Жиросжигающие методики на лимоне |
Диетологами разработано огромное количество диет и разгрузочных дней, которые имеют в своей основе свежие лимоны. Все они различаются между собой способами употребления данного цитрусового, длительностью, и, конечно же, результативностью. В этой статье мы собрали самые популярные из методик похудения на лимонах, которые не сложно опробовать в домашних условиях.
Как похудеть на лимонах? - эффективные рецепты (средства, диеты, разгрузочные дни)
Метки: диета для стройности фигуры |
Чудесный суп от хирургов для здоровья и красоты |
Отличный супчик, скажу я вам! Чудесный суп от хирургов для здоровья и красоты сжигает лишний жир, без операций! Суп из сельдерея для похудения разработали американские хирурги, для того чтоб перед предстоящей операцией, люди страдающие ожирением могли похудеть.
Метки: для стройности фигуры диета |
Как толстые ноги сделать стройными |
Не все женщины могут похвастаться совершенными формами. И каждая мечтает, чтобы такая часть тела, как ноги, привлекала взгляд стройностью и изяществом походки.
Метки: для стройности фигуры |
Простой способ похудеть, не выходя из дома |
Сколько я себя помню, постоянно борюсь с лишним весом. Наверное, и у вас тоже самое, раз вы читаете эту статью?
Я перепробовала множество разных диет и способов. Один из них мне нравится больше других своей простотой и легкостью.
Что самое приятное, можно худеть дома, не затрудняя себя походами в спортзал и сильно не напрягаясь. Кроме того, этот способ хорош тем, что он недорогой и эффективный.
Речь идет о горячих домашних обертываниях.
Что это такое?
Это воздействие на тело путем усиления кровообращения и создания эффекта сауны. Обычно для обертывания используются вещества, которые обладают разогревающими свойствами, способствуют усилению кровообращения. В результате, ткани прогреваются, расширяются сосуды, раскрываются поры, усиливается процесс расщепления жировых клеток, ускоряется обмен веществ. С помощью обертываний легко уменьшить объем тела на 2-3 см. Однако необходимо учитывать, что похудение происходит, в основном, за счет выведения жидкости из организма.
Горячие обертывания хорошо зарекомендовали себя в борьбе с целлюлитом и растяжками. В результате процедуры повышается эластичность кожи, она становится упругой и гладкой, омолаживается, тонизируется, подтягивается, а организм освобождается от шлаков и токсинов. Кроме того, после применения создается эффект расслабления и внутренней гармонии, помогает снимать стрессы и усталость.
Противопоказания
Не стоит забывать, что горячие обертывания рекомендуются не всем. Нельзя проводить эту процедуру во время беременности и кормления грудью, при варикозном расширении вен, заболеваниях мочеполовой системы и почек, опухолях, сердечно-сосудистой недостаточности, аллергии и при различных повреждениях кожи. Кроме того, при недомогании и плохом самочувствии процедуру необходимо отложить до полного выздоровления.
Как это делается?
Для проведения горячего обертывания вам понадобится рулон пленки. Можно взять пищевую, которая продается в магазине. Выберите средство для обертывания. Кожу перед процедурой желательно распарить, очистить с помощью скраба для тела и массажа.
На сухую кожу нанесите состав для обертывания, осторожно втирая его. Можно предварительно подогреть его до 37-38 градусов. Обычно процедура проводится для проблемных зон: живот, ягодицы и бедра. Затем закройте все намазанные участки пленкой. Она наматывается по спирали снизу вверх, не очень туго, чтобы не было дискомфорта. Оденьтесь потеплее. Я обычно использую шорты для похудения и махровый халат. Неплохо подойдут любые теплые штаны. Можно завернуться в полотенце и лечь под одеяло.
Продолжительность процедуры 15-40 минут. Далее смываем все с тела под душем. Можно принять ванну с солью. Не забудьте про увлажняющий крем для тела или молочко.
Что можно использовать для горячих обертываний >>
Метки: для стройности фигуры |
Травы для похудения |
Серия сообщений "ДИЕТА.":
Часть 1 - Специи, приправы.
Часть 2 - Таблица калорийности продуктов.
...
Часть 23 - ЯЯЯЯЯЯЯЯ. Privat.
Часть 24 - БАБУШКИНЫ РЕЦЕПТЫ
Часть 25 - Травы для похудения
Часть 26 - Тыквенный пирог. Рецепт с фотографиями.
Серия сообщений "Травы":
Часть 1 - Лечение полипов носа и аденоидов.
Часть 2 - Защита от сглаза, порчи, испуга. Полезные советы
...
Часть 10 - Чистотел, опыт от klavdievna (дополнение к предыдущему сообщению)
Часть 11 - БАБУШКИНЫ РЕЦЕПТЫ
Часть 12 - Травы для похудения
Серия сообщений "Лечебные Диеты":
Часть 1 - Диета при Колите и Гастрите..
Часть 2 - Диета и ГИПЕРТОНИЯ....
...
Часть 4 - Диетические Котлетки-Оладушки...
Часть 5 - БАБУШКИНЫ РЕЦЕПТЫ
Часть 6 - Травы для похудения
Часть 7 - Блюда из тыквы (+ 5 рецептов)
Часть 8 - Блюда из ТЫКВЫ.
Метки: диета домашние средства для стройности фигуры |
Диеты — диеты для похудения. Диетические меню. Советы о том, как сбросить вес для быстрого похудения. Диетическое питание. Какие бывают диеты. Как подобрать диету для себя. И многое другое про диеты. |
Диеты для похудения. Советы о том, как сбросить вес для быстрого похудения. Диетическое питание. Какие бывают диеты и как подобрать диету для себя.
Метки: диета для стройности фигуры |
Как наладить обмен веществ. За этот срок вы потеряете примерно 7-8 кг |
Так называемая «диета», продолжается две недели.
За этот срок вы потеряете примерно 7-8 кг.
А в дополнение к этому, у вас наладится правильный и быстрый обмен веществ, очистится кишечник и «сузится» желудок;) — Это серьезно!
День первый.
Завтрак. Выпить не сладкий кофе.
Обед. Приготовленный салат из цветной капусты с оливковым маслом. Туда же или отдельно — 2 вареных яйца и свежий огурец. Запить стаканом томатного сока, а если не любите, тогда закушайте свежим помидорчиком.
Ужин. Вареная без соли, постная рыба — 150 гр. Приготовить салат из белокочанной капусты с оливковым маслом.
День второй.
На завтрак сухарик и не сладкий кофе.
Обедаем вареной или жареной рыбой — 150 гр, без приправ и майонеза! Так же салат опять же из свежей белокочанной капусты, но теперь с растительным маслицем.
На ужин 200 гр. вареной говядины, без соли. Запить все это стаканом кефира.
День третий.
Метки: для стройности фигуры диета |
рецепты трав для похудения |
Метки: диета для стройности фигуры |
Аюрведические средства для похудения |
Метки: диета для стройности фигуры |
Диеты |
Дневник |
Индийская диета
Многие из россиян скептически относятся к различным заморским диетам, пока не узнают об индийской диете. Диета основывается на молочном и вегетарианском питании. Израильская диета
В последнее время всё чаще можно услышать о новой и эффективной диете от израильских диетологов. Речь идёт об израильской диете, которая основана на сбалансированном и правильном питании. Зерновая диета
Зерновая (злаковая) диета известна очень давно. В наших широтах злаковые продукты занимают одно из лидирующих мест в рационе питания местного населения. В зерне содержится множество полезных и необходимых организму микроэлементов. В том числе магний, клетчатка, способствующая обмену веществ, цинк, а также калий, полезный для сердечнососудистой системы. Жидкая диета
В настоящее время существует множество самых разнообразных диет для похудения, но далеко не каждая из них может подойти именно вам по ряду причин, например, несовпадение времени приема пищи с режимом дня или же недоступным набором экзотических продуктов. Но среди них все же имеется одна диета, способствующая похудению - это жидкая диета. Четырехдневная диета
В предвкушении праздника или какого-либо важного события каждый человек хочет выглядеть наилучшим образом. И чтобы не подвести себя саму, можно воспользоваться одним из самых эффективных решений для таких случаев - быстрой диетой, или, как её ещё называют, четырехдневной диетой. Основным правилом этой диеты является низкокалорийное питание. Такая диета абсолютно проста: вам не нужно будет стоять часами на кухне, чтобы готовить мудреные диетические блюда. Через четыре дня строгого соблюдения этой диеты вы заметите, как два-три килограмма уйдут сами по себе. Дробная диета
Дробная диета - самая удобная для тех, кто не хочет резко менять свой привычный рацион питания или ограничивать себя в продуктах. По сравнению с другими строгими диетами, такая диета очень проста в соблюдении. Главное в дробной диете - это почасовое соблюдение приёмов пищи. Есть нужно через каждые три часа, при этом порции блюд должны быть меньше, чем вы обычно привыкли видеть перед собой. Придерживаясь этого простого правила, вы постепенно будете терять лишний вес. Долгосрочная диета
Долгосрочная диета - одна из самых популярных диет во всем мире. Такая диета сохраняет результат надолго, и не нужно бояться, что потерянные килограммы снова вернуться через пару дней. Кроме того, это самый безопасный вид диет, так как организм плавно будет перестраиваться на новый режим питания. Долгосрочная диета длится примерно месяц, но бывает и так, что желаемый результат может быть не за горами уже через три недели. Диета по знаку зодиака
Для того чтобы Вы правильно питались, необходимо, прежде всего, в правильном порядке построить свое питание. Также нужно правильно соотносить весь дневной рацион в отношении калорий, продуктовой совместимости, общего количества витаминов, полезных для здоровья. Все это предполагает соотношение со звездными телами – планетами, управляющими жизнью людей. Существует поверье, которое заключается в существовании связи небесных тел с продуктами, которые мы употребляем в пищу каждый день. Диета на томатном соке
В случае если Вы относитесь к людям, которые любят томатный сок, незамедлительно обратитесь к томатной диете! Данный вид диеты достаточно легко выдерживается и не требует каких-то специальных дорогостоящих продуктов. Смысл ее заключается в употребление томатного сока каждый раз до приема пищи. Таким образом вы не только сможете заблокировать процесс накопления жировых отложений, но наладите работу своего пищеварения. Дынная диета
Дыня - это не просто сочное и вкусное лакомство, любимое всеми с детства. Дыня, плюс ко всему, ещё очень полезна. Диетологи утверждают, что дыня способствует очищению организма от шлаков и токсинов. Этот удивительный плод насыщен необходимыми минералами (магний, железо, фосфор, калий) и витаминами С, А, В. |
|
|
|
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 Следующая > Последняя >> |
| Страница 1 из 8 |
Метки: для стройности фигуры диета |
Без заголовка |
Дневник |
Упражнения для здоровья позвоночника
Всем известная фраза «позвоночник – основа здоровья» не лишена смысла, именно здоровье позвоночного столба предопределяет нормальную работу внутренних органов и нервной системы, ведь позвоночник основа опорно-двигательного аппарата человека, также, в нем расположен спиной мозг - важнейшая составляющая нервной системы. Наш позвоночник страдает от большого количества факторов, присущих жизни современного человека, это и сидячий образ жизни, и избыточная масса тела, а также накопление в организме солей, гиподинамия и нарушения осанки. Мы подготовили для вас простую, но эффективную методику исцеления позвоночника – комплекс упражнений для здоровья позвоночника. |
|
|
|
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 Следующая > Последняя >> |
| Страница 1 из 5 |
Метки: для стройности фигуры |
Без заголовка |
Дневник |
Метки: диета |
Без заголовка |
Дневник |
 Дохтор  30 сентября 2013 531  (0) Ашибка? =)
 Ещё по теме*: |
 |
Метки: здороровье диета |
Лук и чеснок для похудения: польза и рецепты |
Метки: диета для стройности фигуры |
Диета 6 лепестков, рецепты блюд |
В этой статье мы приводим некоторые рецепты для диеты 6 лепестков от посетителей сайта Азбука Диет.
Метки: Диета 6 лепестков диета |
Кефир с корицей для похудения |
Сочетание кефира с корицей полезно и для здоровья, и для похудения. Специи активизируют обменные процессы, а в тандеме с кефиром творят чудеса, очищая организм и расщепляя жировые ткани.
Метки: кефир с корицей для похудения рецепты диета для стройности фигуры |
http://www.leovit.ru/weight-loss/excess-weight/diets/diets/diets_722.html |
Дневник |
19.06.2012
Среди множества плодов, лежащих на полках супермаркетов, одним из самых вкусных является киви - удивительно красивый изнутри фрукт, со стороны похожий на покрытую ворсом картошку. Но главное в киви - не его внешность, а его полезные свойства.
Это настоящая кладезь микроэлементов, таких, как железо, магний, фосфор и кальций. А также витаминов: В1, В2, РР, Е. По содержанию витамина С этот фрукт не уступает даже апельсину и всего один небольшой плод способен дать вашему организму суточную дозу "аскорбинки", уверяют врачи.
По их словам, этот фрукт помогает защититься от гипертонии и других заболеваний, предотвращает раннее появление седины, стимулирует выработку эстрогенов у женщин в постменопаузе. Как пишет издание Botanical-Online, киви также является отличным оружием в борьбе с лишним весом.
Если у вас нет гастрита или язвы двенадцатиперстной кишки, устраивайте себе разгрузочный день один раз в неделю. В такой день откажитесь от всего, кроме минералки без газа, зеленого чая или травяных отваров (без сахара). Единственный разрешенный продукт - 1-1,5 килограмма плодов киви - съешьте, растянув удовольствие на 4-6 раз. Каждая однодневная "разгрузка" избавит вас от одного лишнего килограмма.
Благодаря большому количеству клетчатки и энзимов чудо-фрукт способствует очищению кишечника и сжиганию жиров. Чтобы ощутить на себе его эффект, достаточно баловать себя одним киви примерно за полчаса до еды.
| Предыдущая статья: | Следующая статья: |
| < Раздельное питание отучит переваривать пищу | Мифы о низкокалорийной кухне > |
Метки: диета |
Без заголовка |
Дневник |
 |
|
|
29.11.2012
| Следующая статья: | |
| < Овсяная запеканка с бананами |
Метки: диета |
Все о здоровье, красоте и правильном питании |
Дневник |
1. Подъем таза
Работают: мышцы задней поверхности бедра, ягодицы, пресс как стабилизатор.
Дозировка: 20 раз, затем поменять ногу и вновь сделать 20 раз.
А. Исходное положение – лежа на спине (поясница прижата к полу!), руки вдоль тела, плечи максимально опущены вниз (и на максимальном расстоянии от ушей), правая нога поднята вертикально вверх.
B. Вдох, на выдохе, напрягая ягодицы и заднюю поверхность бедра поднять таз вверх до образования ровной линии с коленом опорной ноги и плечами. На вдохе опустить таз вниз и вернуться в положение А.
2. Подъем бедра
Работают: большая ягодичная мышца, пресс как стабилизатор
Дозировка: 20 раз, затем поменять ногу и вновь сделать 20 раз
А. Исходное положение – стоя в упоре на колене, плечи убраны от ушей на максимальное расстояние, живот подтянут, правая нога согнута в колене под углом 90 градусов и поднята вверх (правое бедро параллельно полу).
В. Вдох, на выдохе, напрягая большую ягодичную мышцу и пресс, поднять правое бедро выше параллели с полом. На вдохе вернуться в положение А.
3. Отведение бедра
Работают: наружная поверхность бедра (мышца-напрягатель широкой фасции бедра, малая ягодичная мышца), пресс как стабилизатор.
Дозировка: 20 раз, затем поменять ногу и вновь сделать 20 раз.
А. Исходная позиция – стоя на левой ноге, руки на поясе, плечи опущены вниз, живот подтянут, правая нога отведена в сторону на носок.
В. Вдох, на выдохе отвести правую ногу в сторону и вверх, задержать на 2-3 секунды. На вдохе вернуться в положение А.
4. «Широкие» приседания
Работают: внутренние поверхности бедер (приводящие мышцы бедер), большая ягодичная мышца (за счет собственного напряжения), пресс как стабилизатор.
Дозировка: 20 раз, затем поменять ногу и вновь сделать 20 раз.
А. Исходное положение – стоя ноги врозь (шире плеч), стопы развернуты наружу и сонаправлены с коленями, руки на поясе, плечи опущены вниз, живот подтянут.
В. На вдохе выполнить приседание вниз, разводя колени наружу и напрягая наружную поверхность бедер. На выдохе, напрягая самостоятельно ягодицы и внутреннюю поверхность бедра, вернуться в положение А.
5. Прыжки на месте
Работают: все мышцы ног, пресс как стабилизатор.
Дозировка: 45 раз ( в дальнейшем Вы можете увеличить количество).
А. Исходное положение – стоя ноги вместе, руки на поясе, живот и ягодицы напряжены, плечи опущены вниз.
В. На выдохе совершать прыжки, оттягивая носки и выпрямляя ноги в коленях. Важно в течение всего упражнения приземляться на согнутые ноги и не расслаблять ягодицы и пресс.
6. Выпрямление ног в упоре
Работают: большая ягодичная мышца, пресс, мышцы плечевого пояса.
Дозировка: 15-20 раз.
А. Исходное положение – стоя в упоре на коленях, живот подтянут, плечи убраны от ушей назад, руки шире плеч, ладони расположены строго под плечами, от плеча до колена - прямая линия.
В. Вдох, на выдохе, напрягая еще больше пресс и большие ягодичные мышцы, потянуться грудью вперед и выпрямить колени. Почувствовать напряжение пресса и затем вернуться в положение А.
7. Обратные отжимания (базовый уровень)
Работают: трицепсы
Дозировка: 15-20 раз
А. И.п. – стоя в упоре сзади, руками опора на любой подходящий по высоте внешний предмет, ноги выпрямлены, пятками упереться в пол.
В. На вдохе, сгибая руки в локтях опустить таз до параллели с полом, почувствовать напряжение в трицепсе и на выдохе вернуться в положение А.
8. Подъем туловища и ноги
Работают: мышцы пресса, преимущественно верхний отдел прямой мышцы живота.
Дозировка: 20 раз.
А. Исходная позиция – лежа на спине, поясница прижата к полу, руки вдоль тела, ноги согнуты в коленях и разведены на ширину плеч.
В. Вдох, на выдохе, напрягая живот, оторвать лопатки от пола и руками потянуться вверх к поднятой ноге. На вдохе вернуться в положение А. Затем повторить упражнение, поменяв ногу.
9. Велосипед
Работают: все мышцы пресса (прямая, поперечная, косые внутренние, косые наружные).
Дозировка: 20 раз в медленном темпе.
А. Исходное положение – лежа на спине, руги за голову, плечи опущены вниз, лопатки оторваны от пола, живот напряжен, ноги согнуты в коленях под углом 90 градусов и голени параллельны полу.
В. Вдох, на выдохе отрывая обе лопатки еще больше от пола, выполнить скручивание к правому колену. При этом левую ногу выпрямить. Важно выполнять скручивание в туловище и не изменять расстояние между локтями. На вдохе вернуться в положение А, и выполнить упражнение в другую сторону.
Метки: фитнес |
Двенадцатидневная диета - минус 8 кг долой! |
Зеленый чай необходим для очищения. Растительное масло - для лучшего пищеварения. Поэтому эти продукты будут в меню ежедневно.
1 день кефирный: растяните на весь день 1 литр кефира 2,5% жирности. Также необходимо употребление оливкового либо другого растительного масла в количестве 1 столовой ложки, как и в последующие дни диеты. Зеленый чай, который по желанию можно заменить любым травяным, мятным, например.
2 день фруктовый: кушаем только грейпфрут. 3 грейпфрута в день - достаточно. И, конечно же, 1 столовая ложка растительного масла и зеленый чай на протяжении всего дня.
3 день творожный: 250 г нежирного творога; опять же - 1 столовая ложка растительного масла и травяной чай в любом приемлемом для вас количестве.
4 день овощной: 1 поллитровая банка кабачковой икры или же свежей в сезон кабачков. Зеленый чай. Растительное масло в этот день не требуется, так как его содержит овощная икра.
5 день шоколадный: 100 г вашего любимого шоколада + травяной чай. Наслаждение! Не забудьте растянуть плитку шоколада на весь день:)
6 день яблочный: 2 кг свежих яблочек без кожуры, 1 столовая ложка растительного масла, чай из трав.
7 день сырный: 300 г твердого сыра или жирного творога. Все это степенно запиваем нашим любимым зеленым чаем, можно с жасмином для разнообразия.
8 день овощной: овощной салат, лучше из капусты и моркови, 1 л томатного сока без соли, 1 столовая ложка растительного масла, которое добавляем в салат, травяной чай.
9 день мясной: 400 г отварной курицы, индейки или говядины, 1 столовая ложка растительного масла, травяной чай из любимых трав, сорванных на даче - душицы, липы, малины.
10 день овощной: салат со свежими огурцами, помидорами, капустой, сельдереем, зеленью петрушки и укропа, сдобренный растительным маслом. И, конечно же, зеленый ароматный чай.
11 день творожный: 250 г нежирного творога, 1 столовая ложка растительного масла. Весь день пьем травяной чай.
12 день фруктовый: 0,5 кг чернослива, 1 столовая ложка растительного масла и зеленый чай - это завершающие диету продукты. Чернослив обладает слабительным действием.
Ну вот, наш организм очистился и избавился от лишних килограммов! Удачи!
А экспресс диета минус 4 кг за 4 дня порадует тех, кто не может выдержать 12-ти дневную диету и кому необходимо лишь немного подкорректировать свой вес.
Метки: для стройности фигуры диета |
Гликемический индекс продуктов
Продукты, сжигающие жиры
Продукты для похудения
Самые популярные диеты современности
Низкокалорийные продукты
Монодиеты: польза или вред
Суп для похудения
Как подготовить себя к встрече Нового года
Диетические продукты
Осенняя диета
Диеты на лето
Как бороться с лишним весом
Пост: очищение души или хороший повод «сесть на диету»?
Рождественский стол для тех, кто постился
Как подготовить себя к встрече Нового года
Сыроедение без сыра
Диеты против возраста
Мужчина на диете: простые правила
Антицеллюлитные диеты
Выбор правильной диеты
Средиземноморская диета
Сжигаем лишние калории
Диета для здоровой кожи
Худеем по гороскопу в 2010 году
Странные диеты. Часть 2
Странные диеты прошлого. Часть 1
Диета Аткинса
Как не нужно худеть: бесполезные диеты и не только
Палеодиета или назад в каменный век
Диетический ликбез
Японская диета
Диета имени Капустного Супа: результат за 7 дней
