Этот статный и представительный мужчина, который еще и успешный врач, 27 лет ходил на костылях! Травмы, полученные во время аварии, принесли огромный вред его здоровью, но мужчина не опустил руки и продолжал бороться за свое здоровье. Сергей решил для себя, что хочет полноценно жить и продолжать устранять последствия трагической автокатастрофы. Для этого мужчина разработал систему оздоровления, благодаря которой он всё-таки встал на ноги и уже может помогать множеству других людей которые обращаются к нему за помощью.

 

Комплекс упражнений Сергея Бубновского - это тропа к выздоровлению. Врач призывает всех своих пациентов окончательно отказаться от согревающих компрессов, бабушкиных шарфов, корсетов, и даже от болеутоляющих препаратов. Надо просто перестать себя жалеть! Только это поможет забыть о боли в позвоночнике и выздороветь!

 

Комплекс упражнений Бубновского

 

Приступая к выполнению этих упражнений, вспомните о том, что жизнь — это движение. Чаще всего люди забывают об этом и обращаются к врачу, когда уже неспособны передвигаться самостоятельно. Очень важно не запускать свое здоровье и не доводить организм до критического состояния из-за собственной лени!

 

Сергей Бубновский утверждает, что самое важное для здорового позвоночника это мышцы, через которые проходят нервы и сосуды. Если правильно тренировать мышцы, можно добиться удивительных результатов!

 

Перед тем как приступать к оздоровительной гимнастике, надо обязательно проконсультироваться с опытным специалистом. Это надо сделать для того чтобы понять, если вам можно или нельзя сгибать спину, наклоняться или отжиматься. Только когда врач определит проблему, можно начать выполнять физические упражнения.

 

Комплекс упражнений Сергея Бубновского способен укрепить мышцы шеи, плеч и живота. Из этого видео вы узнаете, как выполнять самые простые упражнения, каким образом надо дышать во время выполнения гимнастики. Эти замечательные упражнения помогают снять спазмы, и расслабляют мышцы, в тоже время укрепляя их. Гимнастика по этой методике помогла уже тысячам людей избавиться от боли!

 

 

Врач разделяет тело на 3 зоны:

 

Первый этаж — ноги. Надо выполнять приседания, для того чтобы стимулировать кровоснабжение нижних конечностей. Недостаточное кровоснабжение нижней части тела приводит к простатиту у мужчин и болезней матки у женщин.

 

Второй этаж — туловище, мышцы спины и груди. Для того чтобы улучшить состояние этих мышц, надо выполнять упражнения для укрепления пресса, которые активизируют много мышц. Во время выполнения этих упражнений важно правильно дышать!

 

Третий этаж — шейная зона. Если у вас по вечерам сильно болит шея и голова, значит у вас недостаточное кровоснабжение этой области. Вам помогут любые упражнения, чтобы исправить ситуацию.

 

 

Предлагаю еще один действенный комплекс упражнений, который способствует восстановлению организма и улучшает состояние суставов. В холодное время года суставы начинают ныть и доставляют очень много неприятных ощущений, именно поэтому надо обязательно выполнять такую гимнастику по утрам!

Упражнения на самом деле простые! Они понравятся даже самым ленивым!