В житейских буднях мы подчас начинаем чувствовать себя потерянными и несчастными, начинаем сомневаться в своей уникальности и важности, лишаем себя простых жизненных удовольствий, иссякает вдохновение и силы… Как побороть в себе пессимизм и научиться радоваться себе и жизни? Предлагаем 17 дельных советов, которые смогут в корне изменить вашу жизнь и сделать вас счастливыми!

1. Общайтесь

Многочисленные контакты – залог успеха. Один подскажет нужный телефон или сайт, другой познакомит с интересным человеком, третий даст дельный совет. Не обязательно дружить со всеми глубоко и круглосуточно – достаточно лишь поддерживать контакт, позволяющий в любой момент обращаться к людям с вопросами, просьбами и предложениями. Разумеется, речь идет об обоюдном общении – вы тоже должны быть открыты для чьих-то инициатив и просьб. Эгоистичная эксплуатация чьих-то финансовых, деловых или интеллектуальных ресурсов принесет вам лишь временный успех.

Не сжигает, а лечит

Однажды мне случилось попасть на обед к давнему знакомому, много лет страдавшему язвой желудка. Когда подали суп, то, к моему изумлению, хозяин положил себе в тарелку чуть ли не полную чайную ложку молотого красного перца. “Что ты делаешь! — вскричал я в ужасе. — А как же язва?” “Благодаря красному перцу я забыл, что такое язва, — усмехнулся хозяин, — да и астма моя, не то чтобы совсем прошла, но вполне позволяет жить”. И действительно, всего несколько лет назад у него от любого запаха, от духоты, даже просто от пребывания в деревянном доме сразу начинался астматический приступ. Теперь же он спокойно переносил даже дым от курящихся ароматических смол.

Увлекшись исследованиями американца Билла Кельнера, этот человек начал постепенно увеличивать количество съедаемого перца и от крошечной щепотки довел свою суточную норму почти до чайной ложки. “А что здесь невероятного? — спросил он в ответ на мое удивление. Грузинская, болгарская, индийская кухня, не говоря уже о мексиканской, без огромного количества перца просто немыслимы. Вообще в жарких странах народ давно вымер бы от желудочно-кишечных заболеваний, если бы они не клали в пищу столько перца, который ее обеззараживает. Кстати, страдающих язвой желудка там по статистике гораздо меньше, чем у нас. Один мой знакомый индиец просто жарит на сковородке маленькие стручки красного перца и ест их, как семечки. Я же предпочитаю молотый кайенский перец — этот сорт, по-моему, самый жгучий и, значит, самый эффективный”.

Корица… Запах этой восточной пряности знаком, пожалуй, каждому с детства. Но мало кто знает, что с помощью корицы можно «ароматно» похудеть.

Приготовить вкуснейшие напитки с корицей ты сможешь самостоятельно в домашних условиях. Займет это минимум времени и усилий.

Мед + корица

В 200 мл кипятка добавь 1 ч. ложку меда и половину чайной ложечки молотой корицы. Тщательно все перемешай и пей такой напиток каждое утро натощак.

Можешь разделить смесь на два раза и выпивать одну половину утром на голодный желудок, а вторую часть – вечером перед сном.

Кофе + корица

Положи разломанную палочку корицы в чашку, добавь пару ложек молотого кофе, залей кипятком. Дай настояться напитку десять минут. Пить его можешь один-два раза в первой половине дня. Очень вкусно и ароматно!

Чай + корица

Раздели 1 палочку корицы на мелкие кусочки. Залей их одним стаканом кипятка и дай настояться 10 минут. Затем завари в этой коричной воде чай. Пить такой напиток можешь два-три раза в день в любое время.

Худейте с удовольствием и помните, что употребление корицы в любом виде помогает стать стройнее и изящнее!

Далеко не все худые женщины сидят на диетах, многие из них никогда не были в спортзале. Зато у них есть привычки, которые помогают оставаться в форме.

Они завтракают

«Завтрак съешь сам» — утверждает народная мудрость, и статистика ей поддакивает: среди тех, кто пропускает завтрак, в 4 раза больше людей с лишним весом, чем среди тех, кто завтракает регулярно. Дело в том, что, когда мы пропускаем завтрак, примерно к 11 утра уровень сахара в крови падает, что делает нас более импульсивными в выборе еды за обедом. Кроме того, не завтракающие люди склонны наедаться на ночь, а те, кто начинает утро с полноценного приема пищи, в течение всего оставшегося дня едят гораздо меньше.

Берем на вооружение Если единственное, что вы в состоянии проглотить утром — это крепкий кофе, то съедайте незадолго до обеда горсть грецких орехов или миндаля. Они дадут организму необходимую энергию и помогут вам не объедаться за обедом и ужином.

Далее

От раскаленных городских тротуаров до песчаных пляжей курортов — нет более популярной летней обуви, чем шлепанцы. Но так ли они безобидны, как кажутся? Исследования показывают, что, несмотря на их «дышащую» натуру, слишком частое их ношение может повлечь целую череду проблем со здоровьем, от подошвенного фасцита до болей в пояснице. Разве мы на это подписывались?

За день среднестатистический американец совершает около 5117 шагов — хотя эксперты рекомендуют на 5000 шагов больше — и выбор обуви едва ли можно считать незначительным вопросом. Опрос, проведенный в 2012 году выяснил, что 78% взрослых американцев старше 21 года в течение жизни имели проблемы с ногами, а больше половины признались, что испытывают боль в ногах прямо на момент опроса. И хотя идеальной обуви не существует в природе, шлепанцы, возможно, являются худшим вариантом (уступая только туфлям-броненосцам Леди Гаги от Александра МакКуина).

Наряду с потрясающими успехами высоких технологий, применяемыми в медицине, существуют проверенные временем методы диагностики, которые позволят вам  определить, больны вы или нет. Они просты, доступны и недороги, но от этого не менее эффективны.     

1. Дефицит железа

Ведет к быстрой утомляемости и ослаблению иммунитета. Железо входит в состав гемоглобина, который в свою очередь обеспечивает кислородом все клетки организма. При дефиците железа человека могут беспокоить слабость, быстрая утомляемость, головокружения, учащенный пульс, сердцебиение. Дефицит железа — не редкость. Это состояние может развиваться при несбалансированной диете, голодании, в периоды повышенной потребности организма в железе, в том числе в периоды бурного роста у детей и подростков, у женщин – во время беременности. К дефициту железа приводят болезни желудочно-кишечного тракта и хронические кровопотери, в частности обильные месячные у женщин, потери крови при полипах, язвах, геморрое.

Домашний тест: Внимательно посмотрите на себя в зеркало. Необычная белизна слизистой глаз, а также десен, кожи ладоней — характерный признак снижения количества гемоглобина.

Как быть дальше? Обратитесь к врачу. Анализ крови прояснит картину. При диагнозе железодефицитной анемии и подозрении на нарушение всасывания железа или усиленной потере крови проводится обследование у гинеколога и уролога, а также обследование желудочно-кишечного тракта. В особо тяжелых и непонятных случаях требуется пункция костного мозга.

Хлеб. Польза или вред?

Хлеб присутствует на столе человека с незапамятных времен. Хлебу всегда отводилось особое место, о чем красноречиво говорят народные поговорки: «Будет хлеб – будет и обед», «Пока есть хлеб да вода – все не беда». Русские всегда считали хлеб своей основной пищей, рецепты изготовления хлеба передавались из поколения в поколение и усовершенствовались. Однако в последнее время все чаще можно наблюдать ситуацию, когда человеку, решившему оздоровиться и избавиться от лишнего веса, предлагают первым делом отказаться… от хлеба! Неужели наши предки, заботливо выращивая и выпекая хлеб, ошибались, и на самом деле хлеб не «всему голова», а вредный продукт, от употребления которого лучше отказаться?

За долгие тысячелетия организм человека адаптировался к составу зерна злаков. В цельных зернах пшеницы, ржи, овса, гречихи и ячменя есть практически все необходимое для нашего организма. Полностью исключать хлеб из рациона – большая ошибка. Нужно лишь научиться правильно его выбирать.

Почему хлеб может быть не полезным