Да что мы такое говорим?! Какие пять минут? Как ты их сумеешь оторвать от своей насыщенной биографии и потратить на такое занудство, как, тьфу-тьфу-тьфу, здоровый образ жизни?! Нет, на любое из нижеприведенных оздоровительных мероприятий тебе понадобится меньше пяти минут — в этом-то вся и прелесть!

1. Некоторые оптимисты-физкультурники в журналах рекомендуют читателям не пользоваться лифтом, а всегда подниматься на нужный этаж дедовским методом — с помощью мышц ног и пресса, которые получают таким образом замечательную нагрузку, не говоря уж о том, какое это восхитительное упражнение для сердечно-сосудистой системы. Но, конечно, это утопия. Никакие призы в виде идеальных фигур и здорового сердца не заставят нормального человека ежедневно ползать вверх по лестнице. Потому что это долго, скучно и, честно говоря, утомительно. Но мало кто знает, что сбегать вниз по лестнице почти так же полезно: нагрузка на мышцы-сосуды в этом случае идет очень приличная. А самое главное — делать это куда легче и веселее. Кстати, если иногда спускаться по ступенькам спиной вперед, то можно не только расшибить себе затылок и заслужить у соседей репутацию гражданина со странностями, но и очень неплохо нагрузить обычно полубездействующие мышцы задней поверхности бедра и поясницы.

Я ненавижу все существующие клише о прощении.

Я знаю каждую пословицу, каждый совет, каждое общепринятое мнение, потому что я пыталась найти ответы в литературе. Я прочитала все посты в блогах, посвященные искусству отпускать гнев. Я выписала цитаты Будды и выучила их наизусть — и ни одна из них не сработала. Я знаю, что расстояние между «решением простить» и настоящим чувством умиротворения может быть непреодолимым. Я знаю.

Прощение — это непроходимые джунгли для тех из нас, кто жаждет справедливости. Сама мысль о том, что кто-то уйдет безнаказанным после всего, что он сделал, причиняет боль. Мы не хотим сохранить наши руки в чистоте — следы крови обидчиков вполне бы устроили нас. Мы хотим сравнять счет. Мы хотим, чтобы они на себе прочувствовали то же, что и мы.

Прощение кажется предательством самого себя. Вы не хотите сдаваться в бою за справедливость. Гнев горит внутри вас и отравляет вас собственным ядом. Вы знаете это, но все равно не можете отпустить ситуацию. Гнев становится частью вас — как сердце, мозг или легкие. Мне знакомо это чувство. Мне знакомо ощущение, когда ярость в крови бьется в такт вашему пульсу.

Но вот что нужно помнить о гневе:

Среди таких людей есть те, кто стремится к росту, занимается саморазвитием, увлекается спортом и йогой. Иногда, они пытаются делать вид, что все прекрасно и всячески бодриться. Но шлейф этим не перебить.

Их несчастьем несет за версту. А как известно, свой запах человек не ощущает – его слышно только со стороны.

Смею предположить, что причина — в загнивающем знании.

Когда количество потребляемого контента в разы превышает действия по его освоению – это вызывает информационную интоксикацию. Она же в свою очередь ведет к энергетическому застою и разложению.

Если ты понял. До глубины понял. Но не делаешь (рассуждения, умозаключения и красивые логические выкладки – не в счет) — энергия знания начинает застаиваться, вызывая внутренний дисбаланс и постоянное неудовлетворение.

А тут еще наша биология – способность формировать привычки в действиях и ощущениях, если они повторяются на протяжении хотя бы одного месяца – и запах несчастья становится твоей естественной средой.

Поэтому и говорят, что в вопросах осмысленного саморазвития нет дороги назад. Если пустил знание в себя, будь добр иметь с ним дело.

Сила воздействия зависит от глубины проникновения той информации, которую мы потребляем.

На поверхностном уровне эти явления практически не заметны и относительно безопасны. Но чем умнее человек и чем больше он способен не просто узнать, но и понять, тем глубже проникает информация — процессы уже необратимы.

Мне тоже в свое время пришлось отмывать собственный внутренний стержень от всей гадости, которая налипла за годы бесконечных попыток натянуть реальность на каркас моих ожиданий и сегодня я смотрю на мир исключительно через лезвие вопроса: «Как?»

Как отмыться от несчастья и перестать вонять внутренней болью?

Лечиться от этой заразы нужно комплексно, так как помимо прямых причин действует достаточно сильный фактор привычки — механику тела «разумными доводами» не изменить.

Нужны целенаправленные действия, которые меняют устоявшиеся шаблоны поведения.

Многие спрашивают, как остановить время и обдумать всю свою прошлую, настоящую и будущую жизнь. Но не все понимают, зачем им нужно остановить время и как это сделать. Ведь в одном случае время бежит быстро, а в другом медленно. Когда человек идет стремительно по жизни и занимается любимыми делами, время для него течет очень быстро, а тот, кто постоянно ждет чуда, время течет медленно и не торопливо. В статье вы узнаете, как остановить время, что для этого нужно сделать и зачем это вам нужно. Ведь остановить время может каждый, но стоит определиться, чего вы хотите, прожить яркую, но быструю жизнь или же пройти через все страдания и исправление, что длиться долго, но поднимает человека на новый уровень жизни, в другой мир и сознание.

Полюбите время

Чтобы остановить время, вам нужно его полюбить и научиться дорожить им. Любой человек может быстро прожить свою жизнь, практически за одни миг, но остаться при этом несчастным человеком. Когда вы полюбите жизнь и время, вы научитесь дорожить им и использовать только на то, что для вас действительно важно. Чтобы остановить время, вам нужно понимать, что в данном мире, каждому человеку дается 24 часа в сутки, и каждый сам вправе выбирать, как ему потратить это время. Кто-то тратит 90% всей жизни на работу, кто-то на семью, детей, кто-то на развлечения, кто-то на жизнь и счастье. Определитесь, как вы хотите прожить свою жизнь и тогда вы станете счастливым.

Отвлекитесь от дел на 1 день

Чтобы остановить время, вам нужно 1 день в месяц, делать себе полный отдых. В этот день вам нужно полностью уйти в себя и обдумать всю свою жизнь, свой смысл жизни, свои цели и планы. В этот день вам никто не должен мешать, уединитесь в спокойное для этого место и глубоко уйдите в размышления. Если не хватило 1 дня возьмите еще один. Главное чтобы вы поняли, зачем вы живете и к чему ведет ваш жизненный путь.

Живите осознанно

Чтобы остановить время, вам нужно научиться жить осознанно и понимать, что вы находитесь здесь и сейчас. Прошлое уже не вернуть, а будущее еще не наступило. Живите здесь и сейчас, чтобы создать себе благоприятное будущее, но в то же время, наслаждаясь каждой секундой жизни. Тот, кто думает только о прошлом или будущем, никогда не ощутит счастья, так как мы не владеем своим прошлым и будущим, даже прожитое мгновение жизни, это уже прошлое. Поэтому чтобы остановить время, живите осознанно, цените то, что у вас есть, любите каждую минуту своей жизни. Так как тот, кто позволил себе потратить впустую час времени, еще не осознал цену жизни. Все в этом мире можно вернуть, кроме времени. Поэтому цените время и думайте, как его правильно использовать, чтобы наслаждаться и быть счастливым здесь и сейчас и создать себе хорошее будущее.

Занимайтесь любимым делом

Чтобы остановить время, вам нужно заняться своим любимым делом и не менять его на временные наслаждения и пустую трату времени. Когда вы будете заниматься своим делом, вы будете счастливы и для вас время остановиться и вы, сможете управлять им и направлять туда, куда вам нужно. Только в нашем эгоистическом мире существует время, в действительности это просто иллюзия и не более того.

Читать больше: http://prokrasotu.info/topics/ostanovite-svoj-mir-hotya-by-na-minutku/