Арт-дневник «Самопознания»


Описание техники. Глубокая тематика для скетчбука, может быть рекомендована клиенту достаточно зрелому в стабильном состоянии направленного на самопознание. Материалы и техники декорирования листов арт-дневника, можно использовать совершенно разные: коллажи, аппликации, использовать ткани, и другие материалы , рисуночные техники как акриловыми так другими видами красок. Ограничений по работе над предложенной темой нет, любая форма, вид, образ может отображать тему как в абстрактном или символическом уровне, так и реально передавать информации про «Я»
Цель: создание такого рода арт-дневника по тематике самопознания дает возможность легко структурироваться клиенту и понять основные оси собственного сознания и подсознания. Дает возможность в рамках творческой экспрессии найти оптимальную форму самопрезентации и самопонимания. Арт-дневник выступает формой экстренной психологической самопомощи и местом безопасного отреагирования эмоций.
Инструкция: Основная задача человека это познать свои желания, потребности и возможности. Активировать свои ресурсы и личностный потенциал так для реализации этой цели можно предложить форму ведения арт-дневника на тему «Самопознания». Темы, подобранные для дневника дают возможность увидеть все грани человеческого «Я». Дневник можно вести в свободной форме реализовать тему, которую хочется, время для создания дневника не ограничено. Для того чтобы более детально представить тему можно использовать все визуальные материалы: картины, вырезки газет, афоризмы, стихи, рисунки, аппликации, фото. Анализ представленной темы проводиться вместе с психологом. Пробуйте фиксировать те вопросы, которые у вас возникают при работе над арт-дневником. Запоминать то, что удивляет или то, что непонятно.
Материалы для создания арт-дневника: Клиент сам выбирает скетчбук количество листов должно быть не меньше 60. Краски, карандаши, фломастеры для визуально оформления тем, материалы для декорирования.
Приблизительная тематика арт-дневника «Самопознания»
1. Мой портрет – «Как меня видит мир»
2. Если бы я родился на другой планете – «Я инопланетянин »
3. Место покоя, защиты и восстановления
4. Первые воспоминания детства
5. Мой любимый цвет жизни
6. Разноцветное настроение
7. Орнамент для полотна моей жизни
8. Если бы я был овощем то, каким бы овощем был
9. Если бы я был насекомым то, каким насекомым я был
10. Если бы я был цветком то, каким
11. Моя любимая погода
12. Дерево «Мира»
13. Дерево моего рода
14. Мое прошлое, настоящее и будущее
15. Моя линия, мой цвет, моя форма
16. Мой символ
17. Моя карта жизни
18. Моя мечта
19. Мой плюс и минус
20. Мои внутренние часы
21. Абстрактные фантазии
22. Зонт, который меня защитит от всех проблем
23. Звездное небо моих целей
24. Мой дом
25. Смайлик моего настроения
26. Мой огонь
27. Дороги жизни
28. Мое будущее счастье
29. Что-то через 10 лет
30. Мои внутренние потоки
31. Рыбка что исполнит мои желания
32. Лабиринт, в котором я теряюсь
33. То, что мне мешает
34. Мой ангел-хранитель
35. Коробки с моими задачами на жизнь
36. Мешок с опытом
37. Моя кукла–марионетка
38. Пристань, в которую всегда могу вернуться
39. Пейзаж, который дает покой и радость
40. Украшения с волшебной силой исцеления
41. Моя аура - как я себе ее представляю
42. Капля из океана мудрости мира
43. Помощь
44. Как люди носят свои проблемы
45. Проблема и задача.
46. Пространство моей жизни
47. Моё личное пространство
48. Виды пространств.
49. Доверие и доверчивость .
50. Мне нравиться
51. Эмоции людей вокруг меня
52. То, что я могу лучше всего
53. Мандала гармонии
54. Переплетения мужского и женского во мне
55. Моя геометрия сознания
56. Моя вселенная, которую создаю сам
57. Три колодца познания
58. Мне надо
59. Моя цель – моя мишень
60. Музыка моей души

Отрывок из книги Виктории Назаревич «Арт-дневник как средство психологической помощи »

1.

Игра по развитию эмоционального интеллекта


Кубик с эмоциями подкидываем и смотрим на грань, которая оказалась сверху. Тот, кто кидал, называет эмоцию, изображённую на грани. Ведущий у участника игры, спрашивает, когда и где он испытывал такую эмоцию, если есть затруднения в ответе, вся группа начинает вспоминать проявления таких эмоций в сказках, в мультиках, в фильмах.
Цель такой игры развитие эмоционального интеллекта, может использоваться с дошкольного возраста. При знакомстве групп для психологической работы с воспоминаниями. Такая форма анализа эмоциональной сферы дает широкие развивающие и психотерапевтические возможности.

href="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/5/85/759/85759865_large_IMG_0586.JPG" rel="li-bigpic" target="_blank">

Упражнение «Тренажер эмоций»


Эмоциональный интеллект - это группа ментальных способностей, которые участвуют в осознании и понимании, как собственных эмоций, так и окружающих. Люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта хорошо понимают свои эмоции и чувства и других людей, управляют своей эмоциональной сферой, поэтому в обществе их поведение более адаптивно и они легче добиваются своих целей во взаимодействии с окружающими.
Основной задачей практического психолога на данном этапе считается развитие эмоционального интеллекта клиента и для понимание эмоций. С такой целью важно создать тренажер самодиагностики эмоций. Хотелась бы представить тренажер, который используют психологи в Центре практической психологии Ровенского института Университета «Украина». Создать такой тренажер очень легко, простая палочка от мороженого и круги из картона фиксируются по краям палочек на клей. Потом прорисовываются или наклеиваются базовые эмоции человека. Можно начинать и двух полярных эмоций позитивной и негативной, постепенно добавляя другие эмоции. Основным условием работы с тренажером выступает самостоятельность выбора клиентом и определение эмоции, какая изображена. Что можно делать с «Тренажером эмоций » :
1. Мониторинг состояния, в котором находиться клиент.
2. Анализ изменений эмоционального состояния.
3. Фиксирование и анализ состояний связанных с воспоминаниями.
4. Анализ прогностических эмоциональных ожиданий на определенные жизненные события.
5. Трансляция эмоциональных состояний связанных с взаимоотношениями.
6. Анализ состояний внутренних составляющих «Я».

Список основных эмоций: удовольствие, радость, ликование, восторг, гордость, уверенность, доверие, симпатия, восхищение, любовь (половая), любовь (привязанность), уважение, умиление, благодарность (признательность), нежность, самодовольство, блаженство, злорадство, чувство удовлетворённой мести, спокойная совесть, чувство облегчения, чувство удовлетворённости собою, чувство безопасности, предвкушение, любопытство, удивление, изумление, безразличие, спокойно-созерцательное настроение, неудовольствие, горе (скорбь), тоска, печаль (грусть), отчаяние, огорчение, тревога, обида, боязнь, испуг, страх, жалость, сочувствие (сострадание), сожаление, досада, гнев, чувство оскорбления, возмущение (негодование), ненависть, неприязнь, зависть, злоба, злость, уныние, скука, ревность, ужас, неуверенность (сомнение), недоверие, стыд, растерянность, ярость, презрение, отвращение, разочарование, омерзение, неудовлетворённость собою, раскаяние, угрызения совести, нетерпение, горечь.

© Назаревич Виктория