у меня вопросы по этому комплексу. делаю его очень активно, организм сам подстраивается под восход, середину дня (около 12-13 часов, потом желание сделать пропадает само собой) и иногда вечером. Сверялась - это приблизительно заход Солнца. Очень хорошо, здорово, прилив энергии такой, что когда бежишь по улице, сдерживаешься, чтоб не подпрыгнуть доставая рукой высокие веточки. Вообщем "прет", как ты говорила:) Смущает момент. В книге, по которой занимаюсь много такого, чего не встретила пока ни в одном источнике. И в твоем посте тоже. Может такая точность и не важна, но я стараюсь строго придерживаться рекомендаций, так как знаю, что в йоге не важных мелочей не бывает, и прислушиваясь при этом к своим ощущениям. В книге начало Сурьйи Намаскар - это Дакшасана (стартовая позиция). И потом только первая позиция - руки в области Анахаты и далее. И женщинам какую ногу вначале нужно отводить назад правую или левую? Важно ли это? Ведь мы с мужчинами имеем зеркальное отображение. Кстати, я не умничаю и не дотошничаю. Только что нашла подтверждение своим догадкам:)) http://sundha.com/modules.php/name/yoga/pa/showpage/pid/2/page/1 . Без занятий с учителем тычешься, как слепой котенок, пока не найдешь ответ.
И еще, когда делаешь его в полдень или вечером лицом нужно быть по направлению к Востоку или к Солнцу? Буду очень-очень признательна за ответ. Книга, по которой занимаюсь здесь: http://www.koob.ru/neizvestnii/surya_namaskar_lechenie_solntcem