|
:
, , , , .
, , . , , . .
8-10 300 ., 600 . 4-5 .
, , , . ( ), .
, . , - .
14-16 300 . .
. , , . , , , 23-25 , ( ). 6-7 600 .
, , . , , , . , .
, . .
. , , . .
, . , , . .
600 . 4-5 . 5-10 .
. . , . .
2-3 , 3-4 2-3 , .
, , , , , . , .
300 . 5 . 90 , 600 . 5-6 .
, . , , , , , , .
, . , .
, , . . . ( , , , ), , .
. 8-10 300 . 600 . 5-6 . , 6-7 .
, , , . , , . , , .
, 7.5-8 600-650 . , , 8-10 . .
.
, 3 . .
, 2-3 . , . , .
, , , 3 , 4 . .
, 2-2.5 400-450 . , .
4 , 3 , , 2 , , 1 , 4 , , 3 .
, , , , , , , . , .
. , . .
, . , . , - , .
300 . 14-15 . 10 .
. . , .
, , . 1 .
, ( - ). 5-7 600 . 10-15 .
, . , . , , , , , .
. 20-25 300 . 10-15 .
, , . .
. ( ) .
300 . 10-12 , . 4-5 2-3 .
. , . 6-7 .
, , .
30 , , . 15 .
, , 15-20 . 5, .
, 5.5-6 , . 5 , .
- . - . , , .
1 , , 6 , 300 , 1 , 50 , 3/4 , 150 , 50 , 50 ., 500 , , . , .
, , , , . .
, . , . .
3/4 , . , , , 180-200 .
, , . , . .
1 2-3 , , 1 , . .
: , , , .
http://tvojayoga.ru/category/gotovim-v-mikrovolnovke
" ":
1 -
2 - .
3 -