Точка для похудения от китайцев...

      

Читать далее...

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ХОРОШЕЙ ФИГУРЫ... ну просто оооочень золотые...

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.

14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила

17) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

18) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

19) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.

20) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

21) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

22) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.

23) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению

КОРИЦА С МЕДОМ-СЛАДКАЯ ПАРОЧКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ПОХУДЕНИЯ


Нет семьи, которая бы не покупала для здоровья и красоты мед и не применяла бы корицу в качестве специи.
О том, как полезен мед, наверно, все знают, а вот о свойствах корицы знают немногие.
На самом деле, это очень эффективное сочетание, все несложно приготовить
У корицы много полезных свойств.
Она и тонус придает, и снижает уровень холестерина, и кровь разгоняет, и
простуду лечит, прекрасна для сердца, желудка, кишечника и, главное —
является жиросжигающей приправой. Поэтому, для тех, у кото есть
стремление к стройности — одна из простых форм решения проблемы.
Конечно, эти рецепты могут применять только те, у кого нет аллергии на
мед. И помните, что если вы употребляете мед в чае или других рецептах,
то следите, чтобы чай не был горячим, чтобы не потерять все полезные
свойства меда.
Корица с медом.
Мед должен быть очень качественный, и мед должен быть непастеризованным, чтобы сохранились в нем все полезные ферменты.
Пастеризованный мед указан pure, а сырой мед — raw.
В еженельнике Мировых новостей в одном из канадских журналов было
опубликован перечень заболеваний, которые могут быть успешно вылечены с
помощью смеси из меда и корицы.
В Университете Копенгагена был проведен эксперимент. Пациентам,
страдающим артритом, давали каждое утро перед завтраком смесь из меда и
корицы. Из 200 больных у 73 боли совершенно прошли всего лишь за неделю.
Остальные, которые применяли мед с корицей в течение месяца, стали
ходить, не ощущая никакой боли.
Так же было установлено, что 2 ст.л. меда и 3 ч.л. корицы, растворенные в
двух стаканах теплой воды, на 10 % уменьшают уровень холестерина в
течение 2 часов. Отмечено, что смесь очень положительно влияет на
состояние иммунитета. На мой взгляд, исследования говорят сами за себя.
Результаты очень радуют.
Применение корицы с медом:

•При слабости и утомлении.
•При болезнях сердца.
•Для укрепления иммунитета.
•При заболеваниях суставов.
•Очищает организм.
•Для снижения уровня холестерина.
•При расстройствах желудка.
•При простудах и гриппе.
•Для продления молодости.
•При кожных заболеваниях.
•При выпадении волос.
•В косметологии.
•Для похудения. Один из самых любимых рецептов для многих.
При заболеваниях сердца и для снижения уровня холестерина.
2 чайные ложки меда смешать с 2 чайными ложками молотой корицы в 2
стаканах теплой воды. Принимать трижды в день. Рецепт прекрасен и для
профилактики инсультов и инфарктов, уменьшается отдышка, нормализуется
сердцебиение.
При артритах.
Развести и в стакане теплой воды 2 столовые ложки меда и чайную ложку
без верха корицы. Принимать утром и вечером по половине стакана. Если
это делать регулярно, то излечивается даже хронический артрит.
При простуде и гриппе.
К столовой ложке меда добавить треть чайной ложки корицы, размешать все в
стакане теплой воды. Принимать трижды в день по трети стакана.
При гриппе к этой смеси можно добавить еще капельку черного перца. Принимать по соловой ложке каждые 3 часа.
При болезнях мочевого пузыря.
На стакан теплой воды взять 1 ст.л. меда и 1 ч.л. корицы. Пить в течение дня небольшими порциями.
При заболеваниях желудка.


Полезно есть мед, присыпанный сверху корицей. Принимайте перед едой.
Заживляются язвы желудка, смесь способствует хорошему пищеварению,
уменьшается газообразование.
При кожных проблемах.
Приготовьте такую смесь: в равных количествах смешайте мед и корицу.
Наносите на проблемные участки. Вылечивается экзема, грибок, все виды
кожных заболеваний.
Для лечения прыщей.
К 1 чайной ложке корицы добавьте 3 ст.л. меда. Наносить на прыщи. Лучше
утром и вечером. Смывать все теплой водой. 2 недели применения — и ваша
кожа очистится от них.
При зубной боли.
Смешайте мед с корицей (5:1) и наложите на больной зуб.
Для свежего дыхания.
В стакане воды развести по 1 чайной ложке меда и корицы. Полоскать рот. Приятный запах сохраняется в течение дня.
Потеря слуха.
Принимать мед с корицей в равных пропорциях длительное время.
Корица с медом для похудения.
Вот и подошли к теме, наверно, очень актуальной для многих. Что можно сделать для этого?
•Можно просто добавлять корицу в блюда. От четверти до половины чайной ложки на 1 прием.
•Сахар заменить на корицу полностью или частично. Корица сама имеет сладковатый вкус, поэтому пить такой напиток приятно.
•Сделать специальную смесь из корицы с медом для похудения. Пить её регулярно курсами. Об этом более подробно.
Напиток из корицы с медом для похудения. Приготовление.
Половину чайной ложки корицы залить стаканом кипятка. Настоять, прикрыв
стакан, пока он не остынет. Добавить туда 1 чайную ложку меда, размешать
все. Настоять (до несколько часов). Принимать дважды в день по половине
стакана — перед сном и утром натощак.
Больше стакана не рекомендуют применять, так что не переусердствуйте. Во
всем хороша мера и важно, чтобы не нанести вред для своего здоровья.
То, что останется на утро, поставьте в холодильник. Пить утром, не
разогревая.
Пропорции корицы и меда 1:2. 1 часть корицы и 2 части меда.
Чем полезна такая смесь?
Она хорошо очищает желудочно-кишечный тракт, убивает паразитов, которые терпеть не могут такое сочетание.
Худеет вначале живот, а затем все остальное.
Важно:
•Использовать непастеризованный мед,
•Употреблять смесь утром натощак и перед сном. Строго следить за этим. Пить чаще не рекомендуется.
•Мед не добавлять в горячую воду. .
•Пить такой напиток охлажденным или комнатной температуры. Не следует его разогревать.
•Не добавляйте к ЭТОМУ рецепту ничего: не лимон, не уксус.
Употребляйте его курсами. Как только вы заметите, что вес перестал
снижаться, сделайте перерыв на пару недель и снова потом продолжайте
курс.
Почему вес перестает снижаться? Прежде всего из-за очистки кишечника.
Как все приходит в норму, так и вес перестает уходить. За месяц можно
похудеть до 5 кг. Помните только, что все-таки нужны посильные нагрузки,
хотя бы пешком ходите и не ешьте при этом все подряд. Придерживайтесь
правильного питания.
С таким рецептом снижается вес даже у самого тучного человека.
Хочу вам также предложить еще рецепты для стройности, уже усиленные
имбирем. Про имбирь, его свойства, о рецептах для здоровья и стройности,
я много писала в своем блоге. Приглашаю вас почитать статьи эти, кто
хочет оздоровления и похудения и красоты. Как выбрать имбирь, как его
очистить, как правильно употреблять — все это можно найти в статьях Чай с
имбирем — лекарство от всех болезней, Имбирный чай для похудения и
некоторых других. Зайдите в содержание блога.
Имбирь, корица и мед.
1 чайную ложку измельченного корня имбиря, 1 ч.л. Меда. Все это
размешать в небольшом количестве теплой воды. Добавляем небольшую
щепотку корицы. Это порция на 1 раз. Получается достаточно жгучая смесь.
Можно разбавить еще теплой водой, некоторые добавляют кефир.
Не упустите также возможность побаловать себя маской из корицы и меда.
Эта маска используется для очищения кожи и избавления от воспалений.
Перед тем, как делать маску, убедитесь, что у вас нет аллергии.
Маска из корицы и меда для лица. Рецепт.
1 чайную ложку корицы смешать с 2 чайными ложками меда. Все размешать.
Нанести на лицо на 15 минут. Смыть теплой, а затем прохладной водой

красивая кожа и здоровые волосы с помощью мумие-готовятся легко, а по силе и эффекта ...

Мумиё известно очень давно, в том числе, под названиями «сок скал» и «кровь горы». Мумиё представляет собой темно-коричневую или чёрную массу, образующуюся в малоизведанных пещерах – она, в прямом смысле слова, свисает с потолков и стен в виде клейких потеков со смолянистым запахом.
Мумиё обладает ценными свойствами и применяется во многих областях, в том числе и в косметологии. С ним готовят маски для избавления от целлюлита, удаления угревой сыпи, воспалений, очищения кожи и ее омоложения, а также в похудении, укреплении волос, словом, везде.

В аптеке, скорее всего, не удастся купить мумиё в натуральном виде, а в таблетках – пожалуйста. Таблетки отличаются меньшим эффектом, но все же степень их воздействия достаточно ощутима. Рецептов масок с мумиё существует много, и все они обладают колоссальной степенью воздействия на ослабленные и проблемные места.

Маски из мумиё , мумие применение для лица , для волос , для тела

Быстрое похудение живота

Быстрое похудение живота

Похудей и подрасти: японская методика (Видео) http://www.medkrug.ru/video/show/718

 

 

 

Волосы растут как сумасшедшие!

Волосы растут как сумасшедшие! Волосы растут как сумасшедшие! Применяла 1 месяц 1 раз в неделю. Рост волос, примерно,- 15см. - Результат нашей подписчицы от маски для волос. Чудо-маска, ускоряющая рост волос: Рецепт маски очень прост и основан на том, что горчица «печет», прогревая кожу головы и вызывая прилив крови к волосяным луковицам: Нам понадобиться: - 2 столовые ложки сухого горчичного порошка (продается в отделе специй) - развести горячей водой (2 столовые ложки горячей воды) - 1 желток яйца - 2 столовые ложки оливкового (персикового, репейного и любого другого косметического масла) - 2 чайные ложки сахарного песка (чем больше сахара, тем «злее» горчица) Что я делала дальше: 1. Нанести на проборы, стараясь попадать на кожу головы, не затрагивая кончики, особенно сухие (можно для лучшего эффекта маски смазать сухие кончики волос любым разогретым косметическим маслом). 2. Укутать голову целлофановой пленкой или пакетом, сверху одеть теплую шапочку, платок или повязать махровое полотенце. Уж кто как привык! 3. Ждать нужно от 15 минут до 1 часа, в зависимости от того, как сильно «припекает». 4. Если терпимо, то лучше походить так 1 час, мечтая о длинной роскошной косе. А если уж совсем «пожар» на голове, то только 15-20 минут. ВНИМАНИЕ!!! 15 минут надо высидеть первый раз обязательно, даже если кажется, что на голове произошла атомная война. За 15 минут никакого вреда коже головы и волосам не будет (проверено многими), а привыкнув, вы потом и полчаса и час просидите. Маску нужно делать 1 раз в неделю, максимум 2 раза при очень жирных волосах (маска немного убирает излишние выделения кожного сала). После смойте маску слегка теплой водой, затем промойте волосы шампунем. Можно для лучшего эффекта нанести любой бальзам или готовую маску-активатор роста волос. Очень хороша линия «Золотой шелк». Ускоряющие рост компоненты еще лучше впитаются в разогретую кожу головы. Если вы действительно хотите быстро отрастить длинные волосы, то маску делайте хотя бы 1 месяц. Кроме того, что маска с горчицей реально ускоряет рост волос, укрепляет их, придает больше объема и густоты, она еще решает проблему жирных волос, так как волосы реже грязнятся. Кончики сухих или окрашенных волос обязательно смазывайте маслом или готовой покупной маской. У многих мужчин после регулярного применения этой маски с горчицей стали появляться новые волосы на залысинах, волосы становились более густыми, даже если были редкими до этого.

 

Льняное семя и некоторые секреты красоты


Льняное семя - прекрасный лифтинг.

По утрам готовьте подтягивающее средство для лица, которое вы будете использовать каждый вечер. 1 чайную ложку льняного семени залейте 1 /3 стакана кипятка и взбалтывайте несколько минут. Затем накройте бумажной салфеткой и поставьте настаиваться до вечера. Вечером, на очищенную кожу лица и шеи нанесите ватным тампоном, смоченным в настое льняного семени, первый тонкий слой. Когда он подсохнет, снова смажьте кожу. Повторяйте так 5 раз. Старайтесь во время процедуры не смеяться и не разговаривать, идеально - просто спокойно полежать в тишине. После того как все смоете кипяченой водой, нанесите на кожу ночной крем. Устройте себе полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур, и вы себя не узнаете, настолько хороша будет ваша внешность.

Квашеная капуста от морщин.

Замедлит появление морщин маска из квашеной капусты. Наложить ее на кожу лица и шеи на 30 минут. Смыть холодной водой, смазать питательным кремом. Делать 1 раз в неделю Через 6 таких масок наступит резкое омоложение.

Крем с омолаживающим эффектом.

Состав: 100 гр сливок, 1 сырой желток, 1 ст.л. меда, 1 ч.л. сока лимона, 2 дес.л. коньяка. Наносите крем на лицо, держите 1 час, смываете теплой водой. После длительного применения кожа омолаживается, становится мягкой и бархатистой, лицо светлеет. Крем хранить в холодильнике.

Плоский живот за 5 минут

Хотите похудеть к лету и избавиться от лишних сантиметров на талии? Это простое упражнение укрепит брюшные мышцы и сделает вас стройнее.
Лягте на спину
Руки вдоль тела, ладонями вниз
Согните ноги в коленях и поднимите к груди
Приподнимите плечи от пола и тяните подбородок к коленям
Оставаясь в таком положении, досчитайте до ста, выпрямите ноги и расслабьтесь
Затем поднимите ноги под углом 45 градусов к полу
Почувствуйте напряжение мышц живота и держите ноги поднятыми, считая до ста
На счет сто опустите ноги и расслабьтесь

Начинайте каждое утро с этой простой гимнастики, и этим летом на пляже вам не будет равных!  

Рейтинг круп для похудения

Рейтинг круп для похудения

Крупы - самый доступный способ расстаться с лишними килограммами и одновременно насытить организм витаминами и минералами. Любая крупа богата клетчаткой, которая выводит из организма все ненужное. Но большинство из нас знает о пользе лишь самых "ходовых" злаков - гречке и овсянке.
 

Первое место - пшенная крупа

Пшено - это семечки проса. Пшенную кашу еще называют "птичьей", но полезна она не только цыплятам. Мы недаром отдаем первую строчку рейтинга круп именно золотым зернышкам пшена. Они не просто препятствует отложению жиров в организме человека, но и выводят их из организма. Пшено также вычищает антибиотики и токсины, а взамен насыщает организм магнием, фосфором, калием, серой и витаминами РР, Е и витаминами группы В. Старайтесь покупать пшенку в прозрачной упаковке, чтобы убедиться, что зернышки ярко-желтого цвета. Чем пшено желтее, тем оно полезнее.

Предлагаем вашему вниманию пшенную диету для похудения, благодаря которой можно избавиться от пяти - шести лишних килограммов. Хорошенько промойте стакан пшенной крупы, залейте тремя стаканами воды и варите до размягчения. Готовую кашу разделите на пять равных частей и употребите в течение дня. Дополнительно можно добавить в пшенную кашу семечки кунжута или пол чайной ложки льняного масла, которое продается в аптеках и диетических отделах супермаркетов. Следует пить как можно больше воды без газа и зеленого или травяного чая без сахара.

Второе место - гречневая крупа

Гречка - самая экологичная культура в нашем рейтинге, потому как ее выращивают без использования синтетических удобрений. В их использовании просто нет никакой надобности - гречка сама "забивает" сорные растения. Немногие знают, что гречиха не является зерном, а относится к семейству ревеневых. Гречку рекомендуют для профилактики и лечения анемии из-за высокого содержания железа. В гречневой каше в изобилии витаминов В1, В2, В6, РР, Р и рутина - вещества, обладающего витаминной активностью. Для худеющих гречка представляет ценность из-за сложных углеводов, которые долго усваиваются. Следовательно, после порции гречневой каши вы длительное время не почувствуете голода.

Гречка поможет сбросить лишний вес сразу двумя способами - посредством разгрузочного дня или четырнадцатидневной гречневой диетой.
Для разгрузочного дня на гречке с вечера залейте кипятком 250 граммов гречневой крупы и накройте крышкой. Весь следующий день ешьте получившуюся кашку безо всяких дополнений. Исключение составляет свежая зелень. В этот день нужно пить как можно больше воды и чая. За такой день вы избавитесь от 500 граммов до двух килограммов в зависимости от стартового веса.
Гречневая диета предусматривает употребление этой каши на завтрак, обед и ужин без добавления соли, сахара, соусов, специй и масла в течение двух недель. Зато нет ограничений по количеству съеденной гречки, все равно съесть много такой каши невозможно. Кашу запаривать тем же способом из расчета один стакан гречки на три стакана кипятка. В качестве бонуса разрешается дополнить гречку кефиром жирностью 1%, но не больше одного литра за день. Конечно, вкусной такую диету не назовешь, зато за две недели можно потерять до десяти килограммов и существенно уменьшить объем желудка.

Третье место - пшеничная крупа

Пшеничная крупа - лучший продукт для сильного иммунитета. К сожалению, пшеница представлена на столе современного человека макаронами, а не крупой, которая считается более полезной. Пшеничная крупа регулирует живой обмен и снижает холестерин. Блюда из пшеничной крупы улучшают состояние кожи, волос и ногтей, а также замедляют процесс старения. И самое главное - пшеничная крупа выводит из организма лишний жир, поэтому по праву может считаться одним из лучших диетических продуктов. К тому же пшеничная каша - одна из самых низкокалорийных каш, поэтому она поможет достичь желанной цифры на весах относительно быстро.

Семидневная диета на пшеничной каше даст вашему организму витамины и микроэлементы, а вашей фигуре минус четыре - пять килограммов лишнего веса в большей степени в области живота. Пшеничную кашу в процессе диеты необходимо варить без соли, сахара, специй, молока и масла. Кроме каши, рекомендовано кушать свежие фрукты, кроме банана, и овощи, приготовленные на пару или запеченные, за исключением картофеля. Также разрешены маложирные кисломолочные продукты и зеленый чай с небольшим количеством меда.

Четвертое место - манная крупа

Манную крупу вырабатывают из пшеницы. По сути, это привычная нам мука высшего сорта, из которой пекут сдобные булочки, но смолотая гораздо крупнее. В последнее время все чаще появлялась информация о бесполезности манки. На самом деле калия и витаминов Е и В1 даже больше, чем в рисе. Так что совсем исключать манку из рациона следует лишь людям с непереносимостью глютена.

Манная каша - каша из беззаботного детства. В садике с комками и неизменно холодная, дома молочная, нежная и сладенькая. Конечно, для похудения сладенькая не подойдет. Для похудения варить манку нужно без сахара и других добавок, зато на молоке, но не жирнее 2,5%. Итак, вот меню манной диеты, рассчитанной на неделю. Каждый день меню одно и то же, но само по себе оно предусматривает большое количество вариаций.

На завтрак съедайте порцию манной каши и до ста граммов одного вида фруктов. В обед съешьте тарелку манной каши и четыре любых сухофрукта. Ужинать предстоит тоже манной кашей, но уже с одной столовой ложкой сгущенки.
Пожалуй, это самая вкусная из всех крупяных диет. И самое главное - за неделю уходит до девяти килограммов лишнего веса, поэтому в рейтинге круп для похудения от Diets.ru, вопреки всем обвинениям, манка получает четвертое место.

Пятое место - овсяная крупа

Завтрак английского сэра производится из зерен овса. Овсяная крупа и ее производные геркулесовые хлопья содержат витамины РР, Е и витамины группы В, а также магний, фосфор, кальций, железо, натрий и цинк. Но особый интерес для худеющих представляет большое количество клетчатки, которая способствует очищению организма. Словно сотрудница клининговой компании, овсянка вычистит кишечник от шлаков.
Однако из всех злаковых овсянка - самая жирная. В ста граммах содержится 5,8 грамма жира. Для сравнения в гречневой крупе жиров в два раза меньше. Поэтому столь полезная овсянка занимает в нашем рейтинге лишь пятое место.

Существует специальная овсяная диета, которая помогает избавиться от трех-пяти килограммов за неделю. Она заключается в том, чтобы завтракать, обедать и ужинать овсяной кашей, в которую разрешено добавить свежие фрукты и ягоды, кроме банана и винограда. Овсяную кашу можно сварить из крупы, а можно просто залить хлопья "Геркулес" кипятком. Конечно, это значительно упрощает процесс приготовления диетического рациона. Вообще, все крупяные диеты хороши именно своей простотой в приготовлении блюд. Важное условие - никакого молока, сахара, меда и тем более масла. Для того, чтобы не было совсем пресно, добавьте корицу, которая относится к продуктам, ускоряющим обмен веществ.
Мы внимательно изучили отзывы худеющих с помощью овсянки и выявили важную закономерность - даже после завершения диеты вес продолжает снижаться. Это связано с тем, что неделя на овсянке запустила процесс очищения организма.

Шестое место - ячневая крупа

Ячневую крупу изготавливают из зерен ячменя, богатого витаминами D, E, PP и витаминами группы В. Для худеющих ячневая крупа представляет ценность из-за содержания в ней фосфора, который необходим для хорошего метаболизма. Кроме этого, ячневая крупа - чемпион среди злаков по содержанию марганца, калия и кальция. Ячневая каша быстро насыщает, и за счет этого вы не будете переедать, если съедите ее за завтраком. К тому же она понижает уровень сахара в крови, а это уникальная возможность похудеть людям, страдающим диабетом.

Ячневая диета рассчитана на семь дней, за которые вы сбросите примерно четыре килограмма ненужного веса. На протяжении этого времени в качестве основного блюда будет ячневая каша. На литр воды возьмите полкило крупы, которую нужно засыпать в кипящую воду и варить до густоты. Естественно, без соли, сахара, меда и масла. Кроме каши разрешается кушать овощи, фрукты и ягоды. Из напитков предпочтительнее нежирный кефир и зеленый чай. И, конечно, не стоит забывать о большом количестве чистой воды без газа.

Седьмое место - перловая крупа

Перловая крупа, как и ячневая, изготавливается из ячменного зерна. Зернышки, похожие на жемчуг, кроме комплекса витаминов и минералов, содержат аминокислоту лизин, которая вырабатывает коллаген. А коллаген, как известно, отвечает за молодость кожи. Перловка считается одним из лучших продуктов для похудения, ведь при приготовлении она увеличивается в объеме в пять (!) раз. Так вы сможете обмануть свой желудок, который быстро насытится.

Для перловой диеты, которая длится от пяти до десяти дней (смотрите на собственное самочувствие), нужно с вечера промыть и замочить в холодной воде крупу. А утром сварить ее без сахара и соли, при необходимости еще добавив воды. Эту кашу нужно кушать весь день вплоть до насыщения. В среднем на перловой диете вы будете терять один килограмм лишнего веса в сутки. Сначала вес будет уходить за счет выхода лишней жидкости из организма - спадет отечность, вы почувствуете небывалую легкость. Немного позднее вес будет продолжать снижаться уже за счет жировых отложений.

Восьмое место - кукурузная крупа

Кукурузная крупа не слишком распространена у нас, а зря. В странах, где к столу подают блюда с ее использованием, например, мамалыгу в Румынии, люди практически не страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кукурузная крупа тормозит процесс брожения и гниения в кишечнике и при этом является самой неаллергенной из всех видов круп. Протеины из кукурузы плохо усваиваются организмом, следовательно, фактическая ее калорийность значительно ниже заявленной. Это и является важным для тех, кто планирует похудеть.

Кукурузная диета предусматривает употребление в течение дня каши, сваренной до мягкости на воде из расчета одна часть кукурузной крупы на четыре части воды. Для сокращения времени приготовления советуем замочить кукурузную крупу на несколько часов перед варкой. Кашу лучше разделить на шесть приемов и пить как можно больше жидкости. За три дня на этой диете вы сбросите до пяти килограммов.

Девятое место - гороховая крупа

Совершенно зря многие опасаются применять гороховую крупу для похудения из-за того, что она якобы способствует газообразованию. Ведь в промышленных масштабах горох лущат, дробят и полируют. И, утратив оболочку, горох теряет неприятное свойство, сохраняя свойства полезные. Отказываться от гороховой крупы не стоит, ведь она богата клетчаткой, антиоксидантами, минеральными солями и витаминами. Диетологи советуют употреблять гороховую кашу людям, которые ходят в фитнес-клуб, для ускорения роста мышечной ткани.

Расскажем о гороховой диете, рассчитанной на неделю. При ней запрещена жареная, копченая, сладкая и консервированная пища. Завтрак и ужин может включать себя любые продукты, не относящиеся к запрещенным. А вот на обед ежедневно должна быть гороховая каша. Эта диета поможет сбросить до трех килограммов.

Десятое место - рисовая крупа

Все диетологи без умолку твердят, что полезен исключительно коричневый рис. А вот столь привычный для нас белый рис советуют исключить из большинства диет. Но раз все крупяные отделы магазинов заполнены лишь прошедшим все стадии шлифовки белым рисом, речь в нашем крупяном рейтинге пойдет именно о нем. По содержанию витаминов и минералов белый рис проигрывает не только необработанному коричневому рису, но и другим крупам. Содержание полезных веществ в нем на 60-70% ниже, ведь большая их часть находится именно в оболочке.

Несмотря на это, белый рис помогает сбросить лишний вес. Например, с помощью семидневной рисовой диеты. На завтрак, обед и ужин нужно употреблять сваренный на воде рис, добавив в него любые свежие овощи и зелень. Главное, чтобы объем овощей не превышал объем отварного риса. Соль исключена, зато разрешен соевый соус, который сделает гарнир из риса вполне съедобным. За семь дней на этой диете в среднем теряют пять килограммов. Несмотря на свежие овощи, рисовая диета не слишком богата полезными веществами, поэтому мы рекомендуем параллельно принимать витаминно-минеральный комплекс и отдаем рису десятое место, которое замыкает рейтинг круп для похудения.
Автор Маргарита

Это простое и полезное средство для избавления от лишнего веса.

Это простое и полезное средство для избавления от лишнего веса.

Перемешайте 1 столовую ложку лимонного сока и 2 столовые ложки мёда с 1 стаканом тёплой воды. Принимайте такой напиток каждое утро на пустой желудок.
Это поможет Вам избавиться от лишних килограммов, а так же поддержит Ваше тело в хорошей форме.


http://vk.com/iwomen?z=photo-34454611_295806139%2Fwall-34454611_1408

Льняное масло для похудения

Лён издавна ценили и уважали как одну из самых главных культур. Лён кормил, лечил и одевал людей, а льняное масло на постном столе было вообще незаменимым. Но сейчас его свойства несправедливо призабыли. А ведь это кладезь витаминов и полиненасыщенных жиров, так необходимых человеку и не вырабатываемых нашим организмом.

Пользу ото льна переоценить невозможно. Особенно в нем нуждаются женщины. В период беременности льняное масло благотворно влияет на развитие мозга будущего ребенка. Оно снижает риск появления опухоли молочной железы, улучшает самочувствие при ПМС и менопаузе, улучшает состояние кожного и волосяного покрова, смягчает и омолаживает кожу. В проблемах с потенцией – это незаменимое средство. Кроме того, льняное масло хорошо помогает в лечении и профилактике множества болезней: рака, инсульта, сахарного диабета, сердечнососудистых заболеваний и заболеваний желудочно-кишечного тракта, астмы. Улучшает зрение и работу центральной нервной системы, избавляет от глистов и изжоги.

Целебные свойства льняного масла можно перечислять практически до бесконечности. При чем не только медицинские, но и косметологические. Однако существует еще одна ценность этого продукта – диетическая. Оно нормализует обмен веществ, что позволяет использовать его с целью похудения. Об этом, собственно, мы сейчас и поговорим.

Читать далее...

Китайская гимнастика для укрепления здоровья и снижения веса

Далее

Дамам в возрасте - вместо ботокса.

Рецепт не мой.Советом поделилась: babuha-yaguha.ucoz.ru.
Как только дамы ни уродуют себя, чтобы казаться моложе. Но и этот вред можно минимизировать, если подойти с умом. Рецепт мне дала косметолог, бывшая операционная медсестра. Сейчас она живет в Германии, но там ее метод, конечно, применять нельзя - так как нет многолетнего тестирования. В России он использовался ею не менее десяти лет, побочек не выявлено, ни один из компонентов не вызывает аллергию.

Вам потребуется: препарат Димексид, гель Солкосерил.




Купив, проверьте свою чувствительность к ним: сперва нанесите разбавленный в 10 раз кипяченой водой Димексид на сгиб локтя, и понаблюдайте за реакцией организма в течение суток. Потом нанесите на это место Солкосерил и тоже поглядите, не покраснело ли или не припухло. Если все в порядке, приступайте.
Примите ванну, очистите лицо чем-то нейтральным, хорошенько умойтесь после этого. Разведите Димексид кипяченой водой в соотношении 1х10, протрите лицо ватным тампоном, напитанным этим раствором. Густо намажьте после этого Солкосерилом и оставьте на час, периодически смачивая лицо кипяченой водой, чтобы гель не засох. По истечению часа снимите гель влажным тампоном. Тщательно умойтесь. Нанесите нейтральный нежирный и, желательно, гипоаллергенный крем. И ложитесь спать.

Наутро, взглянув в зеркало, обнаружите, что мелкие морщины исчезли, а более глубокие стали почти не видны. Эту процедуру достаточно проводить 1 раз в 2 месяца. Чаще можно делать, только если надо убрать мелкие шрамы, но тогда - наносить смесь и гель не на все лицо, а строго в определенных местах.
Абсолютное противопоказание - склонность к образованию келлоидных рубцов, а также - аллергия на один из компонентов.

Я пользуюсь этим уже почти три года, и, хотя люблю гримасничать, на физиономии новых "отметин возраста" не появляется, а из старых - остались только "смешинки".

Крем-бальзам для лица с лечебными травами

Такие чудо-бальзамы можно приготовить из любого лекарственного растения, чьи свойства вы хотите применить для улучшения или поддержания состояния кожи. Единственное условие - сырье должно быть только высушенное, чтобы отделившийся сок не сократил срок годности готового крема - бальзама с травами.

Компоненты для крема:
- высушенная трава
- 30 грамм оливкового масла
- 6 грамм светлого пчелиного воска забруса
- пару капель эфирного масла (по желанию).

Если взять масло касторовое, или любое ореховое, или рыжиковое (пахнет сильно редькой, но запах исчезает быстро), то крем подойдет для жирной кожи, они не забивают поры.

Вместо воска можно взять парафин.

Если вместо воска взять мед - получится отличный успокаивающий кожу скраб.

Читать далее...

Шикарная омолаживающая маска для лица

Хочу поделиться потрясающей маской для лица. Делать ее нужно дважды в год - весной и осенью по 2 недели.
1 столовая ложка меда
1 столовая ложка сметаны
50 г творога (приблизительно половина маленькой пачки)
1 яйцо
6 капель лимона
по 1 ампуле алоэ, витамина В1 и В12 (продается в аптеке)

Все ингридиенты смешать в стекле. Наносить вечером на очищенное лицо (и под глаза тоже) на 15-20 минут, после кремом не пользоваться. И так 2 недели. Хранить маску в холодильнике, в закрытой посуде, лучше стеклянной.

Эффект потрясающий! Не поленитесь - останетесь довольны результатом.

Здоровья Вам, красоты и вечной молодости!

http://stil.mirtesen.ru/

Лен для нашей стройности

http://feminastyle.ru/blog/Moda_i_krasota/Pravilnoe_pitanie/681710_Len_dlya_nashey_stroynosti.html?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+taba%2FNwEC+%28%D0%96%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9+%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BB%D1%8C%29

Стараясь как можно быстрее добиться стройной фигуры, женщины не брезгуют даже самыми строгими диетами. Но жёсткие рационы, которые запрещают целый перечень продуктов тоже не стоит.

Продукты, ускоряющие обмен веществ. Мифы и правда

http://vogueon.ru/kakie-produktyi-uskoryayut-obmen-veshhestv

Продукты, ускоряющие обмен веществ будоражат умы худеющих не первый год. Ищете больше информации и здоровом похудении? Мы расскажем вам правду о некоторых продуктах. Периодически то грейпфруты, то зелень объявляются продуктами, которые помогают тратить больше калорий в состоянии покоя и худеть без всяких дополнительных мероприятий. Стоит ли доверить ускорение обмена веществ этим продуктам, или все-таки традиционные диеты и программы упражнений борются с лишним весом намного эффективней?

ГРЕЙПФРУТЫ

Мифы: грейпфрут сжигает жир, который уже накоплен в жировых депо. Половинка грейпфрута перед едой улучшает обмен веществ и помогает сжечь жир.

Правда: грейпфрут богат витамином С и веществами, которые помогают сбалансировать уровень сахара в крови, в отличии от других фруктов, он почти не содержит фруктозы и помогает разнообразить питание. Кроме того, грейпфруты обладают низкой калорийностью, и действительно неплохо заполняют желудок. Как применять: едим половинку за завтраком или перед любым основным приемом пищи, следим за калорийностью остального рациона.

ОВСЯНКА

Мифы: овсяная каша – самый низкокалорийный продукт, который может стать основой для моно диеты  Овсянка сжигает жир за счет «отрицательной калорийности».

Правда: 100 г отварной овсянки содержит 100 ккал. Эта каша богата витаминами группы В и сложными углеводами, она хорошо насыщает, понижает аппетит, но создать энергетический дефицит за счет переваривания овсянки не получится. Как применять: употребляем 150-300 граммов в отварном виде на завтрак или полдник.

ОБЕЗЖИРЕННЫЙ ТВОРОГ

Мифы: творог требует очень много калорий для переваривания, поэтому от него худеют, кальций, содержащийся в твороге, ускоряет обмен веществ и помогает быстро худеть.

Правда: 100 г обезжиренного творога содержит 100 ккал, поэтому творог может стать элементом здорового питания, следует употреблять примерно 200 г в сутки, но питаться одним творогом не слишком полезно – вы можете спровоцировать срыв с диеты и «перебрать калорий». Как применять: 200 г творога на завтрак или ужин, можно в сочетании.

АНАНАС

Мифы: ананас помогает сжечь жиры, которые вы употребляете с пищей.

Правда: ананас может помогать в переваривании белка. Бромелайн, который содержится в ананасе немного ускоряет пищеварение. Как применять: 100-200 граммов вместе с творогом или йогуртом в день или в качестве гарнира к белковым блюдам.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Мифы: зеленый чай блокирует усвоение жиров, ускоряет обмен веществ и помогает худеть без диет, просто употребляя по чашке до и после каждого приема пищи.

Правда: зеленый чай обладает легким термогенным эффектом и ускоряет метаболизм на 3-4%. Как применять : чашка зеленого чая утром за завтраком или во время тренировки. 

Мокрица- сорняк или полезное растение?

Мокрица у садоводов считается очень зловредным сорняком, избавиться от которой практически невозможно. Садоводы и огородники борются с ней практически целое лето. А она продолжает расти и расти.

Раньше я тоже придерживалась такого мнения, старалась истребить ее на своем дачном участке. Каждый год я ее выдирала из земли. Совсем недооценивала ее полезные свойства. А полезных свойств, оказывается у нее не так уж и мало.

Можно согласится, что это сорняк и с ним надо вести борьбу. Много на участке нежелательно ее иметь, но совсем небольшое количество ее нам не помешает. Давайте задумаемся: мокрица- сорняк или полезное растение?
Может и у Вас изменится мнение об этом сорняке и Вы будете с трепетом относится к этому растению?

Разгрузочные дни на молокочае

Разгрузочные дни на молокочае являются одним из самых популярных методов оздоровления организма среди женщин. Придерживаясь их всего два раза в неделю, Вы непременно, без лишних усилий сбросите лишние килограммы, а также очистите свой организм от токсинов, шлаков и других вредных веществ. Заметим, что если Вы всё – таки решились на подобные разгрузочные дни, то Вам необходимо приобрести хороший качественный листовой чай (можно как чёрный, так и зелёный). В противном случае, вместо оздоровления Вы можете получить противоположный эффект.

Способы приготовления и применения молкочая для очищения и похудения

Хлебная диета от Танюсика – похудей и скажи голоду НЕТ!

Всем огромный привет! Сижу на сайте уже больше 4-ёх месяцев и заметила, что традицией здесь стало выкладывать рецепты любимых диет. У меня самая любимая – хлебная.

Сейчас объясню, почему. Подробнее о Хлебной диете ...

Ну, во-первых, отвесы!! Если бы их не было, не писала бы я сейчас об этой диете. За неделю на «хлебной» худеешь на 6-7 килограммов. Иначе говоря, в день худеешь так же, как и на огуречной разгрузке, но на огуречной гораздо тяжелее высидеть. В первый раз, когда я села на «хлебную» (рецепт был из журнала о похудении), я с 72 кг похудела до 65. Восторгу просто предела не было. Еще бы, столько мучилась с гречневой и японской, и результата почти не было, а тут раз – и минус 7 кг за неделю!! Кстати, фото прилагаются. На первом я до хлебной, на втором после. Ну, на первом, в принципе, можете 1-2 кг отнять, и вот тогда точно-точно будет, какой я перед началом была.

       

Автор диеты (слева - до диеты, справа - после)

Во-вторых, простота соблюдения. У меня очень напряженный рабочий график, ухожу из дома в 7 утра, возвращаюсь домой в 10 вечера. Времени остается только на то, чтобы расстелить кровать, покормить кота и лечь спать. Ни о какой готовке не может быть и речи! А всё, что нужно для этой диеты это: чёрный хлеб (если есть возможность, покупайте хлеб с отрубями!), чёрный чай без сахара, молоко, вода и обыкновенные овсяные хлопья (их можно заливать молоком, а можно водой). Всё. Только не пугайтесь, пожалуйста! Я сначала тоже подумала, что количество продуктов невелико, всего 3. Кстати, на сайте я уже видела диету из трёх продуктов, на которой девушка одна 14 кг сбросила! Так вот, продолжу, голод на «хлебной» совершенно не ощутим.

Хлебная диета помогла  мне сбросить 12 кг!

Сразу вам расскажу, почему на этой диете нет проблемы с голодом. Знаете, в деревнях обычно всё, даже пирожки, едят с хлебом. Селяне обычно говорят, что без хлеба все равно не наешься. И, только посидев на хлебной диете, я поняла, что это на самом деле так. Особенность «хлебной» — есть овсяную кашу (для её приготовления можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления) с хлебом! Вы когда-нибудь ели каши с хлебом? Нет? После такого завтрака, обеда или ужина есть не захочется еще пол дня, я вам гарантирую. Хлебные диеты вообще очень хорошо снижают аппетит.

далее

Чтобы живот стал плоским


Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта.

Приготовление:

Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке:
-овсяных хлопьев «Геркулес»,
-чернослива
-сырой крупно натертой свеклы.

-Все это залить 2 л кипятка и варить 15 минут на маленьком огне.
-Отвар, похожий на кисель, процедить и выпить, сколько сможете, за 2 часа до сна. Желательно при этом положить на область печени грелку.
-Гущу от киселя утром нужно съесть вместо завтрака.
Очень полезно 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день, в который придется питаться только таким киселём.
maiden.com.ua

Древняя техника – Насья.

В этом видео показана древняя аюрведическая техника. Как в домашних условиях легко снять эмоциональное напряжение, головную боль, устранить отеки и темные круги под глазами.

А также, укрепить иммунитет и память.

Смотрите и применяйте на Доброе Здоровье!
Рамка от zomka

**** . .

ВОЛОСЫ БУДУТ БЛЕСТЯЩИМИ, ГЛАДКИМИ , МЕНЕЕ СЕЧЕННЫЕ.


Маска наносится на чистые, влажные волосы после шампуня.

Берем пищевой желатин,1 ст ложку, разбавляем его 3 ст ложками воды, и все это разогреть на водяной бане, чтобы было без комочков. Остудить и добавить один яичный желток и столовую ложку любого бальзама для волос (желательно без силиконов), и пару капель любимого эфирного масла.
Перемешать и БЫСТРО нанести на чистые слегка влажные волосы.

Когда нанесли- заматываем пакетом голову и сверху полотенцем- маска может подтекать. Маску держать НЕ МЕНЬШЕ ЧАСА, вообще заметила, чем дольше с ней ходила- тем лучше был эффект. Завершительный этап- смываем водой, без шампуня.

На фото девушка после этой маски.

СОДОВЫЕ ВАННЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ за 10 процедур уходит до 7 кг!!



статья отсюда
Известно ли вам, что ванные процедуры можно заставить работать на похудение при помощи обыкновенной пищевой соды. Как? Да очень просто! ;)
Помните, как наши мамы и бабушки, в эпоху тотального советского дефицита очищали посуду от жира содовым порошком? Конечно, мы с вами не станем подобным образом натирать свое тело в надежде избавиться от лишнего жирка. Но, оказывается, что принимая по определенной схеме ванну с растворенной в ней пищевой содой, можно похудеть на пару килограммов, распрощаться с несколькими лишними сантиметрами на талии и бедрах, и вдобавок избавиться от целлюлита!

Милена. Для всех мышц живота!

Тибетская мантра для похудения

Все, что имеет связь со словами «тибетский» и «Тибет» вызывает у каждого доверие и уважение.Есть тибетская мантра,которая способствуют не только снижению веса, но и позволяет удержать его. Её секрет заключается в том, что от произнесения вслух мантры-исходят некие вибрации, которые нормализуют обмен веществ.Чтобы мантра подействовала, её нужно произносить нараспев над водой, которую собираешься выпить 9 или 12 раз,сложив ладони вместе на уровне груди . Текст мантры- "САН СИА УИИ НАХ ПАЙ ТУН ДОУ." Следует отметить, что главным залогом вашего успеха является не просто чтение мантры,а непосредственно вера в ее великую силу.Конечный итог похудения-внушителен, так как всего лишь за полгода возможно сбросить до 10 кг веса.Помимо этого, мантра очищает биополе. Постоянно используя тибетскую мантру для похудения, вы обретете спокойствие, найдете гармонию с душой и с телом.А самое главное- будете удовлетворены своим весом. E-NUN

Серия сообщений "Мантры-видеомедитации":

Часть 1 - Мантра любви и нежности ("Всё, что обладает истинной ценностью, распускается в саду Вашего Сердца!")
Часть 2 - Ом... Медитация
...
Часть 7 - Видео-релакс "Море"
Часть 8 - Мантра здоровья. Слушайте и лечитесь
Часть 9 - Тибетская мантра для похудения

Серия сообщений "Музыка " Мантры "":

Часть 1 - Сингские мантры самоисцеления-Mata Mandir Singh
Часть 2 - Индийская мантра любви и нежности
...
Часть 9 - Om Namo Narayana- Мантра радости и гармонии
Часть 10 - Deva Premal-"Love is Space"
Часть 11 - Тибетская мантра для похудения

Диета для сжигания жира на 7 дней / Диеты и правильное питание / Мода и красота / Женские секреты / Женский стиль

http://feminastyle.ru/blog/Moda_i_krasota/Pravilnoe_pitanie/716186_Dieta_dlya_szhiganiya_zhira_na_7_dney_.html?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+taba%2FNwEC+%28%D0%96%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9+%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BB%D

Диета для сжиганияя жира рассчитана на 7 календарных дней, по окончанию которых можно избавиться от 4-5 излишних килограммов, а также улучшить обмен веществ и нормализировать.

Кукурузные рыльца для нашей стройности

http://feminastyle.ru/blog/Moda_i_krasota/Pravilnoe_pitanie/600401_Kukuruznye_rylca_dlya_nashey_stroynosti.html

Очищение организма от паразитов.


Существует несколько методов очищения от паразитов. Наиболее простой и эффективный способ избавления от паразитов — пропить полынь горькую, можно пижму и гвоздику.

Полный курс — 21 день.

Как проводить чистку от паразитов.
В кофемолке перемолоть отдельно полынь и гвоздику.
Употреблять один раз в день, перед ужином, запивая водой.
Норма — 1 чайная ложка с горкой для взрослых, без горки — для детей.
Пьем сначала полынь, затем гвоздику.

Принимать необходимо вечером, в это время паразиты начинают активизироваться. В воду можно добавить мед, если уж очень горько.
Эффективность полынной чистки основана на том, что ни один паразит не выносит такую горечь.
После такой чистки полные люди начинают худеть.

Уже на второй неделе применения этой простой методики ощущается невероятная легкость во всем теле.
По истечении 21-го дня, можно для профилактики пить 1 раз в неделю, тогда уж точно никакая тварь не заведется.
Не рекомендуется заваривать, так как при кипячении теряются многие полезные свойства.

Для еще большей эффективности чистки можно смешать полынь+пижму+гвоздику в пропорции 3:2:1.
Начинать прием с количества на кончике ножа, в течение недели доводя до 0,5 ч. ложки. Пить натощак и вечером перед едой, запивая водой.

Желаю Вам эффективного очищения на пути к молодости, красоте и здоровью.

После прохождения чистки рекомендую приступить к очищению кишечника от шлаков.

http://www.sovety.in.ua/metodika-protivoparazitarnoj-chistki/

Как за 9 дней похудеть до 9 кг

Отпуск на носу. А вам в очередной раз не хватило целого года, чтобы найти время для занятий спортом,отучить себя не наедаться на ночь, прекратить перекусы в виде чипсов и орешков. И вы в очередной раз стоите перед зеркалом и грустно рассматриваете свою расплывшуюся фигуру.

  О том, чтобы появиться на пляже в смелом бикини, не может быть и речи. Большее, что можем себе позволить, - это закрытый «монашеский» купальник и парео до пят, желательно из плотной ткани, чтобы не просвечивались отвисшие бока.

 Как за считанные дни до отпуска привести в порядок свою фигуру, рассказывает Маргарита Королева - личный врач-диетолог отечественных звезд и VIPов.  

С чего начать

  С понимания того, что, сев на эту диету, вы будете ежедневно терять от 500 до 1000 г. А это очень серьезный стресс для организма. Поэтому, прежде чем приступить к экстремальному похудению, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

  Противопоказаниями для этой диеты служат язва желудка, заболевания ЖКТ, некоторые болезни сердца и даже банальная простуда!

  А еще необходимо помнить, что периодически садиться на диету, а затем опять отрываться, переедая и возвращая былые килограммы, которые притащат с собой еще и «новеньких», по меньшей мере безграмотно, по большей - вредно.

 Для поддержания хорошей фигуры и здоровья необходимо всегда соблюдать умеренность в питании.

Этапы похудения и их рацион >>