Как улучшить контур лица (китайский щипковый самомассаж) В основе массажа для улучшения овала лица и шеи лежит рецепт китайских красавиц - щипковый массаж нижней части лица. Делать его не сложно, однако, не смотря на его простоту, эффект заметен довольно быстро. Кожу лица следует обязательно очистить перед массажем. Все упражнения следует повторять по три раза. Весь комплекс делается достаточно быстро и с определенным усилием. Выполняйте пощипывание легко, никакой боли от щипка не должно быть, только приятные ощущения, как на легком морозце. Пощипывание должно быть более частое, чем получилось на анимашке. Промежутки между щипками настолько короткие, чтобы щипки шли один за другим.

Далее >>>

Алкоголь, стройность и качество жизни

Сегодняшняя тема актуальна в свете прошедших праздников. У людей часто встает вопрос "пить, или не пить". И как вообще быть с алкоголем, когда хочется снизить вес. Некоторые из клиентов уже побывали на каких-либо "похудетельных" сеансах и знают, что алкоголь - "это очень калорийно". Кто-то знает, что спиртное "стирает программу на похудение". А некоторые смотрят на запойных алкоголиков и мечтают быть такими же, как они худыми.

Где здесь истина? И что будет "полезнее" для похудения, пить, или не пить?

Думаю, что она где-то посередине. Вот только для начала хочу немного дополнить Ваши представления о действии спиртных напитков на организм. Только лишь для того, чтобы каждый из Вас мог СДЕЛАТЬ РАЗУМНЫЙ ВЫБОР, при этом без какого-либо ущерба (в том числе и морального) для себя и своей жизни.

Так случилось, что мы живем в культуре, которая на 90 процентов является алкогольной. Новый год без бокала шампанского для большинства россиян не мыслим. Различные семейные праздники, а так же, гулянки в компаниях друзей, или корпоративы с сослуживцами, чаще всего не возможны без чего-нибудь горячительного. В таких условиях запрет на алкоголь будет иметь полностью обратный эффект. Станет великой ценностью любой спиртсодержащий продукт, вплоть до тормозной жидкости. Что-то подобное в нашей стране мы уже проходили.

Это я о тех социальных выгодах пития спиртного. Они очень существенны. Особенно если представить, что человек, выросший в алкогольной культуре не понимает, КАК можно общаться с кем-то без бутылки пива, или чего покрепче. Как по-другому можно болеть за любимую команду. Как вести себя за столом, о чем говорить, чем заниматься, если нет спиртного. И вообще, как жить среди людей без алкоголя.

Как ни странно, все больше моих знакомых и клиентов находят ответы на эти вопросы. И, насколько я могу наблюдать, не мучаются, и, кстати, очень довольны жизнью.

Они сделали ВЫБОР. При чем, сами, без подсказки и контроля со стороны кого-либо. Видимо, они хотят от жизни чего-то такого, для чего нужна ясная голова и хорошее состояние здоровья.

Я считаю наилучшим выходом - разумный выбор каждого. Но для того, чтобы он был действительно осознанным и разумным, нужно иметь МАКСИМАЛЬНО ТОЧНУЮ И ПОЛНУЮ ИНФОРМАЦИЮ об алкоголе и механизмах его действия.

А суть действия C2H5OH, если разобраться, совсем не такая, как представляется несведующему большинству. Все знают о том, что при употреблении спиртного выделяются эндорфины (внутренние опиаты, гормоны счастья). Но такая маленькая молекула, как этиловый спирт не способна действовать на выработку гормонов напрямую.

Зато она прекрасно изменяет электрический потенциал клеточной мембраны. В частности у эритроцитов, красных кровяных телец, основная задача которых переносить кислород, доставлять его всем клеткам организма. В результате, эритроциты склеиваются меж собой и не могут пройти в узкий капиляр, где непосредственно и идет передача кислорода клеткам и получение взамен углекислого газа.

Капиляры по всему организму оказываются забитыми на входе склеившимися эритроцитами. Ткани испытывают кислородное голодание и посылают сигнал SOS в головной мозгю. И мозг принимает меры, включает выработку внутренних обезболивающих, плюс расширяет насколько можно сосуды микроциркуляторного русла. В результате выпивший розовеет и впадает в легкую степень анестезии. Таким образом, любители пьяного веселья ценят побочный эффект кислородного голодания клеток головного мозга. Не думая при этом о цене, которую за это платят разрушенными клетками мозга и печени.

При чем, описанный эффект возникает всего от 50 грамм водки. Но ведь мало кто останавливается на этом. Кажется, что от увеличения дозы будет только лучше. И продолжаем накачивать тело этиловым спиртом. Эритроциты слипаются уже не по 2-3, а образуют гроздья, которые не только в мелкий, но и в крупный сосуд пройти не могут.

На смену розовощекости приходит бледность с синюшным оттенком. Капиляры забиты, ткани голодают и начинают, как говорят психофизиологи, "выпадать нервные функции". Теряется точная координация, слабеет артикуляция, сужаются поля зрения, по одному выключаются моторные навыки. Вплоть до того, что человек становится не в состоянии стоять, ходить.

Клетки мозга, как известно, хуже любых других переносят кислородное голодание. Они начинают погибать первыми.

Еще из мединститута помню фразу, "алкоголик утром мочится в унитаз собственными мозгами". Тогда было не совсем понятно, почему так говорят. Теперь, когда мы разобрали механизм действия алкоголя, стало понятно.

Из этого так же понятно, что такое похмелье. Когда все ткани переполнены "обломками" погибших клеток, сосудистая система организма похожа на один сплошной микроинсульт. Все рефлексы и потребности только об одном, наполнить кровяное русло жидкостью, чтобы протолкнуть заторы и дать клеткам кислород.

Потребность, напомню, сама по себе вещь болезненная. И это без учета той боли которая фонит от разрушающихся тканей. С тем же эффектом можно было бы посильнее удариться головой об бетонную стену и выпасть в нокаут. Кстати, первый наркоз был именно таким. Он использовался на кораблях судовыми врачами. В качестве "наркотизирующего средства" применяли большой деревянный молоток.

Вряд ли состояние человека в накауте можно назвать веселым. Эмоциональный тон в следующие пару суток близок к апатии. Из этой эмоциональной ямы нужно еще суметь подняться до уровня нормального человека.

Теперь о снижении веса. Я искренне не понимаю, почему спиртное калорийно. Однако я полностью согласен с теми, кто говорит о "стирании программы на похудение после приема спиртного". Да, программы действительно стирается. В том числе и те, которые сами себе ставили. Ведь в первую очередь теряются те навыки, которые были приобретены последними. А после такого "удара по голове" можно о многом забыть, в том числе и как звать, и сколько лет.

Я, конечно, утрирую, но считаю, что СПОСОБНОСТИ ЧУВСТВОВАТЬ И ПОНИМАТЬ СВОИ ПОТРЕБНОСТИ своего организма спиртовые возлияния точно не добавляют. Теряется контакт с телом, который, как мы знаем, основа возвращения в стройность. Сначала мы убираем чувствительность, впадая в анестезию (частая причина переедания во время застолья). А на следующий день мы не можем ощущать свое тело, понять его потребности адекватно. Телу больно. У него проблемы посерьезнее, чем голод и сытость.

Алкоголь выбивает из колеи порой надолго, на недели, а иногда и месяцы. И нужно постараться чтобы вернуться в на уровень нормального существования.

Впрочем, чаще всего проблема не в веселье, а в отсутствии представлений о том, КАК МОЖНО ПО-ДРУГОМУ. И из-за этого, конечно, возникают сомнения, что без спиртного может быть в компании хорошо и интересно. Ну, тогда посмотрите на тех, кто в компаниях вообще не пьет. Узнайте, "каково ему бедолаге" терпеть такие муки. Или, быть может, ничего?

digest.subscribe.ru

Как правильно позировать?

Не секрет, что в домашних альбомах обычно хранятся любительские фото или снимки, сделанные в фотоателье по скучным шаблонам. Но сегодня у каждого есть возможность почувствовать себя настоящей фотомоделью и получить качественные профессиональные снимки. Но как научиться позировать на фото, чтобы конечный результат порадовал?

Существует несколько основных правил. В первую очередь, надо выглядеть естественно и незакрепощенно, получать удовольствие от процесса. Поэтому стоит внимательно отнестись к выбору позы для фотосессии в студии, на улице или на природе. Если вам будет некомфортно, напряжение обязательно проявится в положении тела, во взгляде, мимике. Не стоит слепо копировать картинки, увиденные в журналах - позы моделей для фотосессии в исполнении профессионалов редко бывают органичными для людей, впервые попавших в студию. Второе правило - необходимость выбора правильного ракурса и направления взгляда. Здесь обширное поле для экспериментов. Смотрите фотографии и подбирайте для себя наиболее подходящие позы. Все фото кликабельные!

Фотосьемка девушек в студии и дома - 9 фото примеров лучших поз.
  

Продолжение >>>

 

Сегодня мы представляем вам зарядку не простую, а... сексуальную. Да, да не удивляйтесь. Как ни странно, но секс все еще лидирует среди самых неизведанных человеком наук. Смешно сказать, но, вот, к примеру, шевелить бицепсом и трицепсом мы уже научились, а про мышцы, необходимые для идеального секса, забыли. При этом существует специальная метода, которая научит тебя владеть своим телом безукоризненно. Потрать немного времени на тренировки, и будь уверена, что скоро услышишь от любимого: 'Ты - самая идеальная любовница в мире!' Между прочим, эти упражнения выполняла несравненная Мэрилин Монро.

Первый этап

№1.
Для начала выполняй упражнение лежа на животе на горизонтальной поверхности. Когда освоишь принцип, то сможешь делать его сидя за столом или даже во время поездки в метро.
1. Ляг на пол на живот, скрести руки перед лицом, упрись в них лбом.
2.Сожми ягодицы - так сильно, как только можешь. Держи их в напряженном состоянии 5-10 секунд, затем расслабь.
3. После 10 подходов подключай мышцы брюшного пресса - напрягай их вместе с ягодичными, тогда эффект будет еще больше. Идеально - 5-10 упражнений в сутки.

№2.
Когда выполнение первого упражнения станет элементарным и ты сможешь делать его в любой ситуации, переходи к тренировкам внутренних мышц.
Напрягай и расслабляй мышцы малого таза, как будто пытаешься сдержать мочеиспускание. Выполнять это упражнение можно везде, чем чаще - тем лучше.

№3.
Чтобы выполнять упражнение было удобнее, сядь в кресло с откинутой спинкой так, чтобы видеть мышцы брюшного пресса. Втяни живот и посмотри, напряжение какой силы дает самый лучший результат - плоский ровный живот без 'бугорков' мышц. Получилось? Попробуй запомнить ощущения и тренируйся 'вслепую'. А теперь главное: выполняй все три упражнения одновременно - ты не поверишь, как сильно изменится твое представление о возможностях твоего тела!

№4.
1. Ляг на пол лицом вниз, руки вытяни вдоль тела.
2. Напрягая мышцы спины, поднимай корпус и откидывай голову назад так, чтобы увидеть потолок.
3. Медленно опускайся.
Выполняя упражнение 3 раза подряд, ты добьешься невероятной гибкости тела.

Второй этап

№1.
1. Сядь на пол, ноги вытянуты, руки на коленях.
2. Попеременно напрягай ягодицы, чтобы с их помощью передвигаться по полу вперед. При движении слегка сгибай колени, но выпрямляй их перед каждым напряжением.
Это упражнение эффективно не только для укрепления мускулов, но и для уменьшения размеров бедер и ягодиц.

№2.
1. Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, упор на пятки.
2. Вращай носки ног внутрь, затем в обратную сторону. Сделай 7 движений (туда и обратно).
3. Потом перемести вес на носки и вращай пятки внутрь, а затем в обратную сторону. Сделай 7 движений.
Это упражнение может показаться странным, но при вращении ступней укрепляются мышцы внутренней стороны бедер - сама понимаешь, как это важно!

№3.
1. Встань у стены, пятки, ягодицы и спина должны касаться ее поверхности. Расслабь тело, особенно ягодичные мышцы.
2 Сожми ягодицы, втяни живот так, чтобы таз как бы 'выпятился' вперед и оторвался от стены.
3. Зафиксируй положение на 5-10 секунд и вернись в исходную позицию.
Повтори 3 раза.

В Лондоне появились новые фитнес-классы, занятия в которых увеличивают частоту, интенсивность и качество оргазма.

Гимнастика начинается с расслабления, во время которого участники представляют себя в заданных инструктором ситуациях, связанных с эмоциональным возбуждением. Затем класс концентрируется на различных аспектах любовных ласк: специальные упражнения помогают продлевать половой акт у мужчин и достигать множественных оргазмов у женщин. И, наконец, последний этап тренировки включает имитацию различных движений полового акта. Эта техника называется F.A.S.T.E.R (по начальным буквам слов 'гибкость, проворство, стойкость, тон, выносливость и ритм').

Она стимулирует мышцы частей тела, задействованных в сексе. Создатель новой гимнастики Ричард Хилтон утверждает, что его фитнес-класс - 'это реальный способ без больших усилий улучшить сексуальную жизнь'. По словам инструктора, каждая четвертая женщина, которая прошла экспериментальные занятия, впоследствии испытала множественный оргазм первый раз в жизни. 'А ведь у многих из них уже начался климакс, - отметил Хилтон. - Кроме того, все участники класса отметили, что их сексуальная жизнь значительно улучшилась, а уровень сексуальной выносливости увеличился'. Впечатляет!

Энергия стихий и тайны обольщения.

В этом видео Лариса Ренар расскажет и покажет следующие техники:

1) (05:32)  Освобождение от связей.
Как сбросить энергетику прошлой сексуальной связи. 

2) (06:33)  Медитация "Очищение первого лона женской природы.
Наполнение первого лона женской природы"

3) Женская воронка

4)  (14:44)  Раскрытие цветка на желание 
и закрытие перед неприятностями

5) (15:47) Воронка на привлечение

6) (16:59) Воронка на удержание

7) (17:42) Вихрь на бизнес.

8) (18:33) Медитация автопортрет

9) (20:48) Раскрытие воронки на эмоциональную власть

10) (21:28) Четыре проявления женской энергии.
Обращения к стихиям.

11) (27:53) Посадка под каблучок.

12) (28:46) Снятие обид на себя. Коронация.

13) (33:32) Второе лоно женской природы.

14) (33:44) Выход из огненного круга

15) (34:40) Включение на заботу
(чтобы мужчина заботился о тебе). 

16) (38:03) Освобождение от боли и обид

17) (39.01) Снятие обид на мир. Улыбка.

 

смотреть онлайн

 

 

 

 

 

http://www.newsland.ru/news/detail/id/786786/

Уверена многим будет интересно взглянуть!!!

Нашла интересное бесплатное видео в интернете Face Лифтинг - Зарядка для лица!

Пластическая операция?! Нет! Зарядка для лица!
По уникальной методике Галины Дубининой всего за несколько минут в день можно повернуть время вспять!

Оригинальный комплекс упражнений против складок на шее, мешков под глазами и морщин на лбу; точечный массаж ушей, бровей и головы; бодифлекс и зарядка для глаз, гимнастика для пробуждения и маленькие секреты, как привести себя в порядок перед походом на вечеринку.

Результат налицо? Нет, результат на лице! Никаких чудес - просто FaceЛифтинг!

Впервые! Все 20 выпусков видеопособия Галины Дубининой! >>>

ПОДТЯЖКА МЫШЦ ЛИЦА + Йога Омоложения 

1.Упражнение для тонуса мышц лица;
2. Сотрясание головы для улучшения работы гипофиза / улучшение циркуляции крови / комплекции лица;
3. Надуваем щеки для омоложения мышц лица / регенерация клеток лица + для зрения круговороты глазного яблока;
4. Закатываем назад язык и пъем Амриту для "моложавости плоти" и регенерации мышц + от седых волос.

далее

Калькулятор рецептов.
Данный калькулятор расчета калорийности продуктов, если можно так выразиться, раскладывает по полочкам все ингредиенты вашего блюда или рецепта. В результате этого, Вы получаете полный список всех витаминов и исключительно точный расчет наших “любимых” калорий.
http://www.galya.ru/AnalyzeRecipe.php


Читать далее...