Записи Друзья Комментарии

valentina charm valentina charm

Аватар valentina_charm

-Рубрики

-Цитатник

СЛОЁНЫЕ КОСИЧКИ С КУРИЦЕЙ И СЫРОМ - (0)

Слоёные косички с курицей и сыром Источник - http://community.livejournal.com/foodclub_ru/448216....

Пирог “Балиш по-татарски” - (0)

Пирог “Балиш по-татарски” Пирог “Балиш по-татарски”. + читать дальше ] “Балиш по-татарски” ...

Нежный капустный пирог! - (0)

Нежный капустный пирог! Нам потребуется: Для теста: Яйца – 4 шт., Смета...

Пирог выручайка! Быстро и волшебно вкусно! - (0)

Пирог выручайка! Быстро и волшебно вкусно! Заливной пирог с сайрой и картофелем. Вкусный нежн...

КАК ПРАВИЛЬНО ЧИТАТЬ ВСЕ ГЛАВНЫЕ ЛИНИИ НА ЛАДОНИ! - (0)

Как правильно читать все главные линии на ладони! Хиромантия (она же пальмистрия и хирология) пра...

-Новости

Носки для новичков на двух спицах - (0)

-Поиск по дневнику

10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОЛЕЗНЫ ПРИ ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ.

Среда, 01 Мая 2024 г. 14:13 + в цитатник

Цитата сообщения TATYSIY

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОЛЕЗНЫ ПРИ ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ.

145067867_6fa6e67d1f85dfb001f8b4ac3e8abb61 (700x510, 129Kb)

1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.

2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.

3. Лосось - источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.

4. Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес - источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки.

5. Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.

6. Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток. Достаточно 1-2 чашек в неделю, не больше.

7. Обезжиренное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состояние гипертоника. Можно пить до 3 стаканов в день.

8. Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм. В больших количествах есть его не нужно.

9. Миндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. В этом орехе есть калий, магний, витамин Е - это все то, что необходимо для понижения давления.

10. Зеленый чай при регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения организма. В Японии почти не болеют гипертонией и больше всех в мире пьют зеленый чай.

https://vk.com/zdoroviei

Рубрики:

Здоровье

Метки: 10 ПРОДУКТОВ КОТОРЫЕ ПОЛЕЗНЫ ПРИ ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ.

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/viktor_sunny/post504990430/"> 10 РџР РћР”РЈРљРўРћР’, РљРћРўРћР Р«Р• РџРћР›Р•Р—РќР« РџР Р Р’Р«РЎРћРљРћРњ Р”РђР’Р›Р•РќРР.</a><br/>10 РџР РћР”РЈРљРўРћР’, РљРћРўРћР Р«Р• РџРћР›Р•Р—РќР« РџР Р Р’Р«РЎРћРљРћРњ Р”РђР’Р›Р•РќРР.

1. РћР±РµР·Р¶РёСЂРµРЅРЅС‹Р№ С‚РІРѕСЂРѕРі СѓРєСЂРµРїР»СЏРµС‚ СЃРµСЂРґС†Рµ, СЃРїРѕСЃРѕР±СЃС‚РІСѓРµС‚ СЂР°СЃС€РёСЂРµРЅРёСЋ СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ, СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ РёСЃС‚РѕС‡РЅРёРєРѕРј РєР°Р»СЊС†РёСЏ, РјР°РіРЅРёСЏ, РєР°Р»РёСЏ. Р•Р¶РµРґРЅРµРІРЅРѕ РЅСѓР¶РЅРѕ РµСЃС‚СЊ РЅРµ РјРµРЅРµРµ 100 РіСЂР°РјРј С‚РІРѕСЂРѕРіР°.

2. РљСЂР°СЃРЅС‹Р№ Р±РѕР»РіР°СЂСЃРєРёР№ РїРµСЂРµС† СЃРѕРґРµСЂР¶РёС‚ СЂРµРєРѕСЂРґРЅРѕРµ РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ РІРёС‚Р°РјРёРЅР° РЎ. Р“РёРїРµСЂС‚РѕРЅРёРєР°Рј РЅСѓР¶РЅРѕ РµРіРѕ РµСЃС‚СЊ РїСЂРё Р»СЋР±РѕР№ РІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕСЃС‚Рё. Р•СЃР»Рё РµР¶РµРґРЅРµРІРЅРѕ СЃСЉРµРґР°С‚СЊ 2 СЃРІРµР¶РёС… РїРµСЂС†Р°, С‚Рѕ СЌС‚Рѕ РїРѕРєСЂРѕРµС‚ РїРѕС‚СЂРµР±РЅРѕСЃС‚СЊ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР° РІ РІРёС‚Р°РјРёРЅРµ РЎ.
 
3. Р›РѕСЃРѕСЃСЊ - РёСЃС‚РѕС‡РЅРёРє РѕРјРµРіР°-3 Р¶РёСЂРЅС‹С… РєРёСЃР»РѕС‚ Рё Р·Р°РјРµС‡Р°С‚РµР»СЊРЅРѕ РїРѕРјРѕРіР°РµС‚ СЃРЅРёР¶Р°С‚СЊ РІС‹СЃРѕРєРѕРµ РґР°РІР»РµРЅРёРµ. РҐРѕСЂРѕС€Рѕ СѓРїРѕС‚СЂРµР±Р»СЏС‚СЊ РµРіРѕ 3 СЂР°Р·Р° РІ РЅРµРґРµР»СЋ РїРѕ 100-150 РіСЂР°РјРј.

4. РћРІ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/viktor_sunny/post504990430/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Цитатник

-Новости

-Поиск по дневнику

10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОЛЕЗНЫ ПРИ ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ.