Что такое ИМТ?

 

    ИМТ – это число, указывающее на то, в какой весовой категории вы относитесь. При помощи несложных расчетов можно выяснить находится ли ваш вес в пределах нормы, либо есть повод для беспокойства по поводу здоровья, если вес ниже или выше ИМТ. Оптимальным значением ИМТ является число, находящееся в интервале 18,5 – 24,9. Соответственно, если ваш ИМТ ниже 18,5, то масса тела недостаточна. Если же он превышает отметку 24,9, то речь идет об опасности для здоровья и о вероятности ожирения.

   

Как можно вычислить ИМТ?

 

    Вычислить свой индекс массы тела можно следующими способами:

        Возвести рост (в метрах) в квадрат, затем разделить вес на полученное число.

 

        Например, при росте 1,65 м и весе 62 кг, расчеты производятся следующим образом: 62 : 1,65² = 22,8

        Вес дважды разделить на рост в метрах.

 

        Например, при показателях из предыдущего примера расчеты производятся следующим образом: 62 : 1,65 : 1,65 = 22,8

       

Расшифровка значений ИМТ:

 

    – у вас нормальный вес, нужно следить за питанием и выполнять физический упражнения, чтобы удерживать вес в пределах нормы.

   

 

    – есть повод для беспокойства, ваш вес превышает норму. Необходимо начать питаться правильно, а также начать заниматься физкультурой (либо усилить уровень нагрузок).

   

 

    – ваш вес значительно превышает норму, речь идет об ожирении. Риск развития заболеваний, связанных с ожирением, очень высок. Разумнее всего будет обратиться к врачу, пройти полное обследование и составить программу похудения.

   

 

    – у вас морбидное ожирение, которое представляет очень большую опасность для здоровья. Скорее всего уже имеются осложнения и заболевания внутренних органов. Следует немедленно обратиться к врачу, провести обследование, начать процесс похудения и лечения заболеваний.