11 способов продлить жизнь

Суббота, 05 Мая 2012 г. 21:17 + в цитатник

11 способов продлить жизнь

Heдавно учёные из Университетского госпиталя Женевы определили 11
способов продлить жизнь - их сейчас горячо обсуждает вся Европа.

1-Читайте вверх тормашками. Ставьте перед своим мозгом нетривиальные
задачи, разгадывайте кроссворды, учите стихи, сочиняйте и читайте афоризмы. Исследования, проведённые в Великобритании, доказали: среди людей умственного труда смертность ниже... в 4 раза!

2-Добавляйте помидоры в бутерброды. Если в ежедневный рацион ввести
немного томатов, риск сердечно-сосудистых заболеваний снизится аж на 30%, так
как они богаты калием.

3-Не ссорьтесь с семьёй. Старайтесь регулярно общаться с родственниками.
По мнению экспертов из Медицинской школы Гарварда, пребывание рядом с
кровными родственниками нормализует давление, а также... помогает бороться c дурными привычками.

4-Женитесь. Как показали итальянские исследования, длившиеся в течение 20 лет, женатые мужчины живут на 3 года дольше, чем холостяки.

5-Избавьтесь от будильника. Особенно если он звонит громко, а также от чайника со свистком, таймера и прочих резких нарушителей тишины.
Согласно японским исследованиям, внезапный громкий звук повышает риск
сердечного приступа у людей с высоким кровяным давлением.

6-Ешьте хлебные корки. В них содержится в 8 раз больше противоракового антиоксиданта прониллизина, чем во всей буханке.

7-Игнорируйте общественное мнение. Согласно исследованиям немецких
учёных, вы проживёте дольше, если не Будете переживать о том, что про вас думают окружающие. Для смелых психологи рекомендуют такое экстремальное упражнение: в транспорте громко повторять название остановок вслед за водителем. Сначала вам будет неловко, а потом вы научитесь не обращать внимания на pеакцию окружающих.

8-Ходите в церковь или в синагогу.

9-Заведите домашнего питомца. Как доказывают эксперименты учёных из
разных стран, владельцы собак и кошек меньше подвержены стрессам, к тому же у них более низкое кровяное давление.

10-Полюбите шоколад. По данным исследования Гарвардской школы
здравоохранения, люди, которые потребляют шоколад в умеренных
количествах, живут дольше тех, кто любит конфеты. В чистом шоколаде содержатся химические вещества полифенолы, которые предотвращают развитие рака и cердечных заболеваний.

11-Обретите веру. Американские учёные из медицинского колледжа Альберта Эйнштейна исследовали 92 тыс. человек и доказали, что посещение религиозных заведений хотя бы раз в неделю увеличивает жизнь на 20%. До этого британские медики заявляли о том, что набожные люди меньше подвержены стрессам, так как легче и позитивнее справляются с жизненными неурядицами.

Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - Магний - источник здоровья и долголетия
Часть 2 - Полезные для зрения картинки - Стереограммы
...
Часть 5 - Магия камней (продолжение)
Часть 6 - Исцеляющая музыка.
Часть 7 - 11 способов продлить жизнь
Часть 8 - Здоровье -рекомендации японцев
Часть 9 - КОЛОКОЛЬНЫЙ ЗВОН
...
Часть 23 - ПЕРГА/ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО...Задумаемся...ГОСПОДА..
Часть 24 - Семечки, вред и польза
Часть 25 - Почему хлеб есть вредно, а жир – полезно