Побалуем наши ножки Ножки мои, ножки… Усталые под вечер, набегавшиеся по большому городу. Ноют, гудят, как будто возмущаются:
«Хозяйка! Удели нам внимание!!»

Мда, жизнь в мегаполисе… Да без машины… Ох!

Что же делать? Вот несколько простых советов, серьезно облегчающих женскую жизнь:

1. В моем доме не диван, а кровать. Да-да, кровать, застеленная покрывалом. Почему? Да чтоб можно было прилечь в любое время, когда возникнет такое желание. Ученые выяснили: в каждом дне есть два-три кратких момента, когда человеку следует полежать, расслабиться, подзарядить силы. Буквально 10-15 минут.

2. В ногах кровати – твердая большая подушка. Когда мне хочется посмотреть видео или послушать музыку, закидываю туда ноги. Помните, когда-то в пионерских лагерях были кровати с железной спинкой? – ноги на этой спинке от походов отдыхали моментально.

3. Я не хожу на высоких каблуках принципиально. В метро это попросту лишнее - добавляет нагрузки на позвоночник. А симпатичные туфельки на каблучках ожидают меня в офисе, под столом.

4. Высокие каблуки и вечернее платье – только для домашних вечеринок. Или для ситуаций, когда меня точно подвезут домой. Из гостей, из театра…

5. Часто ношу брючные костюмы (они не требуют высокого каблука). Или строгие, но женственные черные брюки. Кстати, так же поступает и Софи Лорен, она писала об этом в своей книге. Классические черные, хорошо сшитые брюки и женственная блузка для нее - элегантная униформа, удобная во многих ситуациях.

6. Хожу босиком при любой возможности. Утром, например, пока готовлю завтрак. В лесу, на даче, в отпуске...


7. Выбросила все туфли, которые мне жмут. Без сожалений! Педикюрша обратила внимание, что у меня совсем нет мозолей.

8. Каждый вечер переворачиваю свою сумочку вверх дном. И возвращаю туда только то, что пригодится завтра (легкая расческа, диктофон, ключи, сотовый). Очень полезная привычка. Появилась у меня, когда я лечила позвоночник, и врач сказал «тяжелого носить нельзя». Привыкнуть к этому было нелегко – я попросту прикрепила записку к зеркалу.

9. Тяжелые сумки женщинам вообще носить не стоит!! В мусульманских семьях – рассказывала подруга – мужчина с женой едут в магазин, и жена просто показывает пальчиком на полочки и стеллажи супермаркета. Вернувшись из Саудовской Аравии, она все вспоминала эту картинку. Как выходит семья из магазина, жена садится на переднее сиденье машины, а следом… появляется муж, нагруженный двумя сумками продуктов. Перенимаем полезный обычай, девочки?

10. В случаях сильной усталости или тяжелого дня не жалею денег на такси. Это окупается, подружки!

И еще можно обучить своего спутника жизни нежному массажу ног. Сесть на пол или на тахту, вытянуть ногу, чтобы она оказалась в сильных мужских руках. Расслабиться, закрыть глаза и принимать нежные поглаживания, потряхивания, растирания. Все мелкие вибрационные движения расслабляют. Общее направление движений — снизу вверх, к коленке. Стопу нужно растирать с силой, как следует разминая каждый пальчик. Заканчивают массаж, обернув ногу махровым полотенцем, как бинтом, и постукивая по ней кулачками.