда и корицы
Сбросить вес быстро и эффективно поможет такой напиток: 1 чайная ложка меда, половина чайной ложки корицы, 1 чашка кипящей воды. Все тщательно перемешать и настаивать полчаса. После этого снова перемешать смесь и выпить: половину чашки перед завтраком, а другую половину – после обеда. С этим способом можно похудеть не меньше чем на 3 килограмма за неделю.

Сырая еда
Значительно урезать свой рацион в калориях помогут сырые продукты. Если на вашей тарелке порядка 50% сырых ингредиентов (овощи, фрукты, зелень), то метаболизм увеличивается в разы, а внутренние органы не страдают, потому что в сырых продуктах достаточно питательных веществ. Старайтесь и каши не варить, а размачивать (овсянку, гречку), тогда сможете оценить магическую силу сырых продуктов.

Не пейте во время еды
Если хотите расстаться с лишними килограммами, старайтесь не пить во время еды, поскольку это приводит к замедлению пищеварения. Лучше после бокала напитка подождите 15 минут, а после приступайте к еде. Это значительно усилит пищеварительные процессы.
http://www.fafochka.ru/

Сбросив вес, часто женщины получают другие проблемы: морщинки, отвисание кожи ...., хотя природа решает эту проблему после беременности легко! Эластичность кожи в значительной мере зависит от генетики, окружающей среды, но в основном от образа жизни и возраста.
За короткий период кожа не успевает восстановить тонус, причем с возрастом этот процесс все более ухудшается. И вы можете получить вместо жировых складочек — неприятные растяжки и обвисшую кожу. Что делать если после похудения обвисла кожа? Рассмотрим, подходящие для людей любого возраста, приемы:

- Контрастный душ. Обливайтесь холодной водой, с каждым днем постепенно понижая температуру. Обвисшей коже это очень не нравится! Можно делать массаж с мочалкой, смочив его предварительно яблочным уксусом.

- Используйте специальные лосьоны и кремы для кожи против целлюлита. Только использовать их нужно ежедневно, только вот эффект от них будет через полгода регулярного использования.

- Посещайте специализированные салоны. Такие процедуры как обертывание, массаж, оптимизируют внешний вид кожи и подействуют его восстановлению

- Регулярные занятия спортом просто необходимы, так как победить дряблость кожи без физических нагрузок вряд ли возможно.

- Правильное питание со всеми необходимыми для организма витаминами и минеральными веществами. Только регулярное выполнения всех этих процедур поможет вам избавиться от обвисшей после похудения кожи, и чем вы старше, тем больше нужно прилагать усилий. Многие зависит от эластичности вашей кожи!

Еще советы:

Есть рецепт, помогающая при отвисании кожи.
Если конечно найдете такую редкую траву - татарник колючий.Его в аптеках сложно найти, можно купить у бабушек. Сделать крепкий отвар такой травки (черный получился), и в ванну. Полежать полчаса. Очень хорошо подтягивает!
Хорошо помогает также массаж с мёдом.

источник
http://brosit-pit.ru/index.php/hudeem/119-asdf.html

Как избавиться от обвисшей после похудения кожи? Наконец то вам удалось избавиться от лишнего веса, но иногда появляется другая проблема. Часто в случаях, когда вы сбросили большое количество жировых отложений, кожа в таких местах обвисает и приобретает неприятный вид.

Что делать если кожа стала обвисшей и дряблой? Почему происходит обвисание ?

Просто кожа не успевает за короткий период восстановить тонус, причем с возрастом этот процесс все более ухудшается. И вы можете получить вместо жировых складочек — неприятные растяжки и обвисшую кожу. И часто в тех местах, которые должны выглядеть упруго и привлекательно. Ведь вы стремились именно к привлекательной фигуре, когда сажались на диету. С природой не поспорить, но все же можно с этим бороться и причем вполне эффективно. Что делать если после похудения обвисла кожа? В первую очередь нужно определить степень патологии.



Степени обвисания кожи зависят от количества сброшенного жира:

- До 12 кг -отвисание кожи не такое страшное, у тонус кожи можно вернуть в короткие сроки. Достаточно пару раз в неделю ходить в спортзал, раз в неделю в сауну и ежедневно контрастный душ.

-До 20-25 кг. Это уже более серьезно. В этом случае к предыдущим советам нужно добавить сбалансированное питание, посещение специализированных салонов красоты с разнообразными процедурам.

До 30 кг и выше. Это серьезная встряска для всего организма в целом и чтоб избавиться от обвисшей кожи вам понадобятся помощь врача. А если вам уже больше 32, скорее всего без хирургического вмешательства вам обвисшую кожу не получиться убрать.

Как избавиться от обвисшей кожи? Рассмотрим, подходящие для людей любого возраста, приемы

1. Контрастный душ. Обливайтесь холодной водой, с каждым днем постепенно понижая температуру. Обвисшей коже это очень не нравится! Можно делать массаж с мочалкой, смочив его предварительно яблочным уксусом.

2. Используйте специальные лосьоны и кремы для кожи против целлита, . Только использовать их нужно ежедневно, только вот эффект от них будет только через полгода регулярного пользования.

3. Посещайте специализированные салоны. Такие процедуры как обертование, массаж, пилинги -оптимизируют внешний вид кожи и подействуют его восстановлению

4. Лапэктомрия. Женщинам старше 40 можно воспользоваться данной процедурой, которая состоит во введение под кожу специального вещества, расщепляющего жир. Можно также использовать ультразвук и лимфодренаж.

5. Регулярные занятия спортом просто необходимы, так как победить дряблость кожи без физических нагрузок вряд ли возможно.

6. Правильное питание со всеми необходимыми для организма витаминами и минеральными веществами. Только регулярное выполнения всех этих процедур поможет вам избавиться от обвисшей после похудения кожи, и чем вы старше, тем больше нужно прилагать усилий. Многие зависит от эластичности вашей кожи!

Еще советы:

Есть рецепт, помогающая при обвисании.

Если конечно найдете такую редкую траву - татарник колючий.Его в аптеках сложно найти, можно купить у бабушек. Сделать крепкий отвар такой травки (черный получился) , и в ванну. Полежать полчаса .Очень хорошо подтягивает!

Хорошо помогает также массаж с мёдом.

http://brosit-pit.ru/index.php/hudeem/119-asdf.html

Несмотря на то, что считается, будто голод – не тетка, помочь ему убежать мы в силах. И для этого есть 50 вполне действенных способов!





1. Много пейте
Желудок можно обмануть жидкостью, которая притупит чувство голода. Попробуйте выпить чашку зеленого чая, стакан томатного сока или минеральную воду с долькой лимона.

2. Принимайте пищу в тишине


Если кушать под музыку или телевизор, то пищи влезет больше за счет того, что мы отвлекаемся от процесса. Это доказано научно. Да и соблазн скушать что-либо жирное или сладенькое вырастает в разы.

3. Принимайте горячую ванну


Это поможет расслабиться и снизить аппетит, а усиление потоотделения избавит организм от избытка жидкости.

4. Занятия спортом обязательны


Ощутив непреодолимый голод, сделайте зарядку. Небольшую, но упражнения смогут отвлечь от навязчивого желания поесть и помогут сжечь две лишние калории.

Замечено, что после тренировок снижается аппетит. Однако переизбыток физической нагрузки может помешать здоровому сну.




5. Управляйте цветом!


Синий цвет гарантированно снижает аппетит, это давно известно. При этом желтый, оранжевый и красный его пробуждают. Совет: заведите для праздников кобальтовый сервиз, синюю скатерть и синее платье.

То же самое относится к скатерти и занавескам. И разумеется, на стенах — никаких панно с живописными корзинами фруктов.

6. Ароматерапия


Она способна снизить аппетит. При его внеплановом появлении стоит понюхать духи, ароматическое масло, зажечь аромасвечу или поднести к носу кожуру грейпфрута. Лучший эффект дают фруктовые и цветочные ароматы. Благодаря особому расположению (рядом) центров обоняния и голода на некоторый период запахи способны задавить чувство голода.

7. Вернитесь в детство


Приобретите для себя набор маленькой, но красивой посуды, из которой невозможно будет много скушать. Спустя время вы привыкнете есть небольшими порциями. Только не стоит бегать за добавкой в каждый прием пищи.






8. Балуйте себя


После ужина легкий десерт (нежирный йогурт, фрукты, кусочек горького шоколада) прекрасно подойдет для поднятия настроения и в борьбе с аппетитом, если съесть его сразу.

9. Прислушивайтесь к себе


Если организм подал сигнал о голоде, ешьте, но если вы уже насытились – прекращайте. Бросьте есть за компанию или во время обеда, если не голодны.

10. Кушайте без добавки


Последний прием пищи проводите без добавления пряностей и специй.

Они способны усилить аппетит и чувство голода и после еды.

11. С глаз долой


Уберите с виду продукты высококалорийные.

Пусть всегда под рукой будут овощи, фрукты, которыми можно безболезненно перекусывать, если терпеть уже невмоготу.






12. Получайте удовольствие от еды


Не наказывайте свой организм голодом, невкусной пищей. Пусть жареное мясо и сладости, если вы их обожаете, остаются в вашем рационе.

Однако употреблять их нужно не чаще раза в неделю и небольшими порциями. Изучите новые рецепты салатов с оливковым маслом и морепродуктами, чтобы наслаждаться их приготовлением и употреблением в пищу.

13. Больше гуляйте


Исследования ученых из Шотландии показывают, что если перед едой прогуляться на свежем воздухе, то голод ощущается меньше. Это происходит из-за насыщения организма кислородом. При отсутствии возможности прогуляться, можно глубоко вдохнуть и выдохнуть несколько раз. Также поможет зарядка: приседания, наклоны и потягивания.

14. Хороший сон


По исследованиям американских ученых стало известно, что люди, спящие в сутки 7-8 часов, менее склонны к ожирению, чем те, которые спят по 5-6 часов. Наблюдения проводились 15 лет над 68000 испытуемыми. Так что при стремлении сбросить вес придется хорошо спать: вовремя ложиться, мало есть на ночь (это мешает сну, ведь пищеварение после приема пищи очень активно!).
15. Считаем шаги


Оптимально совершать по 10000 шагов за день. Измерить их количество можно специальными приборами, некоторые из которых встраивают в мобильные телефоны или часы.

16. Прогулки перед сном


Они способны отвлечь от голодных мыслей. Но учтите, что свежий воздух может и подогреть аппетит, потому сразу после гуляния ложитесь спать.

17. Жуйте, но не пищу


Подойдет, к примеру, жевательная резинка. Особенно фруктовая и без сахара. Сладкий вкус и жевательный рефлекс смогут обмануть аппетит.




18. Нюхайте мяту, банан, яблоко


Аромат этих продуктов способен снизить аппетит, а значит и количество съеденной пищи. Это помогает в борьбе с лишним весом. К таким выводам пришли диетологи из Америки, проводившие тесты на 3000 испытуемых.

19. Чистите зубы


После ужина сразу же почистите зубы. Это исключит появление желания еще раз покушать перед сном, ведь мы уже почистили зубы!







20. Визуализируйте


Представьте себе как можно четче, что вы привлекательны, обаятельны, стройны и красивы. Неужели эта прекрасная женщина пойдет и наестся на ночь?

Можете перелистать модные журналы и посмотреть на стройненьких моделей, чтобы задавить аппетит окончательно.



21. Не ужинайте в полумраке


Профессор Калифорнийского университета в течение двух недель он со студентками устраивал ужины при свечах и доказал, что в темноте человек не способен себя контролировать. Чувствительность вкусовых рецепторов обостряется, и абсолютно все, включая обыкновенный хлеб, кажется необычайно аппетитным.

22. Не голодайте


Следите за тем, чтобы энергетическая ценность вашего рациона не опускалась ниже отметки в 1200 ккал и не поднималась выше 1800 ккал. И то и другое чревато для фигуры.




23. Питайтесь по расписанию


Выработайте привычку питаться строго по графику. В этом случае уровень сахара в крови стабилизируется, а организм начнет требовать еды только в определенные часы.

24. Не пропускайте приемы пищи


И не оставайтесь без пищи более 4 часов подряд. Тогда вы не успеете проголодаться и не переедите.

25. Пейте перед едой


Перед трапезой выпейте стакан воды — вы притупите чувство голода и частично заполните желудок.

26. Поставьте напротив стола зеркало


Американские исследования показывают: те, кто следит за своим отражением, съедают на 22 % меньше.

27. Не забывайте про зелень


Пожуйте веточку петрушки. Ее горьковатый привкус ослабит аппетит.

28. Начните день с творога или йогурта


Начинать день лучше всего с йогурта или творога. Люди, съедающие по 3 порции кисломолочных продуктов в день, теряют на 60 % жира больше, чем те, кто просто урезает свой рацион.

29. Правило 20 минут



Есть еще «правило 20 минут». Если вы умудрились пообедать менее чем за 20 минут, мозг не успевает получить информацию, что вы сыты, и продолжает требовать «продолжения банкета».

30. Фрукты - отличное решение


Вас тянет на сладкое? Полакомьтесь свежими фруктами. А если просто хочется что-нибудь пожевать, съешьте зерновой хлебец или те же фрукты: содержащаяся в них клетчатка надолго утолит голод.

31. Держите холодильник полным


В холодильнике всегда должна быть здоровая еда! Это убережет вас от незапланированных набегов на фаст-фуд или ближайшую палатку с мороженым и хот-догами.







32. "Маленькие" покупки


Не бойтесь себя обманывать, особенно в магазине. Вместо стандартной упаковки сухофруктов купите маленькую. Все равно же все съедите. Так лучше меньше, чем больше.

33. Остерегайтесь острых соусов


Острые соусы и приправы вроде табаско, чили, чеснока или перца не только стимулируют пищеварение, но и разжигают аппетит.

34. Никогда не перекусывайте на ходу


Никогда не перекусывайте на ходу, стоя у плиты или холодильника. Так вы больше съедите.

35. Ешьте картофель





Вопреки распространённому мнению и убеждениям многих диетологов, картофель — отнюдь не худший враг стройности. Из-за высокого содержания крахмала, блюда из картошки долго поддерживают у вас ощущение сытости и, к тому же, не дают уровню сахара в вашей крови упасть.

А это значит, что вам дольше не хочется есть, особенно сладкого. Только выбирайте отварной или запеченый картофель без добавок.

36. Самомассаж


Чувство голода притупить и такой самомассаж: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.

37. Чеснок


Лютый враг аппетита - чеснок. Разотрите три дольки чеснока и залейте стаканом холодной кипяченой воды. Через сутки настой готов. Принимайте этот настой по 1 столовой ложке перед сном.

38. Овощи и мясо на ужин


На ужин (а он должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна) лучше всего пойдут овощи с кусочком отварного мяса. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир.




39. 5-ти разовое питание


Замените трехразовый прием пищи на пятиразовое питание. Почувствовав голод, съешьте яблоко, йогурт или выпейте кефир.



40. Яблоки с косточками


Яблоки ешьте вместе с зернышками. В зернышках зеленого яблока содержится суточная норма йода, а он затормаживает позывы к еде.







41. Небольшая прогулка после еды


Небольшая прогулка после еды, даже пятиминутная, прибавит чувство сытости.



42. После приема пищи старайтесь не засиживаться за столом


Последуйте совету француженок и отвечайте на вопрос:- «Сыта ли я?» лишь через 20 минут после еды - иначе сигнал от желудка до мозга просто не успеет дойти.

43. Избегайте жестких диет


Избегайте жестких диет, особенно краткосрочных, потому что сброшенные килограммы вернутся обязательно, да с лихвой.







. Дышите глубже



Вы наверняка замечали, что когда вы нервничаете, вам хочется есть. Чем чаще мы нервничаем, тем сложнее нам избавиться от чувства голода. Бороться с нервным напряжением можно при помощи дыхания. Вдохните и постарайтесь выдохнуть так сильно, как только можете. При этом считайте до 5 и постепенно расслабляйте плечи и руки.

Затем глубоко вдохните, опять же на счёт 5, и задержите дыхание секунды на 4. Повторяйте упражнение в течение 5 минут. Такую гимнастику надо делать 2-3 раза в день или всякий раз, когда вам хочеться есть.

45. Перекусывайте с умом


Если перекусывать правильно, можно избавиться от чувства голода. Некоторые продукты способны сдерживать образование в организме грелина — гормона, вызывающего у нас чувство голода.

Диетолог Джеймс Кенни советует раз-два в день съедать немного клубники или брокколи. Всего 40-50 калорий, зато вы будете ощущать большую сытость, чем от вредного бутерброда.







46. Налегайте на бобовые


Тот, кто употребляет бобовые 4-5 раз в неделю, худеет примерно на 1 килограмм в месяц больше, чем те, кто просто голодает!

Секрет бобовых прост: при сравнительно низкой калорийности, они содержат много белка и очень сытные. Много вы не съедите, зато останетесь сытым надолго.



47. Нюхайте ваниль


Это совет для сладкоежек. Если вам захотелось мороженого или шоколада, ванильный запах сможет утолить это желание без ущерба для вашей диеты. Оказывается, он воздействует на определённые участки мозга и таким образом может «обдурить» ваши рецепторы. Возьмите что угодно — от геля для душа до ароматических свечей.



48. Добавьте объема


Обмануть голод и бороться с лишними килограммами помогает… объемная низкокалорийная пища. Так, те, кто выпивает по крайней мере два молочных или других взбитых коктейля в день, съедают на 12% меньше и долго не чувствуют голода.

Почему? Секрет в том, что взбивая жидкость, мы увеличиваем объём конечного продукта за счёт добавления воздушных пузырьков — которые, конечно, не имеют никакой энергетической ценности. Также почаще ешьте супы и салаты из свежих овощей.


















49. Завтрак - половина суточного рациона


Я не устаю повторять, что человек обязательно должен плотно завтракать! Большинство из нас оставляют самую большую часть своего дневного рациона на вечер, хотя нужно делать все наоборот.

Если же вы просто физически не можете плотно завтракать (такое тоже бывает), врачи советуют разбить утренний приём пищи на два. Например, вы можете немного поесть перед работой (сразу после того, как проснулись) — фрукты или небольшую порцию каши, — а затем перекусить на работе — йогуртом или бутербродом.



50. Смешивайте разные вкусы


Рекомендуется ежедневно потреблять продукты разных вкусов. Сладкие, кислые, соленые, горькие, острые, вяжущие. В сочетании с друг другом они обеспечивают организм необходимым количеством питательных веществ, снижают чувство нездорового голода (то есть пристрастие к перееданию и вредной пище), нормализует аппетит и пищеварение.

51. Почаще вспоминайте китайскую мудрость
И почаще вспоминайте китайскую мудрость: «Ничто так не способствует стройной фигуре, как сон на голодный желудок».

Разберитесь также и c причинами переедания









http://brosit-pit.ru/index.php/hudeem/113-aq.html

Зимой и осенью частыми гостями у нас становятся простуды, авитаминоз и нередко осенняя хандра. Мы выбиваемся из колеи привычной жизни и лежим в постели с насморком и надоедливым кашлем. Чтобы избежать такой проблемы, мы подскажем Вам как поднять иммунитет народными средствами.


Рецепт: Возьмите 30гр. свежего сока алоэ, 20 гр. зверобоя, 15 гр. меда, полстакана красного вина, 1,5л. воды. Зверобой залейте водой и доведите до кипения и варите 5 минут. Остудите и процедите. Сок алоэ смешайте с медом и вылейте в отвар зверобоя, затем добавьте вино. Все вылейте в бутылку из темного стекла и дайте настоятся 7 дней. Пейте по 2 ч.л. 3 раза в день после еды на протяжении месяца.

Еще один рецепт как поднять иммунитет народными средствами. Его очень любят детки. Возьмите 3-4 лимона (косточки вынуть), стакан грецких орехов, 300 гр. кураги,300 гр. изюма, все это перемолоть на мясорубке, затем добавить 3-4 ст.л. меда и красного вина. Давать ребенку по 1 ст.л. 1-2 раза в день.

При ангине можно полоскать горло настоем калины. 1-2 ст.л ягод растереть и залить стаканом кипятка, настаивать 4 часа, процедить. А вместо покупного чая можно приготовить травяной. По 1 ч.л. цветов ромашки, липового цвета и плодов шиповника залить стаканом кипятка и настаиваю 15-20 минут.
http://izbyshka.in.ua

Иногда, чтобы похудеть, не нужно садиться на диету. Уменьшить количество поглощаемых калорий можно довольно простым способом. Достаточно знать маленькие хитрости.

1. Переключившись с 2% молока на молоко меньшей жирности, вы сэкономите около 117 ккал.

2. Переход от майонезной заправки к бальзамическому уксусу обеспечит экономию в 128 ккал.

3. Замена булочки с сыром на хлебец с джемом, уменьшит количество поглощаемого где-то на 360 ккал.

4. Вместо того чтобы взять большую порцию картофеля фри, возьмите маленькую, что поможет выиграть ещё 270 ккал.

5. Заменив «походную смесь», в которой содержатся и орехи, и сухофрукты, и другие ингредиенты, сделайте свою смесь только из сухофруктов. Вы получите экономию


в 61 ккал.

6. Сравните разницу между продуктами одного типа, но разной жирности:

Жирные продукты --> Продукты с низким содержанием жиров

Мокко Уайт со льдом (большой) = 450 ккал, 20 гр. жира --> Мокко обезжиренный со льдом (большой) = 80 ккал, 0 гр. жира

30 гр. сыра «Чеддар» = 110 ккал, 9гр. жира --> 2 ст. ложки сыра «Пармезан»=45 ккал, 3 гр. жира

120 гр. тунца = 480 ккал, 42 гр. жира --> 120 гр. куриной грудки гриль = 130 ккал, 3.5гр. жира

50 гр. мюслей (с сахаром, орехом и изюмом) = 590 ккал, 29 гр. жира --> 100 гр. клетчатки = 120 ккал, 2 гр. жира

1 кусок сырной пиццы = 450 ккал, 13 гр. жира --> 1 кусок овощной пиццы без сыра = 250 ккал, 2 гр. жира

http://digest.subscribe.ru/health/diets/n569005782.html

1. Среди всех органов чувств - глаза занимают особое место. До 80% информации, получаемой организмом из вне проходит через глаза.

2. Известно, что Григорий Распутин тренировал выразительность своего взгляда, его жёсткость и силу, чтобы самоутвердиться в общении с людьми. А император Август мечтал, чтобы окружающие находили в его взоре сверхъестественную силу.

3. Наш цвет глаз даёт информацию о наследственности. Например, голубой цвет глаз встречается чаще в северных регионах, коричневый - в местах с умеренным климатом, а черный - в районе экватора.

4. При дневном свете или слишком сильном холоде цвет глаз у человека может меняться.


5. На Земле примерно 1% людей, у которых цвет радужки левого и правого глаза неодинаков.

6. «Мицубиси Электрик» разработал электронный глаз на микросхеме, который уже используется в некоторых изделиях. Этот глаз обладает такими же функциями, как и человеческий глаз.

7. Почему, когда люди целуются, они закрывают глаза? Во время поцелуя мозг испытывает сенсорную перегрузку, поэтому, закрыв глаза, вы подсознательно уменьшаете избыточный накал страстей.

8. Глаз крупных китов весит около 1 кг. При этом многие киты не видят предметов прямо перед рылом.

9. Простейшая гимнастика для глаз: «Бабочка». Часто-часто поморгайте. Оказывается, перед монитором глаза ленятся и перестают моргать, а это вредит нашему зрению.

10. Человеческий глаз различает всего семь основных цветов - красный, оранжевый, желтый, зелёный, голубой, синий и фиолетовый. Но кроме этого, глаза обычного человека способны различить до ста тысяч оттенков, а глаза профессионала (например художника) до миллионна оттенков.

11. Рекорд: Бразилец умеет выпучивать глаза на 10 мм. Это человек раньше работал на коммерческом аттракционе с привидениями, где он пугал посетителей. Однако теперь он ищет мирового признания своих способностей и хочет попасть в книгу рекордов Гинесса.

12. Слишком узкая одежда отрицательно влияет на зрение. Она нарушает кровообращение, а это сказывается на глазах.

13. Человек - единственное существо, имеющее белки глаз. Даже у обезьян глаза совершенно чёрные. Это делает возможность определять по глазам чужие намерения и эмоции исключительно человеческой привилегией. По глазам обезьяны совершенно невозможно понять не только её чувства, но даже и направление её взгляда.

14. Индийские йоги лечат глаза, глядя на солнце, звёзды и луну. Они считают, что нет света, равного по силе солнечному. Солнечные лучи оживляют зрение, ускоряют циркуляцию крови, нейтрализуют инфекции. Йоги рекомендуют смотреть на солнце утром, когда оно не покрыто тучами, глазами, широко открытыми, но ослабленными так долго, как возможно или пока на глазах не появятся слезы. Лучше всего это упражнение выполнять на восходе или заходе солнца. Но не следует смотреть на него в полдень.

15. Психологи выяснили, что нас привлекает в незнакомых людях. Оказывается чаще всего нас привлекают блестящие глаза, излучающие какие-либо эмоции.

16. Радужная оболочка глаз, как и отпечатки пальцев человека, неповторима. Это решили использовать. Наряду с обычным паспортным контролем, в некоторых местах действует пропускной пункт, определяющий личность человека по радужной оболочке его глаза.

17. Компьютерами будущего можно будет управлять движениями глаз. А не мышью и клавиатурой, как сейчас. Ученые Лодндонского колледжа разрабатывают технологию, которая позволит следить за движением зрачка и анализировать механизм человеческого зрения.

18. Когда зрение работает с большими перегрузками, то наступает общее переутомление организма, что равносильно стрессу. Отсюда - и головные боли и ощущение усталости. Глаза тех, кто работают с компьютерами, напряжены сильнее, чем у работающего с печатным текстом.

19. Глаз поворачивается 6 глазными мышцами. Они обеспечивают подвижность глаза во всех направлениях. Благодаря чему, мы быстро фиксируем одну точку предмета за другой, оценивая расстояния до предметов.

20. Греческие философы, считали, что голубые глаза обязаны своим происхождением огню. Греческую богиню мудрости часто называли «голубоглазая».

21. Кошка способна ясно видеть окружающие предметы при освещённости в шесть раз меньшей той, что нужна человеку. У кошки под сетчаткой находится специальная отражательная оболочка. Из-за этого её глаза светятся в темноте.

22. Самый простой способ отличить зверя-вегетарианца от хищника такой: у хищников глаза расположены на передней части морды, чтобы видеть жертву. У вегетарианцев - по обе стороны головы, чтобы видеть врага.

23. Парадокс, но при быстром чтении утомляемость глаз меньше, чем при медленном.
http://www.24open.ru/

1. Просмотр телевизора

Регулярный продолжительный просмотр телевизора - прямой путь к ожирению. Недавние исследования доказали, что те, кто смотрит телевизор около двух часов в день, гораздо сильнее подвержены избыточному весу, чем те, кто смотрит его лишь полчаса в день. Тут всё очевидно - когда смотришь телевизор, находишься в состоянии покоя, неподвижности... Пульс, кровяное давление и метаболизм снижаются - в результате, сжигается только 20-30 ккал в час.

2. Быстрая трапеза

Есть слишком быстро - привычка многих людей. Сигналы от желудка к мозгу доходят после того, как вы уже закончили есть, - отсюда переедание. Поэтому есть нужно не менее 15-20 минут - именно столько времени необходимо сигналам “желудок-мозг” о том, что вы действительно сыты. Ученые полагают, что быстрое поедание пищи - причина метаболического синдрома - высокое кровяное давление, ожирение, повышенных холестерин и резистентность к инсулину.


3. Есть в спешке

Очень часто мы перекусываем и одновременно занимаемся какие-то другим делом. Если вы очень часто едите, работая за компьютером, ведя машину, смотря телевизор, ходя по магазинам - опять же, еще один прямой путь к ожирению. Вы просто-напросто не замечаете, что едите.

4. Частые фаст-фуды

Одна из главных причин избыточного веса - постоянный стресс и отсутствие времени для того, чтобы приготовить здоровый и полноценный обед и ужин. Конечно же, проще забежать в ближайший ресторан быстрой пищи, или, попросту говоря, фаст-фуд. Фаст-фуды известны своими насыщенными жирами, низким содержанием клетчатки и большими порциями. В результате опять ожирение.

5. Эмоциональное питание

Эмоциональное питание связано с потребление большого количества пищи, которое помогает "заесть" депрессию, тревогу или одиночество. А ведь основная-то цель - подавить голод. Эксперты оценивают, что 75 процентов переедания связано с эмоциями. Как много раз вы замечали себя на кухне за перекусом или жевали джанк-фуд, чтобы подавить стресс, но при это не в том и не в другом случае голодны не были?

6. Нет времени на занятие спортом

Если посмотреть в ваш "ту-ду лист" ("то, что нужно сделать"), то возможно физические упражнения займут в нем последние строчки (если вообще будут). Если это так, вы не одиноки. Таких полно. Из-за постоянно времени очень сложно найти время на выполнение упражнений, но все равно это можно сделать. Было бы желание.

7. Ваши друзья могут сделать вас толстыми

В исследовании, опубликованном 26 июля 2007 года, предположили, что ожирение может быть "социально заразным". Оно было проведено среди 12.000 людей в течение 32 лет, и показало, что те, у кого есть друзья, брат или сестра и супруг, страдающие ожирением, увеличивают риск ожирения на 37-57 процентов.

8. Недостаток сна

Недостаток сна увеличивает риск ожирения из-за повышения уровня греналина (ghrenalin) - гормона, стимулирующего аппетит, и снижает уровень лептина (leptin) - гормона, подавляющего аппетит. Исследование, проведенное в Бристольском университете в Великобритании, показало, что по сравнению с нормальным восьмичасовым сном уменьшение сна на час увеличивало показатели жира в теле на 3 процента.

9. Отсутствие информации о потребляемых продуктах

Многие люди едят пищу и понятия не имеют, какой же энергетической ценностью они обладают и сколько же в них жиров. Это приводит к увеличению веса и вредным привычкам в еде, потому что вы можете съесть в два раза больше, чем нужно для поддержания веса. Это не говоря уже о том, что возможно, нужно не просто поддерживать вес, а снижать его.

10. Кредитки

Исследование, проведенное компанией Visa среди 100.000 счетов в ресторанах, показало, что люди, которые оплачивали кредитной картой тратили на 30 процентов больше, чем те, кто платил наличкой. Средняя женщина, посещающая ресторан фаст-фуд раз в неделю, потребляют на 17.160 ккал в год больше.

11. Пропуск завтрака

Исследования показали, что люди, которые полноценно завтракают, меньше подвержены излишнему весу.

12. Некомфортная одежда

Ученые из университета в Висконсине обнаружили, что комфортная одежда для будних дней помогает увеличить физическую активность.

13. Пренебрежение весами

Недавние исследования Университета Миннесоты показали, что испытуемые, которые взвешивались каждый день, потеряли 6 килограммов в течение за двух лет, в то время, как те, кто этого не делал, - всего лишь 2 килограмма.

14. Скука
http://www.radionetplus.ru