Без заголовка |
"Йога Сутра Патанджали, Базовый курс лекций по теории Йоги".
"Анандалахари, Волна Красоты, как достигнуть совершенства в йоге"
"108 афоризмов Тантра Йоги" с комментариями.
"Шад Чакра бхеда, тантрические практики"
"С чего надо начинать в Йоге? Нужен ли Аскетизм? Йога и аскетизм."
Шива Самхита с комментариями Вадима Запорожцева
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Для практики медитации очень важно быть способным неподвижно сидеть в одной позе, не отвлекаясь на физическое тело. Первая цель медитативной практики состоит в том, чтобы забыть о своём теле. Однако, описанная ниже практика — кайя стхаирьям — как будто бы противоречит этому основному правилу. В ней человек старается осознавать своё тело, исключив всё остальное. То есть, вместо того, чтобы забыть о теле, человек должен стараться обострять осознание тела. На первый взгляд, это может показаться слегка парадоксальным. Однако эта практика основана на хорошем понимании работы ума.
Ум подобен маленькому ребёнку. Если вы приказываете ребёнку что‑либо сделать, он очень часто поступает наоборот. Это выглядит бунтарством, потребностью в неповиновении. Ум поступает точно так же. Если вы принуждаете ум забыть о теле и осознавать другой объект, у него, как будто, внезапно возникает интерес к телу. Чем больше вы стараетесь забыть о теле, тем труднее это становится. С учётом этой тенденции ума, в данной практике используется противоположный подход. То есть, она почти насильственно заставляет ум осознавать тело в течение длительного времени. Ум, как обычно, бунтует. Он автоматически стремится думать о чём‑либо ещё и забывает о теле. А в этом как раз и состоит цель медитативных практик. Даже после нескольких минут интенсивной практики кайя стхаирьям, вы обнаружите, что осознание самопроизвольно обращается внутрь. Вы автоматически начинаете заниматься интроспекцией.
Кайя стхаирьям — прекрасный метод подготовки тела и ума к другим медитативным практикам. Поэтому, её при любой возможности следует выполнять перед ними.
На санскрите слово кайя означает «тело», а слово стхаирьям — «стабильность» или «уравновешенность». Таким образом, эта практика способствует достижению уравновешенного и неподвижного состояния тела.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
ПУТЕШЕСТВИЕ ВНУТРЬ-1 |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
प्राण
То, что нравится человеку, обычно показывает уровень качества его Праны. Если ему нравится, например, есть, спать,развлекаться, и он предпочитает чувственные удовольствия(секс,алкоголь,вечеринки,просмотр телевизора), это означает, что его ум наполнен данными, не позволяющими Пране подняться выше желудка или половых органов.
***
Правильные медитации усиливают свет, усиливают Прану. Прана является источником всех божественных способностей, а благодаря силе медитации, благодаря силе мыслей ею можно научиться управлять.
***
Медитация
Вообразите красивый золотой свет, идущий от Сущности Творца и входящий через чакру на макушке головы. Во время вдыхания этого света, позвольте ему пройти вниз... Позвольте свету наполнить всё ваше физическое существо. После удерживания этого света несколько секунд, выдохните и выпустите свет через вашу сердечную чакру. Повторите эту процедуру несколько раз. Когда ваш ум успокоится и тело расслабится, начните замедлять ваше дыхание. Соединитесь с этим светом, станьте ему другом, посмотрите, насколько медленно вы можете проводить этот свет вниз и наружу через ваше тело. Когда вы замедлите ваше дыхание, вы испытаете чувство благодати, ощущение любви и исцеления в Божественном Свете.
***
Вы можете поэкспериментировать, и направлять свет или прану, через вашу голову и двигать вокруг и внутри вашего тела к тем участкам, где вы испытываете необходимость в целительном свете.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Мудрецы древнего Востока (и не только его) всегда внимательно относились к изучению человеческого организма, к протекающим в нём процессах, энергетическим потокам. Их многогранный опыт показал, что можно регулировать и направлять эти энергетические потоки для поддержания нормальной работы внутренних органов.
В своем сообщении Грета_60 опубликовала рекомендации врачей о том как себя вести при сердечном приступе.
Возможно это сработает, не пробовал. Предпочитаю испытанные веками способы.
Вот некоторые из эффективных способов поддерживать свое здоровье, а в некоторых случаях позволяющих просто спасти свою жизнь или жизнь человека, которому стало очень плохо.
Как говорится - ЭТО ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ !!!
Искусство мудр возникло в Китае более двух тысяч лет назад. Целители того времени считали, что жизнедеятельность организма поддерживается не только пищей, но и энергией, которую он получает из Космоса. Эта энергия циркулирует по особым каналам-меридианам, обеспечивающим "доставку" ко всем органам и тканям организма. Если в одном или нескольких меридианах возникает сбой, энергетическое "топливо" перестает поступать к месту своего назначения, и работа внутренних органов нарушается. Причины могут быть разными: неблагоприятные внешние условия, плохая наследственность, стресс, а результат один: человек начинает болеть.
Шесть основных энергетических каналов, связанных с сердцем, легкими, головным мозгом, печенью, селезенкой, сосудистой системой, толстым и тонким кишечником, проходят по рукам и пальцам человека. Именно поэтому рука обладает такой огромной целительной силой! Соединяя пальцы в определенных комбинациях, можно активизировать меридианы и направить энергию по всему телу, восстановить поток энергии и устранить "поломки" в больных органах.
Систематически выполняя мудры, уже через неделю ощутите улучшение состояния. При острых заболеваниях облегчение наступает через несколько дней, а то и часов. Некоторые мудры действуют даже мгновенно! При хронических недугах стойкий эффект наступает по прошествии нескольких недель.
Научиться складывать пальцы в целительные комбинации несложно —надо лишь повнимательнее присмотреться к фотографиям.
Выполнять мудры лучше в спокойной обстановке, лицом на восток. Но в случае необходимости их можно делать где угодно —на прогулке, в транспорте, на работе во время обеденного перерыва.
При этом совершенно неважно, сидите вы, стоите или идете.
Руки держите спокойно, без напряжения. Некоторые упражнения можно делать на улице, не вынимая рук из карманов, а также в варежках (при этом большой палец вам придется освободить, а мудру складывать прямо внутри варежки). Перчатки все же лучше снять. На руках не должно быть никаких украшений: колец, браслетов.
Огромное значение имеет настрой, с которым выполняются мудры. Приступая к занятиям, вы должны быть абсолютно спокойны и уверены в том, что лечебные жесты принесут вам облегчение. Забудьте о неприятностях и огорчениях, мысленно попросите прощения у тех, кого вы обидели, и сами постарайтесь простить того, кто обидел вас. Если вы человек верующий, перед началом упражнений прочтите молитву, попросите высшие силы помочь вам, а после окончания занятий не забудьте поблагодарить того, к кому обращались за помощью.
При использовании лечебных жестов энергетические потоки нормализуются не только в организме того, кто их выполняет, но и в окружающем пространстве, Это значит, что мудрами можно лечить на расстоянии. Главное —испытывать искреннее желание помочь тому, кто в этом нуждается. Если этот человек рядом с вами, спокойно, стараясь не привлекать к себе внимания, подойдите к нему и начинайте делать мудру, которая больше всего подходит в данной ситуации. Если вы находитесь далеко, представьте себе адресата и мысленно удерживайте перед собой его образ в течение всего времени, пока выполняете упражнение.
Научиться мудрам могут не только взрослые, но и дети. Ребятишкам это, как правило, удается это без особого труда: для них складывать пальчики в замысловатые фигуры —и игра, и удовольствие. Проследите за тем, чтобы малыши выполняли упражнения только по собственному желанию (заставлять их ни в коем случае нельзя!) и под наблюдением взрослых. Научите ребенка нескольким основным мудрам ("Спасающая жизнь", "Поднимающая") —в трудной ситуации он всегда сможет помочь самому себе и своим близким.v
Мудра Жизни
Мудра "Морской гребешок"
Мудра Знания
Мудра "Поднимающая"
Мудра Энергии
Мудра Земли
Мудра "Спасающая жизнь"
Мудра "Храм Дракона"
Мудра "Стрела Ваджра"
Мудра "Черепаха"
Мудра "Лестница Небесного храма"
Мудра "Зуб Дракона"
Мудра "Шапка Шакья-Муни"
|
Мудра "Три колонны Космоса"Китайские мудрецы считали, что мир состоит из трех основ, или слоев —нижнего, среднего и высшего, символизирующих прошлое, настоящее и будущее. Единство этих трех основ дает движение, поток жизни, движущейся по кругу, рождение, смерть и новое возрождение. Мудра "Окно мудрости"
Мудра "Щит Шимбалы"
Мудра "Раковина"
Мудра "Голова Дракона"
Мудра "Флейта Майтрейи"
Мудра "Корова"
Мудра Ветра
Мудра Воды
Мудра "Чаша Чандмана" ("Девять драгоценностей")
Мудра Неба
Мудра "Парящий Лотос"
|
Выбирая нужную мудру, помните, можно снять боль и недомогание, но не избавиться от причин болезни. Например, голова может болеть не только по тому, что у вас подскочило давление, не и из-за остеохондроза или плохого пищеварения. Чтобы воздействие на организм было комплексным, выполняйте в течение дня не одну, а несколько мудр.
Для повышения иммунитета, снятия усталости и стресса выполняйте мудры Жизни, Земли, Энергии, "Три колонны Космоса", "Черепаха", "Чаша Чандмана", "Щит Шамбалы".
При заболеваниях сердечно-сосудистой системы —мудры Знания, "Спасающая жизнь", "Храм Дракона", "Лестница Небесного храма", "Черепаха", "Стрела Ваджра".
При гипертонии —мудру "Спасающая жизнь" и мудру Знания, а затем, чередуя, мудры Ветра и Жизни.
У вас не в порядке легкие, мучают простудные и респираторные заболевания? Возьмите на вооружение мудры "Раковина" и "Поднимающая", а также мудры Воды. "Голова Дракона", "Флейта Майтрейи".
Вы страдаете заболеваниями пищеварительной системы? Выполняйте мудру Воды, а также мудры "Чаша Чандмана", "Морской гребешок", "Парящий лотос".
При болях в суставах —мудры "Корова", Ветра, Жизни, Энергии.
При нарушениях нервной системы —мудры Знания, Земли, "Окно Мудрости", "Лестница Небесного храма", "Зуб Дракона", "Шапка Шакья-Муни", "Флейта Майтрейи".
При заболевания желудка, кишечника, мочевого пузыря, матки —выполняйте мудру "Парящий лотос".
У вас проблемы со слухом? Значит, без Мудры Неба вам не обойтись.
Снижение зрения —не приговор: справиться с недомоганием поможет Мудра Жизни.
Каждое упражнение выполняйте по пять-шесть раз в течение 5-10 минут. Оптимальное время одного занятия —45 минут, но можно разбить его на более короткие промежутки (по 10, 15 и 20 минут). Если вы пьете лекарства, то упражнения лучше делать за полчаса до или через полчаса после приема медикаментов.
Внимание! Если, выполняя ту или иную мудру, вы почувствуете какие-либо неприятные ощущения, упражнение тут же прекратите, а через некоторое время попробуйте выполнить другую мудру с аналогичным действием.
Откройте в себе резерв сил, который поможет вам сохранить здоровье и жить долго и счастливо!
Материалы взяты с сайта http://www.massaging.ru/mudry/
P.S. Мой личный опыт показывает, что в случае сердечного приступа наиболее эффективной являетя Мудра "спасающая жизнь". Она часто помогает даже, когда человек сам не в состоянии выполнить ее. Нужно сложить ему пальцы обеих рук так, как показано на приведенном выше рисунке и подержать их в таком состоянии несколько минут (не забывайте, однако вызвать врача - от медицинской помощи при инфаркте отказываться нельзя ни в коем случае). Острая боль уйдет довольно быстро. Для профилактики эту мудру рекомендуется делать 2 раза в день по 15 минут, держа руки на уровне сердца, глаза рекомендуется закрыть и внимание направить на область сердца.
Не забывайте эту мудру, расскажите о ней своим близким и знакомым. И будьте здоровы!
Привожу также музыку для медитации на сердечную чакру
![]() ![]() |
|
Без заголовка |
Ведущей для выполнения всех мудр является Гиан-мудра (указательный палец соединен с большим с образованием кольца-"окна").
Выполняется перед каждой мудрой.
1. МУДРА ВЫЖИВАНИЯ -КЛЮЧ К ЧАКРЕ МУЛАДХАРА
Положение руки, откры-той кисти "патака":2, 3, 4, 5-й пальцы согнуты к ладони, большой палец согнут и спря-тан под остальными - "поведе-ние муравья".
Выполнение этой мудры ре-гулирует функции почек, пря-мой кишки, позвоночника, ус-траняет страх.
2. МУДРА "ДВОРЕЦ ВОСПРОИЗВОДСТВА" КЛЮЧ К ЧАКРЕ СВАДХИСТАНА
Выполняется Гиан-мудра 10 минут, затем правая рука по-мещается ладонью на низ жи-вота (между пупком и лобковой костью), левая рука - 2, 3, 4, 5-й пальцы соединены вместе, большой отведен в сторону. Левая кисть открыта, помеще-на над правой - "поведение бабочки".
Мудра используется при за-болевании мочеполовой сфе-ры, органов пищеварения (се-лезенки, толстого кишечника).
3. МУДРА-КЛЮЧ К ЧАКРЕ МАНИПУРА
"Дворец пищеварения" -солнечное сплетение - "Мозг желудка", локус-минорная зона при стрессах.
Положение закрытой кисти "андха сандра", кисть правой руки закрыта, 3, 4, 5-й пальцы согнуты, большой палец каса-ется ногтевой фаланги треть-его, указательный выпрямлен и направлен вперед - "поведение кобры".
Применяется при заболева-нии органов пищеварения, нер-вных расстройствах, стрессах.
4. МУДРА-КЛЮЧ К ЧАКРЕ "АНАХАТА"
Выполняется обеими рука-ми. Положение раскрытой кис-ти "патака". Обе кисти распо-ложены в центре груди (на уровне сердца), как бы раскры-ты для дружеского объятия. Все пальцы соединены, большой примыкает и прижат к кисти -"поведение антилопы".
Мудра используется при проблемах с сердцем, наруше-нии кровообращения, неста-бильности в эмоциональной сфере, депрессии.
5. МУДРА "ДВОРЕЦ КОММУНИКАЦИИ" КЛЮЧ К ЧАКРЕ ВИШУДХА
Положение кисти "пата-ка" - кисть правой руки рас-положена в области шеи, рас-крыта ладонью кнаружи, 3, 4, 5-й пальцы согнуты, указатель-ный выпрямлен, большой при-жат к указательному - "пове-дение павлина".
Мудра используется при речевых расстройствах, заболе-вании органов дыхания, щито-видной железы, нервной сис-темы.
6. МУДРА "ДВОРЕЦ ЯСНОВИДЕНИЯ"-КЛЮЧ К ЧАКРЕ АДЖНА
Положение кисти "патака", ладонь помещается на область, расположенную на переноси-це, между глаз. Раскрытая кисть - все пальцы выпрямле-ны, прижаты друг к другу -"поведение лебедя".
Используется при заболева-нии глаз, головных болях, на-рушении мозгового кровообра-щения, расстройствах эндо-кринной сферы.
7. МУДРА-КЛЮЧ К ЧАКРЕ "САХАСРАРА"
Мудра Молящегося -"Чистое сияние" - связь с вы-сшими сферами Мира.
Используется для гармони-зации всего организма. Выпол-няется после всех упражнений.
НЕКОТОРЫЕ АСПЕКТЫ, ВОЗНИКАЮЩИЕ ПРИ ДВИЖЕНИИ ПАЛЬЦЕВ
В связи с уникальной энергообеспеченностью наших рук лю-бое движение кистью вызывает изменение электромагнитного поля вокруг тела. Это обстоятельство обуславливает использо-вание движений рук с целью как самооздоровления, так и ока-зания необходимой помощи другим.
Рассмотрим те результативные действия, которые могут обес-печить определенные движения пальцами.
1. Движения пальцами способны вызвать перемещение энер-гии внутри организма, которое может уравновесить энергию Инь и Ян.
2. Движение пальцами передает природную информацию телу, обеспечивает резонанс и адаптирует ее к нуждам организ-ма. С этой целью ладони должны быть направлены вдоль и вверх.
3. Каждый человек способен подключиться к природной ин-формации и образовать "единый Космос": Небо - Человек -Земля.
4. Движения пальцами усиливают энергетический эффект воздействия. При этом вытянутые пальцы облегчают процесс
142
утечку энергии и способствует ее пополнению.
5. Размещение кистей у определенных участков тела вы-зывает определенные эффекты. Так, выпрямляя отдельные пальцы, в зависимости от расположенных на них меридиа-нов, можно использовать необходимые виды энергии и сти-хии, свойственные данному меридиану-Огонь, Сухость, Зем-ля, Вода, Дерево.
Соединение кончиков больших и средних пальцев замы-кает "энергетическую цепь" меридианов перикарда и легких. Сконцентрированную в этих "окнах" энергию можно исполь-зовать для оздоровления любой части тела.
6. Выпрямление всех пальцев (четырех), за исключением большого, направляет поток энергии по кругу - противопо-ложно выпрямленным пальцам.
7. При отведении больших пальцев вверх возникает энер-гопоток, устремленный в область передней части тела и вверх. Такой энергопоток противопоказан при гипертонической бо-лезни и, напротив, рекомендуется при низком кровяном дав-лении.
|
Без заголовка |
Задержка дыхания – это мощная техника самотрансформации. Она воздействует на все уровни человеческого существа, и в добровольно-принудительном порядке знакомит практика с теми аспектами самого себя, которые обычно прячутся от других инструментов самоисследования. К тому же техника предельно проста – по сути, все сводиться к тому, что нужно на время перестать дышать. Варианты задержек и способы их ежедневного выполнения будут перечислены ниже, а пока рассмотрим общие для них положения.
Задержки обнажают так называемый "кармический материал" (непережитые переживания, самскары) – и это зачастую, очень неприятно. Возможны психосоматические заболевания, потеря интереса к жизни вообще и к практике задержек в частности, но все это лишь спекуляции ума. Лучшее, что вы можете делать в такие периоды – это продолжать делать задержки ежедневно, не прерываясь из-за того, что возмущенный ум устраивает вам какую-нибудь особо тяжелую "взбучку". Ведь смерть не будет считаться с вашим состоянием, здоровьем, несогласием или неготовностью умереть здесь и сейчас...
В процессе регулярного выполнения практики задержек дыхания происходит мощная "чистка" всего организма, приводящая, в конечном итоге, к идеально функционирующему телу – улучшается иммунитет, нормализуется сон, аппетит, стул и т.д. На определенном этапе практики вы перестаете болеть. Всеми болезнями. Совсем. Известны случаи, когда у практикующих задержки нормализовалось давление и работа сердца, прошли астма и простатит, язва и многие другие заболевания.
Задержка дыхания является прекрасным упражнением, способствующим победе над первым врагом человека знания – над страхом. Ведь любые попытки "воздержаться от страха" – есть глупость, изначально обреченная на провал. Страх должен быть многократно пройден насквозь и выпит до дна, это единственный способ победить его. Регулярно делая задержку и проходя сквозь свой страх, вы не становитесь храбрецом. Страх просто перестанет быть для вас помехой. Он перестанет бросать вам вызов. И наступает черед ясности…
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
— Есть люди, — сказал дон Хуан, — которые очень аккуратно и осторожно относятся к природе своих поступков. Их счастье — в том, что они действуют с полным осознанием того, что у них нет времени.
Поэтому во всех их действиях присутствует особая сила, в каждом их поступке есть чувство.
— Поступки обладают силой, — сказал он. — Особенно когда тот, кто их совершает, знает, что это — его последняя битва. В действии с полным осознанием того, что это действие может стать для тебя последним на земле, есть особое всепоглощающее счастье. Мой тебе совет: пересмотри свою жизнь и рассматривай свои поступки именно в таком свете.
К. Кастанеда. Путешествие в Икстлан
Наш подсознательный разум создает уникальную для каждого личную историю. Она складывается из определенных событий нашей жизни. Этим подсознание занимается с самого нашего рождения. В подсознании хранится вся информация о нашей жизни. Мы взрослеем, накапливаем опыт, воспринимаем окружающий мир и даже не подозреваем о том, что нашу жизнь формируют прошлый опыт и прошлые переживания. Сознательное отношение к окружающему миру постоянно меняется, но подсознание может придерживаться взглядов, сформировавшихся в самом начале жизни и в недалеком прошлом. Например, если у вас в детстве было событие, которое произвело на вас сильное впечатление, то знайте, что какая-то часть вашего подсознательного разума по-прежнему видит случившееся глазами ребенка и оказывает влияние на вашу жизнь. Поэтому очень важно пересмотреть личностную историю и изменить подсознательное отношение ко многим событиям прошлого.
|