Анук ван Дайк


Из всех современных нидерландских хореографов именно Анук ван Дайк наиболее известна в России. Чаще других своих соотечественников ван Дайк участвует в российских фестивалях современного танца, активнее сотрудничает с нашими труппами ("Провинциальными танцами" Багановой, Екатеринбургским Центром современного искусства Шульмана, впрочем, Екатеринбург в России такая же Мекка современного танца, как Роттердам в Голландии).
Выпускница Роттердамской академии танца, одного из центров профессионального обучения современному танцу, основанной в 1931 году, Анук ван Дайк начала свою карьеру танцовщицы в 1985 году. На протяжении нескольких лет выступала в составе разных танцевальных групп, как в Нидерландах, так и за их пределами, среди них The New Dancegroup и The Rotterdam Dancegroup. Она танцевала ведущие партии в работах патриарха модерн-танца Мерса Каннингема и хореографов Дэвида Гордона, Марка Хайма, Жаклин Кнопс, Бебе Миллер, Тира О'Коннора, Сузаки Такеуши и других.
Как хореограф дебютировала в The Rotterdam Dancegroup. Уже ее первая работа "Edge stories" (1991) предъявила оригинальную лексику и поиски в области собственной танцевальной техники. Но ее известность как хореографа началась в 1994 году с премьерой балета "Hart, kwink, moker" (1994) на фестивале CaDance. На протяжении следующих нескольких лет Анук Ван Дайк - участник разных танцевальных проектов - от опытов с мультимедиа технологиями до спектаклей для танцевальных компаний The Rotterdam Dancegroup, Kristina de Chatel Company, еще десятка групп с нескольких континентов, а также танцевальных и театральных школ.
В 1998 году Анук ван Дайк, к этому времени уже сформулировавшая основы своей танцевальной техники, создала танцевальную компанию anoukvandijk dc. Первой премьерой группы стала работа "Nothing Hurts", с которой anoukvandijk dc выступала на престижном берлинском фестивале "Театральные встречи".
Анук ван Дайк называет свой метод "контр-техникой", в ее основе фиксированное внимание к каждому движению, его последовательности с максимальным использованием всего потенциала распределения тела в пространстве. Хореография ван Дайк импульсивна, но в каждое из движений, составляющих партитуру спектакля, хореограф вкладывает смысл и чувства, иногда иронические. Лексика Анук ван Дайк впитала принципы техники Александер, техники Хосе Лимона, открытия модерн- и постмодерн танца. Сколько бы ван Дайка ни говорила о технических задачах, которые решает как хореограф в каждой работе, ее балеты имеют свою драматургию. Пользуясь названием одного из спектаклей, это "простые истории" о человеке. Пространство, в которое ван Дайк помещает своих героев, - пространство чувств, переживаний и мыслей, которое подчас оказывается тупиковым.

"Мне всегда было очень легко что-то объяснять людям. Как танцовщица, я всегда могла легко помочь своим коллегам. К тому же я очень настойчива по натуре и всегда хотела своим собственным способом заново открыть работу движущих сил. Кроме того, я не нашла правильного соединения с техниками, с которыми имела дело в то время. Я изучила массу различных техник, но ни одна из них реально не подходила для моего тела.
Есть много способов работать со своим телом. Вы можете провести все утро, работая над дыханием, сосредоточением, мускульным тонусом или координацией между всеми частями тела. В течение многих лет я медленно отбирала упражнения, которые, как я считала, очень полезны для моего класса. В течение последних пяти лет в первой части класса я провожу один и тот же набор упражнений, который обеспечивает основу для дальнейшей работы. Сами упражнения достаточно просты, так что вы имеете возможность сосредоточиться на различных включенных элементах. Это дает свободу работы над элементами, которые вам необходимы, дает возможность организовать себя. Во второй части класса комбинации слегка дифференцируются - вы разогреваете различные "сегменты" вашего организма. И, наконец, третья и последняя часть класса проходит каждый раз по-разному, так чтобы танцовщик мог сосредоточиться на координации и отборе комбинаций.
Мой класс основывается на различных соображениях о процессе. Прежде всего, это ваше нахождение в пространстве в то время, когда вы двигаетесь. Еще одна составляющая процесса - расширение пространства, в котором вы двигаетесь, вокруг вас. Третья идея процесса - это то, что есть направления, работающие на сопротивление, в пределах вашего тела. Мои классы основываются на этих трех блоках. Вдобавок я использую разнообразие двигательных форм.
Работа с противоположными направлениями в вашем теле, которые я называю "counterdirections", есть моя собственная система, которая родилась в результате соединения знаний из самых различных областей. Она невероятно эффективна и не ограничивается каким-либо специфическим стилем, но просто основана на кинетическом принципе.
Моя "countertechnigue" есть также целостный подход. На мой взгляд, техника, эмоциональный и ментальный подходы внутренне связаны. Я исхожу из следующего тезиса: энергия есть направление. На мои мысли о процессе огромное влияние оказал научный принцип (техника Александера), что энергия распространяется в двух противоположных направлениях. Подразумевается, что если энергия выходит с одной стороны вашего тела, то она должна выходить и из другой; если энергия выходит из одной руки, тогда она должна выходить и из другой; если только одна рука поднята, энергия должна выходить из противоположного плеча. Вы создаете баланс, т.е., грубо говоря, вы посылаете одно и то же количество энергии в оба направления. Основная мысль этой концепции: вы можете заставить энергию циркулировать таким образом, чтобы чувствовать себя комфортно. Такой способ разогрева дает танцору чувство комфортности. Вы освобождаетесь. Я очень рада, что открыла этот принцип, иначе я остановилась бы как танцовщица много лет назад. Еще я думаю, очень важно, что я это передаю. Этот принцип работает для меня, поэтому я надеюсь, что он также будет работать и для других. Я не утверждаю, что моя система подходит для каждого, но мой опыт говорит - в действительности она успешна почти всегда."
http://www.arteria.ru/tanz_theater/left2.htm

Счастлив тот,

кто чувствует себя счастливым!!!

(Созидающая визуализация)


Психолог Марина Морозова
Чем отличается мышление победителя от мышления неудачника? Правильно, позитивностью. Каждый знает, чтобы быть счастливым, мыслить нужно позитивно. Знает - и продолжает переживать, депрессировать, зацикливаться на проблемах. Еще бы, ведь многие наши "заморочки" сформировались еще в детстве, мы жили с ними долгие годы, и избавиться от них в одночасье не так просто. А надо.
Сегодня любой медик подтвердит, что негативными эмоциями мы не только портим настроение себе и окружающим, но и основательно подрываем здоровье. А потом начинаем лечиться:
таблетками, "травками", да мало ли еще чем. И при этом почему-то забываем, что лечить нужно не только почки и селезенку, но, в первую очередь, голову, а точнее, мысли, взгляды, убеждения.
Как это сделать? Как заменить негативные установки позитивными? Как "вылечить" мысль не только на сознательном, но и подсознательном уровне? Самым действенным методом является созидающая визуализация - умение создавать мысленный образ и удерживать его в сознании.
Учимся визуализировать
Научиться визуализировать легко. Представьте себе апельсин, постарайтесь ясно увидеть его размеры, форму, цвет. Вспомните, что вы чувствуете, когда нажимаете на него пальцами, когда начинаете его очищать. Ощутите его вкус и аромат. Мысленно съешьте одну дольку. Получилось? Поздравляю: сейчас вы визуализировали!
Согласитесь, образ апельсина возник по вашей воле. Он выглядел как апельсин и пах как апельсин потому, что вы этого захотели. Если постараться, можно наделить его вкусом яблока или киви - на все ваша воля.
Теперь представьте любой цветок, ощутите его аромат, потрогайте (мысленно) его лепестки, поставьте его в вазу.
Замените этот цветок на красную розу, полюбуйтесь ей, понюхайте. Чувствуете запах? Поменяйте красную розу на белую, у нее уже другой аромат, более тонкий. А вот желтая роза (чайная) пахнет совершенно особенно. Как?
Поздравьте себя, сейчас вы снова визуализировали!
А теперь закройте глаза и представьте комнату, в которой находитесь, "рассмотрите" ее внутренним взором более подробно: обстановку, мебель, стены, цвет обоев. Переверните картинку. "Посмотрите" внутренним взором на эту же комнату сверху, с потолка. Чтобы это было легче сделать, представьте себя на потолке, смотрящем сверху вниз. Поменяйте мысленно обстановку в комнате по своему желанию, сделайте другой интерьер, поставьте другую мебель.
Как видите, визуализировать легко. Вы можете по своей воле менять мысленные картинки так, как вы захотите. Все в ваших руках. И, конечно, лучше всего менять неприятные картинки на приятные, а приятные делать еще приятнее.
То же касается и реальных проблем. Вместо того, чтобы воображать новые болячки, представьте себя абсолютно здоровым, навсегда излечившимся. Просто помечтайте: подумайте, что будете делать, когда выздоровеете, как вы и ваши близкие будут радоваться этому, какие появятся возможности. Главное, чтобы образ был реальным, детально прорисованным. И, конечно, приносил радость.
В принципе, мы все умеем визуализировать изначально. Только чаще всего мы визуализируем что-то плохое и неприятное, например, завтрашний неприятный разговор с начальником или те неприятности, которые могут случиться с нашими близкими. Признайтесь, когда ваш ребенок где-то задерживался, как часто вы представляли себе что-то приятное, например, что ему так весело в компании друзей, что он даже не заметил, сколько сейчас времени? И сколько раз вы представляли самое непоправимое? Редко кто из нас умеет в таких ситуациях думать о хорошем.
Страх перед болезнью, постоянные поиски страшных симптомов, ужасные картины мучений от болей - все это визуализация, только негативная. А своими мыслями и страхами мы притягиваем к себе соответствующие события.
Созидаем мыслью
Мы же предлагаем вам заняться позитивной созидающей визуализацией. Это увлекательный творческий процесс. Визуализация - это та же мечта, только она более близкая и реальная. Ну, а кто же мечтает о плохом для себя и своих близких? Благодаря визуализации вы можете создать все, что хотите. По сути, это техника использования воображения по созданию того, что вы хотите получить в жизни.
Одна моя клиентка мечтала расширить квартиру. Она, когда жила в однокомнатной квартире, до мельчайших подробностей представляла, что у нее три комнаты, какие они, какая ванна, туалет, кухня, как будет стоять мебель, какой ремонт она сделает. Обдумывала каждую деталь, вплоть до цвета обоев. Результат получился удивительным: она поменяла однокомнатную квартиру на трехкомнатную с символической доплатой.
Другая клиентка, когда визуализировала квартиру, часто гуляла в том районе, котором хотела жить, выбрала понравившуюся улицу и даже дом. И возле этого дома она воскликнула: "Я буду жить здесь, в этом доме!" Через полгода ее мужу выделили на работе квартиру... именно в этом доме.
В вашей воле создавать приятные, желаемые образы. Пускай, этого пока нет в реальной жизни. Это будет, обязательно будет! Создавая положительный мысленный образ, вы создаете желаемое на Тонком плане. Продолжая визуализировать, вы отдаете созданному образу энергию и тем самым укрепляете его. Постепенно созданному вами образу ничего не останется, как материализоваться, то есть проявиться в реальной жизни.
Почему работает этот метод? Как осуществляются мечты?
Дело в том, что все, что нас окружает, и мы сами - это энергия. Материя - это тоже энергия, только более плотная, чем мысли. Все мы являемся частью одного энергетического поля. Мы все едины. Все формы энергии взаимосвязаны и могут воздействовать одна на другую.
Энергия же обладает магнетизмом. "Подобное притягивает подобное" - один из законов Вселенной. Притягивается к тебе то, что исходит от тебя. На каком уровне энергии ты стоишь, та энергия к тебе и идет. Основная цель визуализации - это самосовершенствование. Если человек внутри себя ощущает гармонию и покой, то он и притягивает к себе удачу, здоровье, любовь. Ему это сам Бог дает. Поэтому если цель - самосовершенствование, то все остальное прилагается.
А желания нам даются с силами для их реализации. То есть, и желания в нас возникают не случайно. Потому исполняются только истинные желания, идущие от самой души.
Форма же следует за идеей (это еще один космический закон). Прежде, чем что-то создать, мы придумываем, как это сделать. Рисуете ли вы картину, строите ли дом, покупаете ли платье или стряпаете пирог - в начале появляется мысль, потом идет действие и результат (материализация желания построить дом, испечь пирог). То же самое происходит и в других ситуациях.
Вселенная настолько богата и щедра, что в ней есть все для каждого из нас, все, что мы хотим. А бедность, несчастья, болезни мы создаем сами, своими негативными мыслями и чувствами, которые становятся негативными программами. И это противоречит законам Вселенной.
(Взято у mga)