6 поз йоги, которые помогут избавиться от боли в спине |
Метки: позвоночник |
Эти упражнения улучшают кровоснабжение мозга, выпрямляют позвоночник, освобождает сосуды от зажимов |
Здоровый позвоночник — основа хорошего самочувствия. Нарушение осанки, искривление позвоночника нарушают циркуляцию крови, а значит к клеткам перестает поступать полноценное питание и достаточное количество кислорода.
Кацудзо Ниши, известный благодаря системе «Золотые правила здоровья», разработал короткий и простой комплекс, включающий 4 упражнения для позвоночника, позволяющий выправить осанку, поставить на место позвонки и разжать кровеносные сосуды.
1. Упражнение для позвоночника «Лист дерева»
Улучшает кровоснабжение мозга, выпрямляет позвоночник, освобождает сосуды от зажимов.
Метки: фитнес позвоночник |
Гимнастика для суставов |
Метки: фитнес |
20-ти секундная привычка, которая сохранит здоровье позвоночника на долгие годы! |
Как часто мы забываем о том, что наш позвоночник требует ничуть не меньше внимания, чем остальные части нашего тела.
Метки: позвоночник |
МАЗИЛКА-ЛЕЧИЛКА ОТ СЕМИ НЕДУГОВ |
|
Метки: здоровье позвоночник |
Упражнения для снятия боли в спине, которые осилит любая женщина. |
Ишиас – это термин, которым обозначают болезненное защемление седалищного нерва. Оно вызывает боль, которая начинается от вашей поясницы и спускается вниз по ногам до икр.
Ишиас чаще всего возникает из-за грыжи межпозвоночного диска, спинального стеноза, остеохондроза и синдрома грушевидной мышцы. Недуг может вызвать воспаление, боль и онемение в ноге.
Хотя боль может быть серьезной, большинство случаев ишиаса можно исцелить с помощью неинвазивных методов лечения в течение нескольких недель.
Упражнения для снятия боли в спине, которые осилит любая женщина.Если вы испытываете боль в спине, бедрах, ягодицах или в ногах из-за ишиаса, попробуйте эти простые упражнения.
Далее: http://www.greatpicture.ru/uprazhneniya-dlya-snyat...yie-osilit-lyubaya-zhenshhina/
Метки: фитнес |
Гимнастика для позвоночника |
|
Метки: фитнес |
10 упражнений при грыже межпозвонкового диска |
|
Метки: позвоночник |
Выполнение этих упражнений всего 1 раз в 2 дня снимет боль в спине, усталость и переутомление |
Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.
Метки: фитнес |
«Методика восстановления позвоночника при межпозвоночных грыжах» |
У меня нет сомнений, что усвоив и применив то, что здесь написано, Вы сможете иметь здоровый позвоночник навсегда.
Многие понимают, что мы с ног до головы состоим из привычек, но мало кто отдаёт себе отчёт в том, что они делятся всего лишь на 2 вида:
привычку делать
и
привычку НЕ делать.
Чтение будет хорошим подспорьем, но разница между чтением и действием – Ваш результат.
То, что я сейчас Вам расскажу, поможет Вам сэкономить годы своей жизни и много денег.
А если постараетесь, - будете счастливы.
Мне не известно ни одного случая, чтобы кто-нибудь умер от чрезмерной работы. Но зато известно много случаев смерти от сомнения (доктор Чарльз Мейо, хирург начала 20 века).
Все просто. Кровать должна быть не слишком твёрдая и не слишком мягкая. Как определить «правильную» кровать? Есть ватные, простые матрацы. Вот если такой ватный матрац положить на пол, это и будет «правильная» жёсткость кровати. Можете использовать ортопедические матрацы. Но я не использовал, спал на кровати, которую подобрал специально для своей спины.
У Вас эта привычка пока не выработана, иначе у Вас не было бы межпозвоночной грыжи. Этому можно научиться со временем. А пока, Вам обязательно носить ортопедический пояс столько времени, сколько болит спина. Тем самым Вы обездвиживаете место, где находится грыжа. Пояс я снял через 1 месяц. Пояс можно приобрести в ортопедических магазинах. Недорогой, чем проще, тем лучше.
Из-за неправильной обуви, а вследствие её ношения - неправильной походки, создаётся нагрузка на позвоночник. При межпозвоночной грыже каждый шаг ведёт Вас либо к выздоровлению, либо к ухудшению. Ваш шаг должен быть «амортизационным», чтобы снизить нагрузку на позвоночник. Я использовал «Ортопедические стельки Быкова».
Размеры стелек следующие:
- 36-38
- 39
- 40-42
- 43-45
Стоят стельки 909 руб., независимо от размера.
Хватает на 1-2 года постоянного ношения.
Если это видео сможет принести Вам пользу, нажмите, пожалуйста надпись "Like" или "Поделиться" в верхнем всплывающем окошке видео. Благодарю!
Вот ещё интересное видео о стельках Быкова.
Метки: позвоночник |
Комплекс для спины. Избавляемся от болей, зажимов и приобретаем красивую осанку |
1 упражнение. Комбинированное динамическое упражнение.
Выполняется в 3 этапа. Очень медленно. И.П. Лечь на живот. Ноги прямые. Руки вдоль туловища. 1.движение вверх: плавно поднять прямые ноги вверх до угла 30 град. Туловище плотно прижато к полу. 2.движение в стороны: плавно развести прямые ноги широко в стороны, удерживая туловище, плотно прижатым, к полу. 3.движение – сведение: медленно свести прямые ноги, и, продолжая движение, скрестить их. Левая проходит над правой. Затем снова развести ноги (п.2), и свести. Но теперь – правая нога проходит над левой. Не опуская ног, повторить движение 4-8 раз. Затем вернуться в И.П. Важно! Делать движения очень медленно, не ронять ноги на пол, удерживать туловище прижатым к полу. Количество подходов: 3
2 упражнение. Динамическое.
Метки: здоровье |
Спина перестала болеть СРАЗУ ЖЕ! Берите и делайте ЭТО |
Метки: позвоночник |
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕННЫХ СУСТАВАХ |
Метки: здоровье |
Спина перестала болеть сразу же! |
Берите и делайте эти 6 упражнений. Хватит мучиться со спиной! Эти упражнения не только очень простые, но и действительно эффективные! Сохраняйте в закладки, занимайтесь и будьте здоровы!
|
|
Метки: позвоночник |
Простое средство от остеохондроза |
Метки: позвоночник |
Как лечить позвоночник |
|
Метки: позвоночник |
Гимнастика для шеи, упражнения для лечения шейного остеохондроза |
Метки: здоровье |
Эта гимнастика для шеи творит ЧУДЕСА! |
Метки: фитнес |
Бабушкина растирка |
Моя бабушка в 82 года понятия не имела, что такое боли в суставах, тяжесть в ногах, ломота в позвоночнике. А причиной этому всему — ее
чудодейственная растирка. Воистину, лучшего средства я еще на себе не испытывала. Заболела как-то шея, да так, что даже сидеть долго не могла, и бабушка предложила мне свою чудо-растирку. Не поверите, через два дня я почувствовала такое облегчение, как будто мешок камней с плеч свалился. А через четыре дня вообще забыла, что когда-то шея болела.
Вот рецепт этой растирки. Она лечит все: радикулиты, артриты, артрозы, остеохондрозы - все, что связано с суставами и костной тканью.
Метки: здоровье |
Массаж ребра стопы устранит боли в спине |
На ребре стопы спроецированы все проблемные зоны спины. Их можно
обнаружить нащупыванием болезненных точек. Благодаря своеобразной методике массажа на стопе можно найти весь «позвоночник.
Сядьте на пол в удобную позу и скрестите ноги. Теперь возьмите любую из своих стоп в руки, как показано на фото. Посмотрите и представьте линию позвоночника, которая находится между большим пальцем и пяткой, на внутреннем "ребре". Это и есть своеобразная проекция вашего позвоночника.
Метки: позвоночник |
Целебная мазь при межпозвонковой грыже |
Существуют прекрасные мази и настойки для рассасывания и обезболивания межпозвонковых грыж. Одной из самых эффективных считаются мазь и настойка из корня окопника, который в народе называют живокостью или костоломом. Окопник сращивает кости, снимает суставную боль, отеки, рассасывает грыжи.
Метки: позвоночник здоровье |
3 упражнения избавляющие от сутулости |
Приседания
Для ровной поясницы. Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.
Метки: позвоночник |
Рецепт, чтобы не болела спина |
Беспокоят боли в спине? Рецепт, чтобы не болела спина - просто и доступно!
Метки: здоровье |
Упражнение для укрепления позвоночника |
Упражнение для укрепления позвоночникаЭто упражнение позволит укрепить позвоночник, улучшит работу почек. Все движения несколько напоминают движения хвоста дракона, играющего в воде.
Вы должны описать непосредственно перед собой руками 3 круга.
Исходное положение:
Метки: позвоночник |
Боли в спине лечение народными средствами |
Боль в пояснице бывает практически у всех, правда причин этого состояния может быть очень много – радикулит, прострелы, остеохондроз, различные патологические изменения в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Нельзя относиться к этому без должного внимания, ведь боль порой достигает невероятной силы, делает жизнь невыносимой и может быть симптомом опасных болезней. Боли в пояснице лечение их –тема статьи.
При болях в пояснице применение народных средств возможно для снятия воспалительных симптомов.
Народные средства оказывают успокоительное и обезболивающее действие, улучшают работу внутренних органов, нормализуют обмен солей в организме.
Конечно, пред началом лечения нужно посоветоваться со своим лечащим врачом и вместе определить с ним какие средства вам лучше подойдут.
Боли в пояснице лечение компрессами
Горчица
Разведите столовую ложку горчичного порошка в воде комнатной температуры до консистенции сметаны. Поясницу нужно намазать полученной смесью, утеплить и оставить на 5-6 минут. Здесь важно знать, что все согревающие компрессы должны приносить удовлетворение, а нестерпимую боль, поэтому при первых признаках дискомфорта компресс лучше снять и больное место промыть теплой водой.
Каштан конский
Очень хорошее народное средство от болей в пояснице – конский каштан. Конские каштаны высушивают, растирают в порошок и перемешивают с камфорным маслом и топленым маслом. Все составляющие берут в равных частях. Кусок черного хлеба нужно намазать лечебным составом и приложить к пояснице
Тертый хрен или редька
Натрите корень хрена или свежую редьку на терке, перемешайте со сметаной для того, чтобы избежать жжения, нанесите на поясницу и укройте салфеткой и шерстяным шарфом.
Настой лекарственных трав
При болях в пояснице лечение можно проводить отваром таких трав, как зверобой, ромашка, чабрец и бузина черная. Такие процедуры хорошо проводить на ночь, поясницу лучше после этого укутать теплым платком или шерстяным шарфом.
Листья лопуха
Для тех, у кого бывают боли в пояснице еще летом нужно запастись листьями лопуха. Для этого их собирают, высушивают в расправленном виде. Для компресса сухие листья нужно обдать кипятком и приложить к пояснице. Сверху компресс укрывают чем-нибудь теплым и держать полчаса-час.
Бодяга
Для лечения болей в пояснице можно использовать порошок бодяги, который разводят растительным маслом в пропорции 1:30. Полученную мазь наносят на поясницу, хорошо укутывают и оставляют на час.
Тесто
Поясницу при болях оборачивают толстым слоем марли, а сверху накладывают лепешку из кислого теста толщиной 2-3 см. Лечатся каждый день перед сном не менее 10 дней.
Мед
Больную поясницу полезно смазывать натуральным пчелиным медом. При этом растирать ее нужно интенсивно – это поможет нормализовать кровообращение, возвращает тонус мышцам.
Боли в пояснице лечение растираниями
Растирание поясницы хорошо помогает устранить боль, восстанавливает ее. Приготовить лекарственные растирки можно в домашних условиях.
Настойка сборная
За основу берут флакон тройного одеколона, добавляют к нему 2 пузырька спиртовой настойки йода, 5 штук красных горьких перцев и 2 флакончика валерианы. Все хорошо перемешивают в емкости из темного стекла, взбалтывают и оставляют на сутки – двое. Перед сном поясницу смазывают ватной палочкой не полностью, в виде сетки. Поясницу оборачивают чем-нибудь теплым.
Настойка эвкалиптовая
Поверенным народным средством от болей в пояснице считают спиртовую настойку из листьев эвкалипта. Очень хорошо помогает если ею растирать ежедневно болезненное место.
Настойка адамова корня
Очень полезно растирать поясницу спиртовой настойкой адамова корня – это проверенный старинный метод, который хорошо помогает. Делают это перед сном, место болей нужно укутывать.
Профилактика болей в пояснице
Для профилактики болей в пояснице рекомендуют укреплять мышцы брюшного пресса и спины, заниматься спортом, вести активный образ жизни. Но никогда не надо перенапрягаться, поднимать тяжести.
Лучше всего мышцы поясницы и позвоночник расслабляются, если спать на жестком матраце с небольшой подушечкой под коленями.
При обострениях постельный режим не должен длиться долго – это приводит к ослаблению околопозвоночных мышц.
Нужно сказать, что боли в пояснице лечение их, требуют внимательного к себе отношения и без обследования и постановки точного диагноза народными средствами избавиться от низ трудно.
Метки: позвоночник |
Как самостоятельно сделать декомпрессию позвонков |
Метки: позвоночник |
Комплекс упражнений для выполнения в домашних условиях для реабилитации |
Метки: позвоночник |
Как избавиться от межпозвонковой грыжи без операции |
Метки: позвоночник |
Упражнения для плечевых суставов при остеоартрозе, ревматоидном артрите |
Метки: здоровье |
Упражнения для здоровья поясничного отдела |
Метки: позвоночник |
Суставная гимнастика М.С. Норбекова |
Суставная гимнастика М.С. Норбекова
Метки: здоровье |
Гимнастика Бутримова: нормализует кровообращение и восстановит правильное положение позвонков шеи |
Метки: здоровье |
УДИВИТЕЛЬНЫЙ МЕТОД ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА, ПРОСТАТЫ, МАТКИ, КИШЕЧНИКА. |
УДИВИТЕЛЬНЫЙ МЕТОД ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА, ПРОСТАТЫ, МАТКИ, КИШЕЧНИКА.
Метки: здоровье |
ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА - ОСНОВА ЗДОРОВЬЯ! Спазм глубоких поясничных мышц - причина 100 болезней. |
ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА - ОСНОВА ЗДОРОВЬЯ! Спазм глубоких поясничных мышц - причина 100 болезней.
Метки: здоровье |
ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА - ПРИЧИНА 100 ЗАБОЛЕВАНИЙ!!! |
ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА - ПРИЧИНА 100 ЗАБОЛЕВАНИЙ!!!
Метки: здоровье |
СКРЫТЫЙ ИСТОЧНИК БОЛЕЗНЕЙ!!! Растяжение позвоночника - избавление от 50% диагнозов |
СКРЫТЫЙ ИСТОЧНИК БОЛЕЗНЕЙ!!! Растяжение позвоночника - избавление от 50% диагнозов
Метки: здоровье |
НОВОЕ О БОЛЯХ В НОГАХ, ПОЯСНИЦЕ. Грыжа диска, остеохондроз. |
НОВОЕ О БОЛЯХ В НОГАХ, ПОЯСНИЦЕ. Грыжа диска, остеохондроз.
Метки: здоровье |
ЙОГА, ОМОЛОЖЕНИЕ ОРГАНИЗМА, ОСТЕОХОНДРОЗ. Пашимотоннасана. |
ЙОГА, ОМОЛОЖЕНИЕ ОРГАНИЗМА, ОСТЕОХОНДРОЗ. Пашимотоннасана.
Метки: здоровье |
БОЛИ В ЗАТЫЛКЕ, ГОЛОВНЫЕ БОЛИ, БОЛИ В ШЕЕ, ХОЛОДНЫЕ НОГИ И РУКИ. |
БОЛИ В ЗАТЫЛКЕ, ГОЛОВНЫЕ БОЛИ, БОЛИ В ШЕЕ, ХОЛОДНЫЕ НОГИ И РУКИ.
Метки: здоровье |
ПОЗВОНОЧНИК - ВЕЧНАЯ МОЛОДОСТЬ! Ключ к запорам, болезням сердца, легких, головного мозга! |
ПОЗВОНОЧНИК - ВЕЧНАЯ МОЛОДОСТЬ! Ключ к запорам, болезням сердца, легких, головного мозга!
Метки: позвоночник |
Упражнения против боли в пояснице |
Если Вы хоть раз испытывали боль в пояснице, то Вы должны знать, как эта боль выматывает! Она может возникнуть при долгом нахождении в неудобном положении, при заболеваниях почек и мочевыводящих путей, при остеохондрозе, при переохлаждении, при малоподвижном образе жизни, при излишнем весе… причин может быть много, лечение одно - упражнения! Конечно, можно принимать и лекарственные препараты, анальгетики, гормональные средства, но в итоге, они только усугубят ситуацию. До тех пор, пока Вы не станете заниматься собой по-настоящему и не поменяете свой образ жизни, боль в пояснице будет постоянно напоминать о себе. Лекарства облегчат Вашу боль лишь на время, но они не искоренят причину боли, для того, чтоб понять, почему возникла боль и как от неё проще и быстрее избавиться, надо сходить к врачу, он назначит Вам лечебные упражнения, похожие на эти. Всем здоровья и удачного дня!
Метки: позвоночник |
"Крокодил" - упражнения для позвоночника. Видео + 8 упражнений |
Эти упражнения позволяют за короткий срок исправить как врожденные, так и приобретенные дефекты позвоночника. Данная методика показана на стадии ремиссии или после полного выздоровления. Если сейчас у тебя обострение болезни позвоночника, делать какие-либо упражнения категорически воспрещается.
Упражнение 1
Начинай выполнять упражнение в положении лежа на спине, расставив ноги на ширине плеч. Сделай 8 спиральных поворотов в обе стороны.
Метки: позвоночник |
Здоровая спина│9 упражнений |
Метки: позвоночник фитнес |
Как просто решить проблему болей в спине |
Позвоночник – это ось, для человеческого тела, его опора, благодаря ему, мы двигаемся.
От прочности мышц и связок, которые окружают позвоночник, зависит его здоровье. Чем он прочнее, тем меньше нагрузка на диски и суставы позвоночника. Жесткими или мягкими связками награждает нас природа, и мы имеем, то, что имеем. А вот мышцы можно и нужно укреплять.
Мышечная масса у взрослого человека составляет приблизительно 35-40% массы тела. Скелетные мышцы не могут сами расслабиться, если до этого длительно находились в напряжении.
Вспомните, как часто в рабочее время, да и дома, мы находимся в позе статического напряжения. И вот уже заныла шея, плечи, спина…. А мы продолжаем сидеть, надо же всё доделать. А от мышц зависит качество кровоснабжения во всём организме и в позвоночнике в частности.
Метки: позвоночник |
Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков |
Метки: позвоночник |
ЛЕЧЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА НАРУШЕНИЙ СПИНЫ-КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ |
Метки: позвоночник |
Упражнения Сергея Бубновского. 2 видео |
Система Бубновского
Нужно помнить о том, что жизнь — это движение. Люди вспоминают об этом только тогда, когда теряют возможность двигаться и обращаются к специалистам. Главное — не запускать себя, не доводить организм до ужасного состояния собственной же ленью!
Сергей Бубновский считает, что главный фактор здоровья позвоночника — мышцы, через которые проходят нервы и сосуды. Если работать с ними правильно, можно добиться впечатляющих результатов!
Гимнастика Сергея Бубновского укрепляет мышцы шеи, плеч и живота. В этом видео врач объясняет, как делать самые простые упражнения, как правильно дышать во время гимнастики. Чудо-упражнения снимают спазмы, одновременно расслабляя и укрепляя мышцы. Они помогли избавиться от проблем со здоровьем тысячам людей…
Метки: здоровье |
ТОП-6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ШЕИ ПРОТИВ СИДЯЧЕГО ОБРАЗА ЖИЗНИ |
|
Узнайте Топ-6 упражнений для шеи против сидячего образа жизни!
|
Метки: фитнес |
«300 рецептов для лечения суставов и позвоночника» |
Метки: позвоночник |
5 упражнений для восстановления позвоночника по Брэггу |
Нижеприведенный комплекс упражнений для позвоночника разработан Полем Брэггом. В него входят пять основных упражнений. Они оказывают различное воздействие на тот или иной отдел позвоночного столба. Их необходимо выполнять все в течение одного тренировочного занятия. Между упражнениями делайте перерыв на отдых.
Приступая к выполнению упражнений для позвоночника, следует руководствоваться следующими правилами:
1) не прилагайте резких усилий к утратившим подвижность участкам позвоночника;
2) выполняйте упражнения, соизмеряя нагрузку со своими физическими возможностями, начиная с малой и постепенно ее увеличивая;
3) не стремитесь выполнять упражнения с максимальной амплитудой – начните с небольших движений, раскачивающих позвонки, осторожно и постепенно увеличивая их амплитуду.
Метки: позвоночник |
5 таблеток разведенного мумие,
