Четверг, 08 Сентября 2022 г. 23:26 + в цитатник

Это любимая во всем мире ягода. У нас она начинает поспевать к середине сентября, но силы и вкуса набирает к октябрю, а после заморозков становится немного слаще, за что ее часто называют зимней ягодой. Как и калину, ее можно собирать даже ранней весной.

Рубрики:

СЛЕГКА за 50/-здоровое питание
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Комментарии (11)

Чтобы кости не старели: 5 важных мер для укрепления костной ткани, о которых надо знать после 55

Дневник

Понедельник, 18 Июля 2022 г. 23:27 + в цитатник

Возрастное нарушение обмена веществ, ухудшение кровообращения, малоподвижность – все это ведет к потере костной тканью минеральных веществ, возникновению остеопороза (разрыхление костной ткани) и резкому ослаблению восстановительных процессов.

Рубрики:

СЛЕГКА за 50/-рецепты молодости
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Метки: кости здоровье витамины слегка за 50

Комментарии (4)

5 витаминов для женщин, которые замедляют старость

Дневник

Вторник, 28 Июня 2022 г. 00:39 + в цитатник

СМОТРИМ ДАЛЕЕ

Рубрики:

СЛЕГКА за 50/-здоровое питание
СЛЕГКА за 50/-рецепты молодости

Метки: слегка за 50 витамины здоровье

Комментарии (6)

4 признака дефицита витамина D, которые мы нередко принимаем за естественное старение

Дневник

Вторник, 28 Июня 2022 г. 23:12 + в цитатник

Седеют и истончаются волосы, кожа теряет эластичность, уменьшается объем мышечной ткани, а костная становится более хрупкой.... Все эти метаморфозы мы, как правило, списываем на возраст.

Тогда как часто в подобных изменениях виноват дефицит витамина D. Особенно в нашей стране, основную часть которой можно, без преувеличения, назвать «территорией витаминной зимы».

Рубрики:

СЛЕГКА за 50/-рецепты молодости

Метки: слегка за 50 витамины

Комментарии (16)

Чем полезен облепиховый чай(используем прокрутку)

Дневник

Понедельник, 30 Мая 2022 г. 23:28 + в цитатник

Пить облепиховый чай сейчас модно, и его можно заказать практически в любом современном кафе.
И это неудивительно, ведь чай из облепихи – это настоящая витаминная бомба, которая не только согреет вас в холодное время года, но и защитит от множества заболеваний.

<center><table style="width: 800px; border-radius: 20px 20px 20px 20px; box-shadow: inset rgba(0,0,0,.5) 0 -4px 5px, inset rgba(252,255,255,.5) 0 4px 7px, -7px 18px 36px -20px #000000;" background="https://imgbb.su/images/2022/05/30/9827a213879d242f8255375f2f1ca3fa935fc2e45ef816b7.gif" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:10px" zzz="zzz" align="left"><table style="background-image: url(" 20px="20px" cellspacing="0" cellpadding="0" width="460"><tr><td style="padding: 0px" zzz="zzz" align=""><div style="float:left; margin-top: 5px; margin-right: 10px; margin-bottom: 5px; margin-left: 0px; "><center><table style="background-image: url('https://imgbb.su/images/2022/05/30/2341234011fece11ef.png');border-radius: 20px 20px 20px 20px;" cellspacing="0" cellpadding="0" width="350"><tr><td style="padding:0px" zzz="zzz" align="center"><table width="350" height="670" style=" box-shadow: inset 1px 1px 15px #000;border-radius: 20px 20px 20px 20px;" background="" cellspacing="0" cellpadding="0"><td style="padding:3px" zzz="zzz" align="center"><img src="https://img-fotki.yandex.ru/get/107800/50114850.824/0_12257a_5d214392_XL.png" width="280" /><div style="width: 100%; height: 400px; margin-top: 0px; margin-left: 0px; text-align: center; font-size: 30px;  overflow: auto"><span style="font-family:Courier New ;color:#d6a374;font-size:20px;text-shadow: 0px 0px 0px #663300;"><br />
ТЕКСТ...(прокрутка <br />
появится<br />
 после <br />
заполнения<br />
 рамочки <br />
текстом)<br />
</span></div></td></table></td></tr></table></center></div><center><img src="https://img-fotki.yandex.ru/get/107800/50114850.824/0_12257a_5d214392_XL.png" width="280" /></center></td></tr></table></td></tr></table></center>

Рубрики:

ДИЗАЙН ДНЕВНИКА/-рамочки ( мои)
СЛЕГКА за 50/-здоровое питание
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Метки: витамины чай мои рамочки здоровье облепиха

Комментарии (15)

💚Кальций: кому необходим и сколько, к чему приводит его нехватка. Где взять в продуктах питания

Дневник

Четверг, 26 Мая 2022 г. 20:16 + в цитатник

Наверняка все слышали, что потребление кальция необходимо для здоровья человека в любом возрасте.

Но для чего нужен этот микроэлемент организму, какие продукты нужно есть, чтобы его восполнить в нашем организме – все это мы и разберем.
Кому и для чего нужен кальций

Рубрики:

СЛЕГКА за 50/-советы,медицина

Метки: кальций здоровье витамины

Комментарии (4)

Пять витаминов для красоты кожи

Дневник

Среда, 11 Мая 2022 г. 22:20 + в цитатник

Пять витаминов для красоты кожи - и только один нам сложно получить из еды

А остальные - очень даже можно

Рубрики:

СЛЕГКА за 50/-рецепты молодости
КОСМЕТИКА

Метки: секреты красоты витамины слегка за 50

Комментарии (11)

ЭКЗОТИЧЕСКАЯ ЯГОДА, которая поражает своими полезными свойствами и широко применяется в кулинарии, косметологии и медицине.

Дневник

Понедельник, 02 Мая 2022 г. 23:06 + в цитатник

В состав киви входит множество питательных веществ, в том числе:

Антиоксиданты.
Клетчатка.
Растительный белок.
Пектин.
Фолиевая кислота.
Флавоноиды.
Бета-каротин.

Киви является рекордсменом по содержанию витамина С. Для удовлетворения потребности организма достаточно съедать один плод в день.

Кроме того, эта ягода богата магнием и никотиновой кислотой. Обнаруженный в ее составе фермент актинидин способствует расщеплению белков, предотвращает свертываемость крови и активно стимулирует процессы пищеварения. В плодах также содержатся витамины группы В и железо.

К числу полезных свойств киви относятся:

Нормализация давления, что обусловлено высоким содержанием калия.
Профилактика онкологии, обеспечиваемая благодаря наличию в составе антиоксидантов.
Выведение лишней соли из организма и очищение стенок сосудов.
Повышение уровня гемоглобина и помощь в борьбе с малокровием.
Улучшение работы печени, эндокринной системы и почек.
Избавление от тяжести в желудке.
Способствование похудению, ускорение метаболизма и процесса сжигания жира, нормализация обмена веществ.
Снижение уровня сахара при диабете.
Восстановление нервной системы, помощь в борьбе со стрессами и бессонницей.
Выведение алкоголя из организма.
Нейтрализация действия нитратов.
Снижение уровня холестерина и препятствование образованию холестериновых бляшек.
Предотвращение запоров, что обусловлено слабительным эффектом за счет высокого содержания клетчатки.
Профилактика геморроя благодаря наличию в составе пектина.

45ac3ffe65ab8cf9a4995eec9eb95c21 (563x558, 57Kb)

45ac3ffe65ab8cf9a4995eec9eb95c21 (563x558, 57Kb)

Рубрики:

СЛЕГКА за 50/-здоровое питание

Метки: киви витамины питание

Комментарии (8)

Ешьте и молодейте: 5 аргументов в пользу ржаного хлеба, которые должен знать каждый

Дневник

Четверг, 03 Февраля 2022 г. 01:40 + в цитатник

Поговорим о полезных свойствах ржаного хлеба и о том, почему он лучше пшеничного.

Рубрики:

СЛЕГКА за 50/-здоровое питание

Метки: хлеб питание витамины

Подсказка по витаминам в организме

Дневник

Воскресенье, 30 Января 2022 г. 23:06 + в цитатник

Рубрики:

СЛЕГКА за 50/-советы,медицина
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Метки: витамины

Комментарии (3)

Всего один съеденный кусочек хурмы творит чудеса с вашим организмом

Дневник

Пятница, 10 Декабря 2021 г. 22:59 + в цитатник

Если вы не любите хурму, стоит пересмотреть своё отношение к ней. Ведь всего один кусочек хурмы способен запустить в вашем организме кучу полезных процессов.

Рубрики:

СЛЕГКА за 50/-здоровое питание
ЭТО ИНТЕРЕСНО
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Метки: хурма видео витамины здоровье

Комментарии (11)

Сезон открыт, на прилавках появилась хурма. Как фрукт влияет на организм

Дневник

Пятница, 10 Декабря 2021 г. 22:56 + в цитатник

На ноябрь-месяц приходится пик сезона вкусной и полезной хурмы. Еще древние греки по достоинству оценили полезные качества плода и называли его "пищей богов" или "божественным огнем". Мы решили рассказать вам, какую пользу может принести нашему здоровью хурма и как она влияет на организм человека.

Рубрики:

ЭТО ИНТЕРЕСНО
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Метки: здоровье витамины хурма видео

Комментарии (33)

Продукты ,богатые витаминами

Дневник

Среда, 01 Декабря 2021 г. 23:52 + в цитатник

Метки: витамины здоровье моя работа бродилки мои

Комментарии (0)

💛🤎🖤Изюм - хороший энергетик и закуска против беспокойства

Дневник

Воскресенье, 28 Ноября 2021 г. 02:19 + в цитатник

Изюм - турецкое слово, которое переводится как "виноград". Да, так просто. Однако, сам изюм далеко не так прост, как кажется.

Изюм, кишмиш - это виноград, обезвоженный на солнце или горячим воздухом (искусственно), который производится во многих странах.

Эксперты утверждают, что лучший изюм - это тот, который оставляют сушиться естественным образом на лозе.

Рубрики:

ЭТО ИНТЕРЕСНО

Метки: здоровье витамины изюм

Комментарии (6)

💙💛💚Авокадо - фрукт для похудения, омоложения и поднятия настроения

Дневник

Воскресенье, 28 Ноября 2021 г. 22:14 + в цитатник

Благодаря своему мягкому маслянистому вкусу, создаваемому ненасыщенными жирными кислотами, авокадо является уникальным продуктом, используемым во многих рецептах.
По некоторым данным, его вероятное происхождение находится в Перу, где, как считается, его выращивают уже 8-9 тысяч лет.

А в Гватемале коренные жители используют в лечебных целях плоды, сушеные и свежие листья дерева, кожуру, кору и даже семена.

Некоторые люди, желающие похудеть, считают эту пищу жирной, хотя ее калорийность компенсируется отличной питательной ценностью.

Эти ненасыщенные жиры, особенно олеиновая кислота, как в оливковом масле, делают его мощным антиоксидантом.

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ/-салаты,закуски
КОСМЕТИКА/-уход за лицом
СЛЕГКА за 50/-здоровое питание
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Метки: видео авокадо витамины кулинария закуска гуакамоле здоровье

Комментарии (19)

Ягода долголетия: 5 полезных свойств облепихи

Дневник

Понедельник, 20 Сентября 2021 г. 00:39 + в цитатник

Облепиха — настолько уникальная ягода, что ее часто называют священным плодом Гималаев, или ягодой долголетия. Это не только суперфуд, но средство, полезное для здоровья, которое тысячелетиями используется для защиты от многих недугов.

Рубрики:

СЛЕГКА за 50/-советы,медицина

Метки: витамины облепиха здоровье

Чем полезен витамин Е?

Дневник

Воскресенье, 21 Февраля 2021 г. 17:47 + в цитатник

Все слышали, что витамин Е благотворно влияет на организм. Но в чем конкретно состоит его целительное воздействие?

На самом деле, витамин Е – это целая группа биологически активных веществ: токоферолов и токотриенолов. Чтобы их различить, каждому присвоена греческая буква: альфа, бета, гамма и дельта.

Рубрики:

СЛЕГКА за 50/-здоровое питание
ЭТО ИНТЕРЕСНО

Метки: питание витамины

Как узнать, каких именно витаминов вам не хватает?

Дневник

Среда, 27 Мая 2020 г. 17:14 + в цитатник

Простые тесты, с помощью которого можно легко выяснить, каких именно витаминов вам не хватает:
Вытяните руки ладонями вверх и сгибайте два последних сустава четырех пальцев одновременно на обеих руках до тех пор, пока кончики пальцев не коснутся ладони (сустав между пальцами и ладонью не сгибайте). Не можете выполнить это упражнение? Вероятен дефицит витамина B6.

Рубрики:

НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Метки: витамины здоровье

8 причин принимать поливитамины каждый день

Дневник

Пятница, 20 Марта 2020 г. 17:47 + в цитатник

Для полноценной работы организма необходим запас витаминов и минералов. Даже несмотря на соблюдение здорового образа жизни, занятия спортом, полноценный сон и разнообразное питание, не всегда удается соблюсти баланс биологически активных веществ, которые поступают с пищей. Для восполнения дефицита сразу нескольких нутриентов рекомендуется ежедневно принимать поливитаминные комплексы.

Рубрики:

НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Метки: витамины видео здоровье

Комментарии (10)

5 причин чаще лузгать семечки

Дневник

Среда, 08 Января 2020 г. 12:29 + в цитатник

Все мы обожаем лузгать семечки. Оказывается это не только приятно, но еще и крайне полезно. Специалисты убеждены, что семечки подсолнечника, наравне с различными орехами, могут стать отличной альтернативой нездоровым перекусам. Сегодня разберем самые полезные свойства семечек.

Рубрики:

ЭТО ИНТЕРЕСНО
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Метки: здоровье витамины это интересно

Комментарии (7)

Когда организм просит о помощи: 15 важных сигналов

Дневник

Суббота, 23 Марта 2019 г. 20:47 + в цитатник

Человеческий организм устроен абсолютно удивительным образом. Одновременно в нас происходит немыслимое количество процессов. И, если случается сбой, то мы обязательно чувствуем что-то необычное. Однако, многие из нас оставляют это без внимания. Но ведь всегда лучше устранить проблему в самом ее начале, чем потом бороться с различными осложнениями! Итак, давайте узнаем, что же значат некоторые сигналы нашего организма.

Сухость кожи
Твоему организму не хватает витамина Е. Для восполнения запасов включи в свой рацион орехи, жирную рыбу и растительные масла

далее

Рубрики:

ЭТО ИНТЕРЕСНО/-магия

Метки: здоровье витамины

Комментарии (6)

Польза киноа

Дневник

Понедельник, 04 Марта 2019 г. 15:18 + в цитатник

Еще пару лет назад свойствами киноа восторгались лишь жители Южной Америки и первые модники кулинарии. Сейчас эта крупа знакома не только каждому гурману, по почти всем: ее продают наравне с чечевицей и булгуром, добавляют в десерты, салаты и, конечно, подают в качестве гарнира все шеф-повара, кому не лень. Думаете, всему виной мейнстрим? А вот и нет!

Существует ряд причин, которые еще долго позволят этой крупе находиться в первой двадцатке самых полезных продуктов мира. Редакция «Со Вкусом» подробно расскажет о каждой из них

Рубрики:

ЭТО ИНТЕРЕСНО/-магия
СЛЕГКА за 50/-здоровое питание

Метки: киноа питание продукты здоровье витамины

Комментарии (2)

Как узнать, каких именно витаминов вам не хватает?

Дневник

Четверг, 14 Февраля 2019 г. 19:27 + в цитатник

Простые тесты, с помощью которого можно легко выяснить, каких именно витаминов вам не хватает:
Вытяните руки ладонями вверх и сгибайте два последних сустава четырех пальцев одновременно на обеих руках до тех пор, пока кончики пальцев не коснутся ладони (сустав между пальцами и ладонью не сгибайте). Не можете выполнить это упражнение? Вероятен дефицит витамина B6.

Рубрики:

ЭТО ИНТЕРЕСНО/-магия

Метки: здоровье витамины

Комментарии (24)

Применение авокадо

Дневник

Понедельник, 11 Февраля 2019 г. 23:08 + в цитатник

Авокадо нынче — не такая уж экзотика. Не то фрукт, не то овощ, с виду напоминающий орех, (на самом деле фрукт) обычно лежит на полке в супермаркете рядом с картофелем и свеклой, да и стоимость его вполне умеренная.

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ/-салаты,закуски
ЭТО ИНТЕРЕСНО/-магия

Метки: авокадо здоровье витамины это интересно кулинария

Комментарии (14)

Если Вы любите бананы, то прочтите эти 10 фактов

Дневник

Понедельник, 11 Февраля 2019 г. 13:16 + в цитатник

Банан является одним из органически продуктов, который чрезвычайно богат минеральными веществами и витаминами.
Он был оценен как супер-продукт в свете того факта, что он является одним из самых выгодных средств к существованию на планете и имеет многочисленные медицинские преимущества.
Бананы должны быть важной частью вашего рациона, поскольку они предлагают множество преимуществ для здоровья, они могут помочь вам бороться с …

Рубрики:

ЭТО ИНТЕРЕСНО/-магия

Метки: витамины бананы здоровье

Комментарии (7)

10 СУХОФРУКТОВ ВМЕСТО ЛЕКАРСТВ

Дневник

Суббота, 12 Января 2019 г. 16:25 + в цитатник

Сухофрукты — та же аптека. Они поддерживают иммунитет, помогают вылечить и предотвратить многие заболевания.

Сушеный чернослив налаживает работу кишечника. Это помогает уменьшить размер живота, если он раздувается от пищи, которую не успевает переварить.

Сушеные финики — прекрасный заменитель конфет! Они такие же сладкие, но в них меньше калорий и много клетчатки, помогающей очищению кишечника.

Финики укрепляют иммунитет. Ешьте при простуде, анемии, дистрофии и депрессии

Рубрики:

ЭТО ИНТЕРЕСНО/-магия

Метки: видео сухофрукты витамины

Комментарии (13)

Соки из овощей и фруктов, которые помогут справиться с различными заболеваниями

Дневник

Пятница, 23 Ноября 2018 г. 10:25 + в цитатник

В осенний и зимний периоды особенно важно не забывать о витаминах. И речь не о походе в аптеку. Прекрасной инвестицией в здоровье станет покупка и правильное использование соковыжималки или блендера. В первом случае получится делать жидкие напитки, во втором — более густые. Овощи и фрукты обладают целебными свойствами, которые помогают справляться с абсолютно разными проблемами со здоровьем.

Рубрики:

ЭТО ИНТЕРЕСНО/-магия

Метки: витамины

Комментарии (4)

Названы лучшие гарниры для лета

Дневник

Понедельник, 06 Августа 2018 г. 15:41 + в цитатник

Какие гарниры нужно готовить летом

Летняя жара ведет к неизменному снижению аппетитов и гастрономических запросов, калорийность рациона падает, ведь для нормализации температуры и давления организму приходится тяжело работать, и лишняя нагрузка на желудок в этот период ему ни к чему,

далее

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ/-салаты,закуски
ЭТО ИНТЕРЕСНО/-магия

Метки: полезности витамины

Комментарии (10)

ТОП-3 полезных продуктов, которые нужно есть в августе

Дневник

Понедельник, 06 Августа 2018 г. 13:53 + в цитатник

В августе диетологи советуют лакомиться бахчевыми.

читаем

Рубрики:

ЭТО ИНТЕРЕСНО/-магия

Метки: это интересно витамины

Комментарии (8)

Разрежьте лимон и оставьте его в спальне.

Дневник

Четверг, 02 Августа 2018 г. 13:52 + в цитатник

Все мы знаем, что лимон – это отличный источников питательных веществ и витаминов.
Кислый и насыщенный аромат лимона невероятно освежает, и помогают нашему иммунитету бороться с различными вирусами и заболеваниями. Однако многие люди не знают обо всех тех полезных свойствах этого фрукта, которые можно использовать в различных, повседневных ситуациях. Давайте же узнаем о них

ЧИТАЕМ

Рубрики:

ЭТО ИНТЕРЕСНО/-уют,дизайн,интерьер

ЭТО ИНТЕРЕСНО/-магия

Метки: витамины

Комментарии (14)

В каких продуктах содержится больше всего витаминов

Дневник

Четверг, 04 Января 2018 г. 22:38 + в цитатник

Провитамин А. Этим провитамином в большом количестве богаты морковь, шпинат,тыква, помидор, дыня, салат, щавель, зеленый лук, сельдерей, сладкий перец.
Витамин В1 содержится в мясе, яйцах, печени,крупах, хлебе из муки грубого помола.
Витамин В2 в больших количествах содержится в мясе, печени, яйцах, дрожжах, горохе. фасоли.
Витамин В6 содержится в дрожжах и бобовых культурах, мясе.
Витамин РР(никотиновая кислота), или витамин В3 содержится в томатах, гречневой и овсяной крупе, пшеничной муке, бобовых, репе, свекле, тыкве, грибах.
Витамин С содержится практически во всех фруктах, ягодах, овощах, зелени. Прекрасным источником является — черная смородина, клубника, шиповник, боярышник, персики, абрикосы, цитрусовые, киви, картофель, красный перец, петрушка, лук, укроп, капуста,листья щавеля.
Витамин D содержится в рыбьем жире, также его много в грибах, мясо и яйца.
Витамин E содержится в зерновых продуктах и орехах.
Витамин К в большом кол-ве содержится в картофеле, томатах, моркови, зелени петрушки.
Фолацин содержится в печени, листовых овощах, бобовых.
Калий главные его источники — картофель, фрукты, овощи.
Фосфор содержится в молочных и бобовых продуктах, рыбе.
Натрий в пищевой соли.
Железо организм получает в основном с мясом и мясными продуктами.
Йод больше всего содержится в морской рыбе.

Рубрики:

ЭТО ИНТЕРЕСНО/-магия

Метки: витамины

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Приложения

-Метки

-Цитатник

-Всегда под рукой

-Помощь новичкам

-Ссылки

-Фотоальбом

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Записи с меткой витамины