1 – Секс помогает справиться со стрессом. Во время занятий сексом снижается артериальное давление, и соответственно, увеличивается стрессоустойчивость организма.

2 – Секс укрепляет иммунитет. Если заниматься сексом примерно 1-2 раза в неделю, то организмом вырабатывается достаточное количество иммуноглобулина, которое защищает нас от простуды и других инфекционных заболеваний.

3 – Во время 30-минутного секса сжигается примерно 85 калорий. Иными словами, секс – это отличное упражнение в спальне, во время которого можно получить удовольствие.


4 – Улучается работа сердца. Путем исследований выяснено, что люди занимающиеся сексом 2 раза в неделю, вдвое реже страдают от сердечных заболеваний.

5 – Повышается самооценка. Если заниматься сексом и получать от этого удовольствия, это положительно действует на самооценку человека, так как человеку важно (особенно это касается женской половины общества) знать, что он привлекателен для противоположного пола.


6 – Налаживаются отношения между партнерами. Во время занятий сексом повышается уровень гормона окситоцина, так называемого гомона счастья и любви.

7 – Снижается боль. Не прав тот, кто считает, что нельзя заниматься сексом во время головной боли, повышенного артериального давления, ПМС или артрита, наоборот – это даже рекомендуется.

8 – Снижается риск заболевания раком простаты. Если заниматься сексом регулярно, при этом эякулируя, то риск заболеть раком простаты снижается до 20 раз.

9 – Укрепляются мышцы тазового дна. Если помимо секса практиковать упражнения Кегеля для мужчин, а женщинам упражнения Кегеля для женщин, то это доставит не только более сильное удовольствие, но и укрепит мышцы, помогая избежать в дальнейшем застойных явлений в области таза. А нормальное кровообращение в области таза — это залог здоровья яичников у женщин, и простаты у мужчин (эти органы являются вторым сердцем)

10 – Крепкий и здоровый сон. Высокий уровень окситоцина после секса помогает быстрее заснуть.


11 – Секс помогает побороть первые признаки старения. Люди, занимающиеся сексом регулярно (2-3 раза в неделю), медленнее стареют. Удовольствие, получаемое от секса, способствует вырабатыванию адреналина, дофамина и норадреналина, которые являются главными гормонами, отвечающим за молодость. Также во время секса вырабатывается гормон роста, который помогает коже человека оставаться эластичной, при этом замедляя процесс образования морщинок.

12 – В конце концов это просто классно и приятно!!!)). Ну тут по-моему комментировать даже не стоит. Все люди (подавляющее большинство) любят заниматься сексом в первую очередь за ради удовольствия и получения приятных ощущений.

Сексуальные жесты мужчин и женщин
психология секса

Недопонимания между полами можно избежать во многих случаях, если знать "язык тела" друг друга. Сейчас у вас есть возможность ознакомиться с некоторыми особенностями, касающимися сексуального поведения женщин и мужчин.

Это знание поможет вам во всех ситуациях, когда необходимо общаться с противоположным полом - от офиса до романтической вечеринки.

Не удивляйтесь, если в прочитанном вы узнаете себя. Возможно, вы увидите, как сами неправильно понимали действия противоположного пола, заставляли себя мучиться душевно и расстраивали других. Не секрет, что неверное понимание мужского и женского поведения приводит к эмоциональным конфликтам и душевному опустошению. Теперь вы сможете что-то предпринять по этому поводу.

В сексуальных жестах женщин и мужчин существуют половые особенности. Если мужчина, как правило, хочет понравиться одной конкретной женщине, то женщина зачастую хочет нравиться всем присутствующим мужчинам. Сексуальных жестов очень много. Большинство из них имеет свои аналоги в животном мире и досталось нам в наследство от наших предков-обезьян.

Для женщины характерны следующие сексуальные жесты:

- Почувствовав мужской взгляд, делает движение рукой, чтобы поправить одежду, прическу, пригладить волосы или просто коснуться их.
- Резкое движение головой, чтобы отбросить волосы с лица или с плеч на спину. Даже женщины с короткой стрижкой инстинктивно используют этот жест.
- Периодическое вскидывание головы, а затем легкий наклон ее в сторону.
- Во время ходьбы спина прямая, грудь выставлена вперед, бедра ритмично покачиваются.
- В положении сидя - медленное скрещивание и выпрямление ног.
- Поглаживание рукой икры, колена, бедра.
- Слегка раздвинутые ноги, независимо от положения женщины (стоя или сидя).
- Перекрещенные лодыжки.
- Медленное закидывание ноги на ногу и медленное возвращение.
- В положении сидя, одна нога подогнута под себя - такая поза как бы говорит мужчине: "В вашем присутствии я чувствую себя уютно".
- Покачивание туфлей на кончиках пальцев также свидетельствует о том, что женщине комфортно возле этого мужчины.
- При этих движениях носок обуви или острие колена направлены на того человека, к которому она проявляет интерес
- Демонстрация запястья - женщина, заинтересованная в потенциальном сексуальном партнере, будет периодически показывать ему гладкую нежную кожу своих запястий.
- Расправленная грудь.
- Интимный взгляд, а также взгляд немного искоса в сочетании с улыбкой.
- Слегка улыбается, затем опускает веки и смотрит в сторону ("взгляд кокетки").
- Слегка приоткрытый рот, влажные губы.
- Тихий низкий голос.
- Поглаживание предмета цилиндрической формы (сигареты, ножки бокала).
- Если женщине очень нравится мужчина, она как бы случайно старается сесть ближе к нему, чем к остальным.
- При разговоре с ним наклоняется вперед больше, чем мужчина.
- О заинтересованности свидетельствует контакт глаз, когда женщина сидит перед мужчиной и смотрит ему прямо в глаза (иногда также может быть истолковано как враждебное и агрессивное поведение).
- Рассматривание себя в зеркале в присутствии мужчины: повороты или взгляд на себя сбоку, постоянное верчение перед зеркалом, даже если она разговаривает по телефону.
- Демонстративное использование губной помады в присутствии мужчин (инстинктивная имитация покрасневших половых губ сексуально возбужденной женщины).



Для мужчин свойственны свои сексуальные жесты:

- Ноги широко расставлены, независимо от того, стоит мужчина или сидит. Хорошо заметно в метро, где мужчины, особенно молодые, часто сидят напротив женщин с широко расставленными ногами, как бы демонстрируя свое "хозяйство" (демонстрирование самке области гениталий - это биологический инстинкт у многих приматов).
- Взгляд не останавливается на лице, а скользит по всему телу женщины, "раздевая" его (интимный взгляд).
- Ладони лежат на бедрах.
- Большие пальцы заткнуты за ремень (пояс) или торчат из карманов пиджака, брюк, куртки.
- Рукой поправляет волосы, галстук, воротник рубашки, лацканы пиджака, дотрагивается до горла.
- При появлении женщины расправляет плечи, играет мышцами, потягивается.
- Подбородок двигается вверх-вниз.
- Напитки помешивает всей рукой от плеча - словно месит глину.
- Прохаживается взад-вперед.
- В положении сидя ноги вытянуты.

Общими для мужчин и женщин сексуальными жестами являются:

- Закладывание больших пальцев за пояс или сумочку, в карманы.
- Одна или обе руки на бедрах.
- Ноги расставлены шире, чем обычно.
- Продленный интимный взгляд либо взгляд искоса украдкой.
- Если при взгляде на вас у человека расширяются зрачки, значит вы ему симпатичны, если сужаются - у вас нет шансов.
- Первый взгляд "глаза в глаза" длиться не больше 4-5 секунд, после чего взгляд опускается ниже.
- Женщины преимущественно смотрят на плечи и руки, а если есть возможность, то на ноги и ягодицы. Мужчины сначала оценивают всю фигуру целиком, стиль одежды и, наконец, их взгляд падает на грудь, затем на талию и бедра.
- Учащенный контакт глаз (более двух третей времени общения).
- Общее оживление, повышение мышечного тонуса, выпрямление тела при появлении объекта интереса.
- При вторжении объекта интереса в интимную зону тело не отстраняется.
- Когда будущие любовники чувствуют себя вместе комфортно, они поворачиваются друг к другу таким образом, что линии их плеч располагаются параллельно
- Копирование жестов объекта интереса. Он кладет ногу на ногу - она тоже; она наклоняется влево - он тоже; он приглаживает волосы - она повторяет его жест. При этом они двигаются в общем ритме и смотрят друг другу в глаза.

Перечисленные сексуальные жесты могут демонстрироваться нескольким потенциальным партнерам одновременно, далее регистрируются их ответные сигналы. Часто из возможных партнеров выбирается тот, кто делает больше ответных сексуальных жестов. Выбор происходит неосознанно: просто более "отзывчивый" партнер начинает нравиться больше других.

Не все мужчины и не все женщины ведут себя именно таким образом. Данный перечень - это общая информация. Это то, что, отражает т.н. среднестатистическую норму: рисунок поведения, типичный для большинства мужчин и большинства женщин. В то же время поведение конкретного индивидуума может значительно уклоняться от стандартной модели.

	Из точки G Говорят, просто заниматься сексом, без какой бы то ни было рефлексии по этому поводу, для современного человека – то же самое, что съесть кусок сырого мяса без масла и соли. Дарья Ефремова © Наша Психология

Физическая сторона отношений – важнейшая их составляющая, о которой практически никто не умеет говорить. Говорить не с подругами или на форуме, не с психологом или любым другим условно посторонним человеком, а непосредственно с партнером. Разговаривать о сексуальных отношениях людям не позволяют комплексы, страхи, шаблоны и предубеждения, и, как бы парадоксально это ни звучало, многие люди предпочитают скрывать, что не получают удовольствия, имитировать удовлетворение, даже изменять своему партнеру, лишь бы не говорить с ним о сексе и существующих в этой области проблемах и желаниях. Это очень печально, но, к счастью, можно научиться говорить о сексе свободно, достигая в этих разговорах своих целей.
Зачем говорить о сексе

Если вас абсолютно все устраивает в сексуальных отношениях с партнером, вы ничего не хотели бы поменять, и уверены, что вторая сторона думает также, то, конечно, незачем. К сожалению, если быть честными с самими собой, такое встречается редко. Вот основные причины, которые указывают на то, что разговор должен состояться:

- Вы не получаете удовлетворения, причем постоянно. «Неудачные» разы бывают у всех, но если для вас удачных разов не бывает или они случаются крайне редко – однозначно нужно поговорить с партнером.

- Вы хотите что-то поменять в сексуальной жизни, привнести новых ощущений, попробовать необычные вещи, потому что обычное вам уже «приелось». Ждать, что партнер сам догадается о ваших скрытых желаниях и реализует их – наивно и безнадежно.

- Вы испытываете дискомфорт любого рода при сексуальных отношениях. Здесь даже объяснять ничего не нужно – однозначно, нужно менять ситуацию.

Что будет, если не разговаривать? Если человек не получает от секса удовольствия или делает то, что ему не нравится, будут накапливаться внутренние обиды, что, в конечном итоге, легко может разрушить отношения: или человек вообще не сможет получить удовольствие с этим человеком, или разом выскажет накопившиеся за месяцы (годы) претензии, или партнер, поняв, что не может его удовлетворить, самоликвидируется.

Кроме того, чем больше вы замалчиваете, тем больше накапливаете комплексов, барьеров вместо того, чтобы от них избавляться. Как бы вам ни было сложно начать разговор, сделать это просто необходимо – не только ради отношений, но и, в первую очередь, ради себя.
Когда разговаривать

Вполне вероятно, вы уже предпринимали попытки поговорить с партнером о том, что вас волнует. Нередко они заканчиваются, в лучшем случае, ничем, а в худшем – обидой или ссорой. Выбрать правильный момент – половина дела. Как вы, наверное, догадались, во время поездки за продуктами или ужина с родственниками – не самый подходящий момент для обсуждения сексуальных проблем. Непосредственно во время близости тоже не стоит начинать такой разговор (это не значит, что вы не можете направлять партнера, но дискуссии тут будут неуместны). Лучшее время – сразу после близости, когда тема еще актуальна и разговор о сексе можно мягко вывести из обсуждения произошедшего.
Как разговаривать о сексе

Первое и железное правило таких разговоров – полное отсутствие критики. Никогда ваш разговор не будет продуктивным, если вы будете критиковать партнера, этого делать категорически нельзя. Самый простой способ добавить мужчине или женщине пару-тройку комплексов – покритиковать его после секса. Поэтому, давайте будем умнее и хитрее. Начните с того, что вам понравилось – это одно из правил качественной обратной связи – сначала похвалить, а затем плавно перейти к тому, что можно было бы улучшить, а точнее – попробовать. «Мне очень понравилось, как ты делал вот это. Может быть, в следующий раз попробуем так-то и то-то?». Важно, чтобы у вас не сложился монолог, вовлеките партнера в обсуждение произошедшего и радужных перспектив.

Если вам слишком сложно сказать о том, чего вы хотите, спросите сначала партнера, что бы он хотел попробовать. Выслушайте – это придаст вам храбрости – а затем расскажите в подробностях, какие его действия и в какой форме для вас наиболее желанны. Уже не раз поднимался вопрос о том, что в русском языке для обсуждения сексуальных отношений категорически не хватает нормальных слов. Обычно выбор стоит между нецензурными выражениями, названиями из учебника анатомии и подростково-стеснительными «там», «это», «оно» и т.д. Если вы тоже ощущаете пробелы в терминологии, придумайте свои названия вместе с партнером – это веселое и возбуждающее времяпрепровождение поможет сломать барьер перед разговором о сексе.

Не говорите «мне не нравится, когда ты…», вместо этого скажите: «мне больше нравится, когда ты делаешь вот так, и я хотел(а) бы этого почаще». Еще один вариант – составить разговор-изложение своей фантазии перед сексом, красочно расписывая подробности. Тогда партнер сразу перейдет к воплощению сказанного, и все останутся довольны.

В силу социальных, семейных, культурных и прочих факторов многие люди даже при желании просто физически не могут говорить о сексе. Не все безнадежно, начинать можно с малого, постепенно снимая блоки:

- Изъясняйтесь с помощью интернета. Отправьте вашему партнеру ссылку на то, что вас интересует, то, чего бы вы хотели: это может быть эротический рассказ, товар из секс-шопа или обсуждение на форуме.

- Договоритесь устроить совместный просмотр эротических фильмов с обсуждением того, что вы хотели бы попробовать.

- Вместе изучите книги или фильмы, в которых рассказывается о различных сексуальных техниках. Запишитесь на парную тантра-йогу.

- Играйте. Напишите фанты – каждый из партнеров сможет описать на бумаге, чего ему хочется, затем вытягивайте их и выполняйте написанное.
Не ждите мгновенных результатов

Наши привычки и шаблоны сексуального поведения складывались годами, и изменить их за один раз невозможно. Как и сами отношения в целом, их физическая сторона требует постоянной работы и терпения. Может сложиться так, что ваш партнер вообще не готов ни к каким разговорам и при попытке составить диалог замкнется в себе. Или выслушает, выразит согласие…и ничего не станет менять. Наберитесь терпения – возможно, человеку нужно время. С другой стороны, если он игнорирует ваши желания, стоит задуматься об отношении этого человека к вам.

Помните главное – от сексуальных отношений должны получать удовольствие оба партнера, поэтому здоровый эгоизм здесь более чем уместен. Пусть он толкнет вас на действия по улучшению своей сексуальной жизни. Замалчивая свои проблемы и желания, вы не придете к их решению и исполнению, а свободные разговоры о сексе и совместное воплощение желаний выведут вас с партнером на новый уровень близости.