Эту медитацию придумал Бхагаван Шри Рамана Махарши.
Одна из очень серьезных практик - практика осознавания. Медитация "Кто я" по сути и сводится к вопрошанию самого себя "Кто я?" И на вопрос приходит ответ. Этот ответ отрицается, и снова задается вопрос: "Кто я?"
- Кто Я?
- Я Андрей
- Кто получил эту мысль?
- Я
- Кто я?
- Я человек.
- Кто получил эту мысль?
- Я...
И так далее.
Суть в том, что на определенном этапе ответы перестают приходить. Вернее не так. Ответы вербальные приходить перестают, зато начинают приходить ответы в виде образов. Потом и образы уходят, и человек остается в поле осознания, в своем настоящем я.
Зачем это нужно? Принципиальных ответа на это вопрос может быть 2:
1. Вам это не нужно!
2. Это нужно для того, чтобы понять, прочувствовать свою внутреннюю сущность. Кто вы на самом деле? Без пола, без рода, без имени, без профессии. Такой, каким явились на этот свет, и каким уйдете.
Мне кажется, что второй аргументации достаточно. И еще момент. Когда происходит погружение в себя автоматически раскрываются психологические блоки, снимаются ограничения, и вы становитесь более энергичным, более осознанным, более уравновешенным.
Собственно, об этом коротко и доходчиво рассказывает Юрий Менячихин.



http://subscribe.ru/group/schaste-cheloveka/4564026/