Обладать хорошим вниманием и крепкой памятью - важная задача для каждого человека. Многочисленные исследования показали: существуют продукты, помогающие это сделать. Так, селен, защищающий от старения мозговые клетки, входит в состав куриных яиц; лосось содержит жирные кислоты омега-3, а капуста - каротины и флавоноиды, сохраняющие ясность ума и укрепляющие память. Предотвратить болезнь Альцгеймера и развитие других психических отклонений помогают черника и горчица. Ликопен, мощный антиоксидант, находящийся в помидорах, помогает избавиться от свободных радикалов, повреждающих клетки мозга.

Готовь лучшие блюда для укрепления памяти по рецептам WomanJournal.ru!

Котлеты из крабового мяса с горчицей	Лососевый паштет	Салат из капусты с говядиной и кинзой	Куриный салат Цезарь с пастой и помидорами
Йогуртовый омлет	Дьявольские яйца	Салат из перца с чесночно-ореховым соусом	Закуска из трех видов сыра с черникой
Узнай калорийность новых блюд	Узнай свой индекс массы тела	Узнай свой идеальный вес	Кулинарная школа