tsKChimera ...

милая, прочитала твой последний пост и чуть с ума не сошла!!! представляешь, какй это кошмар, когда твоему близкому человечку так "не кавай"?? ффф...я уже успела перерыть кучу психологических сайтов, да и себе голову поломать на тему "как гарантированно поднять настроение". (я же человек дела, так что получайте) из всего этого количества информации мне удалось вычленить некоторые универсальные установки:

•  Медитация и аутотренинг.
•  Четкое распределение времени на работу и отдых (для этого можно использовать самый обычные ежедневник: если записать все предстоящие дела в ровный столбик в соответствии с их приоритетностью, мир покажется гораздо проще и дружелюбнее).
•  Горячий шоколад, пушистый плед, удобное кресло и старая любимая книжка.
•  Хорошее вино, шоколад, орехи.
•  Сон, столько сколько хочется и еще немножко.
•  Спорт до изнеможения.
•  Общение с природой: лес, поле, огород и симпатичными животными: кошками, собаками, лошадьми.
•  Люди, которым Вы нужны, которые Вас любят, ценят, поддержат, поймут и развеселят в любой ситуации.
•  Путешествия. Куда глаза глядят и ноги идут. А дойдут они до ближайшего парка или (как в моих случаях) до кассы с билетами на ближайший рейс в любую сторону - неважно. Так же всё равно, сама ты путешествуешь, или с кем-то - это уже по вкусу. Хороший компромисс - поездка к друзьям на выходные.
•  Избегать тяжелых ситуаций, фильмов, книг этц.
   
•  Музыка - чудесное средство бегства от реальности. Мало того, что пока играешь - забываешь обо всём, так ещё и потом остаётся приятное чувство(если, конечно, не реквием играть [чем я, как раз, и занимаюсь((((])
•  Затяжное всенощное/заутреннее/вечернее общение, можно вживую, можно по телефону, здорово - в аське скажем, чтобы ответа не долго ждать и не лимитировало время.
• + активизация всех твоих, установленных годами, методов борьбы со стрессом

а мы, Лирумчане, будем делать всё, что в наших силах, to make you smile !!!**********