Йогическая шанкхпракшалана (сама делала, очень эффективная), монодиета на кефире - очень и очень хорошая) И, конечно же, отказ от дрожжей и магазинной выпечки. Это очень важно.

про дрожжи http://www.youtube.com/watch?v=im4GAFyC0CQ

Верочка, я тут тоже собралась почиститься, так как последний месяц меня преданные в храме просто закармливают прасадом)) Это конечно хорошо, но еда не на каждый день) Мне посоветовали следующую чистку: утро - фрукты (один вид только, не мешать сто видов фруктов), обед - рис либо овощи, можно вареные, без приправ, соли, можно только какое то растительное масло добавлять, ужин часов в 5 - фрукты, орехи (с фруктами та же история, что и утром). Кушать можно много в количестве, но я думаю, что особо много не обьешься такой едой, особенно в обед без соли)) Вот советуют недельку так продержаться, не знаю как оно неделю на таком для меня будет, но я видела как прабу, который пуджарит (служит непосредственно Божествам), вставая в пол 3 утра, весь в делах целый день и ложась спать около 10 вечера на такой диете был живчиком всю неделю))) так что буду тоже чиститься таким способом, так как поправилась за этот месяц, прыщики больше лезут и нужно немножко больше смирения и умиротворения, а то слишком распустился язык)) А потом опять же главное - это не обьедаться, а начать кушать так, как нужно кушать, и конечно же вовремя)

Вообще хотела с завтрашнего дня, после сегодняшнего Экадаши, но приехали друзья в Париж, а на выходные приезжают родители)) И еще у мамы день рождение в воскресенье, так что никак не получится с завтра начать) Скорее всего либо со вторника, либо со среды начну.

шанкпракшалана - в инете много информации
еще по Абсолютной красоте я делала, если интересно, можешь прочитать про мой опыт:
http://www.liveinternet.ru/users/shushera/post201865940/

при любом недомогании сразу же прекращай прием пищи хотябы на сутки, сегодня тем более как раз экадаши

Самое лучшее для меня - соль для кишечника( литр натощак соли 1 ст ложкаплюс вода) мелким глотками неспеша. А на следующий день - литр воды плюс поллимона для печени. После соли слабит, поэтому в выходной))

Вера, прочти здесь, очень интересно http://mslanavi.com/category/sekrety-krasoty/

Кисло-молочные продукты+ с утра энторос гель. Мне терапевт летом прописал как раз для чистки кишечника и нормализации работы желудка. По-моему отлично работают!

белый хлеб??? ужас)))
набери в контакте в видео Марва Оганян
у нее длинные интересные лекции. По началу раздражала меня,как говорит, но потом ухо привыкло, а потом я вообще узнала что ей около 80 лет
http://vk.com/video?q=%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B2%D0%...%BD%D1%8F%D0%BD§ion=search

во многих видео она рассказывает как чистить

Верочка,тебе обязательно надо стул наладить.в идеале-сколько раз едим,столько раз на унитазе сидим,пардон) Марва Оганян-отличная рекомендация!но у нее без клизм не обойтись.любая чистка с ними проводится.могу посоветовать еще лекции Малышевой Т.А. По воде,еде и движению.в контакте смотри.из личного опыта:я проводила чистки разные,самая лучшая-пить от 2,5л чистой воды в день!и растительная диета,сыроедение,отказ от сладкого, кроме сухофруктов и меда и обязательно от мучного.это чистит организм в долговременной перспективе. Если разовые чистки,то,есть чудная методика на пару недель расчитана.питаешься дня 4 растительными только продуктами,никакой молочки,сладкого и мучного,желательно много травы.потом кушаешь дня три салат Щетка-капуста,морковка,сырая свекла-без каких-либо заправок.хорошо ходишь в туалет после него,и делаешь дюбаж-посмотри в инете,на тощак выпиваешь хорошее растительное масло и сок лимона и ложишься на правый бок с грелкой,минут на 40,так тоже дня три.все время растительная диета и много воды пить,потом выход-питаешься овощами и постепенно добавляешь обычные продукты,начиная с кисломолочки. Но дюбаж можно делать только если нет камней в желчном. У нас,к слову,организм чистится в следующей последовательности:кишечник,печень,почки и нарушать ее нельзя,то есть пить масло не подготовив кишечник-нельзя.навредишь только себе. Еще я раз в год в Великий пост старались проводить такую чистку- кефир пьешь 12 дней.схема следующая:три дня пьешь только кефир или ряженку и воду,можно немного меда,на 4 день можно еще есть куриную грудку отварную,потом снова три дня кефир,один день курица,три дня кефир,один день курица,потом вводишь постепенно продукты-начинаешь с перца,рыбы на пару,овощей,еще пару недель без мучного и сладкого-это главное табу.с учетом вегетарианства,курицу на бобовые можно заменить-главное белок получать для мозга) очень круто чистит такой способ,настраивает кишечник и очищает кожу.раз в год можно.в пост легче морально) и еще пей Нарине форте-по 1 ст л утром и вечером. с твоими проблемами минимум три месяца надо,он и кишечник настроит и полезной флорой его заселит и кожа очистится,можно и маски с ним делать.

Почитала комментарии аж страшно стало! Какие-то зверские способы! Или это я просто еще недостаточно серьезно отношусь к своему организму? ))

Очень много кометариев, не все прочитала, поэтому не исключено, что была уже подобная рекомендация насчет "Абсолютной красоты". Я уже 3-й день следую домашней панчакарме из книги Пратимы Райчур стр.278. Пока сложно что либо говорить, но чувствую приятную промасленость организма. Впереди еще 6 дней. Результатами поделюсь:)