Цитата сообщения Anna-Grama Лечение храпа народными методами




Сами понимаете, что храп не украшает ни мужчину, ни женщину. И себе этот человек мешает полноценно отдохнуть, и окружающим громогласные ночные "рулады" доставляют массу неудобств. Да и в гости поехать стыдно - беспокоить посторонних людей звуковыми эффектами.

Правда причина храпа бывает различной: или забитый нос (хронический насморк, аденоиды, увеличенные миндалины). В этом случае все просто: нужно избавиться от причины вечной заложенности носа, вылечить горло, удалить аденоиды и храп исчезнет. Можно покапать в нос, к примеру облепиховое масло за четыре часа до сна по несколько капель в каждую ноздрю. Через 3-4 недели слизистая носоглотки придет в нормальное состояние.

Если причиной храпа является больное воспаленное горло, то можно воспользоваться смесью для полоскания из цветков календулы и коры дуба: берем по одной столовой ложке каждого, заливаем стаканом кипятка, настаиваем под крышкой пару часов и полощем непосредственно перед сном.

Но хуже всего, когда причина храпа кроется в неправильной форме носоглотки. Тогда лекарственные растения не помогут. Когда-то давно мы с мамой пробовали помочь папе избавиться от храпа. А храпел он просто ужасно! Никакие капли, ему не помогали. Я так понимаю, что у него было что-то не в порядке с небом: кажется была у него в детстве травма...

Больше всего папе помогли два упражнения по развитию носоглотки, и после того, как он их повыполнял несколько месяцев, храпеть стал действительно меньше.

2) Упражнение для укрепление неба. Рот закрыт, дыхание идет через нос. Напрягаем заднюю стенку языка и с силой оттягиваем язык к горлу. Если при этом прикладывать пальцы под подбородок, то можно почувствовать, как напряжены мышцы. Упражнение нужно повторять несколько раз в день, делая по 10-15 движений языком.

1) Утром и вечером также произносил звук «и», напрягая при этом мышцы глотки, мягкого неба и шеи. Повторял упражнение по 20-30 раз.