Записи Друзья Комментарии
Verynya Prikhodko
Аватар Verynya_Prikhodko

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Verynya_Prikhodko

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.01.2011
Записей: 1364
Комментариев: 26
Написано: 1394

Выбрана рубрика Фитнес.


Соседние рубрики: Фигура(27), Разное(5), Ногти(13), Ноги(3), Лицо(22), Красивые волосы(28)

Другие рубрики в этом дневнике: Фильмы(16), Сад, огород(8), Рукоделие(720), Разное(3), Праздники(90), Мода(13), Кулинария(227), Красота(95), Домашнее хозяйство(53), Для детей(110), Вдохновление(86)
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Понедельник, 11 Января 2016 г. 11:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Enigmatica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Удели себе 6 минут в день для тренировки — и к лету вопросы о лишнем весе исчезнут сами по себе!

Удели себе 6 минут в день для тренировки — и к лету вопросы о лишнем весе исчезнут сами по себе!

 

В домашних кардиотренировках самое приятное то, что тебе не надо никуда идти, чтобы эффективно заниматься. Высокоинтенсивные тренировки очень результативны в процессе похудения и жиросжигания, потому что они вызывают метаболические преобразования в твоем теле. Кардиотренировки популярны из-за того, что даже после их завершения твой метаболизм ускоряется настолько, что еще несколько часов после сеанса калории будут продолжать сгорать.

 

«Так Просто!» подготовил для тебя небольшую кардиотренировку, которая поможет тебе сжечь максимум калорий. Повторяй эти 4 упражнения ежедневно для достижения хорошего результата!

Домашняя кардиотренировка

Видео: https://youtu.be/ctGqBGQm6TQ

 
Рубрики:  Красота/Фитнес
Красота/Фигура
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Воскресенье, 18 Октября 2015 г. 13:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Мариэлла_32 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Супер-сжигающие тренировки для тела! Делаем красивое тело!!!!





Читать далее...
Рубрики:  Красота/Фитнес
Красота/Фигура
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Пятница, 17 Июля 2015 г. 23:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Танцевальная тренировка




social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Секреты узкой талии
Рубрики:  Красота/Фитнес
Красота/Фигура
Комментарии (0)
Нравится

Подари своему телу 10 минут в день

Дневник
Суббота, 16 Июня 2012 г. 16:25 + в цитатник


http://www.youtube.com/watch?v=B2G45UbPNSM&feature=player_embedded


http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=4x2nLs4EmlE



http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=yT6zvbuq82s



http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ZfXCwWUO1E0



http://www.youtube.com/watch?v=cz1bmE0KCh0&feature=player_detailpage


http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=MfZQKQPGS6c
 

Рубрики:  Красота/Фитнес
Красота/Фигура
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Воскресенье, 03 Июня 2012 г. 21:13 + в цитатник
Это цитата сообщения тануля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аэробика

аэробика упражнение для ног

Рубрики:  Красота/Фитнес
Красота/Ноги
Красота/Фигура
Комментарии (0)
Нравится

Как сесть на шпагат за 2 недели
Воскресенье, 20 Февраля 2011 г. 13:28 + в цитатник
Это цитата сообщения vados2384 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 



О пользе шпагата можно сказать многое. Это не только отличная возможность поддерживать в идеальной форме свои ноги и ягодицы, но и первые обучающие шаги к стрип-пластике. А это должна уметь каждая женщина, не так ли?


Польза шпагата
Если ты умеешь садиться на шпагат, то можешь похвастаться сильными и эластичными мышцами, хорошей гибкостью. Последняя, кстати, серьезный плюс для твоих умений в постели. Ведь теперь тебе под силу любые позы!


Также шпагат позволяет улучшить осанку, координацию движений. Если научиться садиться на шпагат, то освоить даже самые сложные танцы будет гораздо легче, чем без подготовки. Станут доступными и вальс, и танго, и популярные восточные или латинские танцы, при этом, пластика тела будет заметно лучше, чем если бы мышцы не были растянуты.

Читать далее...
Рубрики:  Красота/Фитнес

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Гимнастика против целлюлита для внутренней стороны ног
Суббота, 19 Февраля 2011 г. 21:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Valentina_Ok [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 



Гимнастика против целлюлита для внутренней стороны ног

Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругость и начинает откладываться жир, появляется целлюлит. Отвечают за подтянутость внутренней стороны бедер приводящие мышцы.

Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.

Гимнастика против целлюлита для внутренней стороны ногУпражнение 1. Отведение ноги стоя
Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.

Читать далее...
Рубрики:  Красота/Фитнес
Красота/Фигура

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Комплекс ягодиц
Суббота, 19 Февраля 2011 г. 20:44 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

\'\'Комплекс ягодиц\'\' (делаем красивую попу)



За право обладать роскошными ягодицами многие представительницы слабого пола не пожалели бы ничего. Однако мы просим лишь четыре недели и немного терпения. В качестве спортинвентаря можно использовать обычный стул!

pic.426772.9.500x537.jpg

«Комплекс ягодиц»

Дуэт знаменитых фитнес-инструкторов, Элизабет Хэлфпэпп и Фреда ДеВито, заставил похудеть уже четверть миллиона американцев. Авторы нескольких книг и видеоуроков доказали, что превратить свое тело в конфетку можно в самых обычных домашних условиях, не тратя деньги на дорогие тренажерные залы.

Сегодняшний комплекс (прозванный авторами «комплексом ягодиц») состоит всего из четырех упражнений. Главные условия его выполнения – делать три раза в неделю в течение четырех недель. Выполнять упражнения нужно не менее 20 минут.


Рубрики:  Красота/Фитнес

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

8 упражнений для плоского живота
Суббота, 19 Февраля 2011 г. 20:42 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 



Восемь упражнений от тренеров олимпийских чемпионов – это вам не шутка! Выполняйте этот комплекс три дня в неделю в течение полутора месяцев, а затем отправляйтесь к зеркалу: вы увидите в нем живот настоящей спортсменки.

pic.426959.8.350x413.jpg

 


Рубрики:  Красота/Фитнес
Красота/Фигура

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Для всех мышц живота!
Суббота, 19 Февраля 2011 г. 20:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Странник_1986 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для всех мышц живота!



Два упражнения для любителей плоских упругих животиков. Включайте их в свои тренировки и делитесь результатами.Милена.


Рубрики:  Красота/Фитнес
Красота/Фигура

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Упражнения для плоского живота
Понедельник, 14 Февраля 2011 г. 12:43 + в цитатник
Это цитата сообщения konstantin24 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 




Если вы хотите привести мышцы в тонус, похудеть и стать здоровее, эти упражнения для вас. Есть такое заблуждение, будто бы похудеть в области живота можно только делая скручивания. На самом деле важно правильно сочетать кардио тренировки для сжигания жира и упражнения на тонус мышц живота. Эта 15-минутная тренировка от Дениз Остин, признанного эксперта в области фитнеса, поможет вам сделать живот плоским и крепким.

Упражнения для плоского живота от Дениз Остин

 

Упражнение №1: Прыжки через скакалку

Плоский живот
Это упражнения улучшает кровообращение и обогащает организм кислородом. Движение очень простое: представьте, что вы прыгаете через скакалку, попеременно поднимая ноги и делая круговые движения руками. Это упражнение выполняется в течение 1 минуты. Чтобы усложнить его, делайте прыжки одновременно обеими ногами, а руки скрещивайте перед собой в такт движениям ног.

читать далее
Рубрики:  Красота/Фитнес
Красота/Фигура

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Стройная талия
Среда, 02 Февраля 2011 г. 23:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

6 лучших видео для занятий фитнесом!

Старые видеокассеты с записями учебных тренировок по фитнесу и аэробике давно покрылись пылью. Сегодня лучший учитель физкультуры - интернет, на просторах которого можно найти видеокурсы с комплексами упражнений для любой части тела и любой сложности. Перед вами шесть самых эффективных роликов, чья цель - превратить вас в королеву фитнеса.



Ещё
Рубрики:  Красота/Фитнес

 Страницы: [1]

О проекте