Почти каждый раз, когда показывают рекламу по телевизору, рекомендуют слабительные средства. Говорят, они помогают от запоров. Я уже в солидном возрасте и за всю жизнь такими лекарствами ни разу не пользовалась.

Потому что ежедневно, во время утренней зарядки обязательно бужу кишечник. Чтобы он работал хорошо, его просто надо разбудить, активизировать. Для этого делаю массаж живота:
- поглаживаю живот, захватывая и область печени;
- затем - пощипывания обеими руками в области кишечника;
- круговые движения по часовой стрелке вокруг пупка правой рукой. По 12 раз - малый круг, средний и большой;
- кладу руку на живот и дышу. Ладонь должна подняться и опуститься по 20 раз.
Эффект от упражнений получается замечательный!
Ещё перистальтику кишечника заметно улучшает салат из овощей. Часто делаю его из свеклы. Тру её на крупной тёрке, заливаю горячей водой на 2/3 и кипячу 1-2 минуты. Настаиваю 10-15 минут. Отвар выпиваю, а в салат добавляю подсолнечное масло и чеснок.
Лобанова Е.А. Ленинградская область, п/о Кисельня, г-та Лечебные письма 25/2015