Да что мы такое говорим?! Какие пять минут? Как ты их сумеешь оторвать от своей насыщенной биографии и потратить на такое занудство, как, тьфу-тьфу-тьфу, здоровый образ жизни?! Нет, на любое из нижеприведенных оздоровительных мероприятий тебе понадобится меньше пяти минут — в этом-то вся и прелесть!

1. Некоторые оптимисты-физкультурники в журналах рекомендуют читателям не пользоваться лифтом, а всегда подниматься на нужный этаж дедовским методом — с помощью мышц ног и пресса, которые получают таким образом замечательную нагрузку, не говоря уж о том, какое это восхитительное упражнение для сердечно-сосудистой системы. Но, конечно, это утопия. Никакие призы в виде идеальных фигур и здорового сердца не заставят нормального человека ежедневно ползать вверх по лестнице. Потому что это долго, скучно и, честно говоря, утомительно. Но мало кто знает, что сбегать вниз по лестнице почти так же полезно: нагрузка на мышцы-сосуды в этом случае идет очень приличная. А самое главное — делать это куда легче и веселее. Кстати, если иногда спускаться по ступенькам спиной вперед, то можно не только расшибить себе затылок и заслужить у соседей репутацию гражданина со странностями, но и очень неплохо нагрузить обычно полубездействующие мышцы задней поверхности бедра и поясницы.

На Востоке говорят: «Худшие враги человека не пожелали бы ему тех бед, которые могут принести ему собственные мысли». Один из самых знаменитых врачевателей древности Авиценна говорил: «У врача есть три средства в борьбе с болезнью — слово, растение, нож». Обратите внимание — слово на первом месте. В одном из парижских госпиталей молодой психолог Эмили Кьи на свой страх и риск, ссылаясь на главврача, вменила в обязанность своим больным три раза в день вслух или мысленно повторять по 10 раз фразу «С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше». Причем повторять это не механически, а по возможности ярко. И что вы думаете? Уже через месяц пациенты этого врача стали главным источником разговоров медицинского персонала госпиталя, а затем и всей Франции. Удивительно, но факт: тяжелобольные выздоравливали в течение месяца, у некоторых больных даже исчезла необходимость в хирургическом вмешательстве. То есть подтвердилась догадка великого ученого древности Парацельса, который утверждал, что чудеса творит вера. Наше здоровье — прямое следствие мышления человека. Никто уже не ставит под сомнение, что между психическим и физическим состоянием людей существует прямая связь. «Лучшая защита от всех болезней, от любой инфекции — эта твердая вера в собственное здоровье и положительные эмоции, — говорит психотерапевт с более чем двадцатилетним стажем Андрей Метельский. — Негативные мысли разрушают. Например, злость вызывает болезни желудочно-кишечного тракта. Обида со временем приводит к болезням печени, поджелудочной железы, холециститу». Один из самых важных психологических законов гласит: словесное выражение любви, симпатии и восхищение усиливает жизненную энергию того, к кому оно обращено. А злые и недобрые слова уменьшают энергию слушателя. Общее число заболеваний, связанных с плохими мыслями, продолжает неуклонно расти. Чтобы противостоять им, надо следовать совету древних мудрецов — радоваться жизни, как бы тяжела она ни была! Итак, здоровье, жизнь и судьба человека напрямую зависят от его мыслей. Думаешь о хорошем — жди хорошего. Думаешь о плохом — плохое и получишь. То, о чем мы постоянно думаем, перерастает в убеждение, что это должно или может случиться. И эта вера рождает событие… Именно поэтому с сегодняшнего дня начинаем думать только о хорошем, надеяться только на лучшее. И еще, никогда не переживайте по пустякам! Возьмем на вооружение два золотых правила американского кардиолога Роберта Элиота, признанного специалиста по профилактике инфарктов и сердечной недостаточности. Правило первое: Не огорчайтесь по пустякам. Правило второе: все пустяки.

 Читать больше: http://prokrasotu.info/topics/ne-dumaj-o-plohom-zaboleesh/

Я ненавижу все существующие клише о прощении.

Я знаю каждую пословицу, каждый совет, каждое общепринятое мнение, потому что я пыталась найти ответы в литературе. Я прочитала все посты в блогах, посвященные искусству отпускать гнев. Я выписала цитаты Будды и выучила их наизусть — и ни одна из них не сработала. Я знаю, что расстояние между «решением простить» и настоящим чувством умиротворения может быть непреодолимым. Я знаю.

Прощение — это непроходимые джунгли для тех из нас, кто жаждет справедливости. Сама мысль о том, что кто-то уйдет безнаказанным после всего, что он сделал, причиняет боль. Мы не хотим сохранить наши руки в чистоте — следы крови обидчиков вполне бы устроили нас. Мы хотим сравнять счет. Мы хотим, чтобы они на себе прочувствовали то же, что и мы.

Прощение кажется предательством самого себя. Вы не хотите сдаваться в бою за справедливость. Гнев горит внутри вас и отравляет вас собственным ядом. Вы знаете это, но все равно не можете отпустить ситуацию. Гнев становится частью вас — как сердце, мозг или легкие. Мне знакомо это чувство. Мне знакомо ощущение, когда ярость в крови бьется в такт вашему пульсу.

Но вот что нужно помнить о гневе:

Среди таких людей есть те, кто стремится к росту, занимается саморазвитием, увлекается спортом и йогой. Иногда, они пытаются делать вид, что все прекрасно и всячески бодриться. Но шлейф этим не перебить.

Их несчастьем несет за версту. А как известно, свой запах человек не ощущает – его слышно только со стороны.

Смею предположить, что причина — в загнивающем знании.

Когда количество потребляемого контента в разы превышает действия по его освоению – это вызывает информационную интоксикацию. Она же в свою очередь ведет к энергетическому застою и разложению.

Если ты понял. До глубины понял. Но не делаешь (рассуждения, умозаключения и красивые логические выкладки – не в счет) — энергия знания начинает застаиваться, вызывая внутренний дисбаланс и постоянное неудовлетворение.

А тут еще наша биология – способность формировать привычки в действиях и ощущениях, если они повторяются на протяжении хотя бы одного месяца – и запах несчастья становится твоей естественной средой.

Поэтому и говорят, что в вопросах осмысленного саморазвития нет дороги назад. Если пустил знание в себя, будь добр иметь с ним дело.

Сила воздействия зависит от глубины проникновения той информации, которую мы потребляем.

На поверхностном уровне эти явления практически не заметны и относительно безопасны. Но чем умнее человек и чем больше он способен не просто узнать, но и понять, тем глубже проникает информация — процессы уже необратимы.

Мне тоже в свое время пришлось отмывать собственный внутренний стержень от всей гадости, которая налипла за годы бесконечных попыток натянуть реальность на каркас моих ожиданий и сегодня я смотрю на мир исключительно через лезвие вопроса: «Как?»

Как отмыться от несчастья и перестать вонять внутренней болью?

Лечиться от этой заразы нужно комплексно, так как помимо прямых причин действует достаточно сильный фактор привычки — механику тела «разумными доводами» не изменить.

Нужны целенаправленные действия, которые меняют устоявшиеся шаблоны поведения.

Гормоны отвечают буквально за всё: начиная с чувства голода и заканчивая ускорением сердечного ритма при испуге. Без них мы могли бы прожить всего несколько дней. Однако степень влияния этих биологических веществ на организм недооценивается. Правда заключается в том, что гормоны тотально контролируют нашу жизнь, и, возможно, благодаря им человечество не вымерло.

Так хорошо это или плохо — сильно зависеть от обменных процессов, заложенных в нас природой? Этот и другие моменты проясняем в новой подборке фактов о роли гормонов в жизни.

Многие спрашивают, как остановить время и обдумать всю свою прошлую, настоящую и будущую жизнь. Но не все понимают, зачем им нужно остановить время и как это сделать. Ведь в одном случае время бежит быстро, а в другом медленно. Когда человек идет стремительно по жизни и занимается любимыми делами, время для него течет очень быстро, а тот, кто постоянно ждет чуда, время течет медленно и не торопливо. В статье вы узнаете, как остановить время, что для этого нужно сделать и зачем это вам нужно. Ведь остановить время может каждый, но стоит определиться, чего вы хотите, прожить яркую, но быструю жизнь или же пройти через все страдания и исправление, что длиться долго, но поднимает человека на новый уровень жизни, в другой мир и сознание.

Полюбите время

Чтобы остановить время, вам нужно его полюбить и научиться дорожить им. Любой человек может быстро прожить свою жизнь, практически за одни миг, но остаться при этом несчастным человеком. Когда вы полюбите жизнь и время, вы научитесь дорожить им и использовать только на то, что для вас действительно важно. Чтобы остановить время, вам нужно понимать, что в данном мире, каждому человеку дается 24 часа в сутки, и каждый сам вправе выбирать, как ему потратить это время. Кто-то тратит 90% всей жизни на работу, кто-то на семью, детей, кто-то на развлечения, кто-то на жизнь и счастье. Определитесь, как вы хотите прожить свою жизнь и тогда вы станете счастливым.

Отвлекитесь от дел на 1 день

Чтобы остановить время, вам нужно 1 день в месяц, делать себе полный отдых. В этот день вам нужно полностью уйти в себя и обдумать всю свою жизнь, свой смысл жизни, свои цели и планы. В этот день вам никто не должен мешать, уединитесь в спокойное для этого место и глубоко уйдите в размышления. Если не хватило 1 дня возьмите еще один. Главное чтобы вы поняли, зачем вы живете и к чему ведет ваш жизненный путь.

Живите осознанно

Чтобы остановить время, вам нужно научиться жить осознанно и понимать, что вы находитесь здесь и сейчас. Прошлое уже не вернуть, а будущее еще не наступило. Живите здесь и сейчас, чтобы создать себе благоприятное будущее, но в то же время, наслаждаясь каждой секундой жизни. Тот, кто думает только о прошлом или будущем, никогда не ощутит счастья, так как мы не владеем своим прошлым и будущим, даже прожитое мгновение жизни, это уже прошлое. Поэтому чтобы остановить время, живите осознанно, цените то, что у вас есть, любите каждую минуту своей жизни. Так как тот, кто позволил себе потратить впустую час времени, еще не осознал цену жизни. Все в этом мире можно вернуть, кроме времени. Поэтому цените время и думайте, как его правильно использовать, чтобы наслаждаться и быть счастливым здесь и сейчас и создать себе хорошее будущее.

Занимайтесь любимым делом

Чтобы остановить время, вам нужно заняться своим любимым делом и не менять его на временные наслаждения и пустую трату времени. Когда вы будете заниматься своим делом, вы будете счастливы и для вас время остановиться и вы, сможете управлять им и направлять туда, куда вам нужно. Только в нашем эгоистическом мире существует время, в действительности это просто иллюзия и не более того.

Читать больше: http://prokrasotu.info/topics/ostanovite-svoj-mir-hotya-by-na-minutku/

Здравствуйте мои дорогие лирушники! Прогуливаясь по страничкам дневников я заметила,что многие собирают  информацию о потери веса. Я не очень то парюсь с лишними килограмами (всё моё тело помещается на стуле - не свисает по бокам). Где - то два месяца назад,я подписалась на Фактор Потери Веса и теперь  получаю каждую неделю новости на свой е-маил.Обычно я прочитаю и вымажу,но сегодня мне понравилась очередная статья и я решила выставить её в дневничок.На страничках интернета очень много говорят о полезности соды.Лично я не увлекаюсь этим,соду я пью только в экстренных случаях.Но знаю женщин которые переусердствовали с таким "лечением".Поэтому мой девиз,что до фигуры - "Лучше быть пышкой, но с хорошим здоровьем".

Популярная сейчас методика - похудение с помощью соды, преподносится как эффективное средство растворения жира или вывода из организма вредных веществ, либо снижения аппетита.