Даже и не помню, когда впервые у меня появился рукописный дневник. Помню, записывала туда поток своих мыслей и мне всегда становилось легче, я успокаивалась и начинала более здраво воспринимать мир вокруг. Делала это тогда, когда хотелось выговориться. Я интроверт (с болевой этикой эмоций - соционика), поэтому мне всегда было тяжело выражать свои безпокойства другим людям.

Потом я узнала о ЛиРу, мне было лет 15. Одновременно с этим я забросила свой бумажный дневник, писала поток своего мыслебреда сюда и удивлялась - а чего люди-то особо меня не читают-не комментируют :)? При этом ведение рукописного дневника мне начало казаться какой-то детскостью, пустым переводом бумаги :). Получалось, что у меня копился негатив и вспышки его я писала сюда....каюсь теперь.

Сейчас, благодаря ПУХу (Пути Художника от Джулии Кэмерон), я снова вернулась к рукописному дневнику. Теперь это преимущественно Утренние Страницы, которые я пишу уже 1,5 месяца почти ежедневно.

Что мне это дало:

- Выговаривание! Чистка мозга, очищение потока сознания. После выплескивания потока мыслей на бумагу приходит успокоение, гармоничное осознание происходящего.

- Осознание множества своих желаний. То есть простое недовольство раскрылось в осознании того, чего же мне недостает, чего хочется. И сразу же пришло их воплощение, потому что я осознала, что достаточно кажущейся незначительной перестройки обычной повседневности, также много мелких желаний, которые легко воплотить :).

- Я начала легко и с радостью писать посты сюда. У меня появилось вдохновение на поднятие каких-то интересных тем, я прорабатываю материалы и квинтэссенцию пишу сюда. Благодаря этому я стала лучше усваивать то, что я читаю или слушаю. И ко мне начали приходить постоянные читатели :).

Теперь приведу цитаты из книги Джулии Кэмерон Путь Художника:

Читать об Утренних Страницах!

Очень рекомендую всем книгу Путь Художника, но даже без вникания в книгу важность рукописных страниц неизмерима!

Творчеству научить нельзя. Зато научить людей позволять себе творить можно вполне.

Уже около месяца я медитирую над книгой "Путь Художника" Джулии Кэмерон и хочу начать практику. Весна, желание снова искать себя дают мне вдохновение! А тут Илона dreams coming true написала в недавнем посте, что они с Женей Johnny Kot вот-вот начнут ПУХ.

О книге и практике сказано уже очень многое. Это практический курс, рассчитанный на 12 недель ежедневных занятий, помогающих каждому разглядеть и разбудить в себе новые, порой неожиданные таланты. Для многих людей в моем окружении эта книга стала мощным помощником в знакомстве с собой, в чистке своих мыслей, в открытии источника вдохновения внутри себя. Года 2 назад я дошла в ПУХе до 4 недели и меня заклинило :). И теперь я хочу дойти до конца, потому что уже ощутила пользу данной практики.

Творческое возрождение базируется на 2 основных методах: утренние страницы и творческие свидания. Для этого потребуется ежедневное время утром и раз в неделю пара часов для свидания с самой собой. Для каждой недели есть свои задания.

Конечно, большая часть практики - это сокровенное, что не стоит показывать другим. Поэтому УС и подробные еженедельные отчеты будут у меня в бумажном дневнике, а общие эмоциональные впечатления, открытия и сложности я обязуюсь еженедельно писать сюда.

Вместе с девочками с ЛиРу мы начинаем проходить эту практику в ближайший понедельник! Кто снова, кто с желанием довести ее до конца, кто в первый раз. Поэтому все, кто хотел и хочет проходить ПУХ и кому нужен пинок - присоединяйтесь проходить практику параллельно!

Наша инициативная группа :)

Илона dreams coming true

Женя Johnny Kot

Полли Polli Dikalova

Яни l_sunny_l

Саша JamaicaFun

Марина bbgun

Всем-всем добро пожаловать в группу ВКонтакте, где мы будем делиться впечатлениями и писать отчеты. Пускаем тех, кто планирует проходить ПУХ :). Пишите мне в личку, кто вы на ЛиРу, и я открою вам доступ.

Всем-всем добро пожаловать в группу ВКонтакте, где мы будем делиться впечатлениями и писать отчеты. Пускаем тех, кто действительно планирует проходить ПУХ :). Пишите мне в личку, кто вы на ЛиРу или откуда вы, и я открою вам доступ к группе.

В добрый вдохновенный путь :)!

"В любой непонятной ситуации - пиши дневник!" - таким стал девиз моей первой недели практики ПУХа :).

Утренние страницы: 4/7, но много писала днем и вечерами. Действительно лучше думать на бумаге, выговариваться бумаге. Она сносит любые эмоции и переживания, помогает наладить фон в мыслях. В целом я нисколько не переживаю, что пишется больше не утром, а днем. Особенно нравится писать вне дома - в кафе и даже в маршрутке :). Дневник таскаю с собой, потому что сейчас у меня мощный перегруз мыслями и событиями, поэтому упорядочиваю все по ходу дня на бумаге.

Творческое свидание: целенаправленного заранее спланированного свидания не было. Тем не менее я провела много времени с собой, баловала себя и уделяла внимание своему телу, смотрела фильмы. Осознание этой недели: любое время с собой мне нужно проводить при отключенном интернете, потому что сейчас вокруг слишком неспокойный эмоциональный фон, и мне нужно открывать спокойствие в своем сердце, фильтровать общение с окружающим миром, чтобы слышать себя.

Задания: половина выполнена. На остальную сил не хватило :). Теми, что выполнила, я довольна - "лучше меньше, да лучше". Осознала, что ограничения любого характера, обиды на прошлое очень мешают настоящему, далеко не только в творчестве. Пришла пора отпускать и прощать, просить прощения и жить сей-час.

Общие впечатления: помню, что в прошлую практику ПУХа я очень переживала, что я что-то не выполняю или выполняю поверхностно. В этот раз я решила, что буду продолжать практику при любой включенности в процесс и буду помнить о том, что я возьму от нее с благодарностью все, что сейчас я готова принять и осознать. Если что-то я не успеваю или не могу заставить себя выполнить, значит и не надо - спокойно приступаю к следующему заданию :).

Все происходит своевременно и когда я к этому готова. Нет задач судьбы, которые мне не по силам. Нестабильность - это хороший повод найти в этом себя.

"Лучше так, чем никак" - девиз моей второй недели практики ПУХа :). Избавляюсь от перфекционизма и учусь расслабляться.

Утренние страницы: откровенно мало писала на этой неделе! Даже с трудом заставляла себя книжку по ПУХу читать :).

Творческое свидание: сейчас я направила силы на то, чтобы слышать себя и свои желания. Время на любые творческие свидания у меня есть, но нет позволения себе бездарно проводить время :). Я все время жажду быть эффективной, рационально использовать время, и чем больше я пытаюсь это делать, тем более бесполезно проходит день, при этом я изматываюсь от своей дерганности и даже не отдыхаю. Поэтому сейчас я учусь писать цели на месяц, подцели на неделю и на день. При этом распределяю их гибко с возможностью изменения планов в любой момент. У меня был план на ТС, но я почувствовала, что не хочу его реализовывать прям перед самым ТС, и провела его лениво дома. Именно так у меня случается гармония с собой.

Третья неделя была приятным откапыванием прошлого. В параллели я слушала Шафранову и наконец осознала важность Белого Блокнота (напишу об этом чуть позже) - важно помнить хорошее, накапливать добрые, светлые воспоминания. И на этой неделе в заданиях были вопросы про добрые детские воспоминания - мне было очень мило сердцу вспомнить про свои игрушки, забавы, комнату, любимые блюда, достижения.

Утренние страницы: писала редко. Ступорюсь - видимо, не хочу выковыривать из себя сокрытое.

Творческое свидание: Львiвська майстерня шоколаду - сплошное наслаждение!

Четвертая неделя должна была быть без чтения и информации. В моем случае эта неделя оказалась самой информационно насыщенной за последний месяц, и уходить от этого я не могла и не хотела :). Тем не менее мне удалось профильтровать свое общение, отказаться от лишнего и сосредоточиться на важном.

Утренние страницы: писала редко. Ступорюсь - видимо, не хочу выковыривать из себя сокрытое. Чаще пишу вечером - мысли льются намного легче.

Творческое свидание: как ни странно, снова Львiвська майстерня шоколаду :). Свидание получилось спонтанным, но очень неторопливым, вдумчивым и приятным.

Задания: очень понравилось задание писем себе от себя 80-летней и от себя 8-летней. Я очень успокоилась от письма взрослой себя и пожалела себя маленькую, успокаивая ее, что не стоит переживать - у меня сейчас все в порядке :).

Неделя была сложной во всех смыслах. Тем не менее именно на ней ко мне пришло множество вдохновения под конкретные разноплановые проекты, по развитию в профессии в целом и появилось 2 новых заказа.

Все приходит вовремя - я гуляла по парку, злая...и тут мой ум начал продумывать подробности одного творческого начинания..). Удивительно наблюдать потоки творчества свыше через меня.

Утренние страницы: именно утренних было мало, но писала много, и мне это очень помогает.

Творческое свидание: провела в Ботаническом саду, гуляя спокойно в одиночестве и поедая вкусное мороженое "Рудь" (самое вкусное!).

Задания: ничего конкретного не выделю. В целом нравятся задания, прописывать их, потому что это помогает думать :). Говорят, девушка думает, когда говорит (и когда пишет соответственно) - у меня это так и есть, думать и узнавать себя проще на бумаге :).

Читать полностью!

Кто еще проходит ПУХ? Что-то совсем не вижу посты у тех, кто начинал параллельно :).

Моя шестая неделя ПУХа составила 2 календарные недели :). За это время эмоции от расшатанных и полярно противоположных пришли к спокойствию. Что удивительно - на фоне сложностей ощущался прилив вдохновения, при этом сложности воспринимаютсялись как временные и появлялись силы их пережить. Вот уже вторую неделю, невзирая ни на что, я продолжаю делать свою жизнь красивой, стараюсь красоту создавать сама, пишу благодарности за день вечером - и силы восполняются! По Щафрановой это называется "наработка позитива". И для меня сейчас это очень важная часть практики моей жизни, потому что я привыкла концентрироваться на негативе.

На этой неделе я почувствовала счастье от того, что у меня есть сейчас. Защита близких, дары свыше, дела, которые мне нравятся, свободный график и возможность баловать своего Внутреннего Художника. Новый проект и идеи - снова да.

Утренние страницы: очень мало :).

Творческое свидание: спокойные дни дома в перерывах между активными, загруженными днями в беготне.

Задания: если честно, ни одно не вдохновляет. От лишних вещей я избавилась, печь сейчас не хочется. Халяве и подаркам учусь говорить "да" :). Папка образов не вдохновляет.

Читаю "Путь художника" и проникаюсь - каждая глава поднимает интересные, насущные вопросы. В моей текущей неделе я встретила созидательный подход к чувству зависти - это сигнал о том, что стоит рискнуть именно в том, что вызывает зависть в других людях.

1 апреля - для меня именно сейчас приходит начало весны. И я ощущаю возможность набрать вдоволь воздуха и заняться чем-то вдохновляющим, добавить в жизнь свежий поток, открыться тому, что хочет воплотиться. Поэтому в третий раз я начинаю практику по книге "Путь Художника"! Приглашаю всех желающих присоединяться - вместе вдохновеннее и веселее! Две мои подруги уже с нами.

Кому хочется - стучитесь в группу ВК (напишите мне ВК в личку, пожалуйста, что вы хотите с нами, и я вам открою доступ),там мы общаемся и вдохновляемся, а в инстаграме я выдумала тривиальный тег #путьхудожника2015, по которому предлагаю публиковать все, что будет связано для вас с этой практикой на протяжении пути - ваши вдохновлялки, мысли, открытия.

Ура! С новым началом!