Аскеза – это практика добровольного ограничения себя в чем-то в целях духовного самосовершенствования и достижения определенных целей. Эта практика была известна в различных религиях и философских учениях на протяжении многих веков, но в последние годы стала особенно популярной в западной культуре. Некоторые эксперты связывают это с ростом популярности медитации и йоги.

Человек, отказываясь от какой-либо вредной привычки или ограничивая себя в каких-то вещах, тем самым способствует высвобождению энергии, которая раньше уходила на эти самые действия. Высвобождение энергии, хоть и временное – причина практики аскезы.

Один из принципов аскезы – сложность. Это прежде всего про сознательный выход из зоны комфорта и про преодоление самого себя – только так аскеза будет работать.

Целью таких ограничений является увеличение контроля над своим телом и уменьшение влияния материальных желаний на свою жизнь.В современном мире люди все чаще обращаются к практикам осознанности и самопознания, поэтому аскезы набирают популярность.

Одним из основных преимуществ аскезы является укрепление воли, что также может привести к более глубокому пониманию самих себя и своих ценностей. Многие люди также утверждают, что благодаря аскезе они заметно улучшили свое физическое и психическое здоровье.

К видам аскезы относятся:

●          пост – это отказ от пищи или определенных продуктов питания на какой-то период времени или навсегда, например, отказ от животной пищи;

●          медитация – это тоже практика аскезы, которая включает в себя сосредоточение на дыхании, мыслях или мантрах, с целью достижения внутренней гармонии и покоя;

●          паломничество – посещения святых мест и храмов с целью получения духовного просветления и благословения;

●          аскетизм – отказ от материальных благ и жизни в простых условиях, с целью достижения духовной просветленности.

Аскеза – это один из инструментов глубокого духовного развития, способствующий выходу на путь к совершенствованию и личностному росту.