Сегодня Joinfo.ua подготовил для вас пять упражнений, которые помогут снять усталость и расслабить ноги.

1. Согните ноги в голеностопном суставе и выполните вращательные движения ступнями. Повторяйте по 10-15 кругов для каждой ноги.

 2. Подгибайте и разгибайте пальцы ног. Повторяйте 15-20 раз для каждой ноги.

 3. Встаньте на цыпочки и медленно опуститесь на пятку, предварительно разувшись. Повторите 50-60 подъемов.

 4. Пройдитесь босиком в течение 5 минут — это поможет сбросить статическое напряжение.

5. Зажмите пальцами ног карандаш или ручку и попытайтесь написать любое простое слово. Когда вам покажется, что пальцы устали, покатайте ручку пальцами по полу.