Меню диеты для женщин после 50 лет |
Завтрак - любая каша на молоке или воде (200 гр.), нежирный творог с изюмом (250) + зеленый чай
Второй завтрак - пара яблок или любые сезонные плоды
Обед - суп на овощном отваре, овощной салат с 1 ч.л. олив. масла + чай
Полдник - пара стаканчиков йогурта или ряженка/простокваша + овощной или фруктовый свежевыжатый сок
Ужин - винегрет, овощные оладья (400 гр.) или картофельное пюре (без масла, но с молоком)
Перед сном - зеленое яблоко, кефир (или йогурт) или зеленый чай.
Серия сообщений "каши, гарниры":
Часть 1 - Монастырская каша
Часть 2 - Гречка с изюмом и кедровыми орешками
Часть 3 - "Шницель" из молодой капусты
Часть 4 - Биточки пшенные.
Часть 5 - Меню диеты для женщин после 50 лет
Часть 6 - вареники-быстрый способ лепки
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |