Наличие некрасивой холки или вдовьего горбика беспокоит многих женщин, особенно старше 45 лет.

Выглядит этот горбик очень непривлекательно.
Читать далее

Как убрать жир на животе. Всего 6 упражнений

Жир на животе: 6 упражнений которые помогут растворить весь жир на животе. Вам стало трудно вписываться в ваши платья? Не волнуйтесь, есть несколько простых упражнений, которые быстро помогут вам прийти в нужную форму.

Мужчины тоже могут поправить свою фигуру!

Без сомнения, жир на животе выглядит неэстетично. Более того, если он начнет расползаться по по всей талии и бокам – это приведет к печальным последствиям для здоровья.

Гимнастика молодости и здоровья. Это очень простой комплекс упражнений, который занимает совсем немного времени. Главное, с помощью этих упражнений вы изменитесь сами и повысите качество своей жизни.

Гимнастика Молодости: отжимания



Гимнастика Молодости: растяжка



Гимнастика Молодости: шея



Гимнастика молодости - снимаем отек с шеи и делаем самомассаж. Убираем "холку". Очень важно растягиваться и при любой возможности разминать себе шею и область седьмого позвонка.

Гимнастика молодости: приседания



Как выполнять упражнение правильно:
- язык за верхними зубами (чтобы не нагружать жевательные мышцы - не стискивать челюсть)
- в момент приседания делаем вдох
- стараемся ушами потянуться вверх
- руки перед собой
- живот втянут
- выталкиваем себя из приседа вверх НЕ КОЛЕНЯМИ, а работой ягодиц
- встали, поднялись на носочки, легко опустились на пятки (не падаем на пятки со всей силы, нужен легкий толчок, распространяющий приятную вибрацию по телу)
- в идеале сделать 100 приседаний в день

Гимнастика молодости: растяжки грудного отдела



Это видео мы специально сделали для того, чтобы вы полюбили растяжки! Попробуйте делать их вместе с Леной.

ИСТОЧНИК: YouTube канал «Vremeny Net»

Серия сообщений "МОЛОДОСТЬ ВСЕГДА":
Часть 1 - Десять квантовых установок на жизнь
Часть 2 - 9 МОЩНЫХ МЕТОДОВ СОХРАНЕНИЯ И ВОЗВРАЩЕНИЯ МОЛОДОСТИ
...
Часть 28 - "ТАНЕЦ СО ЩЁТКАМИ": самомассаж тела от Елены Пятибрат
Часть 29 - КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬ МЫШЦЫ ЛИЦА
Часть 30 - ГИМНАСТИКА МОЛОДОСТИ ОТ ЕЛЕНЫ ПЯТИБРАТ

Серия сообщений "УПРАЖНЕНИЯ И ДЫХАНИЕ":
Часть 1 - МОЛОДОСТЬ МЫШЦ ПОСЛЕ 40 ЛЕТ - легкие упражнения для растяжки мышц
Часть 2 - КОМПЛЕКС "ТОЧКИ КРАСОТЫ": если нет времени на долгие упражнения
Часть 3 - ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРИВЫЧКИ ЕЛЕНЫ ПЯТИБРАТ: подарят красоту и молодость
Часть 4 - ГИМНАСТИКА МОЛОДОСТИ ОТ ЕЛЕНЫ ПЯТИБРАТ

Наступил огородно-дачный период и это значит, что больше времени вы будете проводить на ногах. Хочу предложить вам один способ, который реально помогает, конечно с первого раза вся боль из ног не уйдёт, но после первого применения вы уже почувствуете лёгкость в ногах, которая вам позволит спокойно уснуть.

Также этот способ прекрасно подойдёт тем, у кого вся рабочая смена проходит на ногах.

Ваше тело молодо или нет. Проверьте. 5 упражнений 

Каждый человек появляется на свет с врожденной гибкостью, поэтому дети легко садятся на шпагат или закидывают ногу за голову. Со временем гибкость тела и подвижность суставов теряются. А долгие часы сидячей офисной работы окончательно добивают наш организм. И вот уже становится сложно полностью выпрямиться или самостоятельно застегнуть молнию на платье.

Как устранить запущенный грибок ногтей

Посмотрела кусочек фильма об Александре Демьяненко. Он, оказывается постоянно носил в кармане валидол и ещё что-то для сердца. И я подумала, что ведь многие так делают. Китайцы и корейцы оказались умнее! Испытала на себе.РАССКАЗЫВАЮ:

Читать далее

Похудеть - хорошо, но чтоб при этом остаться привлекательной, это гораздо сложнее. И с задачей этой справиться могут не все. Как правило, при похудении вид не самый привлекательный. Больше всего страдают руки, кожа ни них обвисает даже если Вы сбросите всего 3-5 кг. Тренировка может помочь и в этом случае, тем более, что эти упражнения по силам каждой из нас!

      исток

Будь стройной в любом возрасте.  Гимнастика японских женщин Макко-хо

 

Кажется, что оставаться здоровым стало трудной задачей, учитывая тот факт, что мы живем в занятом мире и постоянно испытываем стресс, нехватку времени и окружены нездоровым выбором.

Кроме того, большинство людей живут в нездоровой среде, не имея понятия об этом!

Тимьян давно известен как лекарство, которое содержит мощные лекарственные компоненты, такие как фенолы, тимол и карвакрол.

Вот простой способ пожинать плоды без каких-либо вредных химических веществ:

Простое, но мощное натуральное средство

Состав продукта:
несколько веточек (хорошая горсть) сушеного тимьяна
полтора стакана фильтрованной воды
чайная ложка органического меда

Приготовление:
Тщательно вымойте тимьян, чтобы удалить садовый мусор.
Вскипятите фильтрованную воду и добавьте тимьян, как только он достигнет точки кипения, выключите огонь и вымачивайте тимьян еще 10-15 минут.
Процедите в чашку и при необходимости добавьте мед.

Вот некоторые из известных и новых преимуществ этой удивительной травы. Проверьте их!

 

Мощный антиоксидант
Исследователи из университета Терамо в Италии изучили масло тимьяна и открыли, что оно показывает сильную противоокислительное действие вследствие высокого содержания тимола и фенола.

Воспалительные и аутоиммунные заболевания — ревматоидный артрит, волчанка, хроническая усталость, рассеянный склероз
Команда исследователей из Автономного университета Мадрида изучила влияние экстрактов тимьяна на воспалительный процесс на клеточном уровне. Они открыли, что употребелние тимьяна уменьшило выпуск воспалительных элементов. Эти результаты могут предположить, что эфирные масла из экстрактов тимьяна могут быть использованы в качестве новых вариантов лечения хронических заболеваний, основанных на воспалительных процессах.

Лечение кашля и бронхита
Тимьян был одобрен в качестве лечения бронхита, коклюша и простудного кашля. Он также одобрен в традиционной фитотерапии в качестве отхаркивающего средства.

Противомикробное средство
Тимол, активный компонент тимьяна, использовался в качестве антисептика во время Первой мировой войны. Недавно различные исследования ученых Медицинского университета Лодзи доказали, что экстракт тимьяна обладает мощной антимикробной активностью против энтерококка, эшерихии и стафилококка.

Головокружение
Существует народное средство с использованием пажитника и тимьяна для избавления от головокружения, связанного с болезнью Меньера.

Боль в горле
Карвакрол — отличное натуральное средство от боли в горле! Его эффективность была испытана против стрептококков группы А, выделенных от детей с тонзиллитом.

Проблемы щитовидной железы
Тимьян, было доказано, будет полезен для лечения щитовидной железы.

Источник →

Плоский живот – мечта многих девушек. Совершенно естественно, что каждая женщина стремится всегда быть в отличной форме. Из всех задач, которые нужно решить для достижения великолепной фигуры, труднее всего добиться, чтобы живот стал плоским и упругим.

Имеются упражнения, которые помогут вам достичь желаемого результата. Добиться желанного результата можно простыми упражнениями для выполнения в домашних условиях. 

1.

Массаж ног способствует улучшению кровообращения

Много времени ранее уделял ранее теме, что улучшение кровообращения это ключ к здоровью. Вот еще одна статья!

Каждый человек обязан знать, что к ступне и пальцам каждой ноги опускается мощная артерия, а поднимается к сердцу такая же вена. Соединяют эти кровеносные трубки капилляры — многочисленные тончайшие трубочки, по которым красные кровяные тельца могут продвигаться только друг за другом.

1.

2 упражнения, которые разблокируют седалищный нерв и облегчат боль в течение нескольких минут!

Хотя некоторые из этих упражнений вам могут показаться бесполезными или их поначалу будет сложно выполнить, они являются очень эффективным способом позаботиться о нашем разуме и сохранить ясность мышления.

Читать далее

Утренняя тибетская гимнастика занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект!...

1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).

2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли)

3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.

4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.

5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.

6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.

7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.

8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.

9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.

10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.

После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры) и день будет просто превосходным!